{"id":3038,"date":"2022-04-16T09:30:00","date_gmt":"2022-04-16T07:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/?p=3038"},"modified":"2024-05-28T18:10:06","modified_gmt":"2024-05-28T16:10:06","slug":"jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja\/","title":{"rendered":"Jod \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, suplementacja"},"content":{"rendered":"\n<p>W organizmie cz\u0142owieka ka\u017cdy ze sk\u0142adnik\u00f3w diety pe\u0142ni swoj\u0105 charakterystyczn\u0105 funkcj\u0119. Dzi\u0119ki temu cia\u0142o cz\u0142owieka jest tak wyj\u0105tkowym tworem, kt\u00f3ry mo\u017ce r\u00f3\u017cnie funkcjonowa\u0107 w zale\u017cno\u015bci od stopnia od\u017cywienia. Jednym z ciekawszych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych w diecie, czy te\u017c suplementacji jest <strong>jod<\/strong>. Warto pozna\u0107 jego wp\u0142yw na organizm, kiedy mo\u017cna go stosowa\u0107 i jak suplementowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Czym jest jod?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Jod jest pierwiastkiem z grupy mikroelement\u00f3w, kt\u00f3rych organizm cz\u0142owieka potrzebuje do funkcjonowania w ilo\u015bci <strong>mniejszej ni\u017c 1000mg<\/strong> dziennie. Najwi\u0119ksze naturalne kumulacje jodu znajduj\u0105 si\u0119 w powietrzu w okolicach morskich teren\u00f3w oraz w glebie. Du\u017ce kumulacje wielu sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych na danym terenie, wa\u017cnych dla organizmu okre\u015bla si\u0119 mianem mikroklimatu.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/dr-jacob-s-jod-20-ml\"><img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/shopping-300x300.png\" alt=\"jod\" class=\"wp-image-2911\" srcset=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/shopping-300x300.png 300w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/shopping-150x150.png 150w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/shopping-768x768.png 768w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/shopping.png 1000w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/dr-jacob-s-jod-20-ml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr. Jacob&#8217;s &#8211; Jod &#8211; 20 ml<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jod \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a w po\u017cywieniu<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Jod jest pierwiastkiem wyst\u0119puj\u0105cym w konkretnej grupie \u017cywno\u015bci. Sprawia to, \u017ce nie\u0142atwo jest go zbilansowa\u0107 w diecie, co cz\u0119sto mo\u017ce skutkowa\u0107 jego niedoborami. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>G\u0142\u00f3wne \u017ar\u00f3d\u0142a spo\u017cywcze jodu to:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ryby,<\/li>\n\n\n\n<li>Owoce morza,<\/li>\n\n\n\n<li>Algi morskie,<\/li>\n\n\n\n<li>Ro\u015bliny okolic teren\u00f3w nadmorskich,<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00f3l jodowana,<\/li>\n\n\n\n<li>Nabia\u0142,<\/li>\n\n\n\n<li>Woda mineralna.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jak wida\u0107, \u017ar\u00f3d\u0142a jodu nie s\u0105 a\u017c tak poka\u017ane, jak w przypadku innych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. Jednym z najskuteczniejszych na ten moment sposob\u00f3w na realizacje zapotrzebowania na jod jest dodatek do r\u00f3\u017cnych potraw soli jodowanej, czyli produktu wzbogacanego, inaczej fortyfikowanego. \u015arednie zapotrzebowanie na jod okre\u015bla si\u0119 na <strong>150ug<\/strong> dziennie u kobiet i m\u0119\u017cczyzn <strong>powy\u017cej 19 roku \u017cycia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jak jod wp\u0142ywa na zdrowie? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Jod posiada wa\u017cne w\u0142a\u015bciwo\u015bci wspomagaj\u0105ce prac\u0119 organizmu cz\u0142owieka. Jest g\u0142\u00f3wnie uto\u017csamiany ze <span style=\"text-decoration: underline;\">wsparciem dla pracy tarczycy<\/span>, gdzie odpowiada on za syntez\u0119 hormon\u00f3w tarczycy, reguluj\u0105cych metabolizm cz\u0142owieka. W istocie tak te\u017c si\u0119 dzieje. Jod w tkance tarczycy jest potrzeby do jodowania tyrozyny, czyli aminokwasu, na kt\u00f3rego bazie tworzone s\u0105 hormony tarczycy jak tyroksyna (T4) oraz tr\u00f3jjodotyronina (T3). Powstaj\u0105 one dzi\u0119ki udziale r\u00f3wnie\u017c innych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, aczkolwiek jod jest jednym z najwa\u017cniejszych w procesie syntezy. Stanowi on substrat, kt\u00f3ry stanowi matryc\u0119 do dalszych reakcji enzymatycznych zachodz\u0105cych w tarczycy. <\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Niedob\u00f3r jodu mo\u017ce sprzyja\u0107 powstawaniu niedoczynno\u015bci tarczycy<\/span>, czyli bardzo powszechnego zaburzenia hormonalnego, kt\u00f3re wyst\u0119puje zdecydowanie cz\u0119\u015bciej w\u015br\u00f3d kobiet.<\/p>\n\n\n\n<p>Jod <span style=\"text-decoration: underline;\">odgrywa tak\u017ce rol\u0119 w prawid\u0142owym rozwoju p\u0142odu i dalej dziecka w okresie dorastania<\/span>. Wp\u0142ywa on na prawid\u0142owe wykszta\u0142cenie narz\u0105d\u00f3w\/organ\u00f3w oraz pozosta\u0142ych tkanek organizmu. St\u0105d te\u017c dzienne ilo\u015bci jodu w danej grupie wiekowej mog\u0105 si\u0119 znacz\u0105co r\u00f3\u017cni\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Ponadto pomaga r\u00f3wnie\u017c w utrzymaniu dobrej wydajno\u015bci uk\u0142adu nerwowego przy funkcjach kognitywnych<\/span>. Zwi\u0105zane s\u0105 one z procesami takimi jak koncentracja, skupienie uwagi, kojarzenie fakt\u00f3w, koordynacja proces\u00f3w itp. <\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Wspiera tak\u017ce w\u0142a\u015bciwy metabolizm energetyczn<\/span>y. Dzi\u0119ki temu mo\u017cna u\u015bwiadczy\u0107 w\u0142a\u015bciwych efekt\u00f3w w odchudzaniu.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto doda\u0107, \u017ce odpowiednia poda\u017c jodu p<span style=\"text-decoration: underline;\">rzyczynia si\u0119 tak\u017ce do dobrego wygl\u0105du i kondycji w\u0142os\u00f3w, sk\u00f3ry i paznokci<\/span>, poniewa\u017c bierze on udzia\u0142 w regulacjach metabolicznych zachodz\u0105cych w tych tkankach.<\/p>\n\n\n\n<p>Dzi\u0119ki zdolno\u015bci do regulacji r\u00f3\u017cnych proces\u00f3w metabolicznych mo\u017ce on by\u0107 z powodzeniem stosowany w przypadku zaburze\u0144 pracy motoryki jelit, wynikaj\u0105cej z zaburze\u0144 pracy tarczycy, ale to w przypadku, gdy problem jest niedob\u00f3r jodu i wynikaj\u0105ca z tego niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Suplementacja jodem \u2013 charakterystyka<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Jod opr\u00f3cz wyst\u0119powania w \u017cywno\u015bci pojawia si\u0119 tak\u017ce w postaci r\u00f3\u017cnego rodzaju suplement\u00f3w diety. Mo\u017ce on by\u0107 pomocny w regulowaniu proces\u00f3w metabolicznych zwi\u0105zanych z prac\u0105 tarczycy. Warto jednak mie\u0107 na uwadze to, \u017ce suplementacja jodem powinna podlega\u0107 \u015bcis\u0142ej kontroli lekarskiej. Pami\u0119tajmy, \u017ce standardowe leczenie farmakologiczne niedoczynno\u015bci tarczycy obejmuje ju\u017c dostarczanie pewnych ilo\u015bci jodu. Dzieje si\u0119 tak dlatego, \u017ce leki stosowane w niedoczynno\u015bci tarczycy zawieraj\u0105 ju\u017c syntetycznie stworzone hormony tego gruczo\u0142u, kt\u00f3re w swojej strukturze zawieraj\u0105 jod. Dodatkowe dostarczanie jodu mo\u017ce w tym przypadku prowadzi\u0107 do zatrucia tym pierwiastkiem, prowadz\u0105c do zjawiska tzw. tyreotoksykozy.<\/p>\n\n\n\n<p>Dodatkow\u0105 suplementacj\u0105 jodem bez kontroli mo\u017cna tak\u017ce wywo\u0142a\u0107 nadczynno\u015b\u0107 tarczycy lub te\u017c sprowokowa\u0107 objawy choroby Hashimoto, kt\u00f3ra podlega ju\u017c leczeniu w przypadku danej osoby. Je\u015bli natomiast nie wyst\u0119puj\u0105 przeciwwskazania do stosowania dodatkowej poda\u017cy jodu, mo\u017cna do\u015bwiadczy\u0107 wy\u017cej wymienionych zalet (z akapit\u00f3w o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach) wynikaj\u0105cych z uzupe\u0142nienia niedobor\u00f3w tego pierwiastka.<\/p>\n\n\n\n<p>Stosowanie preparat\u00f3w z jodem warto praktykowa\u0107 po spo\u017cytym posi\u0142ku, co zwi\u0119kszy stopie\u0144 wch\u0142aniania jodu i jego efektu na organizm. Jod w suplementach dost\u0119pny jest g\u0142\u00f3wnie w postaci preparat\u00f3w multiwitaminowych, aby zapewni\u0107 kompleksowe dzia\u0142anie na organizm i uzupe\u0142ni\u0107 niedobory poszczeg\u00f3lnych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Podsumowanie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Jod to wa\u017cny sk\u0142adnik przyczyniaj\u0105cy si\u0119 do regulacji metabolicznej organizmu. Jest on niezwykle wa\u017cnym sk\u0142adnikiem dla gruczo\u0142u tarczowego i warunkuje wiele efekt\u00f3w zdrowotnych, wynikaj\u0105cych z regulacji pracy tarczycy. Jest on r\u00f3wnie\u017c potrzebny do prawid\u0142owego rozwoju p\u0142odu oraz dziecka w r\u00f3\u017cnych fazach rozwoju, st\u0105d te\u017c jego dzienna poda\u017c mo\u017ce r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od p\u0142ci i wieku. Jego suplementacja monopreparatem nie jest wskazana, lecz mo\u017ce zosta\u0107 wdro\u017cona, je\u015bli specjalista nie widzi w tym przypadku przeciwwskaza\u0144. Jod w nadmiarze mo\u017ce powodowa\u0107 wiele komplikacji zdrowotnych, st\u0105d te\u017c przed jego wdro\u017ceniem, trzeba koniecznie skonsultowa\u0107 jego wyb\u00f3r z lekarzem. Jod jest cz\u0119sto pierwiastkiem towarzysz\u0105cym w wielu preparatach witaminowych i nie tylko. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce g\u0142\u00f3wnym i skutecznym \u017ar\u00f3d\u0142em spo\u017cywczym realizuj\u0105cym cz\u0119sto zapotrzebowanie na jod jest s\u00f3l jodowana.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3063534\/<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7449185\/<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W organizmie cz\u0142owieka ka\u017cdy ze sk\u0142adnik\u00f3w diety pe\u0142ni swoj\u0105 charakterystyczn\u0105 funkcj\u0119. Dzi\u0119ki temu cia\u0142o cz\u0142owieka jest tak wyj\u0105tkowym tworem, kt\u00f3ry mo\u017ce r\u00f3\u017cnie funkcjonowa\u0107 w zale\u017cno\u015bci od stopnia od\u017cywienia. Jednym z ciekawszych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych w diecie, &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Jod \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, suplementacja\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja\/#more-3038\" aria-label=\"Read more about Jod \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, suplementacja\">czytaj wiecej&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3039,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,47],"tags":[910,1458,1460,1462],"class_list":["post-3038","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza-witaminy-i-mineraly","category-wiedza-zdrowie","tag-jod-pl","tag-owoce-morza-pl","tag-ryby-pl","tag-sol-pl","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jod \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, suplementacja<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jod \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, suplementacja Sprawd\u017a, jakie korzy\u015bci niesie za sob\u0105 suplementacja preparatami zawieraj\u0105cymi jod.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jod \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, suplementacja\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jod \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, suplementacja Sprawd\u017a, jakie korzy\u015bci niesie za sob\u0105 suplementacja preparatami zawieraj\u0105cymi jod.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-16T07:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-28T16:10:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Jod-\u2013-zrodla-wlasciwosci-suplementacja-.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"812\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mateusz Jagielski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mateusz Jagielski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mateusz Jagielski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f7adaa4f7bd8d5db8fda7423ef6336a\"},\"headline\":\"Jod \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, suplementacja\",\"datePublished\":\"2022-04-16T07:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-28T16:10:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja\\\/\"},\"wordCount\":1020,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/Jod-\u2013-zrodla-wlasciwosci-suplementacja-.jpg\",\"keywords\":[\"jod\",\"owoce morza\",\"ryby\",\"s\u00f3l\"],\"articleSection\":[\"Witaminy i minera\u0142y\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja\\\/\",\"name\":\"Jod \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, suplementacja\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/Jod-\u2013-zrodla-wlasciwosci-suplementacja-.jpg\",\"datePublished\":\"2022-04-16T07:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-28T16:10:06+00:00\",\"description\":\"Jod \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, suplementacja Sprawd\u017a, jakie korzy\u015bci niesie za sob\u0105 suplementacja preparatami zawieraj\u0105cymi jod.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/Jod-\u2013-zrodla-wlasciwosci-suplementacja-.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/Jod-\u2013-zrodla-wlasciwosci-suplementacja-.jpg\",\"width\":812,\"height\":457,\"caption\":\"jod\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jod \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, suplementacja\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BLOG sklep DrNatural\",\"description\":\"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"DrNatural\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"width\":1096,\"height\":284,\"caption\":\"DrNatural\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/DrNaturalpl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/drnatural.pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/pl.linkedin.com\\\/in\\\/pawel-kielek-18b24a203\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f7adaa4f7bd8d5db8fda7423ef6336a\",\"name\":\"Mateusz Jagielski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1\",\"caption\":\"Mateusz Jagielski\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/author\\\/mateusz\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jod \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, suplementacja","description":"Jod \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, suplementacja Sprawd\u017a, jakie korzy\u015bci niesie za sob\u0105 suplementacja preparatami zawieraj\u0105cymi jod.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jod \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, suplementacja","og_description":"Jod \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, suplementacja Sprawd\u017a, jakie korzy\u015bci niesie za sob\u0105 suplementacja preparatami zawieraj\u0105cymi jod.","og_url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja\/","og_site_name":"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","article_published_time":"2022-04-16T07:30:00+00:00","article_modified_time":"2024-05-28T16:10:06+00:00","og_image":[{"width":812,"height":457,"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Jod-\u2013-zrodla-wlasciwosci-suplementacja-.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mateusz Jagielski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mateusz Jagielski","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja\/"},"author":{"name":"Mateusz Jagielski","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8f7adaa4f7bd8d5db8fda7423ef6336a"},"headline":"Jod \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, suplementacja","datePublished":"2022-04-16T07:30:00+00:00","dateModified":"2024-05-28T16:10:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja\/"},"wordCount":1020,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Jod-\u2013-zrodla-wlasciwosci-suplementacja-.jpg","keywords":["jod","owoce morza","ryby","s\u00f3l"],"articleSection":["Witaminy i minera\u0142y","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja\/","name":"Jod \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, suplementacja","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Jod-\u2013-zrodla-wlasciwosci-suplementacja-.jpg","datePublished":"2022-04-16T07:30:00+00:00","dateModified":"2024-05-28T16:10:06+00:00","description":"Jod \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, suplementacja Sprawd\u017a, jakie korzy\u015bci niesie za sob\u0105 suplementacja preparatami zawieraj\u0105cymi jod.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja\/#primaryimage","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Jod-\u2013-zrodla-wlasciwosci-suplementacja-.jpg","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Jod-\u2013-zrodla-wlasciwosci-suplementacja-.jpg","width":812,"height":457,"caption":"jod"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/jod-zrodla-wlasciwosci-suplementacja\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jod \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, suplementacja"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","name":"BLOG sklep DrNatural","description":"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!","publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization","name":"DrNatural","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","width":1096,"height":284,"caption":"DrNatural"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","https:\/\/www.instagram.com\/drnatural.pl\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/pawel-kielek-18b24a203","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8f7adaa4f7bd8d5db8fda7423ef6336a","name":"Mateusz Jagielski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1","caption":"Mateusz Jagielski"},"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/author\/mateusz\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3038","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3038"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3038\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4253,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3038\/revisions\/4253"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3039"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3038"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3038"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3038"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}