{"id":1485,"date":"2020-06-13T13:56:00","date_gmt":"2020-06-13T11:56:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2024-05-28T17:48:26","modified_gmt":"2024-05-28T15:48:26","slug":"bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto\/","title":{"rendered":"BHB \u2013 egzogenne cia\u0142a ketonowe \u2013 DIETA KETO!"},"content":{"rendered":"\n

BHB <\/strong>to egzogenne cia\u0142a ketonowe, kt\u00f3re s\u0105 sprzymierze\u0144cem os\u00f3b na diecie KETO. Dieta Keto <\/strong>by\u0142a najbardziej rozpowszechnion\u0105 diet\u0105 w ostatnich latach. Ten system \u017cywienia ogranicza spo\u017cycie w\u0119glowodan\u00f3w do oko\u0142o 50 gram\u00f3w dziennie<\/strong>. W d\u0142u\u017cszej perspektywie takie zachowanie zazwyczaj zmniejsza apetyt i spo\u017cycie \u0142atwych do przejedzenia, wysokokalorycznych produkt\u00f3w spo\u017cywczych.<\/p>\n\n\n\n

Kiedy wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi spo\u017cywa mniej ni\u017c 50 gram\u00f3w w\u0119glowodan\u00f3w dziennie<\/strong>, w\u00f3wczas zaczynaj\u0105 wytwarza\u0107 si\u0119 \u201ecia\u0142a ketonowe\u201d, kt\u00f3re s\u0105 charakterystyczne dla diety KETO<\/strong>. Cia\u0142a ketonowe \/ ketony to po prostu produkty rozk\u0142adu t\u0142uszczu i s\u0105 wykorzystywane do proces\u00f3w energetycznych. <\/p>\n\n\n\n

W tym momencie z pomoc\u0105 przychodz\u0105 egzogenne cia\u0142a ketonowe<\/strong><\/u><\/a>, czyli BHB<\/strong><\/u>!<\/p>\n\n\n\n

Ketony \u2013 co to takiego?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

W szczeg\u00f3lnych warunkach, czyli podczas g\u0142od\u00f3wki czy ograniczenia spo\u017cycia w\u0119glowodan\u00f3w nasze cia\u0142o zaczyna wytwarza\u0107 ENDOGENNE, czyli w\u0142asne cia\u0142a ketonowe. <\/p>\n\n\n\n

BHB to EGZOGENNE cia\u0142a ketonowe<\/strong> w formie soli mineralnych, kt\u00f3re dostarczane s\u0105 zewn\u0119trznie poprzez suplementacj\u0119.<\/p>\n\n\n\n

BHB<\/strong><\/a>, czyli beta-hydroksyma\u015blan<\/strong><\/u> to jeden z 3 cia\u0142 ketonowych naturalnie wyst\u0119puj\u0105cych w organizmie, jednak jego procentowy udzia\u0142 w ilo\u015bci wszystkich cia\u0142 ketonowych jest najwi\u0119kszy. Cia\u0142a ketonowe w odpowiednich warunkach wykorzystywane s\u0105 jako materia\u0142 energetyczny dla serca, m\u00f3zgu, nerek czy mi\u0119\u015bni. Standardowo t\u0119 rol\u0119 energetyczn\u0105 pe\u0142ni glukoza.<\/p>\n\n\n\n

ZOBACZ TAK\u017bE: <\/strong>10 oznak, \u017ce jeste\u015b w ketozie<\/a><\/p>\n\n\n\n

Naturalnie w organizmie zwi\u0119kszon\u0105 ilo\u015b\u0107 cia\u0142 ketonowych mo\u017cna zaobserwowa\u0107 podczas g\u0142od\u00f3wek. R\u00f3wnie\u017c stan ten wyst\u0119puje podczas niskiego po\u017cycia w\u0119glowodan\u00f3w czy u cukrzyk\u00f3w podczas intensywnego wysi\u0142ku fizycznego.<\/p>\n\n\n

\n
\"Na<\/a>
Najlepsze produkty z BHB<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Po co stosowa\u0107 BHB?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Skoro organizm sam wytwarza cia\u0142a ketonowe, to po co je suplementowa\u0107? Odpowied\u017a jest prosta. Bo to po prostu pomaga! BHB<\/strong><\/a> w postaci soli mineralnych wspiera keto-adaptacj\u0119<\/u>, czyli czas adaptacji organizmy do alternatywnego korzystania z cia\u0142 ketonowych jako materia\u0142u energetyczne w zamian za glukoz\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Zwykle adaptacja do ketozy<\/strong> stanowi nieprzyjemny moment rozpocz\u0119cia przygody z ketoz\u0105. BHB<\/strong> pomaga przej\u015b\u0107 ten proces \u0142agodniej i go nawet przyspieszy\u0107!<\/p>\n\n\n\n

Cia\u0142a ketonowe wspieraj\u0105 tak\u017ce produkcj\u0119 wybranych neurotransmiter\u00f3w<\/u>. Dlatego <\/strong>ich suplementacja posiada potencja\u0142 wsparcia funkcji kognitywnych<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n

BHB<\/strong><\/a> swoje dzia\u0142anie ma r\u00f3wnie\u017c w kontek\u015bcie treningu. Podczas ketozy pozwala na uzupe\u0142nienie wi\u0119kszej ilo\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w oko\u0142o treningowo i na szybki powr\u00f3t do ketozy, przez co wp\u0142ywa na wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i intensywno\u015b\u0107 treningu<\/u>, kt\u00f3re zwykle podczas ketozy s\u0142abn\u0105 wzgl\u0119dem diet z wi\u0119ksz\u0105 poda\u017c\u0105 w\u0119glowodan\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Dzia\u0142anie BHB<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Tak jak wcze\u015bniej wspomnieli\u015bmy przy opisywaniu celu i zasadno\u015bci zastosowania egzogennych cia\u0142 ketonowych, przede wszystkimPonadto produkt ten mo\u017ce by\u0107 wykorzystany r\u00f3wnie\u017c przez zaawansowanych zwolennik\u00f3w diety KETO<\/strong>, jako substancja o ogromnym potencjale wspieraj\u0105cym elastyczno\u015b\u0107 metabolizmu czy te\u017c funkcje kognitywne.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

BHB<\/strong><\/a> nie jest typowym suplementem \u201ena odchudzanie<\/strong><\/a>\u201d i nie powinno te\u017c by\u0107 tak traktowane \u2013 faktycznie dieta KETO<\/strong> kojarzona jest ze spadkiem wagi czy popraw\u0105 zdrowia, jednak egzogenne cia\u0142a ketonowe to tak\u017ce kalorie i nale\u017cy o tym pami\u0119ta\u0107 regularnie je suplementuj\u0105c!<\/p>\n\n\n\n

Chudniemy przez deficyt kalorii, tyjemy od ich nadmiaru \u2013 w kwestii odchudzania nie ma cud\u00f3w, nie ma magicznych substancji odchudzaj\u0105cych!<\/p>\n\n\n\n

Ponadto warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 r\u00f3wnie\u017c na inne w\u0142a\u015bciwo\u015bci BHB<\/strong> \u2013 dzia\u0142anie neuroprotekcyjne czy hamuj\u0105ce apetyt!<\/p>\n\n\n\n

Jak dawkowa\u0107 BHB?<\/b><\/h2>\n\n\n
\n
\"napis
Dawkowanie BHB<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Tak jak w przypadku wszystkich suplement\u00f3w dawkowanie powinno by\u0107 dobrane indywidualnie i dostosowane do potrzeb i stanu zdrowia. Zwykle producenci zalecaj\u0105 zastosowanie porcji oko\u0142o 10 g,<\/strong> jednak w raport\u00f3w os\u00f3b stosuj\u0105cych BHB<\/strong> wynika, i\u017c taka ilo\u015b\u0107 na pocz\u0105tku mo\u017ce mie\u0107 efekt przeczyszczaj\u0105cy, wi\u0119c polecamy rozpocz\u0105\u0107 suplementacj\u0119 od po\u0142owy zalecanej porcji, czyli oko\u0142o 5 g<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Pami\u0119taj o tym, \u017ce wi\u0119cej nie znaczy lepiej. <\/strong>Zawsze rozs\u0105dnym rozwi\u0105zaniem jest rozpocz\u0119cie suplementacji od ma\u0142y dawek, kt\u00f3re zawsze mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107!<\/p>\n\n\n\n

Czy mo\u017cliwa jest ketoza bez u\u017cycia BHB?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Odpowied\u017a na to pytanie jest bardzo prosta \u2013 oczywi\u015bcie \u017ce BHB nie jest niezb\u0119dnym suplementem podczas ketozy<\/strong>, jednak stanowi od doskona\u0142e wsparcie dla os\u00f3b zaczynaj\u0105cych z tym modelem \u017cywienia jak dla os\u00f3b b\u0119d\u0105cych ju\u017c w ketozie, kt\u00f3re dzi\u0119ki temu suplementowi b\u0119d\u0105 mogli wykorzysta\u0107 jego szeroki wachlarz w\u0142a\u015bciwo\u015bci!<\/p>\n\n\n\n

W takim razie czy u\u017cycie egzogennych cia\u0142 ketonowych<\/strong> bez ketozy ma jaki\u015b sens? Tutaj r\u00f3wnie\u017c odpowied\u017a wydaje si\u0119 nasuwa\u0107 sama wzgl\u0119dem informacji zawartych w poprzednich cz\u0119\u015bciach artyku\u0142u \u2013 NIE! Najprawdopodobniej osoba, kt\u00f3ra spo\u017cy\u0142aby pojedyncz\u0105 porcj\u0119 BHB<\/strong> i nie znajdowa\u0142aby si\u0119 w ketozie lub nie by\u0142aby w trakcie adaptacji do ketozy, to po prostu nie zauwa\u017cy\u0142aby \u017cadnego dzia\u0142ania. Po prostu podczas stosowania diety innej ni\u017c dieta ketogeniczna zastosowanie BHB jest po prostu bezcelowe<\/strong>, gdy\u017c organizm wykorzystuje glukoz\u0119, a nie cia\u0142a ketonowe jako surowiec energetyczny.<\/p>\n\n\n\n

Podsumowanie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Dieta ketogeniczna<\/strong> ma coraz wi\u0119ksz\u0105 grup\u0119 zwolennik\u00f3w i coraz wi\u0119cej os\u00f3b pr\u00f3buje swoich si\u0142 zaczynaj\u0105c od keto-adaptacji<\/strong>. Osoby rozpoczynaj\u0105ce swoj\u0105 przygod\u0119 z ketoz\u0105 mog\u0105 skorzysta\u0107 z w\u0142a\u015bciwo\u015bci BHB<\/strong>, kt\u00f3re wspieraj\u0105 proces adaptacji. Korzy\u015bci ze stosowania tego suplementu mog\u0105 wykorzysta\u0107 tak\u017ce osoby zaawansowane. Osoby b\u0119d\u0105ce \u201ew ketozie\u201d, gdy\u017c w ich przypadku suplementacja egzogennymi cia\u0142ami ketonowymi<\/strong> mo\u017ce przynie\u015b\u0107 szereg dodatkowych korzy\u015bci!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

BHB to egzogenne cia\u0142a ketonowe, kt\u00f3re s\u0105 sprzymierze\u0144cem os\u00f3b na diecie KETO. Dieta Keto by\u0142a najbardziej rozpowszechnion\u0105 diet\u0105 w ostatnich latach. Ten system \u017cywienia ogranicza spo\u017cycie w\u0119glowodan\u00f3w do oko\u0142o 50 gram\u00f3w dziennie. W d\u0142u\u017cszej perspektywie takie … <\/p>\n

czytaj wiecej…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":1829,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[88,71,72],"class_list":["post-1485","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza-zdrowie","tag-dieta","tag-ketoza","tag-odchudzanie","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"\nBHB Ketony \u2013 egzogenne cia\u0142a ketonowe \u2013 DIETA KETO!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"BHB \u2013 egzogenne cia\u0142a ketonowe \u2013 DIETA KETO! Co to jest, jak dawkowa\u0107 i stosowa\u0107 - dowied\u017a si\u0119 wi\u0119cej o ketonach!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"BHB Ketony \u2013 egzogenne cia\u0142a ketonowe \u2013 DIETA KETO!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"BHB \u2013 egzogenne cia\u0142a ketonowe \u2013 DIETA KETO! Co to jest, jak dawkowa\u0107 i stosowa\u0107 - dowied\u017a si\u0119 wi\u0119cej o ketonach!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-06-13T11:56:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-28T15:48:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2240\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1260\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"DrNatural\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"DrNatural\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"DrNatural\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fb8f617214b4791a72fbfdaa9e8489e6\"},\"headline\":\"BHB \u2013 egzogenne cia\u0142a ketonowe \u2013 DIETA KETO!\",\"datePublished\":\"2020-06-13T11:56:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-28T15:48:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto\\\/\"},\"wordCount\":910,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto.png\",\"keywords\":[\"dieta\",\"ketoza\",\"odchudzanie\"],\"articleSection\":[\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto\\\/\",\"name\":\"BHB Ketony \u2013 egzogenne cia\u0142a ketonowe \u2013 DIETA KETO!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto.png\",\"datePublished\":\"2020-06-13T11:56:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-28T15:48:26+00:00\",\"description\":\"BHB \u2013 egzogenne cia\u0142a ketonowe \u2013 DIETA KETO! Co to jest, jak dawkowa\u0107 i stosowa\u0107 - dowied\u017a si\u0119 wi\u0119cej o ketonach!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto.png\",\"width\":2240,\"height\":1260,\"caption\":\"bhb egzogenne cia\u0142a ketonowe\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"BHB \u2013 egzogenne cia\u0142a ketonowe \u2013 DIETA KETO!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BLOG sklep DrNatural\",\"description\":\"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"DrNatural\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"width\":1096,\"height\":284,\"caption\":\"DrNatural\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/DrNaturalpl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/drnatural.pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/pl.linkedin.com\\\/in\\\/pawel-kielek-18b24a203\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fb8f617214b4791a72fbfdaa9e8489e6\",\"name\":\"DrNatural\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&d=mm&r=gforcedefault=1\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&d=mm&r=gforcedefault=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&d=mm&r=gforcedefault=1\",\"caption\":\"DrNatural\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/author\\\/admin-2\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"BHB Ketony \u2013 egzogenne cia\u0142a ketonowe \u2013 DIETA KETO!","description":"BHB \u2013 egzogenne cia\u0142a ketonowe \u2013 DIETA KETO! Co to jest, jak dawkowa\u0107 i stosowa\u0107 - dowied\u017a si\u0119 wi\u0119cej o ketonach!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"BHB Ketony \u2013 egzogenne cia\u0142a ketonowe \u2013 DIETA KETO!","og_description":"BHB \u2013 egzogenne cia\u0142a ketonowe \u2013 DIETA KETO! Co to jest, jak dawkowa\u0107 i stosowa\u0107 - dowied\u017a si\u0119 wi\u0119cej o ketonach!","og_url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto\/","og_site_name":"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","article_published_time":"2020-06-13T11:56:00+00:00","article_modified_time":"2024-05-28T15:48:26+00:00","og_image":[{"width":2240,"height":1260,"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto.png","type":"image\/png"}],"author":"DrNatural","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"DrNatural","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto\/"},"author":{"name":"DrNatural","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fb8f617214b4791a72fbfdaa9e8489e6"},"headline":"BHB \u2013 egzogenne cia\u0142a ketonowe \u2013 DIETA KETO!","datePublished":"2020-06-13T11:56:00+00:00","dateModified":"2024-05-28T15:48:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto\/"},"wordCount":910,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto.png","keywords":["dieta","ketoza","odchudzanie"],"articleSection":["Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto\/","name":"BHB Ketony \u2013 egzogenne cia\u0142a ketonowe \u2013 DIETA KETO!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto.png","datePublished":"2020-06-13T11:56:00+00:00","dateModified":"2024-05-28T15:48:26+00:00","description":"BHB \u2013 egzogenne cia\u0142a ketonowe \u2013 DIETA KETO! Co to jest, jak dawkowa\u0107 i stosowa\u0107 - dowied\u017a si\u0119 wi\u0119cej o ketonach!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto\/#primaryimage","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto.png","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto.png","width":2240,"height":1260,"caption":"bhb egzogenne cia\u0142a ketonowe"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/bhb-egzogenne-ciala-ketonowe-dieta-keto\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"BHB \u2013 egzogenne cia\u0142a ketonowe \u2013 DIETA KETO!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","name":"BLOG sklep DrNatural","description":"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!","publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization","name":"DrNatural","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","width":1096,"height":284,"caption":"DrNatural"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","https:\/\/www.instagram.com\/drnatural.pl\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/pawel-kielek-18b24a203","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fb8f617214b4791a72fbfdaa9e8489e6","name":"DrNatural","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&d=mm&r=gforcedefault=1","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&d=mm&r=gforcedefault=1","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&d=mm&r=gforcedefault=1","caption":"DrNatural"},"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/author\/admin-2\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1485","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1485"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1485\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4209,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1485\/revisions\/4209"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1829"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1485"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1485"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1485"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}