{"id":2964,"date":"2022-04-02T09:30:00","date_gmt":"2022-04-02T07:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/?p=2964"},"modified":"2024-05-28T18:11:22","modified_gmt":"2024-05-28T16:11:22","slug":"witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie\/","title":{"rendered":"Witaminy ADEK \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie."},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/aliness-witaminy-proadek%C2%AE-60-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ADEK<\/a> to niezb\u0119dne dla cz\u0142owieka substancje mog\u0105ce magazynowa\u0107 si\u0119 w w\u0105trobie. Odpowiadaj\u0105 za szereg istotnych dla organizmu. Niedob\u00f3r cho\u0107 jednej z tych witamin mo\u017ce powodowa\u0107 odczuwalne skutki dla organizmu. Warto wi\u0119c zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na ich \u017ar\u00f3d\u0142a w diecie i w razie potrzeby wdro\u017cy\u0107 ich suplementacj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Witamimy ADEK \u2013 dlaczego s\u0105 tak wa\u017cne?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Witaminy ADEK to witaminy rozpuszczalne w t\u0142uszczach, a \u017ar\u00f3d\u0142a ich wyst\u0119powania s\u0105 dosy\u0107 szerokie, jednak\u017ce nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na jako\u015b\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142a. Coraz bardziej powszechnym zjawiskiem jest spo\u017cycie wysoko-przetworzonej \u017cywno\u015bci typu <em>fast-food<\/em>, kt\u00f3ra nie zawiera wielu sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i mo\u017ce powodowa\u0107 w czasie wiele komplikacji dla organizmu ludzkiego. Cz\u0119sto niew\u0142a\u015bciwe wybory \u017cywno\u015bci powoduj\u0105, \u017ce nasza dieta staje si\u0119 ma\u0142o urozmaicona i uboga w r\u00f3\u017cnego rodzaju sk\u0142adniki od\u017cywcze, w tym r\u00f3wnie\u017c w witaminy rozpuszczalne w t\u0142uszczach.<\/p>\n\n\n\n<p>Zapewne wi\u0119kszo\u015b\u0107 zna podstawowe dzia\u0142anie <a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/supplife-witamina-d3-k2-mk-7-60-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">witaminy D<\/a>, natomiast do pe\u0142nego i prawid\u0142owego funkcjonowania, organizm cz\u0142owieka potrzebuje tak\u017ce pozosta\u0142ych witamin, kt\u00f3re nierzadko synergistycznie dzia\u0142aj\u0105 z witamin\u0105 D na rzecz zdrowia organizmu. Rzadko m\u00f3wi si\u0119 o znaczeniu witaminy A lub witaminy E oraz K. Warto im si\u0119 przyjrze\u0107 z bliska.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Witaminy ADEK \u2013 za co odpowiadaj\u0105?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Grupa witamin ADEK&nbsp;dzia\u0142a tylko w momencie, gdy mog\u0105 zosta\u0107 przetransportowane przez przew\u00f3d pokarmowy z udzia\u0142em t\u0142uszcz\u00f3w w diecie. Niew\u0105tpliwie jednym z najwa\u017cniejszych element\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na og\u00f3lne dzia\u0142anie tych witamin jest obecno\u015b\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142a t\u0142uszczowego w posi\u0142ku. W przypadku suplementu tym bardziej nale\u017cy zadba\u0107 o element t\u0142uszczowy w daniu. Po wch\u0142oni\u0119ciu ze \u015bwiat\u0142a przewodu pokarmowego witaminy te mog\u0105 zacz\u0105\u0107 dzia\u0142a\u0107 na rzecz organizmu. Jakie wi\u0119c maj\u0105 one w\u0142a\u015bciwo\u015bci?<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/dr-jacob-s-witamina-adek-20-ml\"><img decoding=\"async\" width=\"243\" height=\"300\" src=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/dr-jacobs-witamina-adek-krople-20-ml-243x300.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2965\" srcset=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/dr-jacobs-witamina-adek-krople-20-ml-243x300.jpg 243w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/dr-jacobs-witamina-adek-krople-20-ml.jpg 405w\" sizes=\"(max-width: 243px) 100vw, 243px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/dr-jacob-s-witamina-adek-20-ml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr. Jacob&#8217;s &#8211; Witamina ADEK &#8211; 20 ml<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Witamina A \u2013 jak dzia\u0142a?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>W sk\u0142ad substancji okre\u015blanych mianem witaminy wchodzi kilka zwi\u0105zk\u00f3w chemicznych, z kt\u00f3rych najwa\u017cniejszym jest retinol. Witamina w formie retinolu&nbsp;stanowi bardzo wa\u017cny sk\u0142adnik dla zdrowia organizmu, kt\u00f3ry wp\u0142ywa mi\u0119dzy innymi na:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Proces dobrego widzenia,<\/li>\n\n\n\n<li>Wspiera dzia\u0142anie uk\u0142adu immunologicznego,<\/li>\n\n\n\n<li>Zapobiega infekcjom ze strony patogen\u00f3w bakteryjnych,<\/li>\n\n\n\n<li>Wp\u0142ywa na sprawniejsz\u0105 regeneracj\u0119 nab\u0142onka i kom\u00f3rek, co sprzyja, chocia\u017cby szybszemu gojeniu si\u0119 ran,<\/li>\n\n\n\n<li>Odpowiada za w\u0142a\u015bciwe funkcjonowanie b\u0142on kom\u00f3rkowych, umo\u017cliwiaj\u0105c zaj\u015bcie wielu reakcji biologicznych oraz usprawniaj\u0105c elementy odporno\u015bci organizmu,<\/li>\n\n\n\n<li>Znajduje zastosowanie w kosmetologii, redukuj\u0105c zmarszczki,<\/li>\n\n\n\n<li>Wykazuje w\u0142a\u015bciwo\u015bci antynowotworowe,<\/li>\n\n\n\n<li>Wspiera przemiany metaboliczne lipid\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>Pomaga wpiera\u0107 sk\u00f3r\u0119 i j\u0105 ochrania\u0107 przed nadmiern\u0105 ekspozycj\u0105 na promienie UV.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jak wida\u0107, efekt\u00f3w dzia\u0142ania <a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/now-vitamin-a-10-000-iu-100-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">witaminy A<\/a> jest du\u017co. Warto zadba\u0107 o jej w\u0142a\u015bciwe spo\u017cycie z diet\u0105, a je\u015bli zajdzie potrzeba \u2013 z suplementacj\u0105. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a dietetyczne witaminy A:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mi\u0119so drobiowe,<\/li>\n\n\n\n<li>T\u0142uste ryby,<\/li>\n\n\n\n<li>Nabia\u0142 i jego przetwory,<\/li>\n\n\n\n<li>Podroby,<\/li>\n\n\n\n<li>Jajka,<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>S\u0105 to najpopularniejsze \u017ar\u00f3d\u0142a tej witaminy. Jej niedob\u00f3r mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na wiele aspekt\u00f3w organizmu. W\u015br\u00f3d objaw\u00f3w niedoboru retinolu wymienia si\u0119 problemy z widzeniem, pogorszenie stanu sk\u00f3ry, zahamowanie wzrostu, wi\u0119ksze ryzyko infekcji, szorstk\u0105 sk\u00f3r\u0119, pogorszon\u0105 kondycj\u0119 i jako\u015b\u0107 w\u0142os\u00f3w i paznokci. W niekt\u00f3rych przypadkach niedob\u00f3r witaminy A mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 pogorszonym libido i zaburzeniami hormonalnymi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Witamina D \u2013 jak dzia\u0142a?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/supplife-witamina-d3-k2-mk-7-60-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Witamina D<\/a> to najbardziej rozpowszechniona witamina w\u015br\u00f3d tych rozpuszczalnych w t\u0142uszczach i nie tylko. Odpowiada za szereg istotnych funkcji w organizmie. Nie bez powodu istniej\u0105 wskazanie do jej ca\u0142orocznej suplementacji. Podyktowane jest to stosowaniem mocnym filtr\u00f3w przeciwko UV oraz nieprawid\u0142owym nawykom \u017cywieniowym. <span style=\"text-decoration: underline;\">Okazuje si\u0119, \u017ce praktycznie co 2-3 osoba mo\u017ce cierpie\u0107 na nieprawid\u0142owe st\u0119\u017cenie witaminy D<\/span>. Dzia\u0142anie witaminy D jest dobrze udokumentowane i warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na jej suplementacj\u0119, szczeg\u00f3lnie poza okresem letnim. <\/p>\n\n\n\n<p>Witamina D wspiera, chocia\u017cby:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Prawid\u0142owe dzia\u0142anie gospodarki wapniowo-fosforanowej,<\/li>\n\n\n\n<li>Zapobiega osteomalacji i osteoporozie, zwi\u0119kszaj\u0105c g\u0119sto\u015b\u0107 ko\u015b\u0107ca,<\/li>\n\n\n\n<li>Poprawa odporno\u015b\u0107 organizmu, redukuj\u0105c ryzyko infekcji i przezi\u0119bie\u0144,<\/li>\n\n\n\n<li>Wp\u0142ywa na popraw\u0119 si\u0142y mi\u0119\u015bniowej i mo\u017ce by\u0107 przydatna u os\u00f3b kszta\u0142tuj\u0105cych swoj\u0105 sylwetk\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>Wspiera regulacj\u0119 gospodarki hormonalnej i sprzyja regulacji st\u0119\u017cenia glukozy we krwi,<\/li>\n\n\n\n<li>Stanowi profilaktyk\u0119 wobec chor\u00f3b uk\u0142adu nerwowego i wspiera zdrowie tej tkanki,<\/li>\n\n\n\n<li>Poprawia dzia\u0142anie zegara biologicznego, sprzyjaj\u0105c lepszej regeneracji i wysypianiu si\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>Wspiera prawid\u0142owe funkcjonowanie innych uk\u0142ad\u00f3w narz\u0105d\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Bardzo du\u017cym wyzwaniem jest realizacja dziennego zapotrzebowania na witamin\u0119 D z samej diety. Warto jednak podj\u0105\u0107 wyzwanie i spr\u00f3bowa\u0107 pozyska\u0107 jak najwi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 tej witaminy z codziennego \u017cywienia. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Najbogatszymi \u017ar\u00f3d\u0142ami witaminy D w diecie s\u0105:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ryby morskie,<\/li>\n\n\n\n<li>Mi\u0119so,<\/li>\n\n\n\n<li>Nabia\u0142 i jego przetwory,<\/li>\n\n\n\n<li>Grzyby i dro\u017cd\u017ce,<\/li>\n\n\n\n<li>Podroby,<\/li>\n\n\n\n<li>Jajka,<\/li>\n\n\n\n<li>Produkty fortyfikowane.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jak wida\u0107, \u017ar\u00f3d\u0142a wyst\u0119powania witaminy D nie s\u0105 du\u017ce. Nale\u017cy skoncentrowa\u0107 swoj\u0105 uwag\u0119 na wszystkich dost\u0119pnych \u017ar\u00f3d\u0142ach witaminy D. Niew\u0105tpliwie jeszcze wi\u0119kszym wyzwaniem b\u0119dzie realizacja zapotrzebowania na witamin\u0119 D przez osoby na dietach ro\u015blinnych. Dla nich przeznaczone s\u0105 produkty fortyfikowane oraz odpowiednia suplementacja. Te czynniki niew\u0105tpliwie sprzyjaj\u0105 wyst\u0105pieniu niedobor\u00f3w. W\u015br\u00f3d objaw\u00f3w niedoboru witaminy D wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 os\u0142abienie mi\u0119\u015bniowe oraz b\u00f3le ko\u015bci, problemy z odporno\u015bci\u0105, problemy z zasypianiem i regeneracj\u0105, dra\u017cliwo\u015bci\u0105 i przewlek\u0142ym zm\u0119czeniem.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witamina-d3-sprawdz-zanim-ja-wezmiesz-najwazniejsze-informacje\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Witamina D3 \u2013 SPRAWD\u0179 zanim j\u0105 we\u017amiesz! Najwa\u017cniejsze informacje!<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Witamina E \u2013 jak dzia\u0142a?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/aliness-naturalna-witamina-e-400iu-100-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Witamina E<\/a> to 3-cia ze znanej czw\u00f3rki witamin rozpuszczalnych w t\u0142uszczach. Wydaje si\u0119, \u017ce zaraz po witaminie D jest drug\u0105 najbardziej rozpoznawaln\u0105 witamin\u0105 z tej grupy. Jej dzia\u0142anie r\u00f3wnie\u017c wywiera ogromny wp\u0142yw na organizm cz\u0142owieka. Jedn\u0105 z jej najwa\u017cniejszych funkcji jest wsparcie organizmu w <strong>redukcji nadmiaru stanu zapalnego<\/strong>. Witamina E odpowiada za <strong>usuwanie nadmiaru wolnych rodnik\u00f3w<\/strong>, kt\u00f3re odpowiedzialne s\u0105 za sygnalizacj\u0119 i aktywacj\u0119 proces\u00f3w zapalnych i regeneracyjnych w odpowiedzi na dany bodziec. Cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105 one jednak w nadmiarze, powoduj\u0105c problemy w organizmie. Odpowiednia ilo\u015b\u0107 witaminy E wspiera organizm ludzki w zwalczaniu tego stanu. <\/p>\n\n\n\n<p>Opr\u00f3cz tego witamina E odpowiada za:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Profilaktyk\u0119 wobec problem\u00f3w z uk\u0142adem kr\u0105\u017cenia,<\/li>\n\n\n\n<li>Wykazuje dzia\u0142anie antynowotworowe,<\/li>\n\n\n\n<li>Wspiera organizm w prawid\u0142owym procesie widzenia,<\/li>\n\n\n\n<li>Wspiera prawid\u0142owy rozw\u00f3j ci\u0105\u017cy,<\/li>\n\n\n\n<li>Korzystnie wp\u0142ywa na wydolno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bniow\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>Poprawia libido u kobiet i m\u0119\u017cczyzn.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Opr\u00f3cz znanego efektu wobec uk\u0142adu odporno\u015bciowego witamina E wspiera organizm w uzyskaniu homeostazy w wielu elementach. Jest to wa\u017cna witamina, kt\u00f3r\u0105 warto stara\u0107 si\u0119 uzupe\u0142nia\u0107 z \u017cywno\u015bci, a w razie potrzeby \u2013 z suplementacji. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Oto najlepsze \u017ar\u00f3d\u0142a witaminy E:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mi\u0119so i ryby,<\/li>\n\n\n\n<li>Produkty pe\u0142noziarniste,<\/li>\n\n\n\n<li>Warzywa,<\/li>\n\n\n\n<li>Owoce,<\/li>\n\n\n\n<li>Nabia\u0142 i jego przetwory.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Witamina E nie stanowi problemu do zbilansowania poprzez samo \u017cywienie, jednak\u017ce obecne, specyficzne czasy, w kt\u00f3rych cz\u0119sto si\u0119ga si\u0119 po wysoko przetworzon\u0105 \u017cywno\u015b\u0107, sprawiaj\u0105, \u017ce realizacja zapotrzebowania na t\u0119 witamin\u0119 wcale nie jest taka oczywista. <span style=\"text-decoration: underline;\">W\u015br\u00f3d objaw\u00f3w niedoboru witaminy wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 zwi\u0119kszon\u0105 tendencj\u0119 do infekcji i os\u0142abienia odporno\u015bci, pogorszenie widzenia, os\u0142abienie libido, pogorszon\u0105 kondycj\u0119 w\u0142os\u00f3w, sk\u00f3ry i paznokci, problemy z koncentracj\u0105.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Wi\u0119cej o witaminie E znajdziesz tu:<a href=\"https:\/\/motywatordietetyczny.pl\/2019\/06\/wszystko-o-witaminie-e-dawkowanie-najlepsze-zrodla-korzysci-przeciwwskazania\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> Wszystko o witaminie E \u2013 dawkowanie, najlepsze \u017ar\u00f3d\u0142a, korzy\u015bci, przeciwwskazania.<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Witamina K \u2013 jak dzia\u0142a?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ostatni\u0105 z prezentowanych witamin jest <a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/aliness-witamina-k2-monoforte-mk-7-200-g-z-natto-60-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">witamina K<\/a>. Najbardziej popularn\u0105 jej form\u0105 jest menachinon, kt\u00f3ry jest produkowany przez bakterie. Witamina K jest bardzo powszechnie wyst\u0119puj\u0105c\u0105 witamin\u0105. Realizacja na jej zapotrzebowanie nie stanowi problemu dla \u017cadnej z grup \u017cywieniowych. G\u0142\u00f3wnie znale\u017a\u0107 j\u0105 mo\u017cna w produktach ro\u015blinnych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dzia\u0142anie witaminy K na rzecz organizm wygl\u0105da nast\u0119puj\u0105co:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wp\u0142ywa na regulacj\u0119 pracy gospodarki wapniowo-fosforanowej,<\/li>\n\n\n\n<li>Dzia\u0142a antybakteryjnie,<\/li>\n\n\n\n<li>Stanowi czynnik profilaktyczny wobec r\u00f3\u017cnego rodzaju infekcji,<\/li>\n\n\n\n<li>Dzia\u0142a antyzapalnie,<\/li>\n\n\n\n<li>Poprawia kondycj\u0119 w\u0142os\u00f3w, sk\u00f3ry i paznokci.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jak ju\u017c wspomniano, g\u0142\u00f3wnym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy K s\u0105 produkty pochodzenia ro\u015blinnego. W\u015br\u00f3d nich wymienia si\u0119 warzywa i owoce, natomiast niekt\u00f3re produkty pochodzenia zwierz\u0119cego posiadaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c witamin\u0119 K, ale w mniejszych ilo\u015bciach. S\u0105 to w\u0105troba, jajka, nabia\u0142 i jego pochodne.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto tak\u017ce pami\u0119ta\u0107 o potencjalnych skutkach niedoboru witaminy K. Wymienia si\u0119 w\u015br\u00f3d nich:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Problemy z krzepliwo\u015bci\u0105 krwi,<\/li>\n\n\n\n<li>Tendencje do powstawania siniak\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>Wi\u0119ksza wra\u017cliwo\u015b\u0107 na bod\u017ace mechaniczne,<\/li>\n\n\n\n<li>Wi\u0119ksza podatno\u015b\u0107 na infekcje i os\u0142abienie odporno\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>Zwi\u0119kszone ryzyko tworzenia zwapnie\u0144 w naczyniach krwiono\u015bnych i nie tylko,<\/li>\n\n\n\n<li>Wi\u0119ksze ryzyko wyst\u0105pienia osteoporozy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Objawy niedoboru witaminy K wyst\u0119puj\u0105 rzadko, poniewa\u017c witamina ta powszechnie wyst\u0119puje w codziennie spo\u017cywanej \u017cywno\u015bci. Mog\u0105 one jednak wyst\u0105pi\u0107 w niekt\u00f3rych przypadkach. Mowa tutaj bardziej o osobach \u017cywi\u0105cych si\u0119 praktycznie tylko \u017cywno\u015bci\u0105 o wysokim stopniu przetworzenia co raczej jest rzadko spotykanym zjawiskiem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Witaminy ADEK \u2013 jak suplementowa\u0107?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Suplementacja witaminami rozpuszczalnymi w t\u0142uszczach mo\u017ce odbywa\u0107 si\u0119 przy pomocy monopreparat\u00f3w, czyli osobno zakupionych suplement\u00f3w poszczeg\u00f3lnych witamin lub za pomoc\u0105 kompleksowego multipreparatu zawieraj\u0105cego wszystkie witaminy \u2013 <a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/laborell-adek-multi-drops-30-ml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ADEK<\/a>. Jest to zdecydowanie korzystniejsze rozwi\u0105zanie, gdy\u017c mamy wtedy do czynienia z odpowiedni\u0105 proporcj\u0105 danych witamin wzgl\u0119dem siebie. Nie musimy wylicza\u0107 tych proporcji osobno. Dzi\u0119ki takiemu dzia\u0142aniu uzyskuje si\u0119 bardzo mobilne, codzienne wsparcie dla naszego organizmu.<\/p>\n\n\n\n<p>Obowi\u0105zkowym elementem, jaki musi towarzyszy\u0107 przy suplementacji witaminami ADEK to element <strong>t\u0142uszczowy w posi\u0142ku<\/strong>. Dzi\u0119ki niemu witaminy b\u0119d\u0105 mog\u0142y by\u0107 przetransportowane ze \u015bwiat\u0142a jelita do w\u0105troby, gdzie dalej nast\u0105pi ich depozycja do danych tkanek organizmu.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Najlepiej suplementowa\u0107 witaminy ADEK do posi\u0142ku lub po nim<\/span>. Dzi\u0119ki temu mamy pewno\u015b\u0107, \u017ce spo\u017cyte t\u0142uszcze, obecne ju\u017c w przewodzie pokarmowym b\u0119d\u0105 stanowi\u0142y \u015brodek transportowy dla sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych.<\/p>\n\n\n\n<p>Trzeba jeszcze pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ce nasza grupa witamin rozpuszczalnych w t\u0142uszczach mo\u017ce by\u0107 magazynowana w w\u0105trobie, co sprawia, \u017ce ich zbyt du\u017ca suplementacja mo\u017ce by\u0107 toksyczna dla organizmu. Nale\u017cy nie przekracza\u0107 zalecanej dawki wskazanej na opakowaniu, chyba \u017ce wskazania lekarskie s\u0105 inne.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Witaminy ADEK \u2013 podsumowanie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Witaminy ADEK to witaminy rozpuszczalne w t\u0142uszczach. Mog\u0105 by\u0107 magazynowane w w\u0105trobie. Wywieraj\u0105 one ogromny wp\u0142yw na funkcjonowanie organizmu. Mog\u0105 by\u0107 przydatne jako codzienne wsparcie profilaktyczne w wielu aspektach zdrowotnych, takich jak odporno\u015b\u0107, proces widzenia, regulacja stanu zapalnego, regulacja parametr\u00f3w ci\u015bnienia krwi oraz lipidogramu, profilaktyka uk\u0142adu sercowo-naczyniowego, dbanie o homeostaz\u0119 uk\u0142adu kostno-stawowego itp. Ich suplementacja kompleksowym preparatem jest niezwykle pomocna i w razie wyst\u0105pienia objaw\u00f3w wymienionych w tek\u015bcie, mo\u017cna spr\u00f3bowa\u0107 stosowania takim multipreparatem.<\/p>\n\n\n\n<p>Zobacz tak\u017ce: <a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/suplementy-dla-rodziny-top-5-co-powinna-suplementowac-rodzina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Suplementy dla rodziny TOP 5 \u2013 co powinna suplementowa\u0107 rodzina?<\/a> (klik)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ADEK to niezb\u0119dne dla cz\u0142owieka substancje mog\u0105ce magazynowa\u0107 si\u0119 w w\u0105trobie. Odpowiadaj\u0105 za szereg istotnych dla organizmu. Niedob\u00f3r cho\u0107 jednej z tych witamin mo\u017ce powodowa\u0107 odczuwalne skutki dla organizmu. Warto wi\u0119c zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na ich &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Witaminy ADEK \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie.\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie\/#more-2964\" aria-label=\"Read more about Witaminy ADEK \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie.\">czytaj wiecej&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2967,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,47],"tags":[1482,88,1484,42,763,756,26,137,1486],"class_list":["post-2964","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza-witaminy-i-mineraly","category-wiedza-zdrowie","tag-adek-pl","tag-dieta","tag-witamina-a-pl","tag-witamina-d","tag-witamina-e-pl","tag-witamina-k-pl","tag-witaminy","tag-zdrowie","tag-zrodla-witamin-w-diecie-pl","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Witaminy ADEK \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Witaminy ADEK \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie. Niedob\u00f3r cho\u0107 jednej z tych witamin mo\u017ce powodowa\u0107 odczuwalne skutki dla organizmu...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Witaminy ADEK \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Witaminy ADEK \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie. Niedob\u00f3r cho\u0107 jednej z tych witamin mo\u017ce powodowa\u0107 odczuwalne skutki dla organizmu...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-02T07:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-28T16:11:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Witaminy-ADEK-\u2013-zrodla-wlasciwosci-dzialanie..jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"812\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mateusz Jagielski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mateusz Jagielski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mateusz Jagielski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f7adaa4f7bd8d5db8fda7423ef6336a\"},\"headline\":\"Witaminy ADEK \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie.\",\"datePublished\":\"2022-04-02T07:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-28T16:11:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie\\\/\"},\"wordCount\":1835,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Witaminy-ADEK-\u2013-zrodla-wlasciwosci-dzialanie..jpg\",\"keywords\":[\"adek\",\"dieta\",\"witamina a\",\"witamina d\",\"witamina e\",\"witamina k\",\"witaminy\",\"zdrowie\",\"\u017ar\u00f3d\u0142a witamin w diecie\"],\"articleSection\":[\"Witaminy i minera\u0142y\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie\\\/\",\"name\":\"Witaminy ADEK \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Witaminy-ADEK-\u2013-zrodla-wlasciwosci-dzialanie..jpg\",\"datePublished\":\"2022-04-02T07:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-28T16:11:22+00:00\",\"description\":\"Witaminy ADEK \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie. Niedob\u00f3r cho\u0107 jednej z tych witamin mo\u017ce powodowa\u0107 odczuwalne skutki dla organizmu...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Witaminy-ADEK-\u2013-zrodla-wlasciwosci-dzialanie..jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Witaminy-ADEK-\u2013-zrodla-wlasciwosci-dzialanie..jpg\",\"width\":812,\"height\":457,\"caption\":\"Witaminy ADEK \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Witaminy ADEK \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BLOG sklep DrNatural\",\"description\":\"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"DrNatural\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"width\":1096,\"height\":284,\"caption\":\"DrNatural\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/DrNaturalpl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/drnatural.pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/pl.linkedin.com\\\/in\\\/pawel-kielek-18b24a203\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f7adaa4f7bd8d5db8fda7423ef6336a\",\"name\":\"Mateusz Jagielski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1\",\"caption\":\"Mateusz Jagielski\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/author\\\/mateusz\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Witaminy ADEK \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie.","description":"Witaminy ADEK \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie. Niedob\u00f3r cho\u0107 jednej z tych witamin mo\u017ce powodowa\u0107 odczuwalne skutki dla organizmu...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Witaminy ADEK \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie.","og_description":"Witaminy ADEK \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie. Niedob\u00f3r cho\u0107 jednej z tych witamin mo\u017ce powodowa\u0107 odczuwalne skutki dla organizmu...","og_url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie\/","og_site_name":"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","article_published_time":"2022-04-02T07:30:00+00:00","article_modified_time":"2024-05-28T16:11:22+00:00","og_image":[{"width":812,"height":457,"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Witaminy-ADEK-\u2013-zrodla-wlasciwosci-dzialanie..jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mateusz Jagielski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mateusz Jagielski","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie\/"},"author":{"name":"Mateusz Jagielski","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8f7adaa4f7bd8d5db8fda7423ef6336a"},"headline":"Witaminy ADEK \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie.","datePublished":"2022-04-02T07:30:00+00:00","dateModified":"2024-05-28T16:11:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie\/"},"wordCount":1835,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Witaminy-ADEK-\u2013-zrodla-wlasciwosci-dzialanie..jpg","keywords":["adek","dieta","witamina a","witamina d","witamina e","witamina k","witaminy","zdrowie","\u017ar\u00f3d\u0142a witamin w diecie"],"articleSection":["Witaminy i minera\u0142y","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie\/","name":"Witaminy ADEK \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Witaminy-ADEK-\u2013-zrodla-wlasciwosci-dzialanie..jpg","datePublished":"2022-04-02T07:30:00+00:00","dateModified":"2024-05-28T16:11:22+00:00","description":"Witaminy ADEK \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie. Niedob\u00f3r cho\u0107 jednej z tych witamin mo\u017ce powodowa\u0107 odczuwalne skutki dla organizmu...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Witaminy-ADEK-\u2013-zrodla-wlasciwosci-dzialanie..jpg","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Witaminy-ADEK-\u2013-zrodla-wlasciwosci-dzialanie..jpg","width":812,"height":457,"caption":"Witaminy ADEK \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/witaminy-adek-zrodla-wlasciwosci-dzialanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Witaminy ADEK \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","name":"BLOG sklep DrNatural","description":"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!","publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization","name":"DrNatural","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","width":1096,"height":284,"caption":"DrNatural"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","https:\/\/www.instagram.com\/drnatural.pl\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/pawel-kielek-18b24a203","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8f7adaa4f7bd8d5db8fda7423ef6336a","name":"Mateusz Jagielski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1","caption":"Mateusz Jagielski"},"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/author\/mateusz\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2964","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2964"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2964\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4257,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2964\/revisions\/4257"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2967"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2964"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2964"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2964"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}