{"id":1488,"date":"2020-06-13T13:58:00","date_gmt":"2020-06-13T11:58:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2024-05-28T17:45:37","modified_gmt":"2024-05-28T15:45:37","slug":"rhodiola-rozeniec-gorski-dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/rhodiola-rozeniec-gorski-dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki\/","title":{"rendered":"Rhodiola rosea – r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski! Dzia\u0142anie, dawkowanie, przeciwwskazania, tabletki!"},"content":{"rendered":"\n

R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski<\/strong><\/a> <\/strong>(Rhodiola Rosea) to niewielka ro\u015blina, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna spotka\u0107 w wybranych miejscach na \u015bwiecie, w tym Polsce. Jest to niew\u0105tpliwie jeden z najpopularniejszych adaptogen\u00f3w<\/strong>, kt\u00f3ry ma szereg pozytywnych dzia\u0142a\u0144 na organizm. Od wsparcia uk\u0142adu odporno\u015bciowego i nerwowego do wsparcia libido i dobrego nastroju.  Tradycyjna medycyna zna w\u0142a\u015bciwo\u015bci Rhodioli od tysi\u0119cy lat i wykorzystuje je z du\u017c\u0105 skuteczno\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Co to jest Rhodiola Rosea?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Rhodiola rosea<\/strong> to roslina z rodzaju rhodiola<\/strong> ( rodzina Crassulaceae ), kt\u00f3ra ma bogat\u0105 tradycj\u0119 stosowania jako \u015brodek adaptogenny i wspieraj\u0105cy si\u0142y witalne . Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce dzia\u0142anie i w\u0142a\u015bciwo\u015bci R\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego wynikaj\u0105 z obecno\u015bci  2 g\u0142\u00f3wnych substancji chemicznych – rozawin<\/strong> i salidrozyd\u00f3w<\/strong>. Arktyczny korze\u0144<\/em>, bo tak te\u017c nazywana jest ta ro\u015blina, to wieloletnia bylina wyst\u0119puj\u0105ca w p\u00f3\u0142nocnej i \u015brodkowej Azji oraz w g\u00f3rskich regionach Europy, w tym r\u00f3wnie\u017c w Polsce. W naszym kraju R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski <\/strong>mo\u017cna spotka\u0107 na terenie Sudet\u00f3w i Karpat.<\/p>\n\n\n

\n
\"Opakowanie<\/a>
Aliness – Rhodiola Rosea<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

ZOBACZ TAK\u017bE:\u00a0<\/strong>Ashwagandha – opis, dzia\u0142anie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dawkowanie<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

Rhodiola Rosea \u2013 dzia\u0142anie i w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

W\u0142a\u015bciwo\u015bci adaptogenne<\/h3>\n\n\n\n

R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski<\/strong> to adaptogen<\/strong>, czyli ro\u015blina zawieraj\u0105ca szereg substancji zwi\u0119kszaj\u0105cych odporno\u015b\u0107 organizmu na stresory, wzmacniaj\u0105c uk\u0142ad nerwowy i odporno\u015bciowy. Kolejne korzy\u015bci wynikaj\u0105ce  z suplementacji arktycznym korzeniem obejmuj\u0105 dzia\u0142anie zwi\u0105zane z popraw\u0105 kr\u0105\u017cenia. R\u00f3wnie\u017c w obr\u0119bie m\u00f3zgu i mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re do prawid\u0142owej pracy potrzebuj\u0105 tlenu.<\/p>\n\n\n\n

Rhodiola wspiera libido<\/h3>\n\n\n\n

Ro\u015blina ta od setek lat z powodzeniem by\u0142a wykorzystywana tak\u017ce jako surowiec zielarski o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach wspieraj\u0105cych libido i zdrowie seksualne.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

R\u00f3\u017cniec zmniejsza zm\u0119cznie<\/h3>\n\n\n\n

Rhodiola<\/strong><\/a> jest w stanie znacznie zmniejszy\u0107 uczucie zm\u0119czenia i \u201ewypalenia\u201d wynikaj\u0105cego ze stresu. Liczne badania eksperymentalne sugeruj\u0105 opisane efekty, szczeg\u00f3lnie u os\u00f3b z problemami stresowymi i l\u0119kowymi. Mo\u017ce to dotyczy\u0107 r\u00f3wnie\u017c os\u00f3b trenuj\u0105cych, poniewa\u017c istniej\u0105 dowody na to, \u017ce suplementacja przed planowan\u0105 aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 poczucie energii, ale potrzeba wi\u0119cej bada\u0144, aby naukowo potwierdzi\u0107 takie dzia\u0142anie. Co wi\u0119cej, wydaje si\u0119, \u017ce R\u00f3\u017ceniec ma to wp\u0142yw na zmniejszenie odczuwanego stresu i niepokoju oraz mo\u017ce og\u00f3lnie poprawia\u0107 nastr\u00f3j.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wsparcie koncentracji i pami\u0119ci<\/h3>\n\n\n\n

Kolejn\u0105 bardzo wa\u017cn\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci\u0105 rhodioli jest wsparcie funkcji poznawczych<\/strong>, w tym wsparcie pami\u0119ci i koncentracji. Z tego powodu ro\u015blina ta wydaje si\u0119 wr\u0119cz idealnym wyborem dla os\u00f3b pracuj\u0105cych umys\u0142owo i ucz\u0105cych si\u0119. Ponadto produkt ten polecany jest dla sportowc\u00f3w czy te\u017c os\u00f3b prowadz\u0105cych intensywny tryb \u017cycia zawodowego!<\/p>\n\n\n\n

Inne potencjalne w\u0142a\u015bciwo\u015bci rhodioli obejmuj\u0105 wst\u0119pne dowody sugeruj\u0105ce, \u017ce substancje zawarte w tej ro\u015blinie posiadaj\u0105 potencja\u0142 neuroprotekcyjny. Rhodiola <\/strong>wp\u0142ywa tak\u017ce na wybrane neuroprzeka\u017aniki, a w\u0142a\u015bciwie i w najwi\u0119kszym stopniu na serotonin\u0119 (hormon szcz\u0119\u015bcia), zwi\u0119kszaj\u0105c jej poziom w m\u00f3zgu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Rhodiola \u2013 dawkowanie.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Dawkowanie R\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego<\/strong> uzale\u017cnione jest od celu stosowania i stanu zdrowia. Suplementacja zawsze powinna by\u0107 zawsze dobrana indywidualnie i uwzgl\u0119dnia\u0107 wszystkie indywidualne aspekty. Zwykle zaleca si\u0119 stosowanie od 300 do 600 mg <\/strong>w pojedynczej porcji, natomiast w ci\u0105gu doby nie powinno si\u0119 przekracza\u0107 1000-1200 mg.<\/p>\n\n\n\n

SPRAWD\u0179 TO<\/strong>: Artyku\u0142 o rhodioli z badaniami!<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

R\u00f3\u017ceniec \/ Rhodiola \u2013 jakie tabletki wybra\u0107?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Aktualnie na rynku jest bardzo du\u017co produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych ekstrakty z r\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego. Jednak tylko cz\u0119\u015b\u0107 z nich warto suplementowa\u0107! Przy wyborze odpowiedniego suplementu z t\u0105 ro\u015blin\u0105 nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na standaryzacj\u0119<\/strong>, czyli gwarancj\u0119 obecno\u015bci substancji aktywnych w ekstrakcie. Najlepszymi produktami s\u0105 te, kt\u00f3re zawieraj\u0105 ekstrakty standaryzowane na zawarto\u015b\u0107 rozawin i salidrozyd\u00f3w, cho\u0107 bior\u0105c pod uwag\u0119 dzia\u0142anie i w\u0142a\u015bciwo\u015bci rhodiolii, <\/strong>to wa\u017cniejsza wydaje si\u0119 standaryzacja na obecno\u015b\u0107 salidrozyd\u00f3w.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jak d\u0142ugo mo\u017cna przyjmowa\u0107 R\u00f3\u017cneic g\u00f3rski?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Rhodiola <\/strong><\/a>to bezpieczny suplement. Mo\u017cna z powodzeniem stosowa\u0107 go w perspektywie kr\u00f3tko- i \u015brednioterminowej \u2013 od kilku tygodni do nawet kilku miesi\u0119cy. Brak jest niestety konkretnych danych naukowych dotycz\u0105cych maksymalnego czasu stosowania R\u00f3\u017ce\u0144ca <\/strong>bez skutk\u00f3w ubocznych, jednak istniej\u0105 wst\u0119pne badania sugeruj\u0105c\u0119 suplementacj\u0119 r\u00f3\u017cenie\u0144cem do 10 tygodni, gdy\u017c po tym czasie mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 delikatne skutki uboczne. Nale\u017cy od razu zaznaczy\u0107, i\u017c owe skutki uboczne maj\u0105 zwykle bardzo delikatny charakter.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Skutki uboczne i przeciwwskazania.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Rzadko spotyka si\u0119 z efektami ubocznymi przy stosowaniu rhodiolii, gdy\u017c jest ona wzgl\u0119dnie bezpieczn\u0105 ro\u015blin\u0105, a niepo\u017c\u0105dane efekty je\u015bli si\u0119 pojawiaj\u0105, to s\u0105 bardzo \u0142agodne i obejmuj\u0105 zwykle problemu ze snem, b\u00f3lem i zawrotami g\u0142owy czy te\u017c sucho\u015bci\u0105 w ustach<\/strong>. Mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c znale\u017a\u0107 informacje dotycz\u0105ce podwy\u017cszonego ci\u015bnienia krwi<\/strong>, jednak s\u0105 to pojedyncze przypadki.<\/p>\n\n\n\n

W razie w\u0105tpliwo\u015bci skonsultuj<\/span> si\u0119 ze specjalist\u0105, kt\u00f3ry oceni Tw\u00f3j stan zdrowia i bezpiecze\u0144stwo stosowania R\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Przeciwwskazaniem<\/strong> do stosowania rhodioli jest ci\u0105\u017ca i karmienie piersi\u0105, co wynika z braku konkretnych bada\u0144. Nie zaleca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c \u0142\u0105cznia ekstrakt\u00f3w z r\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego z lekami psychostymuluj\u0105cymi. Takie po\u0142\u0105cznie mo\u017ce nasila\u0107 skutki uboczne przyjmowanych lek\u00f3w i wspiera\u0107 nadmierne pobudzenie lub nawet stany l\u0119kowe.<\/p>\n\n\n\n

Podsumowanie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski <\/strong>to ro\u015blina o bardzo szerokim spektrum dzia\u0142ania na organizm i zdrowie. Rhodiola<\/strong> to bezpieczny surowiec zielarski. Jednak powinny unika\u0107 go osoby przyjmuj\u0105ce leki psychostymuluj\u0105ce oraz kobiety w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105ce. Z zalet suplementacji t\u0105 ro\u015blin\u0105 skorzysta praktycznie ka\u017cdy \u2013 pocz\u0105wszy od osoby aktywnej zawodowo po osob\u0119 intensywnie trenuj\u0105c\u0105. Je\u015bli szukasz skutecznego wsparcia promocji neuroprzeka\u017anik\u00f3w oraz naturalnego wsparcia energii, to ro\u017ceniec g\u00f3rski jest zdecydowanie dobrym wyborem!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski (Rhodiola Rosea) to niewielka ro\u015blina, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna spotka\u0107 w wybranych miejscach na \u015bwiecie, w tym Polsce. Jest to niew\u0105tpliwie jeden z najpopularniejszych adaptogen\u00f3w, kt\u00f3ry ma szereg pozytywnych dzia\u0142a\u0144 na organizm. Od wsparcia uk\u0142adu odporno\u015bciowego … <\/p>\n

czytaj wiecej…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":1689,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[47,48],"tags":[35,79,32,53,37,73,30],"class_list":["post-1488","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza-zdrowie","category-ziola","tag-adaptogeny","tag-depresja","tag-libido","tag-pamiec","tag-rhodiola","tag-sport","tag-stres","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"\nR\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski - dzia\u0142anie, dawkowanie, przeciwwskazania, tabletki!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Rhodiola rosea - r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski! Dzia\u0142anie, dawkowanie, przeciwwskazania, tabletki! Unikalne zio\u0142o o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach adaptogennych!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/rhodiola-rozeniec-gorski-dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski - dzia\u0142anie, dawkowanie, przeciwwskazania, tabletki!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rhodiola rosea - r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski! Dzia\u0142anie, dawkowanie, przeciwwskazania, tabletki! Unikalne zio\u0142o o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach adaptogennych!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/rhodiola-rozeniec-gorski-dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-06-13T11:58:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-28T15:45:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Rhodiola-rosea-rozeniec-gorski-Dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki-812x457-1.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"812\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"DrNatural\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"DrNatural\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/rhodiola-rozeniec-gorski-dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/rhodiola-rozeniec-gorski-dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"DrNatural\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fb8f617214b4791a72fbfdaa9e8489e6\"},\"headline\":\"Rhodiola rosea – r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski! Dzia\u0142anie, dawkowanie, przeciwwskazania, tabletki!\",\"datePublished\":\"2020-06-13T11:58:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-28T15:45:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/rhodiola-rozeniec-gorski-dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki\\\/\"},\"wordCount\":1033,\"commentCount\":24,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/rhodiola-rozeniec-gorski-dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/Rhodiola-rosea-rozeniec-gorski-Dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki-812x457-1.webp\",\"keywords\":[\"adaptogeny\",\"depresja\",\"libido\",\"pami\u0119\u0107\",\"rhodiola\",\"sport\",\"stres\"],\"articleSection\":[\"Zdrowie\",\"Zio\u0142a\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/rhodiola-rozeniec-gorski-dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/rhodiola-rozeniec-gorski-dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/rhodiola-rozeniec-gorski-dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki\\\/\",\"name\":\"R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski - dzia\u0142anie, dawkowanie, przeciwwskazania, tabletki!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/rhodiola-rozeniec-gorski-dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/rhodiola-rozeniec-gorski-dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/Rhodiola-rosea-rozeniec-gorski-Dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki-812x457-1.webp\",\"datePublished\":\"2020-06-13T11:58:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-28T15:45:37+00:00\",\"description\":\"Rhodiola rosea - r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski! Dzia\u0142anie, dawkowanie, przeciwwskazania, tabletki! Unikalne zio\u0142o o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach adaptogennych!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/rhodiola-rozeniec-gorski-dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/rhodiola-rozeniec-gorski-dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/rhodiola-rozeniec-gorski-dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/Rhodiola-rosea-rozeniec-gorski-Dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki-812x457-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/Rhodiola-rosea-rozeniec-gorski-Dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki-812x457-1.webp\",\"width\":812,\"height\":457,\"caption\":\"Rhodiola rosea - r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/rhodiola-rozeniec-gorski-dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rhodiola rosea – r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski! Dzia\u0142anie, dawkowanie, przeciwwskazania, tabletki!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BLOG sklep DrNatural\",\"description\":\"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"DrNatural\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"width\":1096,\"height\":284,\"caption\":\"DrNatural\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/DrNaturalpl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/drnatural.pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/pl.linkedin.com\\\/in\\\/pawel-kielek-18b24a203\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fb8f617214b4791a72fbfdaa9e8489e6\",\"name\":\"DrNatural\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&d=mm&r=gforcedefault=1\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&d=mm&r=gforcedefault=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&d=mm&r=gforcedefault=1\",\"caption\":\"DrNatural\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/author\\\/admin-2\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski - dzia\u0142anie, dawkowanie, przeciwwskazania, tabletki!","description":"Rhodiola rosea - r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski! Dzia\u0142anie, dawkowanie, przeciwwskazania, tabletki! Unikalne zio\u0142o o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach adaptogennych!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/rhodiola-rozeniec-gorski-dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski - dzia\u0142anie, dawkowanie, przeciwwskazania, tabletki!","og_description":"Rhodiola rosea - r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski! Dzia\u0142anie, dawkowanie, przeciwwskazania, tabletki! Unikalne zio\u0142o o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach adaptogennych!","og_url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/rhodiola-rozeniec-gorski-dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki\/","og_site_name":"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","article_published_time":"2020-06-13T11:58:00+00:00","article_modified_time":"2024-05-28T15:45:37+00:00","og_image":[{"width":812,"height":457,"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Rhodiola-rosea-rozeniec-gorski-Dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki-812x457-1.webp","type":"image\/webp"}],"author":"DrNatural","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"DrNatural","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/rhodiola-rozeniec-gorski-dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/rhodiola-rozeniec-gorski-dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki\/"},"author":{"name":"DrNatural","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fb8f617214b4791a72fbfdaa9e8489e6"},"headline":"Rhodiola rosea – r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski! Dzia\u0142anie, dawkowanie, przeciwwskazania, tabletki!","datePublished":"2020-06-13T11:58:00+00:00","dateModified":"2024-05-28T15:45:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/rhodiola-rozeniec-gorski-dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki\/"},"wordCount":1033,"commentCount":24,"publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/rhodiola-rozeniec-gorski-dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Rhodiola-rosea-rozeniec-gorski-Dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki-812x457-1.webp","keywords":["adaptogeny","depresja","libido","pami\u0119\u0107","rhodiola","sport","stres"],"articleSection":["Zdrowie","Zio\u0142a"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/rhodiola-rozeniec-gorski-dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/rhodiola-rozeniec-gorski-dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/rhodiola-rozeniec-gorski-dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki\/","name":"R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski - dzia\u0142anie, dawkowanie, przeciwwskazania, tabletki!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/rhodiola-rozeniec-gorski-dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/rhodiola-rozeniec-gorski-dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Rhodiola-rosea-rozeniec-gorski-Dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki-812x457-1.webp","datePublished":"2020-06-13T11:58:00+00:00","dateModified":"2024-05-28T15:45:37+00:00","description":"Rhodiola rosea - r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski! Dzia\u0142anie, dawkowanie, przeciwwskazania, tabletki! Unikalne zio\u0142o o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach adaptogennych!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/rhodiola-rozeniec-gorski-dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/rhodiola-rozeniec-gorski-dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/rhodiola-rozeniec-gorski-dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki\/#primaryimage","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Rhodiola-rosea-rozeniec-gorski-Dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki-812x457-1.webp","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Rhodiola-rosea-rozeniec-gorski-Dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki-812x457-1.webp","width":812,"height":457,"caption":"Rhodiola rosea - r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/rhodiola-rozeniec-gorski-dzialanie-dawkowanie-przeciwwskazania-tabletki\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rhodiola rosea – r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski! Dzia\u0142anie, dawkowanie, przeciwwskazania, tabletki!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","name":"BLOG sklep DrNatural","description":"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!","publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization","name":"DrNatural","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","width":1096,"height":284,"caption":"DrNatural"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","https:\/\/www.instagram.com\/drnatural.pl\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/pawel-kielek-18b24a203","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fb8f617214b4791a72fbfdaa9e8489e6","name":"DrNatural","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&d=mm&r=gforcedefault=1","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&d=mm&r=gforcedefault=1","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&d=mm&r=gforcedefault=1","caption":"DrNatural"},"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/author\/admin-2\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1488","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1488"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1488\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4207,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1488\/revisions\/4207"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1689"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1488"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1488"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1488"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}