{"id":1497,"date":"2020-07-24T12:48:00","date_gmt":"2020-07-24T10:48:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2024-04-10T17:16:26","modified_gmt":"2024-04-10T15:16:26","slug":"adaptogeny-co-to-lista-opinie-dzialanie-skutki-uboczne-przeciwwskazania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/adaptogeny-co-to-lista-opinie-dzialanie-skutki-uboczne-przeciwwskazania\/","title":{"rendered":"Adaptogeny \u2013 co to, lista, opinie, dzia\u0142anie, skutki uboczne i przeciwwskazania!"},"content":{"rendered":"\n

Stres to najgorszy wr\u00f3g <\/strong>wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie \u017cyj\u0105cych ludzi. Nat\u0142ok informacji, ogromna ilo\u015b\u0107 obowi\u0105zk\u00f3w, terminy w pracy, przetworzona \u017cywno\u015b\u0107 czy trening \u2013 wszystko to mo\u017ce by\u0107 stresem dla organizmu, bo stres nie ogranicza si\u0119 tylko do odczu\u0107 psychicznych \u2013 istnieje r\u00f3wnie\u017c stres fizyczny, kt\u00f3ry tak\u017ce w znacznym stopniu wp\u0142ywa na funkcjonowanie organizmu. Z pomoc\u0105 przychodzi natura i adaptogeny!<\/p>\n\n\n\n

Adaptogeny<\/strong> to naturalne substancje pochodzenia ro\u015blinnego, kt\u00f3re pomagaj\u0105 organizmowi radzi\u0107 sobie ze stresorami. Poprawiaj\u0105 komfort \u017cycia, wydajno\u015b\u0107 pracy czy te\u017c wyniki sportowe! Poznaj adaptogeny i naucz si\u0119 z nich korzysta\u0107!<\/p>\n\n\n\n

Co to s\u0105 adaptogeny?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

M\u00f3wi\u0105c najpro\u015bciej jak si\u0119 da \u2013 adaptogeny to ro\u015bliny<\/strong>, a w\u0142a\u015bciwie substancje w nich zawarte wykazuj\u0105ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci adaptogenne, kt\u00f3re wspieraj\u0105 organizm w reakcji na stres. Adaptogeny s\u0105 ca\u0142kowicie naturalne, nietoksyczne i dobrze tolerowane przez zdecydowan\u0105 wi\u0119kszo\u015b\u0107 u\u017cytkownik\u00f3w! Adaptogeny z racji na swoje naturalne pochodzenie i konkretne w\u0142a\u015bciwo\u015bci n<\/strong>i<\/strong><\/u>e posiadaj\u0105 skutk\u00f3w ubocznych<\/strong> takich jak np. leki przeciwdepresyjne czy tabletki na stres przepisywane przez lekarza (na recept\u0119). Dzia\u0142anie tych zwi\u0105zk\u00f3w zwykle jest \u0142agodniejsze i wymaga d\u0142u\u017cszego stosowania. jednak co jest bardzo wa\u017cne, to naturalne i bezpieczne substancje dla ka\u017cdego!<\/p>\n\n\n

\n
\"Opakowanie<\/a>
Supplife – Ashwagandha<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Lista adaptogen\u00f3w \u2013 najlepsze zio\u0142a!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Tak jak wspomnia\u0142em adaptogeny to ro\u015bliny. Lista adaptogen\u00f3w jest stosunkowo d\u0142uga, jednak poni\u017cej znajduje si\u0119 lista najlepszych i sprawdzonych zi\u00f3\u0142, kt\u00f3re s\u0105 adaptogenami.<\/p>\n\n\n\n

Ashwagandha<\/strong><\/a> (witania ospa\u0142a)<\/h3>\n\n\n\n

Ashwagandha<\/strong> dorasta do 150 cm i pochodzi z Indii, gdzie od tysi\u0119cy lat jest wykorzystywana jako surowiec zielarski o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach adaptogennych. Najcenniejszymi zwi\u0105zkami zawartymi w tej ro\u015blinie s\u0105 witanolidy<\/strong>, kt\u00f3re wykazuj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci zmniejszaj\u0105ce stres, zwi\u0119kszaj\u0105ce libido, wspieraj\u0105ce uk\u0142ad odporno\u015bciowy i nerwowy, reguluj\u0105ce poziom hormon\u00f3w p\u0142ciowych oraz wspieraj\u0105cych funkcje poznawcze i si\u0142y witalne.<\/p>\n\n\n\n

Rhodiola<\/strong><\/a> (r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski)<\/h3>\n\n\n\n

R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski<\/strong>, znany r\u00f3wnie\u017c jako arktyczny korze\u0144<\/em>, to niewielka ro\u015blina zawieraj\u0105ca istne bogactwo zwi\u0105zk\u00f3w aktywnych, w tym rozawiny i salidrozydy<\/strong>, kt\u00f3re odpowiedzialne s\u0105 za dzia\u0142anie rhodiolii<\/strong>. Ro\u015blina ta zmniejsza zm\u0119czenie i poziom odczuwanego stresu, wspiera libido i dobry nastr\u00f3j. Mo\u017cliwe jest te\u017c dzia\u0142anie zwi\u0119kszaj\u0105ce wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 fizyczn\u0105, jednak potrzeba wi\u0119cej bada\u0144 w tym kierunku. Dodatkowo ro\u015blina ta wspiera funkcje poznawcze i zwi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 hormonu szcz\u0119\u015bcia \u2013 serotoniny<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Bacopa Monnieri<\/strong><\/a> (Brahmi)<\/h3>\n\n\n\n

Bakopa drobnolistna to ro\u015blina zaliczana do adaptogen\u00f3w, kt\u00f3ra znana jest przede wszystkim z Ajurwedy. Najwa\u017cniejszymi zwi\u0105zkami zawartymi w tym adaptogenie s\u0105 bakozydy<\/strong>, kt\u00f3re wspieraj\u0105 funkcje poznawcze i pami\u0119\u0107, zmniejszaj\u0105 stres i podnosz\u0105 witalno\u015b\u0107 organizmu. Dodatkowo saponiny zawarte w tej ro\u015blinie wykazuj\u0105 dzia\u0142anie antyoksydacyjne. Bacop\u0119 wykorzystuj\u0105 przede wszystkim osoby chc\u0105ce wspom\u00f3c pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Gotu kola<\/a><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Gotu kola to ro\u015blina znana ze swojego ogromnego potencja\u0142u i szerokiego wp\u0142ywu na organizm. Po za dzia\u0142aniem adaptogennym gotu kola wspiera pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119, podnosi odporno\u015b\u0107 organizmu. Przyspiesza tak\u017ce proces gojenia si\u0119 ran i regeneracji. Ponadto zwi\u0105zki zawarte w tym adaptogenie wspieraj\u0105 uk\u0142ad krwiono\u015bny.<\/p>\n\n\n\n

L-teanina <\/a><\/strong>(zielona herbata)<\/h3>\n\n\n\n

L-teanina to niebia\u0142kowy aminokwas znajduj\u0105cy si\u0119 w najwi\u0119kszej ilo\u015bci w li\u015bciach zielonej herbaty. Bez problemu przenika barier\u0119 krew-m\u00f3zg. <\/strong>Teanina dzia\u0142a uspokajaj\u0105co lecz nie powoduje senno\u015bci, zmniejsza stres i niepok\u00f3j oraz stabilizuje nastr\u00f3j. Zwi\u0105zek ten klasyfikowany jest jako nootrop, a wi\u0119c poprawia on wydajno\u015b\u0107 pracy i nauki.<\/p>\n\n\n\n

Pozosta\u0142e adaptogeny<\/h4>\n\n\n\n