{"id":2872,"date":"2022-03-16T09:30:00","date_gmt":"2022-03-16T08:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/?p=2872"},"modified":"2024-05-28T18:13:34","modified_gmt":"2024-05-28T16:13:34","slug":"selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia\/","title":{"rendered":"Selen \u2013 niedoceniany sk\u0142adnik dla zdrowia."},"content":{"rendered":"\n<p>Selen jest pierwiastkiem niedoborowym w populacji polskiej. Uzupe\u0142nianie jego niedobor\u00f3w diet\u0105 nie powinno stanowi\u0107 takiego problemu, jednak\u017ce takowy wyst\u0119puje. Zapotrzebowanie na ten sk\u0142adnik diety to <strong>55ug<\/strong> dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn. Selen odpowiada, chocia\u017cby za <strong>profilaktyk\u0119 chor\u00f3b serca<\/strong>, <strong>zwi\u0119ksza p\u0142odno\u015b\u0107<\/strong>, wp\u0142ywa na tzw. <strong>d\u0142ugowieczno\u015b\u0107<\/strong> (czynnik <em>anti-aging<\/em>), wspiera funkcjonowanie <strong>uk\u0142adu odporno\u015bciowego<\/strong> i <strong>prawid\u0142owe dzia\u0142anie tarczycy.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Podstawowe \u017ar\u00f3d\u0142a selenu w diecie:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>orzechy brazylijskie, <\/li>\n\n\n\n<li>pestki s\u0142onecznika, <\/li>\n\n\n\n<li>ryby, <\/li>\n\n\n\n<li>wo\u0142owina, <\/li>\n\n\n\n<li>jajka, <\/li>\n\n\n\n<li>kasze. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Mo\u017cna te\u017c suplementowa\u0107 selen w postaci jednej z najlepiej przyswajalnych jego form \u2013 <strong><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/swanson-selenium-l-selenomethionine-200-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">selenometioniny<\/a><\/strong>cc<strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/aliness-selen-select%C2%AE-l-selenometionina-200%C2%B5g-100-tabletek\"><img decoding=\"async\" width=\"192\" height=\"300\" src=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/a25f014e53e15f3c63df26d596bac57c-192x300.jpg\" alt=\"selen\" class=\"wp-image-2912\" srcset=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/a25f014e53e15f3c63df26d596bac57c-192x300.jpg 192w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/a25f014e53e15f3c63df26d596bac57c.jpg 572w\" sizes=\"(max-width: 192px) 100vw, 192px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/aliness-selen-select%C2%AE-l-selenometionina-200%C2%B5g-100-tabletek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Aliness &#8211; Selen Select\u00ae L-selenometionina 200\u00b5g &#8211; 100 tabletek<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wp\u0142yw na zdrowie serca<\/strong>.<\/h2>\n\n\n\n<p>Selen jest pierwiastkiem silenie wp\u0142ywaj\u0105cym na <strong>odporno\u015b\u0107<\/strong>. Ponadto usprawnia usuwanie wolnych rodnik\u00f3w z organizmu, kt\u00f3re w g\u0142\u00f3wnej mierze odpowiedzialne s\u0105 za generowanie nadmiaru uszkodze\u0144 wynikaj\u0105cych ze stanu zapalnego. Co wi\u0119cej, jest kofaktorem peroksydazy glutationu, silnego enzymu o<strong> dzia\u0142aniu przeciwzapalnym<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Suplementacja selenem korzystnie wp\u0142ywa na zmniejszenie ilo\u015bci mediator\u00f3w stanu zapalnego w postaci cytokin prozapalnych (IL-1, IL-6, TNF-alfa). W przypadku chor\u00f3b serca jego dzia\u0142anie opiera si\u0119 na ochronie b\u0142on kom\u00f3rkowych nara\u017conych na dzia\u0142anie czynnik\u00f3w prozapalnych. Odpowiedzialna za t\u0105 ochron\u0119 jest grupa enzym\u00f3w peroksydazy glutationu oraz zdolno\u015b\u0107 selenu do obni\u017cania markera stanu zapalnego, czyli bia\u0142ka CRP.<\/p>\n\n\n\n<p>Ponadto poprawia dotlenienie serca poprzez <strong>zwi\u0119kszenie kr\u0105\u017cenia wie\u0144cowego<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Warto pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ce selen stanowi jedynie uzupe\u0142nienie diety, kt\u00f3ra skomponowana w odpowiedni spos\u00f3b b\u0119dzie wywo\u0142ywa\u0142a korzystny efekt terapeutyczny.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Selen, a p\u0142odno\u015b\u0107<\/strong>.<\/h2>\n\n\n\n<p>Selen stanowi w tym przypadku sk\u0142adnik, kt\u00f3ry powinien podlega\u0107 <span style=\"text-decoration: underline;\">r\u00f3wnowadze<\/span>. Zar\u00f3wno jego niedob\u00f3r jak i nadmiar negatywnie wp\u0142ywaj\u0105 na p\u0142odno\u015b\u0107 i libido. Selen wp\u0142ywa na funkcjonowanie plemnik\u00f3w w momencie ich w\u0119dr\u00f3wki przez kana\u0142 pochwowy.<\/p>\n\n\n\n<p>Z punktu widzenia stara\u0144 o dziecko, istotne jest wyr\u00f3wnanie niedobor\u00f3w tego pierwiastka, natomiast w przypadku jego nadmiaru, zaprzestanie jego suplementacji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wyd\u0142u\u017cenie \u017cycia?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Zaliczany jest do grupy zwi\u0105zk\u00f3w o dzia\u0142aniu <em><strong>anti-aging<\/strong><\/em>. Innymi s\u0142owy, ma on silny wp\u0142yw na tzw. zjawisko d\u0142ugowieczno\u015bci. <em>Anti-aging<\/em> to sformu\u0142owanie, kt\u00f3re odnosi to zachowania zdrowia poszczeg\u00f3lnych tkanek organizmu przez bardzo d\u0142ugi czas.<\/p>\n\n\n\n<p>Selen jest zwi\u0105zkiem silnie redukuj\u0105cym stan zapalny. Dzi\u0119ki temu poszczeg\u00f3lne tkanki organizmu s\u0105 w stanie funkcjonowa\u0107 sprawnie i w d\u0142u\u017cszej perspektywie czasu. Odpowiednia redukcja stresu oksydacyjnego nabiera zupe\u0142nie innego znaczenia w dzisiejszych czasach. Kluczowe wydaje si\u0119 by\u0107 relaksowanie, umiej\u0119tno\u015b\u0107 \u201ezarz\u0105dzania\u201d stresem i redukowania nadmiaru kortyzolu. Selen jest jednym ze sk\u0142adnik\u00f3w diety, kt\u00f3ry mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do wyd\u0142u\u017cenia \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wp\u0142yw na tarczyc\u0119<\/strong>.<\/h2>\n\n\n\n<p>Tarczyca jest gruczo\u0142em, kt\u00f3ry niezwykle silnie wp\u0142ywa na bardzo wiele proces\u00f3w w organizmie. Odpowiednie st\u0119\u017cenie hormon\u00f3w tarczycy jest kluczowym elementem zdrowia. Hormony tarczycy w p\u0142ywaj\u0105 m.in. na:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Proces odchudzania;<\/li>\n\n\n\n<li>Motywacj\u0119 i samopoczucie;<\/li>\n\n\n\n<li>P\u0142odno\u015b\u0107;<\/li>\n\n\n\n<li>Stan w\u0142os\u00f3w, sk\u00f3ry i paznokci;<\/li>\n\n\n\n<li>G\u0119sto\u015b\u0107 w\u0142os\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n<li>Gospodark\u0119 hormonaln\u0105;<\/li>\n\n\n\n<li>Si\u0142\u0119 mi\u0119\u015bni, \u015bci\u0119gien, staw\u00f3w i ko\u015bci;<\/li>\n\n\n\n<li>I wiele innych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W przypadku niedoczynno\u015bci tarczycy powy\u017csze funkcje mog\u0105 zosta\u0107 zahamowane, co ma negatywny wp\u0142yw na komfort \u017cycia. Stosuje si\u0119 wtedy odpowiednie leki, kt\u00f3re dostarczaj\u0105 syntetycznych wersji hormon\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chcesz, \u017ceby lek zacz\u0105\u0142 dzia\u0142a\u0107, musi nast\u0105pi\u0107 konwersja dostarczonego T4 (tyroksyny) do T3 (tr\u00f3jjodotyroniny).<\/p>\n\n\n\n<p>Selen jest kafaktorem dla enzymy monodejodynazy jodotyroniny, kt\u00f3ra odpowiada na konwersj\u0119 T4 do T3, czyli aktywnego biologicznie hormonu. Jest to kluczowy proces dla os\u00f3b maj\u0105cych niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy lub chorob\u0119 Hashimoto.<\/p>\n\n\n\n<p>Selen bierze udzia\u0142 w redukcji st\u0119\u017cenia przeciwcia\u0142 przeciwko peroksydazie tarczycowej ( Anty \u2013 TPO) oraz przeciwcia\u0142 przeciwko tyreoglobulinie (Anty \u2013 TG).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Na co jeszcze wp\u0142ywa selen<\/strong>?<\/h2>\n\n\n\n<p>Selen wp\u0142ywa tak\u017ce na <strong>popraw\u0119 pami\u0119ci<\/strong>, cz\u0119\u015bciow\u0105 <strong>profilaktyk\u0119 niekt\u00f3rych rodzaj\u00f3w nowotwor\u00f3w<\/strong> (np. piersi, w\u0105troby, p\u0142uc, jelita grubego i prostaty) oraz r<strong>edukcj\u0119 objaw\u00f3w astmy<\/strong>. Okre\u015bla si\u0119 go r\u00f3wnie\u017c jako pierwiastek maj\u0105cy <strong>wp\u0142yw na nastr\u00f3j<\/strong>. Prowadzone s\u0105 nawet badania odno\u015bnie jego potencjalnego zastosowania w przypadku objaw\u00f3w depresji.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto tak\u017ce pami\u0119ta\u0107 o ewentualnych skutkach nadmiaru selenu. Zanim rozpocznie si\u0119 suplementacj\u0119 tym pierwiastkiem, warto zbada\u0107 jego poziom. Do efekt\u00f3w ubocznych <span style=\"text-decoration: underline;\">nadmiaru<\/span> selenu zalicza si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zawroty g\u0142owy;<\/li>\n\n\n\n<li>Nudno\u015bci;<\/li>\n\n\n\n<li>Wymioty;<\/li>\n\n\n\n<li>Dr\u017cenie i b\u00f3l mi\u0119\u015bni;<\/li>\n\n\n\n<li>Wypadanie w\u0142os\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Podsumowanie<\/strong>.<\/h2>\n\n\n\n<p>Selen to niedoceniany jeszcze pierwiastek, kt\u00f3ry odgrywa istotn\u0105 rol\u0119 w niekt\u00f3rych procesach biologicznych. Wp\u0142ywa on mi\u0119dzy innymi na redukcje nadmiaru stanu zapalnego, poprawia funkcjonowanie uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, wp\u0142ywa korzystnie na dzia\u0142anie tarczycy, wspiera d\u0142ugowieczno\u015b\u0107, mo\u017ce poprawia\u0107 p\u0142odno\u015b\u0107 w\u015br\u00f3d os\u00f3b staraj\u0105cych si\u0119 o potomstwo oraz mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na redukcj\u0119 objaw\u00f3w depresji, wp\u0142ywa\u0107 korzystnie na pami\u0119\u0107 i redukowa\u0107 objawy astmy. Warto te\u017c pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ce mo\u017cna ten pierwiastek przedawkowa\u0107, st\u0105d te\u017c jego suplementacja powinna zosta\u0107 poprzedzona badaniami.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>1.https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3614697\/<br>2.https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16313696<br>3.https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4726178\/<br>4.https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3723386\/<br>5.https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3066516\/<br>6.https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4288282\/<br>7.https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17023702<br>8.https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/28965605<br>9.https:\/\/academic.oup.com\/jcem\/article\/100\/11\/4037\/2836081<br>10.https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23046013<br>11.https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3246085\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Selen jest pierwiastkiem niedoborowym w populacji polskiej. Uzupe\u0142nianie jego niedobor\u00f3w diet\u0105 nie powinno stanowi\u0107 takiego problemu, jednak\u017ce takowy wyst\u0119puje. Zapotrzebowanie na ten sk\u0142adnik diety to 55ug dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn. Selen odpowiada, chocia\u017cby za profilaktyk\u0119 &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Selen \u2013 niedoceniany sk\u0142adnik dla zdrowia.\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia\/#more-2872\" aria-label=\"Read more about Selen \u2013 niedoceniany sk\u0142adnik dla zdrowia.\">czytaj wiecej&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2921,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,47],"tags":[1536,1538,1540,68,926,118,33],"class_list":["post-2872","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza-witaminy-i-mineraly","category-wiedza-zdrowie","tag-antiaging-pl","tag-dlugowiecznosc-pl","tag-mlodosc-pl","tag-odpornosc","tag-selen-pl","tag-serce","tag-tarczyca","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Selen \u2013 niedoceniany sk\u0142adnik dla zdrowia.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Selen \u2013 niedoceniany sk\u0142adnik dla zdrowia. Kompleksowe po\u0142\u0105czenie d\u0142ugowieczno\u015bci, odporno\u015bci, prawid\u0142owego funkcjonowania tarczycy i...?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Selen \u2013 niedoceniany sk\u0142adnik dla zdrowia.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Selen \u2013 niedoceniany sk\u0142adnik dla zdrowia. Kompleksowe po\u0142\u0105czenie d\u0142ugowieczno\u015bci, odporno\u015bci, prawid\u0142owego funkcjonowania tarczycy i...?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-16T08:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-28T16:13:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Selen-\u2013-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia..jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"812\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mateusz Jagielski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mateusz Jagielski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mateusz Jagielski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f7adaa4f7bd8d5db8fda7423ef6336a\"},\"headline\":\"Selen \u2013 niedoceniany sk\u0142adnik dla zdrowia.\",\"datePublished\":\"2022-03-16T08:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-28T16:13:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia\\\/\"},\"wordCount\":943,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Selen-\u2013-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia..jpg\",\"keywords\":[\"antiaging\",\"d\u0142ugowieczno\u015b\u0107\",\"m\u0142odo\u015b\u0107\",\"odporno\u015b\u0107\",\"selen\",\"serce\",\"tarczyca\"],\"articleSection\":[\"Witaminy i minera\u0142y\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia\\\/\",\"name\":\"Selen \u2013 niedoceniany sk\u0142adnik dla zdrowia.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Selen-\u2013-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia..jpg\",\"datePublished\":\"2022-03-16T08:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-28T16:13:34+00:00\",\"description\":\"Selen \u2013 niedoceniany sk\u0142adnik dla zdrowia. Kompleksowe po\u0142\u0105czenie d\u0142ugowieczno\u015bci, odporno\u015bci, prawid\u0142owego funkcjonowania tarczycy i...?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Selen-\u2013-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia..jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Selen-\u2013-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia..jpg\",\"width\":812,\"height\":457,\"caption\":\"Selen \u2013 niedoceniany sk\u0142adnik dla zdrowia.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Selen \u2013 niedoceniany sk\u0142adnik dla zdrowia.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BLOG sklep DrNatural\",\"description\":\"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"DrNatural\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"width\":1096,\"height\":284,\"caption\":\"DrNatural\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/DrNaturalpl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/drnatural.pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/pl.linkedin.com\\\/in\\\/pawel-kielek-18b24a203\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f7adaa4f7bd8d5db8fda7423ef6336a\",\"name\":\"Mateusz Jagielski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1\",\"caption\":\"Mateusz Jagielski\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/author\\\/mateusz\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Selen \u2013 niedoceniany sk\u0142adnik dla zdrowia.","description":"Selen \u2013 niedoceniany sk\u0142adnik dla zdrowia. Kompleksowe po\u0142\u0105czenie d\u0142ugowieczno\u015bci, odporno\u015bci, prawid\u0142owego funkcjonowania tarczycy i...?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Selen \u2013 niedoceniany sk\u0142adnik dla zdrowia.","og_description":"Selen \u2013 niedoceniany sk\u0142adnik dla zdrowia. Kompleksowe po\u0142\u0105czenie d\u0142ugowieczno\u015bci, odporno\u015bci, prawid\u0142owego funkcjonowania tarczycy i...?","og_url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia\/","og_site_name":"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","article_published_time":"2022-03-16T08:30:00+00:00","article_modified_time":"2024-05-28T16:13:34+00:00","og_image":[{"width":812,"height":457,"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Selen-\u2013-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia..jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mateusz Jagielski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mateusz Jagielski","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia\/"},"author":{"name":"Mateusz Jagielski","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8f7adaa4f7bd8d5db8fda7423ef6336a"},"headline":"Selen \u2013 niedoceniany sk\u0142adnik dla zdrowia.","datePublished":"2022-03-16T08:30:00+00:00","dateModified":"2024-05-28T16:13:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia\/"},"wordCount":943,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Selen-\u2013-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia..jpg","keywords":["antiaging","d\u0142ugowieczno\u015b\u0107","m\u0142odo\u015b\u0107","odporno\u015b\u0107","selen","serce","tarczyca"],"articleSection":["Witaminy i minera\u0142y","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia\/","name":"Selen \u2013 niedoceniany sk\u0142adnik dla zdrowia.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Selen-\u2013-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia..jpg","datePublished":"2022-03-16T08:30:00+00:00","dateModified":"2024-05-28T16:13:34+00:00","description":"Selen \u2013 niedoceniany sk\u0142adnik dla zdrowia. Kompleksowe po\u0142\u0105czenie d\u0142ugowieczno\u015bci, odporno\u015bci, prawid\u0142owego funkcjonowania tarczycy i...?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia\/#primaryimage","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Selen-\u2013-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia..jpg","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Selen-\u2013-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia..jpg","width":812,"height":457,"caption":"Selen \u2013 niedoceniany sk\u0142adnik dla zdrowia."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/selen-niedoceniany-skladnik-dla-zdrowia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Selen \u2013 niedoceniany sk\u0142adnik dla zdrowia."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","name":"BLOG sklep DrNatural","description":"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!","publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization","name":"DrNatural","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","width":1096,"height":284,"caption":"DrNatural"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","https:\/\/www.instagram.com\/drnatural.pl\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/pawel-kielek-18b24a203","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8f7adaa4f7bd8d5db8fda7423ef6336a","name":"Mateusz Jagielski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1","caption":"Mateusz Jagielski"},"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/author\/mateusz\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2872","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2872"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2872\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4263,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2872\/revisions\/4263"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2921"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2872"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2872"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2872"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}