{"id":1477,"date":"2020-02-02T12:51:00","date_gmt":"2020-02-02T11:51:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2024-05-28T17:26:48","modified_gmt":"2024-05-28T15:26:48","slug":"witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl\/","title":{"rendered":"Witamina B12 &#8211; najlepsze formy, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedobory."},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/witaminy\/witamina-b12-kobalamina\">Kobalamina (witamina B12)<\/a> to rozpuszczalna w wodzie witamina nale\u017c\u0105ca do witamin z grupy B, maj\u0105ca w swojej strukturze kobalt. Zwi\u0105zek ten jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cny dla uk\u0142adu nerwowego, proces\u00f3w krwiotw\u00f3rczych, proces\u00f3w metabolicznych oraz prawid\u0142owej syntezy DNA, a jej niedobory mog\u0105 by\u0107 bardzo szkodliwe dla zdrowia!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Formy witaminy B12<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Cz\u0105steczka kobalaminy mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 w kilku postaciach w zale\u017cno\u015bci od tego, z czym jest zwi\u0105zana. W naturze najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puje w formie cyjanokobalminy i w tej formie jest powszechnie stosowana w suplementach diety, chocia\u017c metylokobalamina i 5-dezoksyadenozylokobalamina s\u0105 jedynymi formami aktywnymi metabolicznie, a pozosta\u0142e formy mog\u0105 si\u0119 jedynie w nie przekszta\u0142ci\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>R\u00f3\u017cne formy <a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/witaminy\/witamina-b12-kobalamina\">witaminy B12<\/a> powstaj\u0105 poprzez po\u0142\u0105czenie cz\u0105steczki kobalaminy i:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>cyjanku<\/strong>\u00a0(cyjanokobalamina),<\/li>\n\n\n\n<li><strong>grupy metylowej<\/strong>\u00a0(metylokobalamina),<\/li>\n\n\n\n<li><strong>deoksyadenozyny<\/strong>\u00a0(deoksyadenozylokobalamina),<\/li>\n\n\n\n<li><strong>grupy hydroksylowej<\/strong>\u00a0(hydroksykobalamina)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/witamina-b12-kobalamina\"><img decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/sklep-suplementy-witamina-b12-drnatural.jpg\" alt=\"Opakowanie suplement\u00f3w diety witamina b12 marki solgar. Obok napis -10% z kodem &quot;blog10&quot;, Zam\u00f3w ju\u017c dzi\u015b sprawdzone produkty. Poczuj korzy\u015b\u0107 z suplementacji witamin\u0105 b12. Obok pomara\u0144czowy przycisk &quot;sprawd\u017a&quot;.\" class=\"wp-image-4184\" style=\"width:660px\" srcset=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/sklep-suplementy-witamina-b12-drnatural.jpg 1920w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/sklep-suplementy-witamina-b12-drnatural-300x169.jpg 300w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/sklep-suplementy-witamina-b12-drnatural-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/sklep-suplementy-witamina-b12-drnatural-768x432.jpg 768w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/sklep-suplementy-witamina-b12-drnatural-1536x864.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Solgar &#8211; witamina B12<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Niedob\u00f3r witaminy B12<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Niedobry tej witaminy s\u0105 coraz cz\u0119\u015bciej spotykane, a na niewystarczaj\u0105cy poziom witaminy B12 nara\u017ceni s\u0105 weganie\/wegetarianie i osoby spo\u017cywaj\u0105ce ma\u0142\u0105 ilo\u015b\u0107 produkt\u00f3w zwierz\u0119cych.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/witaminy\/witamina-b12-kobalamina\">Witamina B12<\/a> praktycznie nie wyst\u0119puje w produktach ro\u015blinnych w ilo\u015bciach istotnych fizjologicznie dawkach, a jej wysoka zawarto\u015b\u0107 znajduje si\u0119 przede wszystkim w w\u0105tr\u00f3bce, czerwonym mi\u0119sie, podrobach, rybach i owocach morza.<\/p>\n\n\n\n<p>Zbyt ma\u0142a ilo\u015b\u0107 kobalaminy w organizmie mo\u017ce powodowa\u0107 niedokrwisto\u015b\u0107 (anemi\u0119), zaburzenia funkcji poznawczych, zaburzenia funkcjonowania uk\u0142adu nerwowego czy zaburzenia \u0142aknienia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>W\u0142a\u015bciwo\u015bci witaminy B12<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Witamina B12 = zdrowa krew<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych funkcji tej witaminy jest bezpo\u015bredni <span style=\"text-decoration: underline;\">wp\u0142yw na procesy krwiotw\u00f3rcze<\/span>. Witamina B12 po dostaniu si\u0119 do organizmu i zwi\u0105zaniu si\u0119 z tzn. czynnikiem wewn\u0119trznym IF (czynnik Castle\u2019a) wch\u0142aniana jest w jelitach wchodz\u0105c w szlak zwi\u0105zany z erytropoez\u0105, czyli procesem namna\u017cania i r\u00f3\u017cnicowania czerwonych krwinek. Niedobory kobalaminy mog\u0105 w takim przypadku powodowa\u0107 anemi\u0119 z\u0142o\u015bliw\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wsparcie uk\u0142adu nerwowego i syntezy neurotransmiter\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n<p>Kom\u00f3rki nerwowe otoczone s\u0105 warstw\u0105 ochronn\u0105, kt\u00f3ra nazywana jest mielin\u0105. Witamina B12 wp\u0142ywa na jej syntez\u0119, wpieraj\u0105c prawid\u0142owe przewodnictwo nerwowe. Dodatkowo kobalamina uczestniczy w wytwarzaniu neuroprzeka\u017anik\u00f3w, przede wszystkim serotoniny (5-hydroksytryptaminy\/5-HT), kt\u00f3ra wp\u0142ywa na prawid\u0142owy sen, apetyt, pop\u0119d seksualny, temperatur\u0119 cia\u0142a oraz og\u00f3lne samopoczucie. Dzi\u0119ki takim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom witamina ta wspiera proces uczenia si\u0119 oraz redukuje uczucie zm\u0119czenia i znu\u017cenia!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Witamina B12 (wraz z witamin\u0105 B6 i folianami) to tak\u017ce wsparcie prawid\u0142owego poziomu homocysteiny<\/h3>\n\n\n\n<p>Homocyteina to naturalnie wyst\u0119puj\u0105cy we krwi aminokwas, kt\u00f3ry powstaje w procesie przetwarzania innego aminokwasu \u2013 metioniny. Metionina dostarczana jest do organizmu wraz z po\u017cywieniem zawieraj\u0105cym bia\u0142ko.<\/p>\n\n\n\n<p>Podwy\u017cszony poziom homocysteiny mo\u017ce powodowa\u0107 powstawanie skrzep\u00f3w krwi w naczyniach krwiono\u015bnych oraz prowadzi\u0107 do udaru m\u00f3zgu. Ponadto wysoki poziom tego aminokwasu we krwi mo\u017ce powodowa\u0107 mia\u017cd\u017cyc\u0119 oraz wspiera\u0107 rozw\u00f3j choroby wie\u0144cowej.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Podsumowanie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Wybieraj\u0105c <a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/witaminy\/witamina-b12-kobalamina\">witamin\u0119 B12 <\/a>kierujmy si\u0119 form\u0105 zawart\u0105 w suplemencie i wybierajmy mo\u017cliwie najbardziej aktywne formy, takie jak: metylokobalamina czy 5-dezoksyadenozylokobalamina. Dzi\u0119ki odpowiedniemu poziomowi kobalaminy w organizmie b\u0119dziemy mogli cieszy\u0107 si\u0119 zdrowiem i dobrym samopoczuciem przez d\u0142ugie lata! Suplementuj i wybieraj \u015bwiadomie!<\/p>\n\n\n\n<p><em>Zobacz tak\u017ce: <a href=\"https:\/\/motywatordietetyczny.pl\/2019\/05\/wszystko-o-witaminie-b12-kobalamina-dawkowanie-najlepsze-zrodla-korzysci-przeciwwskazania\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Wszystko o witaminie B12 kobalamina \u2013 dawkowanie, najlepsze \u017ar\u00f3d\u0142a, korzy\u015bci, przeciwwskazania.<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kobalamina (witamina B12) to rozpuszczalna w wodzie witamina nale\u017c\u0105ca do witamin z grupy B, maj\u0105ca w swojej strukturze kobalt. Zwi\u0105zek ten jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cny dla uk\u0142adu nerwowego, proces\u00f3w krwiotw\u00f3rczych, proces\u00f3w metabolicznych oraz prawid\u0142owej syntezy DNA, &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Witamina B12 &#8211; najlepsze formy, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedobory.\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl\/#more-1477\" aria-label=\"Read more about Witamina B12 &#8211; najlepsze formy, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedobory.\">czytaj wiecej&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":2987,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[936,1020,61,69,1392],"class_list":["post-1477","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza-zdrowie","tag-b12-pl","tag-homocysteina-pl","tag-krew","tag-uklad-nerwowy","tag-witamina-b12-pl","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Witamina B12 - najlepsze formy, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedobory.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Witamina B12 - najlepsze formy, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedobory. Poznaj zalety jakie p\u0142yn\u0105 z suplementacji witaminy B12.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Witamina B12 - najlepsze formy, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedobory.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Witamina B12 - najlepsze formy, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedobory. Poznaj zalety jakie p\u0142yn\u0105 z suplementacji witaminy B12.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-02-02T11:51:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-28T15:26:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Witamina-B12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory.-.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"812\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"DrNatural\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"DrNatural\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"DrNatural\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fb8f617214b4791a72fbfdaa9e8489e6\"},\"headline\":\"Witamina B12 &#8211; najlepsze formy, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedobory.\",\"datePublished\":\"2020-02-02T11:51:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-28T15:26:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl\\\/\"},\"wordCount\":564,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/Witamina-B12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory.-.jpg\",\"keywords\":[\"B12\",\"homocysteina\",\"krew\",\"uk\u0142ad nerwowy\",\"witamina B12\"],\"articleSection\":[\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl\\\/\",\"name\":\"Witamina B12 - najlepsze formy, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedobory.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/Witamina-B12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory.-.jpg\",\"datePublished\":\"2020-02-02T11:51:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-28T15:26:48+00:00\",\"description\":\"Witamina B12 - najlepsze formy, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedobory. Poznaj zalety jakie p\u0142yn\u0105 z suplementacji witaminy B12.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/Witamina-B12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory.-.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/Witamina-B12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory.-.jpg\",\"width\":812,\"height\":457,\"caption\":\"Witamina B12 - najlepsze formy, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedobory.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Witamina B12 &#8211; najlepsze formy, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedobory.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BLOG sklep DrNatural\",\"description\":\"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"DrNatural\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"width\":1096,\"height\":284,\"caption\":\"DrNatural\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/DrNaturalpl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/drnatural.pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/pl.linkedin.com\\\/in\\\/pawel-kielek-18b24a203\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fb8f617214b4791a72fbfdaa9e8489e6\",\"name\":\"DrNatural\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1\",\"caption\":\"DrNatural\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/author\\\/admin-2\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Witamina B12 - najlepsze formy, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedobory.","description":"Witamina B12 - najlepsze formy, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedobory. Poznaj zalety jakie p\u0142yn\u0105 z suplementacji witaminy B12.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Witamina B12 - najlepsze formy, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedobory.","og_description":"Witamina B12 - najlepsze formy, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedobory. Poznaj zalety jakie p\u0142yn\u0105 z suplementacji witaminy B12.","og_url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl\/","og_site_name":"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","article_published_time":"2020-02-02T11:51:00+00:00","article_modified_time":"2024-05-28T15:26:48+00:00","og_image":[{"width":812,"height":457,"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Witamina-B12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory.-.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"DrNatural","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"DrNatural","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl\/"},"author":{"name":"DrNatural","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fb8f617214b4791a72fbfdaa9e8489e6"},"headline":"Witamina B12 &#8211; najlepsze formy, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedobory.","datePublished":"2020-02-02T11:51:00+00:00","dateModified":"2024-05-28T15:26:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl\/"},"wordCount":564,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Witamina-B12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory.-.jpg","keywords":["B12","homocysteina","krew","uk\u0142ad nerwowy","witamina B12"],"articleSection":["Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl\/","name":"Witamina B12 - najlepsze formy, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedobory.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Witamina-B12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory.-.jpg","datePublished":"2020-02-02T11:51:00+00:00","dateModified":"2024-05-28T15:26:48+00:00","description":"Witamina B12 - najlepsze formy, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedobory. Poznaj zalety jakie p\u0142yn\u0105 z suplementacji witaminy B12.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl\/#primaryimage","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Witamina-B12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory.-.jpg","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Witamina-B12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory.-.jpg","width":812,"height":457,"caption":"Witamina B12 - najlepsze formy, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedobory."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witamina-b12-najlepsze-formy-wlasciwosci-niedobory-blog-drnaturalpl\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Witamina B12 &#8211; najlepsze formy, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedobory."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","name":"BLOG sklep DrNatural","description":"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!","publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization","name":"DrNatural","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","width":1096,"height":284,"caption":"DrNatural"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","https:\/\/www.instagram.com\/drnatural.pl\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/pawel-kielek-18b24a203","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fb8f617214b4791a72fbfdaa9e8489e6","name":"DrNatural","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1","caption":"DrNatural"},"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/author\/admin-2\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1477","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1477"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1477\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4185,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1477\/revisions\/4185"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2987"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1477"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1477"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1477"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}