{"id":2847,"date":"2022-02-22T09:30:00","date_gmt":"2022-02-22T08:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/?p=2847"},"modified":"2024-05-28T17:53:51","modified_gmt":"2024-05-28T15:53:51","slug":"brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje\/","title":{"rendered":"Brak koncentracji \u2013 TOP suplementy na koncentracj\u0119."},"content":{"rendered":"\n<p>Niedob\u00f3r snu, niew\u0142a\u015bciwe nawyki \u017cywieniowe oraz wszechobecny stres to czynniki, kt\u00f3re silnie wp\u0142ywaj\u0105 na jako\u015b\u0107 \u017cycia. Jednym z g\u0142\u00f3wnych objaw\u00f3w, jaki towarzyszy wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b to <strong>brak koncentracji lub problemy z pami\u0119ci\u0105<\/strong>. Na szcz\u0119\u015bcie istnieje wiele naturalnych sposob\u00f3w na walk\u0119 z tym stanem i popraw\u0119 jako\u015bci stylu \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Brak koncentracji \u2013 co mo\u017ce go powodowa\u0107?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Istnieje wiele czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na problemy z pami\u0119ci\u0105 i koncentracj\u0105. Mog\u0105 mie\u0107 one pod\u0142o\u017ce stresowe lub metaboliczne. Najcz\u0119\u015bciej jednak mamy do czynienia z <span style=\"text-decoration: underline;\">niew\u0142a\u015bciwym stylem \u017cycia<\/span>. Brak koncentracji mo\u017ce by\u0107 spowodowany:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Brakiem lub niew\u0142a\u015bciw\u0105 ilo\u015bci\u0105 snu;<\/li>\n\n\n\n<li>Nadmiarem stresu wp\u0142ywaj\u0105cym negatywnie na funkcje kognitywne;<\/li>\n\n\n\n<li>Problemami metabolicznymi wp\u0142ywaj\u0105cymi na koncentracj\u0119, np. niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy;<\/li>\n\n\n\n<li>Zbyt ma\u0142\u0105 ilo\u015bci\u0105 kalorii;<\/li>\n\n\n\n<li>Niedo\u017cywieniem;<\/li>\n\n\n\n<li>Brak zadbania o odpowiednie i komfortowe warunki w pracy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/pamiec-i-koncentracja\"><img decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/sklep-suple-na-koncentracje-drnatural.jpg\" alt=\"Opakowanie suplement\u00f3w diety Alpha GPC marki Apollo's Hegemony. Obok napis -10% z kodem &quot;blog10&quot;, Zam\u00f3w ju\u017c dzi\u015b sprawdzone produkty. Poczuj korzy\u015b\u0107 suplementacji na koncentracj\u0119. Obok pomara\u0144czowy przycisk &quot;sprawd\u017a&quot;.\" class=\"wp-image-4116\" style=\"width:657px\" srcset=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/sklep-suple-na-koncentracje-drnatural.jpg 1920w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/sklep-suple-na-koncentracje-drnatural-300x169.jpg 300w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/sklep-suple-na-koncentracje-drnatural-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/sklep-suple-na-koncentracje-drnatural-768x432.jpg 768w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/sklep-suple-na-koncentracje-drnatural-1536x864.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">AH &#8211; Alpha GPC<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Styl \u017cycia a brak koncentracji<\/strong>.<\/h2>\n\n\n\n<p>Na styl \u017cycia sk\u0142ada si\u0119 wiele czynnik\u00f3w. S\u0105 to zar\u00f3wno te zawodowe, jak i &#8222;po pracy&#8221;. Jednym z najwa\u017cniejszych aspekt\u00f3w zdrowego stylu \u017cycia jest w\u0142a\u015bciwa <strong>ilo\u015b\u0107 snu<\/strong> <strong>i jego jako\u015b\u0107<\/strong>. Niestety w dzisiejszych czasach nie ka\u017cdy zna znaczenie w\u0142a\u015bciwego wysypiania si\u0119. Sen to sk\u0142adnik zdrowia organizmu wp\u0142ywaj\u0105cy na lepsz\u0105 regeneracj\u0119, prawid\u0142owe trawienie i prac\u0119 hormon\u00f3w, lepsz\u0105 kontrol\u0119 apetytu oraz samopoczucie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Deficyt snu, a brak koncentracji.<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Brak snu<\/strong> skutkuje wieloma zaburzeniami. Jednym z najwa\u017cniejszych jest pogorszona zdolno\u015b\u0107 koncentracji, kt\u00f3ra objawia si\u0119 dodatkowo wysokim poziomem frustracji i stresu. Dzieje si\u0119 tak ze wzgl\u0119du na destrukcj\u0119 po\u0142\u0105cze\u0144 nerwowych w uk\u0142adzie nerwowym. Warto wi\u0119c zadba\u0107 o odpowiedni\u0105 higien\u0119 snu, a je\u015bli to nie pomaga, warto si\u0119gn\u0105\u0107 po suplementy u\u0142atwiaj\u0105ce zasypianie takie jak <strong><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/aliness-melatonina-1-mg-plus-100-tabletek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">melatonina<\/a>, <a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/aliness-natural-ashwaganda-9-100-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ashwagandha<\/a> lub <a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/aliness-l-tryptophan-500-mg-100-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tryptofan<\/a> i ekstrakty ro\u015blinne.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wp\u0142yw stresu na koncentracj\u0119.<\/h3>\n\n\n\n<p>Kolejnym czynnikiem powoduj\u0105cym brak koncentracji jest <strong>nadmiar stresu.<\/strong> Dzia\u0142a on podobnie jak niedob\u00f3r snu. Wysoki poziom kortyzolu przyczynia si\u0119 do zaburzenia powstawania po\u0142\u0105cze\u0144 m\u00f3zgowych, co w d\u0142u\u017cszej perspektywie czasu negatywnie wp\u0142ywa na funkcje kognitywne, czyli te zwi\u0105zane z aktywn\u0105 prac\u0105 m\u00f3zgu, np. koncentracja, pami\u0119\u0107, koordynacja itp. St\u0105d te\u017c niezmiernie istotne w dzisiejszych czasach jest radzenie sobie ze stresem i w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci korzystanie z wolnego czasu w spos\u00f3b relaksuj\u0105cy.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Problemy metaboliczne i choroby autoimmunologiczne.<\/h3>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re <strong>problemy metaboliczne <\/strong>mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na funkcjonowanie m\u00f3zgu. Jednym z takich problem\u00f3w jest <strong>niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy<\/strong>, kt\u00f3ra powi\u0105zana jest z niewystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015bci\u0105 hormon\u00f3w tarczycy, wp\u0142ywaj\u0105cych na dzia\u0142anie uk\u0142adu nerwowego. Ponadto istniej\u0105 inne stany metaboliczne, kt\u00f3re oddzia\u0142uj\u0105 na brak koncentracji. Przyk\u0142adem jest <strong>insulinooporno\u015b\u0107, niedo\u017cywienie<\/strong> wynikaj\u0105ce ze zbyt ma\u0142ej poda\u017cy kalorii lub <strong>choroby autoimmunologiczne<\/strong>. W celu poznania dok\u0142adnej przyczyny niezb\u0119dne jest udanie si\u0119 do lekarza, a nast\u0119pnie podj\u0119cie dzia\u0142a\u0144 w kierunku poprawy zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Niekorzystne warunki pracy przek\u0142adaj\u0105 si\u0119 na brak koncentracji.<\/h3>\n\n\n\n<p>Nawet<strong> warunki w pracy<\/strong> mog\u0105 niekorzystnie wp\u0142ywa\u0107 na koncentracj\u0119 i pami\u0119\u0107. Zbyt intensywne o\u015bwietlenie, bod\u017ace mechaniczne, a nawet temperatura pomieszczenia. To wszystko sk\u0142ada si\u0119 na ca\u0142o\u015bciowy obraz pracownika, kt\u00f3ry musi w spos\u00f3b niekomfortowy dla siebie dopasowa\u0107 si\u0119 do warunk\u00f3w pracy. Wp\u0142ywa to na percepcj\u0119 bod\u017ac\u00f3w stresowych. W dzisiejszych czasach firmy, kt\u00f3re dbaj\u0105 o pracownik\u00f3w inwestuj\u0105 ich Wellbeing, aby pracownik zachowa\u0142 efektywno\u015b\u0107 i zdrowie jednocze\u015bnie, a tak\u017ce czu\u0142 si\u0119 dobrze w \u015brodowisku pracy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jak poprawi\u0107 koncentracj\u0119?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Pierwszym i najwa\u017cniejszym elementem poprawiaj\u0105cym pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119 jest zadbanie o <strong>sen.<\/strong> Opr\u00f3cz tego warto zainwestowa\u0107 sw\u00f3j czas w czytanie odpowiednich artyku\u0142\u00f3w o zdrowym od\u017cywianiu, kt\u00f3rych wdro\u017cenie przyczyni si\u0119 do poprawy zdrowia i samopoczucia.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli powy\u017csze elementy nie przynosz\u0105 korzy\u015bci, warto uda\u0107 si\u0119 do lekarza specjalisty, kt\u00f3ry zleci odpowiednie badania w celu wykrycia bezpo\u015bredniej przyczyny braku koncentracji i problem\u00f3w z pami\u0119ci\u0105. Warto tak\u017ce w swoim \u015brodowisku pracy zapyta\u0107 dzia\u0142 HR o mo\u017cliwo\u015bci poprawy sytuacji zdrowotnej, dzi\u0119ki modyfikacji dzia\u0142a\u0144 firmy itp.<\/p>\n\n\n\n<p>Niew\u0105tpliwie ciekawym rozwi\u0105zaniem jest tak\u017ce <strong>wyrzut \u0142adunku emocjonalnego<\/strong>. Mo\u017cna tutaj zainwestowa\u0107 sw\u00f3j czas i ch\u0119ci w trening si\u0142owy lub inne formy uspokajaj\u0105ce, kt\u00f3re przyczyni\u0105 si\u0119 do lepszej kontroli stresu.<\/p>\n\n\n\n<p>Finalnie, ciekawym czynnikiem poprawiaj\u0105cym pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119 jest <strong>odpowiednia suplementacja<\/strong>. W dzisiejszych czasach szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 skupia si\u0119 wok\u00f3\u0142 zi\u00f3\u0142 okre\u015blanych mianem <strong><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/adaptogeny\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">adaptogen\u00f3w<\/a><\/strong>&nbsp;. S\u0105 to poszczeg\u00f3lne ro\u015bliny, kt\u00f3rych substancje aktywne korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na obni\u017cenie poziomu kortyzolu oraz popraw\u0119 parametr\u00f3w zdrowotnych i jako\u015b\u0107 \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jakie suplementy poprawiaj\u0105 pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>W\u015br\u00f3d adaptogen\u00f3w poprawiaj\u0105cych koncentracj\u0119, pami\u0119\u0107 i inne aspekty funkcji kognitywnych, znajduj\u0105 si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/apollos-hegemony-ashwagandha-100-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ashwagandha<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/apollos-hegemony-rhodiola-90-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R\u00f3\u017ceniec G\u00f3rski<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/apollos-hegemony-gotu-kola-100-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Gotu Kola<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/aliness-bacopa-monnieri-extract-50-500-mg-100-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Bacopa Monnieri<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>\u015awi\u0119ta Bazylia (<a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/aliness-tulsi-swieta-bazylia-extract-5-300mg-90-vege-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Tulsi<\/a>),<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/health-labs-4soul-shroomme-reishi-cordyceps-90-miarek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kordyceps<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/now-ginkgo-biloba-60-mg-120-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ginko Biloba<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/aliness-l-theanine-200-mg-100-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">L-teanina<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/adaptogeny\/zen-szen\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u017be\u0144-szenie<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/solgar-reishi-shiitake-maitake-ekstrakty-50-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Reishi<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/adaptogeny\/mix-adaptogenow\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&#8222;Mix&#8217;y&#8221; zi\u00f3\u0142 adaptogennych<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wyb\u00f3r dedykowanej suplementacji na koncentracj\u0119, pami\u0119\u0107 itp. jest du\u017cy. Warto zastanowi\u0107 si\u0119 czego tak naprawd\u0119 potrzebujemy. Czy jest to lepszy sen, lepsza regeneracja po treningach lub bezpo\u015brednia poprawa funkcji kognitywnych.<\/p>\n\n\n\n<p>Przed wyborem odpowiedniego suplementu na koncentracj\u0119 warto poczyta\u0107 kilka artyku\u0142\u00f3w na jego temat. <span style=\"text-decoration: underline;\">Ka\u017cdy z adaptogen\u00f3w charakteryzuje si\u0119 odmiennym dzia\u0142aniem na organizm<\/span>. St\u0105d te\u017c podstawowa znajomo\u015b\u0107 w\u0142a\u015bciwo\u015bci poszczeg\u00f3lnych adaptogen\u00f3w gra kluczow\u0105 rol\u0119 przy wyborze odpowiedniego suplementu.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli kto\u015b nie posiada tyle czasu, aby skupi\u0107 si\u0119 na selekcji informacji, warto si\u0119gn\u0105\u0107 po dedykowane &#8222;Mix&#8217;y&#8221; adaptogen\u00f3w, kt\u00f3re zawieraj\u0105 zio\u0142a dzia\u0142aj\u0105ce wobec siebie synergistycznie, czyli wspieraj\u0105 wzajemnie efekt dzia\u0142ania, wywo\u0142uj\u0105c szybsz\u0105 popraw\u0119 samopoczucia i zdrowia. Wystarczy przeczyta\u0107 opis danego multi-preparatu dedykowanego pod dan\u0105 przypad\u0142o\u015b\u0107\/problemy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Brak koncentracji \u2013 podsumowanie<\/strong>.<\/h2>\n\n\n\n<p>Problemy z koncentracj\u0105, a co za tym idzie z pami\u0119ci\u0105, to bardzo powszechny obecnie problem. Brak koncentracji mo\u017ce wynika\u0107 z r\u00f3\u017cnych przyczyn, jednak\u017ce najbardziej powszechn\u0105 jest nieprawid\u0142owy styl \u017cycia, kt\u00f3ry wp\u0142ywa negatywnie na reszt\u0119 uk\u0142ad\u00f3w organizmu.<\/p>\n\n\n\n<p>W celu poprawy zdrowia i koncentracji nale\u017cy skupi\u0107 si\u0119 najpierw na podstawach takich jak sen, dieta, aktywno\u015b\u0107 fizyczna i relaks. Je\u015bli te sk\u0142adowe stylu \u017cycia nie wystarczaj\u0105 \u2013 wtedy nale\u017cy uda\u0107 si\u0119 do lekarza specjalisty w celu dalszej diagnostyki problemu.<\/p>\n\n\n\n<p>Ciekawym rozwi\u0105zaniem wspomagaj\u0105cym jest dedykowana suplementacja adaptogenami, czyli zio\u0142ami w wyj\u0105tkowych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach reguluj\u0105cych poziom stresu i innych parametr\u00f3w prozdrowotnych. Warto wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 problem, jakim jest brak czasu na pozyskiwanie informacji o danym adaptogenie. Dlatego te\u017c coraz bardziej popularnym rozwi\u0105zaniem jest stosowanie mix\u2019\u00f3w adaptogen\u00f3w dedykowanych pod dany problem, kt\u00f3re zawieraj\u0105 synergistycznie dzia\u0142aj\u0105cy zestaw adaptogen\u00f3w wspomagaj\u0105cych na co dzie\u0144 zdrowie i profilaktyk\u0119 zdrowotn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Przydatne linki:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/mental-health\/how-to-improve-concentration\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">12 wskaz\u00f3wek, jak poprawi\u0107 koncentracj\u0119<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/mental-health\/how-to-stay-focused\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Potrzebujesz pomocy w skupieniu si\u0119?\u00a0Wypr\u00f3buj te 10 wskaz\u00f3wek<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Niedob\u00f3r snu, niew\u0142a\u015bciwe nawyki \u017cywieniowe oraz wszechobecny stres to czynniki, kt\u00f3re silnie wp\u0142ywaj\u0105 na jako\u015b\u0107 \u017cycia. Jednym z g\u0142\u00f3wnych objaw\u00f3w, jaki towarzyszy wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b to brak koncentracji lub problemy z pami\u0119ci\u0105. Na szcz\u0119\u015bcie istnieje wiele &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Brak koncentracji \u2013 TOP suplementy na koncentracj\u0119.\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje\/#more-2847\" aria-label=\"Read more about Brak koncentracji \u2013 TOP suplementy na koncentracj\u0119.\">czytaj wiecej&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2890,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,47,48],"tags":[36,38,1406,39,108,109,1408,1000,1158,31,30,1174,1410,1098,1412,1207],"class_list":["post-2847","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza-witaminy-i-mineraly","category-wiedza-zdrowie","category-ziola","tag-ashwagandha","tag-bacopa","tag-brak-koncentracji-pl","tag-gotu-kola","tag-koncentracja","tag-kordyceps","tag-poprawa-koncentracji-pl","tag-reishi-pl","tag-rozeniec-pl","tag-sen","tag-stres","tag-styl-zycia-pl","tag-top-suplementy-pl","tag-tulsi-pl","tag-warunki-pracy-pl","tag-zen-szen-pl","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Brak koncentracji \u2013 TOP suplementy na koncentracj\u0119.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Brak koncentracji \u2013 TOP suplementy na koncentracj\u0119. Poznaj sposoby polepszenia swojej koncentracji i skupienia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Brak koncentracji \u2013 TOP suplementy na koncentracj\u0119.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Brak koncentracji \u2013 TOP suplementy na koncentracj\u0119. Poznaj sposoby polepszenia swojej koncentracji i skupienia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-22T08:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-28T15:53:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/jBrak-koncentracji-\u2013-jak-temu-zaradzic-TOP-suplementy-na-koncentracje..jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"812\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mateusz Jagielski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mateusz Jagielski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mateusz Jagielski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f7adaa4f7bd8d5db8fda7423ef6336a\"},\"headline\":\"Brak koncentracji \u2013 TOP suplementy na koncentracj\u0119.\",\"datePublished\":\"2022-02-22T08:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-28T15:53:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje\\\/\"},\"wordCount\":1168,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/jBrak-koncentracji-\u2013-jak-temu-zaradzic-TOP-suplementy-na-koncentracje..jpg\",\"keywords\":[\"ashwagandha\",\"bacopa\",\"brak koncentracji\",\"gotu kola\",\"koncentracja\",\"kordyceps\",\"poprawa koncentracji\",\"reishi\",\"r\u00f3\u017ceniec\",\"sen\",\"stres\",\"styl \u017cycia\",\"top suplementy\",\"tulsi\",\"warunki pracy\",\"\u017ce\u0144-sze\u0144\"],\"articleSection\":[\"Witaminy i minera\u0142y\",\"Zdrowie\",\"Zio\u0142a\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje\\\/\",\"name\":\"Brak koncentracji \u2013 TOP suplementy na koncentracj\u0119.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/jBrak-koncentracji-\u2013-jak-temu-zaradzic-TOP-suplementy-na-koncentracje..jpg\",\"datePublished\":\"2022-02-22T08:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-28T15:53:51+00:00\",\"description\":\"Brak koncentracji \u2013 TOP suplementy na koncentracj\u0119. Poznaj sposoby polepszenia swojej koncentracji i skupienia.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/jBrak-koncentracji-\u2013-jak-temu-zaradzic-TOP-suplementy-na-koncentracje..jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/jBrak-koncentracji-\u2013-jak-temu-zaradzic-TOP-suplementy-na-koncentracje..jpg\",\"width\":812,\"height\":457,\"caption\":\"Brak-koncentracji-\u2013-jak-temu-zaradzic-TOP-suplementy-na-koncentracje.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Brak koncentracji \u2013 TOP suplementy na koncentracj\u0119.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BLOG sklep DrNatural\",\"description\":\"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"DrNatural\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"width\":1096,\"height\":284,\"caption\":\"DrNatural\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/DrNaturalpl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/drnatural.pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/pl.linkedin.com\\\/in\\\/pawel-kielek-18b24a203\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f7adaa4f7bd8d5db8fda7423ef6336a\",\"name\":\"Mateusz Jagielski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1\",\"caption\":\"Mateusz Jagielski\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/author\\\/mateusz\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Brak koncentracji \u2013 TOP suplementy na koncentracj\u0119.","description":"Brak koncentracji \u2013 TOP suplementy na koncentracj\u0119. Poznaj sposoby polepszenia swojej koncentracji i skupienia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Brak koncentracji \u2013 TOP suplementy na koncentracj\u0119.","og_description":"Brak koncentracji \u2013 TOP suplementy na koncentracj\u0119. Poznaj sposoby polepszenia swojej koncentracji i skupienia.","og_url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje\/","og_site_name":"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","article_published_time":"2022-02-22T08:30:00+00:00","article_modified_time":"2024-05-28T15:53:51+00:00","og_image":[{"width":812,"height":457,"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/jBrak-koncentracji-\u2013-jak-temu-zaradzic-TOP-suplementy-na-koncentracje..jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mateusz Jagielski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mateusz Jagielski","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje\/"},"author":{"name":"Mateusz Jagielski","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8f7adaa4f7bd8d5db8fda7423ef6336a"},"headline":"Brak koncentracji \u2013 TOP suplementy na koncentracj\u0119.","datePublished":"2022-02-22T08:30:00+00:00","dateModified":"2024-05-28T15:53:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje\/"},"wordCount":1168,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/jBrak-koncentracji-\u2013-jak-temu-zaradzic-TOP-suplementy-na-koncentracje..jpg","keywords":["ashwagandha","bacopa","brak koncentracji","gotu kola","koncentracja","kordyceps","poprawa koncentracji","reishi","r\u00f3\u017ceniec","sen","stres","styl \u017cycia","top suplementy","tulsi","warunki pracy","\u017ce\u0144-sze\u0144"],"articleSection":["Witaminy i minera\u0142y","Zdrowie","Zio\u0142a"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje\/","name":"Brak koncentracji \u2013 TOP suplementy na koncentracj\u0119.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/jBrak-koncentracji-\u2013-jak-temu-zaradzic-TOP-suplementy-na-koncentracje..jpg","datePublished":"2022-02-22T08:30:00+00:00","dateModified":"2024-05-28T15:53:51+00:00","description":"Brak koncentracji \u2013 TOP suplementy na koncentracj\u0119. Poznaj sposoby polepszenia swojej koncentracji i skupienia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje\/#primaryimage","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/jBrak-koncentracji-\u2013-jak-temu-zaradzic-TOP-suplementy-na-koncentracje..jpg","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/jBrak-koncentracji-\u2013-jak-temu-zaradzic-TOP-suplementy-na-koncentracje..jpg","width":812,"height":457,"caption":"Brak-koncentracji-\u2013-jak-temu-zaradzic-TOP-suplementy-na-koncentracje."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/brak-koncentracji-jak-temu-zaradzic-top-suplementy-na-koncentracje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Brak koncentracji \u2013 TOP suplementy na koncentracj\u0119."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","name":"BLOG sklep DrNatural","description":"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!","publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization","name":"DrNatural","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","width":1096,"height":284,"caption":"DrNatural"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","https:\/\/www.instagram.com\/drnatural.pl\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/pawel-kielek-18b24a203","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8f7adaa4f7bd8d5db8fda7423ef6336a","name":"Mateusz Jagielski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1","caption":"Mateusz Jagielski"},"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/author\/mateusz\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2847","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2847"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2847\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4221,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2847\/revisions\/4221"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2890"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2847"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2847"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2847"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}