{"id":1489,"date":"2020-08-22T13:58:00","date_gmt":"2020-08-22T11:58:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2024-05-28T17:45:03","modified_gmt":"2024-05-28T15:45:03","slug":"bacopa-brahmi-wlasciwosci-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/bacopa-brahmi-wlasciwosci-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/","title":{"rendered":"Bacopa \/ Brahmi – w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie, dawkowanie"},"content":{"rendered":"\n

Bakopa drobnolistna<\/strong><\/a> \u0142ac. Bacopa monnieri<\/strong>  (inaczej Brahmi<\/strong>, nazwa ta wywodzi si\u0119 od hinduskiego boga Brahma) –  ziele lecznicze od lat stosowane w tradycyjnej metodzie indyjskiej (\u201cAyurvedzie\u201d). Pocz\u0105tki jej stosowania opisano ju\u017c w ok. VI wieku n.e. w tekstach \u201cMedhya Rasayana\u201d – jako ziele potrzebne do polepszenia pracy umys\u0142owej<\/strong> a tak\u017ce do walki z bezsenno\u015bci\u0105, problemami gastrycznymi, uspokajaj\u0105ce, a nawet do walki z padaczk\u0105 czy tr\u0105dem<\/strong>. M\u00f3wi si\u0119, \u017ce staro\u017cytni uczeni stosowali je aby u\u0142atwi\u0107 sobie zapami\u0119tywanie d\u0142ugich pie\u015bni i pism. Obecnie klasyfikowana jest jako adaptogen<\/strong>, wspieraj\u0105cy uk\u0142ad nerwowy w sytuacjach stresowych lub niekorzystnych warunkach \u015brodowiskowych<\/p>\n\n\n\n

Bakopa – dzia\u0142anie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Spektrum dzia\u0142ania cudownych li\u015bci Brahmi<\/strong> jest imponuj\u0105ce.<\/p>\n\n\n

\n
\"Butelka<\/a>
Aliness – Bacopa Monnieri<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

W\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne<\/h3>\n\n\n\n

Zacznijmy od tego, \u017ce wykazuje dzia\u0142anie antyoksydacyjne<\/strong> (tj. chroni kom\u00f3rki przed uszkodzeniem), posiadaj\u0105c zdolno\u015b\u0107 do wychwytywania wolnych rodnik\u00f3w. Ponadto chroni DNA przed uszkodzeniem<\/strong>, a  nawet wykazuje dzia\u0142anie przeciwzapalne<\/strong> (niezwykle skuteczne przy leczeniu np. reumatyzmu).<\/p>\n\n\n\n

Mniejszy stres<\/h3>\n\n\n\n

To jednak nie koniec \u201czdolno\u015bci\u201d Bakopy<\/strong>. Redukuje ona przede wszystkim stres<\/strong> poprzez obni\u017cenie poziomu kortyzolu i dzia\u0142a uspokajaj\u0105co <\/strong>w napadach niepokoju – dzi\u0119ki tym zdolno\u015bciom sprawdza si\u0119 przy problemach z depresj\u0105, a tak\u017ce amnezji wywo\u0142anych stresem.<\/p>\n\n\n\n

Lepsza pami\u0119\u0107<\/h3>\n\n\n\n

Jednak najcz\u0119stsze spotykane dzia\u0142anie to przyczynienie si\u0119 do polepszenia proces\u00f3w zapami\u0119tywania<\/strong>, a poprzez to uczenia si\u0119. Dzi\u0119ki tym zdolno\u015bciom z powodzeniem mo\u017ce by\u0107 stosowana jako panaceum na problemu zwi\u0105zane w centralnym uk\u0142adem nerwowym i jego prawid\u0142owym funkcjonowaniem.<\/p>\n\n\n\n

W\u0142a\u015bciwo\u015bci trombolityczne<\/h3>\n\n\n\n

Co ciekawe Ekstrakt z Bacopa Monnieri<\/a> ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci rozpuszczaj\u0105ce skrzepy<\/strong> – mo\u017ce by\u0107 z powodzeniem nazwana \u201e\u015brodkiem trombolitycznym\u201d.<\/p>\n\n\n\n

W\u0142a\u015bciwo\u015bci bakteriob\u00f3jcze<\/h3>\n\n\n\n

Bacopa<\/strong> sprawdza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c jako \u015brodek o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach bakteriob\u00f3jczych oraz powstrzymuj\u0105cy rozw\u00f3j niekt\u00f3rych patogen\u00f3w w tym: Escherichia coli czy Salmonella enteritidis. Ma tak\u017ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwgrzybicze oraz antybakteryjne.<\/p>\n\n\n\n

Sk\u00f3ra i w\u0142osy<\/h3>\n\n\n\n

Pozytywnie wp\u0142ywa na popraw\u0119 sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3<\/strong>w (pomaga zwalcza\u0107 problem wypadania w\u0142os\u00f3w, gdy stosuje si\u0119 j\u0105 w formie wcierki).<\/p>\n\n\n\n

Wsparcie w\u0105troby<\/h3>\n\n\n\n

Dodatkowo chroni w\u0105trob\u0119<\/strong> pozwalaj\u0105c obni\u017cy\u0107 poziom ALAT, AspAT, a tak\u017ce bilirubiny.<\/p>\n\n\n\n

Skutki uboczne i przeciwwskazania:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Stosuj\u0105c adaptogen jakim jest Brahmi <\/strong>powinni\u015bmy r\u00f3wnie\u017c pozna\u0107 ewentualne skutki uboczne kt\u00f3re mog\u0105, ale nie musz\u0105 wyst\u0105pi\u0107 przy rozpocz\u0119ciu suplementacji:<\/p>\n\n\n\n

Podra\u017cnienie uk\u0142adu pokarmowego (mo\u017cliwe wyst\u0105pienie biegunek, md\u0142o\u015bci, skurcz\u00f3w przewodu pokarmowego czy wzd\u0119\u0107 – powoduj\u0105 je saponiny steroidowe, zawarte w bakopie). Z tego wzgl\u0119du nie zaleca si\u0119 stosowania Brahmi na pusty \u017co\u0142\u0105dek, co mo\u017ce zmniejszy\u0107 ryzyko ich wyst\u0105pienia. Do ewentualnych skutk\u00f3w ubocznych mo\u017cna zaliczy\u0107 r\u00f3wnie\u017c sucho\u015b\u0107 w jamie ustnej.<\/p>\n\n\n\n

Formy suplementacji<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Na rynku dost\u0119pnych jest wiele form Brahmi<\/strong>, kt\u00f3re mo\u017cemy dostosowa\u0107 do naszych potrzeb. Tradycyjnie najpopularniejsz\u0105 metod\u0105 spo\u017cycia ze wzgl\u0119du na wygod\u0119 i dok\u0142adne odmierzenie dawki s\u0105 tabletki lub kapsu\u0142ki. Jednak je\u015bli nie jest to preferowana metoda spo\u017cycia zawsze mo\u017cemy si\u0119gn\u0105\u0107 po sproszkowan\u0105 wersj\u0119 i przygotowa\u0107 j\u0105 w formie naparu. Niestety ta metoda ma jeden minus – specyficzny smak, do kt\u00f3rego jednak szybko mo\u017cna si\u0119 przyzwyczai\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Bakopa drobnolistna \u2013 dawkowanie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

W  \u015bwietle dost\u0119pnych danych dawkowanie Bakopy powinno wynosi\u0107 oko\u0142o 300 mg<\/strong> na dob\u0119 przy u\u017cyciu wysokiej jako\u015bci ekstraktu standaryzowanego. Suplementacja powinna trwa\u0107 co najmniej 6-8 tygodni, aby pe\u0142ne spektrum dzia\u0142ania by\u0142o odczuwalne.<\/p>\n\n\n\n

Inne adaptogeny, o kt\u00f3rych warto przeczyta\u0107:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n