{"id":1483,"date":"2020-04-21T13:02:00","date_gmt":"2020-04-21T11:02:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2024-05-28T17:06:47","modified_gmt":"2024-05-28T15:06:47","slug":"kurkumina-przeciwwskazania-dawkowanie-wlasciwosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/kurkumina-przeciwwskazania-dawkowanie-wlasciwosci\/","title":{"rendered":"KURKUMINA – przeciwwskazania, dawkowanie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci"},"content":{"rendered":"\n

Kurkumina <\/strong><\/a>naturalnie kojarzy si\u0119 z popularn\u0105 przypraw\u0105 \u2013 kurkum\u0105, ale pomi\u0119dzy nimi jest zasadnicza r\u00f3znica! Poznaj kurkum\u0119 i kurkumin\u0119, sprawd\u017a r\u00f3\u017cnice i korzy\u015bci z suplementacji!<\/p>\n\n\n\n

Co to jest kurkumina?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Kurkumina to \u017c\u00f3\u0142ty pigment naturalnie wyst\u0119puj\u0105cy w kurkumie, znanej jako przyprawa stosowana i g\u0142\u00f3wny sk\u0142adnik curry. Zwi\u0105zek ten to polifenol o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach przeciwzapalnych, posiadaj\u0105cy zdolno\u015bci do zwi\u0119kszania ilo\u015bci przeciwutleniaczy wytwarzanych przez organizm.<\/p>\n\n\n\n

Kurkumina i kurkuminoidy znajduj\u0105ce si\u0119 w kurkumie mo\u017cna ekstrahowa\u0107, aby uzyska\u0107 suplementy o znacznie wi\u0119kszej sile dzia\u0142ania ni\u017c kurkuma. Niestety kurkumina jest s\u0142abo wch\u0142aniana w uk\u0142adzie pokarmowym. Dlatego cz\u0119sto w suplementach diety wyst\u0119puje z dodatkiem piperyny w celu poprawy jej biodost\u0119pno\u015bci.<\/p>\n\n\n

\n
\"Opakowanie<\/a>
Aliness – Curcumin 3 PLUS<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Jakie s\u0105 korzy\u015bci suplementacji kurkuminy?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Suplementacja kurkuminy mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do zmniejszenia stanu zapalnego i zwi\u0119kszenia poziomu endogennych przeciwutleniaczy w organizmie. Cho\u0107 potrzebne s\u0105 dalsze badania, istniej\u0105 pojedyncze badania potwierdzaj\u0105ce niewielki wp\u0142yw na popraw\u0119 objaw\u00f3w depresji i l\u0119ku oraz b\u00f3lu i funkcji w chorobie zwyrodnieniowej staw\u00f3w. Mo\u017cliwe tak\u017ce, \u017ce kurkumina obni\u017cenia poziom cholesterolu LDL , glukozy i ci\u015bnienia krwi. Jednak badania w tych kwestiach nie s\u0105 sp\u00f3jne i wymaga to dalszych analiz.<\/p>\n\n\n

\n
\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a>
Kurkumina<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Jaka jest r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy kurkum\u0105 a kurkumin\u0105?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Kurkuma<\/a> jest popularnym korzeniem \/ przypraw\u0105, a curcumina jest bardzo siln\u0105 substancj\u0105 chemiczn\u0105 zawart\u0105 w kurkumie. Jednak nie jest to jedyna zawarta tam substancja aktywna. Kurkuminoidy s\u0105 obecne w kurkumie w ilo\u015bci oko\u0142o 22,21-40,36 mg \/ g w k\u0142\u0105czach i 1,94 mg \/ g w bulwiastych korzeniach, wi\u0119c kurkuma jest s\u0142abszym \u017ar\u00f3d\u0142em kurkuminy ni\u017c ekstrakt, gdzie koncentracja si\u0119ga cz\u0119sto 95%! Niekt\u00f3re badania sugeruj\u0105, \u017ce sama kurkuma ma zalety, kt\u00f3rych nie ma sama kurkumina, ale potrzebne s\u0105 dalsze badania na ten temat.<\/p>\n\n\n\n

Dawkowanie, suplementacja i wa\u017cne informacje.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Jak ju\u017c wcze\u015bniej wspominali\u015bmy kurkumina sama w sobie jest s\u0142abo wch\u0142aniana. W\u015br\u00f3d metod opracowanych w celu rozwi\u0105zania tego problemu istniej\u0105 dwa najpopularniejsze, a jednocze\u015bnie bardzo skuteczne:<\/p>\n\n\n\n