{"id":1476,"date":"2020-02-02T12:50:00","date_gmt":"2020-02-02T11:50:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2024-05-28T16:47:54","modified_gmt":"2024-05-28T14:47:54","slug":"cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach\/","title":{"rendered":"Cynk &#8211; pierwiastek o cudownych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach!"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/mineraly\/cynk\">Cynk<\/a> <\/strong>jest&nbsp;niezb\u0119dnym minera\u0142em&nbsp;zaanga\u017cowanym w regulacj\u0119 wielu enzym\u00f3w warunkuj\u0105cych prawid\u0142owe funkcjonowanie organizmu.&nbsp;Suplementacja tym zwi\u0105zkiem korzystnie wp\u0142ywa na uk\u0142ad odporno\u015bciowy oraz wspiera redukcje wolnych rodnik\u00f3w \u2013 dzia\u0142aj\u0105c antyoksydacyjnie. Ponadto optymalizuje poziomu testosteronu w krwi, wspiera zdrowe w\u0142osy, sk\u00f3r\u0119 i paznokcie oraz&#8230;&nbsp;dobry nastr\u00f3j!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Niedob\u00f3r cynku<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Cynk bogato wyst\u0119puje w produktach \u017cywno\u015bciowych,&nbsp;a pokrycie dziennego zapotrzebowania na ten minera\u0142 wymaga odpowiednio zbilansowanej diety i wysokiej jako\u015bci produkt\u00f3w spo\u017cywczych.&nbsp;Problem pojawia si\u0119 jednak <span style=\"text-decoration: underline;\">w sytuacji intensywnego wysi\u0142ku fizycznego, poniewa\u017c cynk jest wydalany wraz z potem<\/span> z organizmu, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do powstawania niedobor\u00f3w.&nbsp;Kolejn\u0105 sytuacj\u0105 predysponuj\u0105c\u0105 niedobory cynku s\u0105:&nbsp;insulinooporno\u015b\u0107 (cukrzyca typu II) i cukrzyca typu I, kt\u00f3re dotycz\u0105 coraz wi\u0119kszej grupy spo\u0142ecze\u0144stwa.<\/p>\n\n\n\n<p>Niedob\u00f3r cynku&nbsp;najcz\u0119\u015bciej objawia si\u0119&nbsp;problemami sk\u00f3rnymi, brakiem energii, zaburzeniami koncentracji czy niskim poziomem testosteronu u m\u0119\u017cczyzn!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a cynku w diecie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/mineraly\/cynk\">Cynk<\/a> nale\u017cy do grupy 24 podstawowych mikroelement\u00f3w niezb\u0119dnych do prze\u017cycia.&nbsp;Natura doskonale wie, jak wa\u017cnym zwi\u0105zkiem jest dla cz\u0142owieka cynk, dlatego wyst\u0119puje on w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Warzywach&nbsp;(pomidor, pietruszka, kapusta, sa\u0142ata oraz str\u0105czki)<\/li>\n\n\n\n<li>Ry\u017cu i nasionach&nbsp;(ry\u017c dziki, dynia, zarodki pszenne, quinoa)<\/li>\n\n\n\n<li>Grzybach&nbsp;(kurki, pieczarki, shiitake oraz boczniaki)<\/li>\n\n\n\n<li>Owocach morza i mi\u0119sie<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dzia\u0142anie cynku na organizm<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Cynk jest bardzo wa\u017cnym kofaktorem, uczestnicz\u0105cym w blisko&nbsp;300 reakcjach enzymatycznych, a jego w\u0142a\u015bciwy poziom warunkuje prawid\u0142ow\u0105&nbsp;ekspresj\u0119 gen\u00f3w, proliferacj\u0119 kom\u00f3rek i transdukcj\u0119 sygna\u0142u&nbsp;(na poziomie kom\u00f3rkowym). Pierwiastek ten jest r\u00f3wnie\u017c&nbsp;odpowiedzialny za regulacj\u0119 pracy uk\u0142adu odporno\u015bciowego, dzi\u0119ki aktywacji&nbsp;SOD, czyli dysmutazy ponadtlenkowej,&nbsp;kt\u00f3ra jest enzymem o&nbsp;w\u0142a\u015bciwo\u015bciach przeciwutleniaj\u0105cych.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/supplife-cynk-20-mg-60-kapsulek\"><img decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/sklep-SupplifeCYNK-drnatural.jpg\" alt=\"Butelka suplementu Supplife - Cynk 15mg, z 10% kodem rabatowym BLOG10 - zam\u00f3w ju\u017c dzi\u015b na drnatural.pl i poczuj korzy\u015bci cynku. Przycisk pomara\u0144czowy z napisem &quot;sprawd\u017a&quot; i ikona klikania myszk\u0105\" class=\"wp-image-3895\" style=\"width:660px\" srcset=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/sklep-SupplifeCYNK-drnatural.jpg 1920w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/sklep-SupplifeCYNK-drnatural-300x169.jpg 300w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/sklep-SupplifeCYNK-drnatural-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/sklep-SupplifeCYNK-drnatural-768x432.jpg 768w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/sklep-SupplifeCYNK-drnatural-1536x864.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/supplife-cynk-20-mg-60-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Supplife &#8211; Cynk 15 mg &#8211; 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cynk, a<\/strong> <strong>testosteron<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Niedob\u00f3r cynku jest zwi\u0105zany z upo\u015bledzeniem przekszta\u0142cania cholesterolu i prekursor\u00f3w lipid\u00f3w w hormony p\u0142ciowe,&nbsp;co u m\u0119\u017cczyzn oznacza&nbsp;ni\u017cszy poziom testosteronu.&nbsp;Suplementacja cynku pozytywnie wp\u0142ywa za ilo\u015b\u0107 testosteronu w osoczu, co mo\u017ce mie\u0107 prze\u0142o\u017cenie na popraw\u0119 jako\u015bci \u017cycia seksualnego.<\/p>\n\n\n\n<p>Co ciekawe osoby aktywne fizycznie mog\u0105 by\u0107 nara\u017cone na spadki poziom\u00f3w hormon\u00f3w, a jedno z bada\u0144 sugeruje wp\u0142yw cynku na zahamowanie tego zjawiska. <strong>4-tygodniowa<\/strong>&nbsp;suplementacja cynku profesjonalnych sportowc\u00f3w (zapa\u015bnik\u00f3w) przyczyni\u0142a si\u0119 do utrzymania prawid\u0142owego poziomu testosteronu oraz hormon\u00f3w tarczycy w osoczu krwi.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-vertical is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-8cf370e7 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<p>Badania: <\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20446777\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20446777<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16648789\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16648789<\/a><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wp\u0142yw cynku na nastr\u00f3j<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Bardzo ciekawe w\u0142a\u015bciwo\u015bci cynku ukazuj\u0105 badania, kt\u00f3re mia\u0142y na celu okre\u015blenie <span style=\"text-decoration: underline;\">wp\u0142ywu cynku na depresj\u0119<\/span>. <strong>12 tygodniowa<\/strong>&nbsp;suplementacja cynkiem pozytywnie wp\u0142yn\u0119\u0142a na nastr\u00f3j uczestnik\u00f3w badania, zmniejszaj\u0105c objawy depresji.&nbsp;Najprawdopodobniej dzia\u0142anie to zwi\u0105zane jest z w\u0142a\u015bciwo\u015bciami cynku, kt\u00f3ry podnosi poziom BDNF (bia\u0142ko&nbsp;nale\u017c\u0105ce do rodziny&nbsp;czynnik\u00f3w wzrostu nerw\u00f3w reguluj\u0105cych plastyczno\u015b\u0107 dr\u00f3g nerwowych).<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24621065\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24621065<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mia\u017cd\u017cyca<\/strong> <strong>vs cynk<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Niedob\u00f3r cynku jest uwa\u017cany za jeden z czynnik\u00f3w zwi\u0119kszaj\u0105cy ryzyko arteriosklerozy,&nbsp;czyli popularnej \u201emia\u017cd\u017cycy\u201d. Odpowiednia poda\u017c tego mikroelementu w ci\u0105gu dnia mo\u017ce zmniejsza\u0107 ryzyko powstawania blaszki mia\u017cd\u017cycowej, co powinno szczeg\u00f3lnie zainteresowa\u0107 osoby po 40 roku \u017cycia.&nbsp;Prewencja tej choroby za pomoc\u0105 cynku jest mo\u017cliwa dzi\u0119ki w\u0142a\u015bciwo\u015bciom tego pierwiastka, czyli dzia\u0142aniu antyoksydacyjnemu, dzia\u0142aniu stabilizuj\u0105cemu b\u0142ony kom\u00f3rkowe oraz redukuj\u0105cemu stany zapalne.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/8936496\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/8936496<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cholesterol, z\u0142y cholesterol<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Suplementacja cynku&nbsp;w dawce 20 mg u dzieci oty\u0142ych i opornych na insulin\u0119 przez ponad 8 tygodni wykaza\u0142a&nbsp;zmniejszenie st\u0119\u017cenia cholesterolu ca\u0142kowitego i LDL-C&nbsp;(\u201ez\u0142ego cholesterolu\u201d). Co ciekawe to samo badanie wykaza\u0142o, i\u017c suplementacja tym zwi\u0105zkiem wi\u0105\u017ce si\u0119 ze&nbsp;zmniejszeniem makre\u00f3w insulinooporno\u015bci oraz zmniejszeniem \u015bredniej masy cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21028969\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21028969<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cynk wp\u0142ywa na<\/strong> <strong>pami\u0119\u0107 i regeneracja neuron\u00f3w<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Zar\u00f3wno zbyt wysoki jak i zbyt niski poziom cynku negatywnie wp\u0142ywa za jego st\u0119\u017cenie w hipokampie,&nbsp;a to z kolei ma prze\u0142o\u017cenie&nbsp;na pami\u0119\u0107&nbsp;oraz w\u0142a\u015bciw\u0105&nbsp;ilo\u015b\u0107 BDNF, kt\u00f3ry przeciwdzia\u0142a \u015bmierci neuron\u00f3w, kom\u00f3rek m\u00f3zgowych i jednocze\u015bnie ogromnie sprzyja mo\u017cliwo\u015bciom naprawy uszkodzonych kom\u00f3rek.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>W\u0142osy sk\u00f3ra i paznokcie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Cynk to bardzo popularny sk\u0142adnik suplement\u00f3w&nbsp;wspieraj\u0105cych zdrowe w\u0142osy, sk\u00f3r\u0119 i paznokcie. Pierwiastek ten stosuje si\u0119 cz\u0119sto w problemach sk\u00f3rnych (tr\u0105dzik), ze wzgl\u0119du na&nbsp;zmniejszenia chemotaksji kom\u00f3rek odporno\u015bciowych na sk\u00f3rze&nbsp;i mo\u017cliwego potencja\u0142u hamuj\u0105cego 5\u03b1-reduktaz\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Odpowiednia ilo\u015b\u0107 cynku&nbsp; w organizmie pozwala r\u00f3wnie\u017c w zachowaniu&nbsp;g\u0119stych i zdrowych w\u0142os\u00f3w,&nbsp;zapobiegaj\u0105c im&nbsp;nadmiernemu wypadaniu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Podsumowanie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Cynk to jeden z 24 niezb\u0119dnych mikroelement\u00f3w niezb\u0119dnych do prze\u017cycia i prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu.&nbsp;Pomimo dosy\u0107 powszechnego wyst\u0119powania w produktach spo\u017cywczych niedobory cynku wyst\u0119puj\u0105 coraz cz\u0119\u015bciej i dotycz\u0105 coraz wi\u0119kszej grupy ludzi.<\/p>\n\n\n\n<p>\u015awiadome wybory \u017cywieniowe oraz suplementacja cynku mo\u017ce pomoc z pokryciu dziennego zapotrzebowania i przeciwdzia\u0142a\u0107 niedoborom tego zwi\u0105zku w organizmie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cynk jest&nbsp;niezb\u0119dnym minera\u0142em&nbsp;zaanga\u017cowanym w regulacj\u0119 wielu enzym\u00f3w warunkuj\u0105cych prawid\u0142owe funkcjonowanie organizmu.&nbsp;Suplementacja tym zwi\u0105zkiem korzystnie wp\u0142ywa na uk\u0142ad odporno\u015bciowy oraz wspiera redukcje wolnych rodnik\u00f3w \u2013 dzia\u0142aj\u0105c antyoksydacyjnie. Ponadto optymalizuje poziomu testosteronu w krwi, wspiera zdrowe w\u0142osy, &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Cynk &#8211; pierwiastek o cudownych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach!\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach\/#more-1476\" aria-label=\"Read more about Cynk &#8211; pierwiastek o cudownych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach!\">czytaj wiecej&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":2984,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,47],"tags":[81,904,1110,1112,1114,53,139,55,77,138],"class_list":["post-1476","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza-witaminy-i-mineraly","category-wiedza-zdrowie","tag-cholesterol","tag-cynk-pl","tag-miazdzyca-pl","tag-nastroj-pl","tag-niedobory-pl","tag-pamiec","tag-paznokcie","tag-skora","tag-testosteron","tag-wlosy","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Cynk - pierwiastek o cudownych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cynk - pierwiastek o cudownych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach! Sprawd\u017a jak ogromne znaczenie ma cynk. Od niego zale\u017cy nie tylko Twoje zdrowie ale i nastr\u00f3j!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cynk - pierwiastek o cudownych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cynk - pierwiastek o cudownych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach! Sprawd\u017a jak ogromne znaczenie ma cynk. Od niego zale\u017cy nie tylko Twoje zdrowie ale i nastr\u00f3j!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-02-02T11:50:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-28T14:47:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Cukier-poznaj-najlepsze-zamienniki-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"812\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"DrNatural\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"DrNatural\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"DrNatural\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fb8f617214b4791a72fbfdaa9e8489e6\"},\"headline\":\"Cynk &#8211; pierwiastek o cudownych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach!\",\"datePublished\":\"2020-02-02T11:50:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-28T14:47:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach\\\/\"},\"wordCount\":942,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/Cukier-poznaj-najlepsze-zamienniki-1.jpg\",\"keywords\":[\"cholesterol\",\"Cynk\",\"mia\u017cd\u017cyca\",\"nastr\u00f3j\",\"niedobory\",\"pami\u0119\u0107\",\"paznokcie\",\"sk\u00f3ra\",\"testosteron\",\"w\u0142osy\"],\"articleSection\":[\"Witaminy i minera\u0142y\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach\\\/\",\"name\":\"Cynk - pierwiastek o cudownych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/Cukier-poznaj-najlepsze-zamienniki-1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-02-02T11:50:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-28T14:47:54+00:00\",\"description\":\"Cynk - pierwiastek o cudownych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach! Sprawd\u017a jak ogromne znaczenie ma cynk. Od niego zale\u017cy nie tylko Twoje zdrowie ale i nastr\u00f3j!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/Cukier-poznaj-najlepsze-zamienniki-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/Cukier-poznaj-najlepsze-zamienniki-1.jpg\",\"width\":812,\"height\":457,\"caption\":\"cynk\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cynk &#8211; pierwiastek o cudownych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BLOG sklep DrNatural\",\"description\":\"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"DrNatural\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"width\":1096,\"height\":284,\"caption\":\"DrNatural\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/DrNaturalpl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/drnatural.pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/pl.linkedin.com\\\/in\\\/pawel-kielek-18b24a203\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fb8f617214b4791a72fbfdaa9e8489e6\",\"name\":\"DrNatural\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1\",\"caption\":\"DrNatural\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/author\\\/admin-2\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cynk - pierwiastek o cudownych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach!","description":"Cynk - pierwiastek o cudownych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach! Sprawd\u017a jak ogromne znaczenie ma cynk. Od niego zale\u017cy nie tylko Twoje zdrowie ale i nastr\u00f3j!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Cynk - pierwiastek o cudownych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach!","og_description":"Cynk - pierwiastek o cudownych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach! Sprawd\u017a jak ogromne znaczenie ma cynk. Od niego zale\u017cy nie tylko Twoje zdrowie ale i nastr\u00f3j!","og_url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach\/","og_site_name":"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","article_published_time":"2020-02-02T11:50:00+00:00","article_modified_time":"2024-05-28T14:47:54+00:00","og_image":[{"width":812,"height":457,"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Cukier-poznaj-najlepsze-zamienniki-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"DrNatural","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"DrNatural","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach\/"},"author":{"name":"DrNatural","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fb8f617214b4791a72fbfdaa9e8489e6"},"headline":"Cynk &#8211; pierwiastek o cudownych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach!","datePublished":"2020-02-02T11:50:00+00:00","dateModified":"2024-05-28T14:47:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach\/"},"wordCount":942,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Cukier-poznaj-najlepsze-zamienniki-1.jpg","keywords":["cholesterol","Cynk","mia\u017cd\u017cyca","nastr\u00f3j","niedobory","pami\u0119\u0107","paznokcie","sk\u00f3ra","testosteron","w\u0142osy"],"articleSection":["Witaminy i minera\u0142y","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach\/","name":"Cynk - pierwiastek o cudownych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Cukier-poznaj-najlepsze-zamienniki-1.jpg","datePublished":"2020-02-02T11:50:00+00:00","dateModified":"2024-05-28T14:47:54+00:00","description":"Cynk - pierwiastek o cudownych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach! Sprawd\u017a jak ogromne znaczenie ma cynk. Od niego zale\u017cy nie tylko Twoje zdrowie ale i nastr\u00f3j!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach\/#primaryimage","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Cukier-poznaj-najlepsze-zamienniki-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Cukier-poznaj-najlepsze-zamienniki-1.jpg","width":812,"height":457,"caption":"cynk"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/cynk-pierwiastek-o-cudownych-wlasciwosciach\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cynk &#8211; pierwiastek o cudownych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","name":"BLOG sklep DrNatural","description":"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!","publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization","name":"DrNatural","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","width":1096,"height":284,"caption":"DrNatural"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","https:\/\/www.instagram.com\/drnatural.pl\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/pawel-kielek-18b24a203","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fb8f617214b4791a72fbfdaa9e8489e6","name":"DrNatural","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1","caption":"DrNatural"},"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/author\/admin-2\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1476","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1476"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1476\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4157,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1476\/revisions\/4157"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2984"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1476"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1476"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1476"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}