{"id":2555,"date":"2021-06-27T15:12:56","date_gmt":"2021-06-27T13:12:56","guid":{"rendered":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/?p=2555"},"modified":"2024-05-28T17:33:14","modified_gmt":"2024-05-28T15:33:14","slug":"alpha-gpc-co-to-jest-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/alpha-gpc-co-to-jest-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/","title":{"rendered":"Alpha GPC – co to jest, dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne"},"content":{"rendered":"\n

Coraz cz\u0119\u015bciej prowadzony szybki tryb \u017cycia, zapracowanie, brak czasu i konieczno\u015b\u0107 ci\u0105g\u0142ego skupienia to charakterystyczne elementy pracy zar\u00f3wno \u201eetatowc\u00f3w\u201d jak i sportowc\u00f3w na szczeblu od p\u00f3\u0142zawodowca do wy\u017cszych poziom\u00f3w. Przeci\u0105\u017cenie uk\u0142adu nerwowego i wynikaj\u0105ce z tego negatywne skutki, stanowi\u0105 ostatnim czasem istn\u0105 plag\u0119, kt\u00f3ra niejednokrotnie powoduje wiele problem\u00f3w zdrowotnych. Jednym z proponowanych rozwi\u0105za\u0144 jest stosowanie alpha GPC.<\/p>\n\n\n

\n
\"Butelka<\/a>
Aliness – Alpha GPC<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Alpha GPC \u2013 co to jest ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Alfa-GPC, czyli alfosceran choliny to forma witaminy B4 (cholina) charakteryzuj\u0105ca dobr\u0105 biodost\u0119pno\u015bci\u0105<\/strong> i wysok\u0105 rozpuszczalno\u015bci\u0105 w wodzie. Sam alfosceran choliny wyst\u0119puje tak\u017ce w codziennej \u017cywno\u015bci. Niestety jego ilo\u015bci s\u0105 na tyle ma\u0142e, \u017ce w przypadku osi\u0105gni\u0119cia korzy\u015bci z tytu\u0142u stosowania alpha \u2013 GPC potrzebna jest jego suplementacja.<\/p>\n\n\n\n

Cholina w formie alpha \u2013 GPC jako fosfolipid stanowi warstw\u0119 ochronn\u0105 wobec tkanki nerwowej i przewodnictwa nerwowego. Wykazuje tak\u017ce potencjalne profilaktyczne w\u0142a\u015bciwo\u015bci wobec choroby Alzheimera i podnosi zdolno\u015bci wysi\u0142kowe oraz kognitywne.<\/p>\n\n\n\n

Alpha GPC – dzia\u0142anie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Funkcje Poznawcze<\/h3>\n\n\n\n

Cholina, czy te\u017c jej bardziej zaawansowana forma jak tytu\u0142owa, jest okre\u015blana jako substancja o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach nootropowych<\/strong>. Oznacza to, \u017ce stosowanie takiego zwi\u0105zku przyczynia si\u0119 do poprawy proces\u00f3w zwi\u0105zanych z siln\u0105 aktywno\u015bci\u0105 m\u00f3zgu<\/strong>. Mowa tutaj np. o zapami\u0119tywaniu, kojarzeniu fakt\u00f3w, zdolno\u015bci skupienia, propriocepcji, \u015bwiadomo\u015bci itp. S\u0105 to kluczowe elementy nie tylko w codziennej pracy \u201estandardowego Kowalskiego\u201d, ale tak\u017ce sportowc\u00f3w, kt\u00f3rzy w zale\u017cno\u015bci od stopnia zawodowego musz\u0105 wykazywa\u0107 maksymalne skupienie podczas zawod\u00f3w, czy te\u017c jednostek treningowych.<\/p>\n\n\n\n

Stosowanie alfosceranu choliny przyczynia si\u0119 do poprawy funkcji poznawczych<\/strong>, poprzez zwi\u0119kszenie uwalniania acetylocholiny. Jest to jeden z najwa\u017cniejszych neuroprzeka\u017anik\u00f3w odpowiadaj\u0105cych za zdolno\u015b\u0107 zapami\u0119tywania, uczenia si\u0119.  Odpowiadaj\u0105c na tytu\u0142owe zapytanie, alpha – GPC  mo\u017ce stanowi\u0107 wsparcie dla os\u00f3b pracuj\u0105cych przy biurku\/komputerze oraz dla sportowc\u00f3w<\/strong>. Oczywi\u015bcie ta cz\u0119\u015bciowa odpowied\u017a tyczy si\u0119 proces\u00f3w poznawczych.<\/p>\n\n\n\n

Na dzie\u0144 dzisiejszy w kwestii funkcji kognitywnych istniej\u0105 badania pilota\u017cowe ukazuj\u0105ce korzystne dzia\u0142anie alfosceranu na ludzki organizm. Jednak\u017ce w \u015bwiecie dowod\u00f3w wyst\u0119puje zdecydowanie wi\u0119cej bada\u0144 odno\u015bnie tej formy choliny przeprowadzonych na zwierz\u0119tach. Potwierdzaj\u0105 one korzystny wp\u0142yw tej substancji na zdolno\u015b\u0107 zapami\u0119tywania i adaptacj\u0119 nowych zachowa\u0144. Warto zatem regularnie obserwowa\u0107 post\u0119py badawcze w tym temacie. R\u00f3\u017cnego rodzaju study case tak\u017ce ukazuj\u0105 wiele korzy\u015bci wynikaj\u0105cych ze stosowania alfa GPC.<\/p>\n\n\n\n

Zobacz tak\u017ce: <\/em><\/strong>Acetyl L-Karnityna \u2013 dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne<\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n

Alfosceran choliny w aktywno\u015bci fizycznej<\/h3>\n\n\n\n

Jak ju\u017c zosta\u0142o wcze\u015bniej wspomniane alfosceran choliny to bardziej biodost\u0119pna forma choliny. Stanowi ona prekursor do wytwarzania acetylocholiny, a wi\u0119c jednego z najwa\u017cniejszych neuromodulator\u00f3w. Jak si\u0119 okazuje, przedmiotem zainteresowania naukowc\u00f3w, czy te\u017c os\u00f3b \u0107wicz\u0105cych jest potencjalne zastosowanie r\u00f3\u017cnych form choliny w kontek\u015bcie zwi\u0119kszania osi\u0105g\u00f3w sportowych.<\/p>\n\n\n\n

Jedno z bada\u0144 pilota\u017cowych (z kontrolowan\u0105 pr\u00f3b\u0105 placebo) z udzia\u0142em 7 dobrze wytrenowanych m\u0119\u017cczyzn pokaza\u0142o, \u017ce zastosowanie dawki 600mg przyczyni\u0142o si\u0119 do zwi\u0119kszenia szczytowej w wyciskaniu na \u0142awce p\u0142askiej o 14%!<\/strong> Podobne warto\u015bci odnotowano dla przysiad\u00f3w ze sztang\u0105 na plecach. Wykazano tak\u017ce(po badaniu) wzrost poziomu hormonu wzrostu 44-krotnie wy\u017cszy<\/strong> w por\u00f3wnaniu do warto\u015bci wyj\u015bciowych odnotowanych przed badaniem. W przypadku placebo wzrost ten wynosi\u0142 2,6-krotnie wy\u017csz\u0105 warto\u015b\u0107 w odniesieniu do wyj\u015bciowej.<\/p>\n\n\n\n

Sprawd\u017a: Kompendium wiedzy o R\u00f3\u017ce\u0144cu g\u00f3rskim<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

Inne badania w temacie sprawno\u015bci fizycznej dowodz\u0105, \u017ce stosowanie alpha \u2013 GPC mo\u017ce korzystnie wp\u0142ywa\u0107 na zdolno\u015bci motoryczne<\/strong>, szczeg\u00f3lnie w przypadku \u0107wicze\u0144 plyometrycznych, wymagaj\u0105cych anga\u017cu si\u0142y eksplozywnej.<\/p>\n\n\n\n

W przypadku wysi\u0142ku zwi\u0105zanego z wytrzyma\u0142o\u015bci\u0105, tak\u017ce mo\u017cna zaobserwowa\u0107 korzystne dzia\u0142anie alfosceranu. Podczas d\u0142ugiego, jednostajnego wysi\u0142ku obserwuje si\u0119 zwi\u0119kszenie ilo\u015bci receptor\u00f3w dla acetylocholiny. Po zako\u0144czeniu takiego wysi\u0142ku ilo\u015b\u0107 tego neuroprzeka\u017anika maleje w znacz\u0105cych ilo\u015bciach. Informacja ta sugeruje potencjalny, korzystny wp\u0142yw stosowania alpha \u2013 GPC na zdolno\u015bci wysi\u0142kowe w sportach wytrzyma\u0142o\u015bciowych. Uzupe\u0142nienie ilo\u015bci acetylocholiny przyczyni si\u0119 do prawid\u0142owego skurczu mi\u0119\u015bni i koordynacji mi\u0119dzy mi\u0119\u015bniami, a uk\u0142adem nerwowym<\/strong>, co w znacz\u0105cy spos\u00f3b poprawi wydajno\u015b\u0107 wysi\u0142ku i jego jako\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Potencjalny wp\u0142yw glicerofosfocholiny na chorob\u0119 Alzheimera<\/h3>\n\n\n\n

Niew\u0105tpliwie jedn\u0105 z najbardziej dotkliwych chor\u00f3b jest choroba Alzheimera, powi\u0105zana z zanikiem neuron\u00f3w i stopniowym wyniszczaniem funkcji m\u00f3zgu. W przypadku alpha \u2013 GPC, istnieje potencja\u0142 w kontek\u015bcie obni\u017cania dolegliwo\u015bci zwi\u0105zanych z przebiegiem choroby Alzheimera oraz demencji. Uzupe\u0142nienie ilo\u015bci acetylocholiny wydaje si\u0119 by\u0107 kluczowe z perspektywy medycznej, gdzie standardem leczenia jest podawania inhibitor\u00f3w acetycholinoesterazy<\/strong>, czyli enzymu rozk\u0142adaj\u0105cego acetylocholin\u0119. Badania w tej materii dostarczaj\u0105 pewne dowody, pokazuj\u0105ce skuteczno\u015b\u0107 alpha \u2013 GPC. Istnieje du\u017ca szansa na to, \u017ce taki preparat stanie si\u0119 standardem leczenia \/ wspomagania leczenia chor\u00f3b neurodegeneracyjnych.<\/p>\n\n\n

\n
\"czarno<\/a>
AH – Alpha GPC<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Alfa GPC – dawkowanie, skutki uboczne<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Alpha \u2013 GPC jest wysoce bezpiecznym preparatem w u\u017cyciu<\/strong>. Nawet dawki rz\u0119du 2000mg nie powodowa\u0142y skutk\u00f3w ubocznych, a sam alfosceran choliny jest wysoce neutraln\u0105 substancj\u0105 wobec narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych. Ewentualnie zg\u0142aszanymi skutkami przedawkowania mog\u0105 by\u0107 b\u00f3le g\u0142owy<\/span>. Standardowe dawkowanie<\/span> wynosi 300 \u2013 600mg\/dzie\u0144.<\/p>\n\n\n\n

Podsumowanie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Alfosceran choliny, czy te\u017c inaczej Alpha \u2013 GPC to wysoce biodost\u0119pny zwi\u0105zek choliny. Wykazuje on zastosowanie w przypadku wsparcia funkcji kognitywnych i aktywno\u015bci fizycznej. Alpha \u2013 GPC jest zwi\u0105zkiem o silniejszym dzia\u0142aniu ni\u017c sama cholina. Stanowi on bardzo dobry prekursor do tworzenia acetylocholiny, b\u0119d\u0105cej bardzo istotnym neuroprzeka\u017anikiem. Istniej\u0105 dowody na to, \u017ce w niedalekiej przysz\u0142o\u015bci stanie si\u0119 on \u015brodkiem wspomagaj\u0105cym leczenie os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z chorobami neurodegeneracyjnymi. Sam suplement\/preparat jest bardzo bezpieczny w u\u017cyciu i nie wykazuje szkodliwego dzia\u0142ania.<\/p>\n\n\n\n

\n