{"id":2875,"date":"2022-03-12T09:30:00","date_gmt":"2022-03-12T08:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/?p=2875"},"modified":"2024-05-28T18:14:01","modified_gmt":"2024-05-28T16:14:01","slug":"niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja\/","title":{"rendered":"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy \u2013 jak sobie pom\u00f3c diet\u0105 i suplementacj\u0105?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy to jedna z najpopularniejszych przypad\u0142o\u015bci wyst\u0119puj\u0105cych w dzisiejszych czasach. Wszechobecny stres, niepoprawne nawyki \u017cywieniowe i brak regeneracji sprawiaj\u0105, \u017ce gruczo\u0142 tarczowy podlega&nbsp; os\u0142abionej funkcji endokrynnej, powoduj\u0105c wiele problem\u00f3w zdrowotnych. Nie bez powodu nast\u0119puj\u0105cym stanem zapalnym zaraz po niedoczynno\u015bci tarczycy jest choroba Hashimoto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tarczyca to niewielki organ le\u017c\u0105cy w dolnej cz\u0119\u015bci szyi. Tarczyca odpowiedzialna jest za uwalnianie hormon\u00f3w T4 oraz T3, czyli tyroksyny oraz <em>tr\u00f3jjodotyroniny<\/em>. Hormon tyreotropowy, czyli TSH to hormon przysadki m\u00f3zgowej, kt\u00f3ry podlega wahaniom w zale\u017cno\u015bci od nat\u0119\u017cenia bardziej lub mniej sprzyjaj\u0105cych czynnik\u00f3w \u015brodowiskowych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Za co odpowiadaj\u0105 hormony tarczycy?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hormony tarczycy odpowiadaj\u0105 za: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wzrost tkanek organizmu;<\/li>\n\n\n\n<li>Regeneracj\u0119 tkanek;<\/li>\n\n\n\n<li>Wykorzystanie energii z po\u017cywienia;<\/li>\n\n\n\n<li>Regulacj\u0119 rytmu serca;<\/li>\n\n\n\n<li>Regulacj\u0119 gospodarki w\u0119glowodanowej;<\/li>\n\n\n\n<li>Prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu immunologicznego;<\/li>\n\n\n\n<li>Prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego;<\/li>\n\n\n\n<li>Regulacj\u0119 poziomu libido;<\/li>\n\n\n\n<li>Prawid\u0142ow\u0105 regulacj\u0119 uk\u0142adu kostnego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W momencie, gdy pojawi si\u0119 nadmiar niekorzystnych czynnik\u00f3w \u015brodowiskowych, podwzg\u00f3rze zadecyduje o sekrecji odmiennych hormon\u00f3w startowych w celu przygotowania organizmu na szykuj\u0105cy si\u0119 stres i \u201eci\u0119\u017csze czasy\u201d. Nast\u0119puje wtedy uwalnianie CRH \u2013<em> kortykoliberyny<\/em>, kt\u00f3ra dalej jest konwertowana do ACTH i kortyzolu. Nadmiar kortyzolu niekorzystnie wp\u0142ywa na st\u0119\u017cenie TSH, a ono dalej obni\u017ca uwalnianie T4 i T3.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie tylko nadmiar kortyzolu niekorzystnie wp\u0142ywa na st\u0119\u017cenie hormon\u00f3w tarczycy. Nieodpowiednio zbilansowana dieta r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do zmniejszonego poziomu hormon\u00f3w tarczycy, powoduj\u0105c jej niedoczynno\u015b\u0107, ale o tym p\u00f3\u017aniej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Po zrozumieniu mechanizmu \u201estresowego\u201d w niedoczynno\u015bci tarczycy mo\u017cna dostrzec zale\u017cno\u015b\u0107, \u017ce im mniej jest stresu, tym lepiej funkcjonuje tarczyca. I jest to jak najbardziej prawda. Umiej\u0119tno\u015b\u0107 zarz\u0105dzania stresem, ulubiona aktywno\u015b\u0107 fizyczna, zadbanie o stan flory jelitowej to g\u0142\u00f3wne czynniki, kt\u00f3re korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na zminimalizowanie stresu, czy te\u017c poziomu kortyzolu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ponadto mo\u017cna rozwa\u017cy\u0107 stosowanie adaptogen\u00f3w (np. Ashwagandha), czyli ekstrakt\u00f3w zio\u0142owych, kt\u00f3rych zadaniem jest adaptacja naszego organizmu do czynnik\u00f3w stresowych. Sprawia to, \u017ce jeste\u015b bardziej odporny\/a na stres, przez co nie ma on tak mocnego wp\u0142ywu na Tw\u00f3j organizm.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/jak-dziala-ashwagandha-poznaj-krolowa-adaptogenow\/#more-2703\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Jak dzia\u0142a Ashwagandha? Poznaj kr\u00f3low\u0105 adaptogen\u00f3w!<\/a> (klik)<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy &#8211; objawy.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Charakterystyczne objawy niedoczynno\u015bci tarczycy to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Uczucie zm\u0119czenia i ospa\u0142o\u015b\u0107;<\/li>\n\n\n\n<li>Przewlek\u0142e uczucie zimna;<\/li>\n\n\n\n<li>Zaburzone funkcje poznawcze (pogorszona koncentracja, pami\u0119\u0107 itp.);<\/li>\n\n\n\n<li>Zaparcia i inne problemy w przewodzie pokarmowym (np. wzd\u0119cia, zgaga itp.)<\/li>\n\n\n\n<li>Wi\u0119ksze ryzyko nabrania masy cia\u0142a;<\/li>\n\n\n\n<li>Bradykardia;<\/li>\n\n\n\n<li>Os\u0142abiona kondycja w\u0142os\u00f3w i pogorszony stan sk\u00f3ry i paznokci;<\/li>\n\n\n\n<li>Cz\u0119stsze b\u00f3le mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n<li>Towarzysz\u0105ce zaburzenia hormonalne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W momencie, gdy odczuwasz wi\u0119kszo\u015b\u0107 z wymienionych objaw\u00f3w, nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z endokrynologiem, kt\u00f3ry zleci odpowiednie badania i okre\u015bli, jakie dzia\u0142ania podj\u0105\u0107 w celu wyciszenia niedoczynno\u015bci tarczycy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sk\u0142adniki diety a niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy i suplementacja<\/strong>.<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Opr\u00f3cz stresu, kt\u00f3ry jest g\u0142\u00f3wnym czynnikiem przyczyniaj\u0105cym si\u0119 do powstawania niedoczynno\u015bci tarczycy, nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 tak\u017ce uwag\u0119 na sk\u0142adniki diety. W\u015br\u00f3d nich na uwag\u0119 zas\u0142uguj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/swanson-kelp-iodine-source-250-tabletek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Jod<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/now-selenium-200-mcg-90-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Selen<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/aliness-cynk-organiczny-trio-22-mg-100-tabletek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cynk<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/aliness-zelazo-organiczne-microferr%C2%AE-25-mg-100-tabletek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u017belazo<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">JOD<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pierwszym pierwiastkiem jest <strong>jod<\/strong>. Odpowiada on za po\u0142\u0105czenie z aminokwasem tyrozyn\u0105, tworz\u0105c kompleks jodotyrozyny. Utworzenie kompleksu jodotyrozyny jest mo\u017cliwe dzi\u0119ki dzia\u0142aniu enzymu peroksydazy tarczycowej. Komplesy jodotyrozyny mog\u0105 tworzy\u0107 monojotyrozyn\u0119 lub dijodotyrozyn\u0119, tzw. MIT oraz DIT. Dalsze dzia\u0142anie peroksydazy tarczycowej umo\u017cliwia syntez\u0119 hormon\u00f3w tarczycy, czyli T4 oraz T3.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:18px\">G\u0142\u00f3wne \u017ar\u00f3d\u0142a <strong>jodu<\/strong> w diecie:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>S\u00f3l jodowana;<\/li>\n\n\n\n<li>Ryby;<\/li>\n\n\n\n<li>Ser Edam;<\/li>\n\n\n\n<li>Jajka;<\/li>\n\n\n\n<li>Owies;<\/li>\n\n\n\n<li>Nabia\u0142.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jod zatem jest jednym z g\u0142\u00f3wnych pierwiastk\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym powstaj\u0105 hormony tarczycy. Jego brak w diecie mo\u017ce sprzyja\u0107 powstawaniu niedoczynno\u015bci tarczycy. Warto jednak stara\u0107 si\u0119 go uzupe\u0142nia\u0107 z diety, poniewa\u017c jednym z jego \u017ar\u00f3de\u0142 s\u0105 leki stosowane przy niedoczynno\u015bci tarczycy, czyli Lethrox oraz Euthyrox.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">SELEN<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nast\u0119pnym wa\u017cnym pierwiastkiem, kt\u00f3ry w ma\u0142ej ilo\u015bci mo\u017ce stwarza\u0107 ryzyko rozwoju niedoczynno\u015bci tarczycy, jest <strong>selen<\/strong>. Jest on komponentem, kt\u00f3ry zawarty jest w tzw. selenobia\u0142kach. Selenobia\u0142ka odpowiadaj\u0105 za konwersj\u0119 T4 do T3, czyli do aktywnego biologicznie hormonu, kt\u00f3ry jest odpowiedzialny za wi\u0119kszo\u015b\u0107 efekt\u00f3w biologicznych hormon\u00f3w tarczycy.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:18px\">G\u0142\u00f3wne \u017ar\u00f3d\u0142a <strong>selenu<\/strong> w diecie:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Orzechy brazylijskie;<\/li>\n\n\n\n<li>Pestki s\u0142onecznika;<\/li>\n\n\n\n<li>Ryby;<\/li>\n\n\n\n<li>Mi\u0119so;<\/li>\n\n\n\n<li>Jajka;<\/li>\n\n\n\n<li>Kasze (g\u0142\u00f3wnie gryczana).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dok\u0142adna nazwa <em>selenobia\u0142ka<\/em> odpowiadaj\u0105cego za konwersj\u0119 hormon\u00f3w tarczycy to <em>monodejodynaza jodotyroniny.<\/em> Ponadto ciekaw\u0105 informacj\u0105 dla os\u00f3b dbaj\u0105cych o odporno\u015b\u0107 powinno by\u0107 to, \u017ce selen podnosi aktywno\u015b\u0107 enzym\u00f3w uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Te enzymy to<em> peroksydaz<\/em>a <em>glutationowa<\/em> oraz <em>reduktaza tioredoksynowa.<\/em><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/aliness-selen-select%C2%AE-l-selenometionina-200%C2%B5g-100-tabletek\"><img decoding=\"async\" width=\"192\" height=\"300\" src=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/a25f014e53e15f3c63df26d596bac57c-192x300.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2912\" srcset=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/a25f014e53e15f3c63df26d596bac57c-192x300.jpg 192w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/a25f014e53e15f3c63df26d596bac57c.jpg 572w\" sizes=\"(max-width: 192px) 100vw, 192px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/aliness-selen-select%C2%AE-l-selenometionina-200%C2%B5g-100-tabletek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Aliness &#8211; Selen Select\u00ae L-selenometionina 200\u00b5g &#8211; 100 tabletek<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">CYNK<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jest on kolejnym sk\u0142adnikiem diety, o kt\u00f3ry powinno si\u0119 zadba\u0107 w zbilansowanej diecie pod niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy. Cynk jest sk\u0142adnikiem diety, kt\u00f3ry wspomaga konwersj\u0119 T4 do T3. Opr\u00f3cz tego cynk bierze udzia\u0142 w regulacji poziom\u00f3w TSH, poniewa\u017c wp\u0142ywa na syntez\u0119 hormon\u00f3w startowych na poziomie podwzg\u00f3rza.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:18px\">G\u0142\u00f3wne \u017ar\u00f3d\u0142a <strong>cynku<\/strong> w diecie:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Grzyby;<\/li>\n\n\n\n<li>Ro\u015bliny str\u0105czkowe;<\/li>\n\n\n\n<li>Pestki dyni;<\/li>\n\n\n\n<li>Sezam;<\/li>\n\n\n\n<li>Ry\u017c dziki;<\/li>\n\n\n\n<li>Tofu;<\/li>\n\n\n\n<li>Kakao;<\/li>\n\n\n\n<li>Pe\u0142ne ziarno;<\/li>\n\n\n\n<li>Mi\u0119so.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/supplife-cynk-20-mg-60-kapsulek\"><img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/cynk15-300x300.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1693\" srcset=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/cynk15-300x300.png 300w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/cynk15-150x150.png 150w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/cynk15-768x768.png 768w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/cynk15.png 1000w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/supplife-cynk-20-mg-60-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Supplife &#8211; Cynk 15 mg &#8211; 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u017bELAZO<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u017belazo<\/strong> jest ostatnim kluczowym sk\u0142adnikiem w diecie, kt\u00f3ry bierze silny udzia\u0142 w regulacji pracy tarczycy i sekrecji hormon\u00f3w tarczycy. Niedob\u00f3r \u017celaza jest skorelowany z wi\u0119kszym ryzykiem zaistnienia niedoczynno\u015bci tarczycy. \u017belazo wp\u0142ywa na proces jodowania tyrozyny, jest kofaktorem, kt\u00f3ry usprawnia dzia\u0142anie peroksydazy tarczycowej. Innymi s\u0142owy, zabezpieczenie st\u0119\u017cenia \u017celaza wp\u0142ywa na efektywno\u015b\u0107 procesu syntezy hormon\u00f3w tarczycy.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:18px\">G\u0142\u00f3wne \u017ar\u00f3d\u0142a <strong>\u017celaza<\/strong> w diecie:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>W\u0105tr\u00f3bka;<\/li>\n\n\n\n<li>P\u0142atki kukurydziane;<\/li>\n\n\n\n<li>Kakao;<\/li>\n\n\n\n<li>Produkty zbo\u017cowe i kasze;<\/li>\n\n\n\n<li>Orzechy i nasiona;<\/li>\n\n\n\n<li>Mi\u0119so czerwone;<\/li>\n\n\n\n<li>Jajka.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/aliness-zelazo-organiczne-microferr%C2%AE-25-mg-100-tabletek\"><img decoding=\"async\" width=\"189\" height=\"300\" src=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/i-medicaline-aliness-zelazo-microferr-25mg-100-kaps-189x300.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2913\" srcset=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/i-medicaline-aliness-zelazo-microferr-25mg-100-kaps-189x300.jpg 189w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/i-medicaline-aliness-zelazo-microferr-25mg-100-kaps.jpg 620w\" sizes=\"(max-width: 189px) 100vw, 189px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/aliness-zelazo-organiczne-microferr%C2%AE-25-mg-100-tabletek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Aliness &#8211; \u017belazo Organiczne MicroFerr\u00ae 25 mg &#8211; 100 tabletek<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Opr\u00f3cz powy\u017cszych kluczowych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych w diecie pod niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy warto wspomnie\u0107 tak\u017ce o pozosta\u0142ych sk\u0142adnikach, kt\u00f3re wykazuj\u0105 potencjalne zastosowanie w kontek\u015bcie regulacji stanu zapalnego i wspierania w\u0142a\u015bciwego funkcjonowania gruczo\u0142u tarczowego.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"text-decoration: underline;\">W\u015br\u00f3d pozosta\u0142ych sk\u0142adnik\u00f3w diety lub suplement\u00f3w przydatnych wobec niedoczynno\u015bci tarczycy wymieniamy:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/aliness-witamina-d3-forte-4000-jm-120-kapsulek-en\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Witamin\u0119 D<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>Kwasy t\u0142uszczowe <a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/now-omega-3-100-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Omega-3<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/laborell-b12-forte-drops-30-ml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Witamin\u0119 B12<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>Antyoksydanty (np. <a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/aliness-witamina-c-1000-mg-plus-100-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">witamina C<\/a>, <a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/aliness-naturalna-witamina-e-400iu-100-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">E<\/a>);<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/swanson-inositol-100-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Inozytol<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/aliness-nac-n-acetyl-l-cysteine-500-mg-100-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">NAC<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>Ewentualnie <a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/aliness-maslan-sodu-debutir-550-mg-100-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ma\u015blan sodu<\/a> i <a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/probiotyki\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">probiotyki<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Podsumowanie<\/strong>.<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy to problematyczne zaburzenie hormonalne wp\u0142ywaj\u0105ce na wiele aspekt\u00f3w funkcjonowania cz\u0142owieka. Opr\u00f3cz odpowiedniego zarz\u0105dzanie poziomem stresu bardzo istotna jest zbilansowana dieta dopasowana do indywidualnych potrzeb&nbsp; danej osoby. Ciekawym elementem mo\u017ce by\u0107 suplementacja&nbsp; wspomagaj\u0105ca \u0142agodzenie objaw\u00f3w niedoczynno\u015bci tarczycy i wspieraj\u0105ca regulacj\u0119 hormonaln\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5307254\/<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30982439\/<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25183510\/<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3921055\/<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28202844\/<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4049553\/<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK221541\/<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy to jedna z najpopularniejszych przypad\u0142o\u015bci wyst\u0119puj\u0105cych w dzisiejszych czasach. Wszechobecny stres, niepoprawne nawyki \u017cywieniowe i brak regeneracji sprawiaj\u0105, \u017ce gruczo\u0142 tarczowy podlega&nbsp; os\u0142abionej funkcji endokrynnej, powoduj\u0105c wiele problem\u00f3w zdrowotnych. Nie bez powodu nast\u0119puj\u0105cym &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy \u2013 jak sobie pom\u00f3c diet\u0105 i suplementacj\u0105?\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja\/#more-2875\" aria-label=\"Read more about Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy \u2013 jak sobie pom\u00f3c diet\u0105 i suplementacj\u0105?\">czytaj wiecej&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2916,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,47,48],"tags":[904,1359,910,1478,1480,926,33,44],"class_list":["post-2875","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza-witaminy-i-mineraly","category-wiedza-zdrowie","category-ziola","tag-cynk-pl","tag-hormony-pl","tag-jod-pl","tag-niedoczynnosc-pl","tag-niedoczynnosc-tarczycy-pl","tag-selen-pl","tag-tarczyca","tag-zelazo","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy \u2013 jak sobie pom\u00f3c diet\u0105 i suplementacj\u0105?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy \u2013 jak sobie pom\u00f3c diet\u0105 i suplementacj\u0105? G\u0142\u00f3wne sk\u0142adniki diety wspieraj\u0105ce tarczyc\u0119. Sprawd\u017a gdzie i czego szuka\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy \u2013 jak sobie pom\u00f3c diet\u0105 i suplementacj\u0105?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy \u2013 jak sobie pom\u00f3c diet\u0105 i suplementacj\u0105? G\u0142\u00f3wne sk\u0142adniki diety wspieraj\u0105ce tarczyc\u0119. Sprawd\u017a gdzie i czego szuka\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-12T08:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-28T16:14:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Niedoczynnosc-tarczycy-\u2013-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"812\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mateusz Jagielski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mateusz Jagielski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mateusz Jagielski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f7adaa4f7bd8d5db8fda7423ef6336a\"},\"headline\":\"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy \u2013 jak sobie pom\u00f3c diet\u0105 i suplementacj\u0105?\",\"datePublished\":\"2022-03-12T08:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-28T16:14:01+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja\\\/\"},\"wordCount\":1182,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Niedoczynnosc-tarczycy-\u2013-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja-1.jpg\",\"keywords\":[\"Cynk\",\"hormony\",\"jod\",\"niedoczynno\u015b\u0107\",\"niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy\",\"selen\",\"tarczyca\",\"\u017celazo\"],\"articleSection\":[\"Witaminy i minera\u0142y\",\"Zdrowie\",\"Zio\u0142a\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja\\\/\",\"name\":\"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy \u2013 jak sobie pom\u00f3c diet\u0105 i suplementacj\u0105?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Niedoczynnosc-tarczycy-\u2013-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja-1.jpg\",\"datePublished\":\"2022-03-12T08:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-28T16:14:01+00:00\",\"description\":\"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy \u2013 jak sobie pom\u00f3c diet\u0105 i suplementacj\u0105? G\u0142\u00f3wne sk\u0142adniki diety wspieraj\u0105ce tarczyc\u0119. Sprawd\u017a gdzie i czego szuka\u0107.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Niedoczynnosc-tarczycy-\u2013-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Niedoczynnosc-tarczycy-\u2013-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja-1.jpg\",\"width\":812,\"height\":457,\"caption\":\"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy \u2013 jak sobie pom\u00f3c diet\u0105 i suplementacj\u0105?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy \u2013 jak sobie pom\u00f3c diet\u0105 i suplementacj\u0105?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BLOG sklep DrNatural\",\"description\":\"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"DrNatural\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"width\":1096,\"height\":284,\"caption\":\"DrNatural\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/DrNaturalpl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/drnatural.pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/pl.linkedin.com\\\/in\\\/pawel-kielek-18b24a203\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f7adaa4f7bd8d5db8fda7423ef6336a\",\"name\":\"Mateusz Jagielski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1\",\"caption\":\"Mateusz Jagielski\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/author\\\/mateusz\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy \u2013 jak sobie pom\u00f3c diet\u0105 i suplementacj\u0105?","description":"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy \u2013 jak sobie pom\u00f3c diet\u0105 i suplementacj\u0105? G\u0142\u00f3wne sk\u0142adniki diety wspieraj\u0105ce tarczyc\u0119. Sprawd\u017a gdzie i czego szuka\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy \u2013 jak sobie pom\u00f3c diet\u0105 i suplementacj\u0105?","og_description":"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy \u2013 jak sobie pom\u00f3c diet\u0105 i suplementacj\u0105? G\u0142\u00f3wne sk\u0142adniki diety wspieraj\u0105ce tarczyc\u0119. Sprawd\u017a gdzie i czego szuka\u0107.","og_url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja\/","og_site_name":"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","article_published_time":"2022-03-12T08:30:00+00:00","article_modified_time":"2024-05-28T16:14:01+00:00","og_image":[{"width":812,"height":457,"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Niedoczynnosc-tarczycy-\u2013-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mateusz Jagielski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mateusz Jagielski","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja\/"},"author":{"name":"Mateusz Jagielski","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8f7adaa4f7bd8d5db8fda7423ef6336a"},"headline":"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy \u2013 jak sobie pom\u00f3c diet\u0105 i suplementacj\u0105?","datePublished":"2022-03-12T08:30:00+00:00","dateModified":"2024-05-28T16:14:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja\/"},"wordCount":1182,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Niedoczynnosc-tarczycy-\u2013-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja-1.jpg","keywords":["Cynk","hormony","jod","niedoczynno\u015b\u0107","niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy","selen","tarczyca","\u017celazo"],"articleSection":["Witaminy i minera\u0142y","Zdrowie","Zio\u0142a"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja\/","name":"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy \u2013 jak sobie pom\u00f3c diet\u0105 i suplementacj\u0105?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Niedoczynnosc-tarczycy-\u2013-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja-1.jpg","datePublished":"2022-03-12T08:30:00+00:00","dateModified":"2024-05-28T16:14:01+00:00","description":"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy \u2013 jak sobie pom\u00f3c diet\u0105 i suplementacj\u0105? G\u0142\u00f3wne sk\u0142adniki diety wspieraj\u0105ce tarczyc\u0119. Sprawd\u017a gdzie i czego szuka\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja\/#primaryimage","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Niedoczynnosc-tarczycy-\u2013-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Niedoczynnosc-tarczycy-\u2013-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja-1.jpg","width":812,"height":457,"caption":"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy \u2013 jak sobie pom\u00f3c diet\u0105 i suplementacj\u0105?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-jak-sobie-pomoc-dieta-i-suplementacja\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy \u2013 jak sobie pom\u00f3c diet\u0105 i suplementacj\u0105?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","name":"BLOG sklep DrNatural","description":"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!","publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization","name":"DrNatural","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","width":1096,"height":284,"caption":"DrNatural"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","https:\/\/www.instagram.com\/drnatural.pl\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/pawel-kielek-18b24a203","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8f7adaa4f7bd8d5db8fda7423ef6336a","name":"Mateusz Jagielski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1","caption":"Mateusz Jagielski"},"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/author\/mateusz\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2875","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2875"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2875\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4264,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2875\/revisions\/4264"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2916"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}