{"id":3041,"date":"2022-04-20T09:30:00","date_gmt":"2022-04-20T07:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/?p=3041"},"modified":"2024-05-28T18:09:42","modified_gmt":"2024-05-28T16:09:42","slug":"msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie\/","title":{"rendered":"MSM \u2013 siarka organiczna \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie."},"content":{"rendered":"\n<p>W dobie coraz wi\u0119kszej aktywno\u015bci i zainteresowania r\u00f3\u017cnymi formami \u0107wicze\u0144, czy te\u017c na przyk\u0142ad regularnej pracy fizycznej, powszechnym negatywnym skutkiem s\u0105 bol\u0105ce stawy. Ponadto nieregularne spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w i kiepska jako\u015b\u0107 stylu \u017cycia cz\u0119sto powoduj\u0105 problemy zwi\u0105zane z kondycj\u0105 sk\u00f3ry, czy te\u017c homeostaz\u0105 organizmu. Opr\u00f3cz standardowego podej\u015bcia polegaj\u0105cego na modyfikacji swojej aktualnej diety warto rozwa\u017cy\u0107 inne alternatywy, na przyk\u0142ad MSM (siark\u0119 organiczn\u0105), kt\u00f3ra wykazuje szereg korzy\u015bci zdrowotnych dla organizmu. Pora pozna\u0107 jej dzia\u0142anie oraz jak j\u0105 stosowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Czym jest MSM?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>MSM<\/strong> to inaczej <em>metylosulfonylometan<\/em>, siarka organiczna. Jest to zwi\u0105zek aktywny biologiczny o wysokim stopniu wch\u0142aniania. Siarka organiczna jest dobrze rozpuszczalna w wodzie i wykazuje wiele w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotnych. Jej dzia\u0142anie przyniesie efekt r\u00f3wne dobry u os\u00f3b podejmuj\u0105cych trudy codziennej pracy i obowi\u0105zk\u00f3w rodzinnych oraz entuzja\u015bci sport\u00f3w i r\u00f3\u017cnego rodzaju aktywno\u015bci fizycznej. Siarka w tej formie jest dosy\u0107 powszechnie wyst\u0119puj\u0105cym zwi\u0105zkiem w \u017cywno\u015bci, jednak\u017ce ci, kt\u00f3rzy cierpi\u0105 na r\u00f3\u017cnego rodzaju przypad\u0142o\u015bci, mog\u0105 wspom\u00f3c sw\u00f3j organizm postaci\u0105 suplementacyjn\u0105 MSM.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/sklep-msm-drnatural.jpeg\" alt=\"Opakowanie suplementu diety MSM Siarka Organiczna Plus marki Aliness. Obok napis -10% z kodem &quot;blog10&quot;, Zam\u00f3w ju\u017c dzi\u015b sprawdzone produkty. Poczuj korzy\u015b\u0107 z MSM. Obok pomara\u0144czowy przycisk &quot;sprawd\u017a&quot;.\" class=\"wp-image-3825\" style=\"width:671px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/sklep-msm-drnatural.jpeg 1920w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/sklep-msm-drnatural-300x169.jpeg 300w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/sklep-msm-drnatural-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/sklep-msm-drnatural-768x432.jpeg 768w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/sklep-msm-drnatural-1536x864.jpeg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Aliness &#8211; MSM Siarka Organiczna Plus<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a MSM w \u017cywno\u015bci <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Siarka organiczna to zwi\u0105zek, kt\u00f3ry jest raczej kojarzony z preparatem suplementacyjnym wyst\u0119puj\u0105cym w postaci proszku lub kapsu\u0142ek. Siark\u0119 w tej formie mo\u017cna jednak znale\u017a\u0107 tak\u017ce w \u017cywno\u015bci. Warto jednak mie\u0107 na uwadze, \u017ce nie przyswaja si\u0119 ona tak wydajnie, jak w postaci suplementu. <\/p>\n\n\n\n<p>Proponowane \u017ar\u00f3d\u0142a siarki organicznej w \u017cywno\u015bci to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mleko i jego przetwory,<\/li>\n\n\n\n<li>Produkty pe\u0142noziarniste,<\/li>\n\n\n\n<li>Mi\u0119so czerwone,<\/li>\n\n\n\n<li>Warzywa i owoce.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>W\u0142a\u015bciwo\u015bci siarki organicznej<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Stosowanie siarki organicznej mo\u017ce by\u0107 przydatne w wielu przypad\u0142o\u015bciach b\u0105d\u017a stanach zapalnych, z jakim zmaga si\u0119 organizm na co dzie\u0144. Na pewno jednym z kluczowych element\u00f3w, na jaki wp\u0142ywa siarka organiczna, jest zdolno\u015b\u0107 do \u0142agodzenia stan\u00f3w b\u00f3lowych zwi\u0105zanych z aparatem ruchu. Jednak\u017ce zastosowania MSM wykraczaj\u0105 znacz\u0105co poza bycie<strong> \u201e\u015brodkiem przeciwb\u00f3lowym\u201d na stawy i mi\u0119\u015bnie<\/strong>. Poznajmy wi\u0119c w\u0142a\u015bciwo\u015bci MSM.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dzia\u0142anie MSM na mi\u0119\u015bnie i stawy<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Siarka organiczna to wysoce przyswajalny zwi\u0105zek chemiczny dzia\u0142aj\u0105cy na rzecz zdrowia organizmu. Coraz wi\u0119cej os\u00f3b podejmuje si\u0119 wyzwania, jakim jest regularne praktykowanie aktywno\u015bci fizycznej w r\u00f3\u017cnej formie. Warto przy tym tak\u017ce zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na osoby, kt\u00f3re ju\u017c takich dzia\u0142a\u0144 nie mog\u0105 podj\u0105\u0107. S\u0105 nimi osoby starsze, kt\u00f3re ze wzgl\u0119du na wiek nie maj\u0105 ju\u017c tak wydolnego aparatu ruchu. Wraz z wiekiem mog\u0105 tak\u017ce pojawia\u0107 si\u0119 problemy z artroz\u0105 staw\u00f3w. W takiej sytuacji oraz w przypadku os\u00f3b \u0107wicz\u0105cych idealnym wsparciem mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 siarka organiczna. Siarka organiczna wykazuje <strong>w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u0142agodz\u0105ce b\u00f3l staw\u00f3w<\/strong> na poziomie praktycznie r\u00f3wnym lekom przeciwzapalnym. Ponadto przyczynia si\u0119 ona do lepszej <strong>produkcji kolagenu<\/strong>, co odgrywa zbawienn\u0105 rol\u0119 wobec szeroko rozumianego aparatu ruchu. Dzi\u0119ki temu stawy staj\u0105 si\u0119 mniej obci\u0105\u017cone, przestrze\u0144 mi\u0119dzy stawowa nie ulega takim procesom \u015bcierania oraz<strong> nast\u0119puje wydajna produkcja mazi stawowej zabezpieczaj\u0105cej staw<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Id\u0105c dalej tematem aktywno\u015bci fizycznej, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o obola\u0142o\u015bci mi\u0119\u015bniowej, czyli zjawisku, kt\u00f3re powstaje w wyniku du\u017cych przeci\u0105\u017ce\u0144 treningowych, powoduj\u0105cych mikrouszkodzenia masy mi\u0119\u015bniowej. Mowa tu o tzw. <strong>DOMS\u2019ach<\/strong> (Delayed Onset Muscle Soreness). W zale\u017cno\u015bci od nat\u0119\u017cenia bod\u017ac\u00f3w zapalnych (takich bod\u017acem tak\u017ce jest trening), mog\u0105 one trwa\u0107 nawet do kilku dni. W tym przypadku kluczowa jest oczywi\u015bcie dieta bogata w wysokiej jako\u015bci bia\u0142ko, natomiast mo\u017cna tak\u017ce wesprze\u0107 regeneracj\u0119 organizmu dzi\u0119ki suplementacji MSM\u2019em. Ot\u00f3\u017c przyczynia si\u0119 do sprawniejszej regeneracji tkanek organizmu, w tym tkanki mi\u0119\u015bniowej i zmniejsza obola\u0142o\u015b\u0107 mi\u0119\u015bniow\u0105, dzi\u0119ki podobnej zdolno\u015bci, jak\u0105 wykazuje wobec b\u00f3l\u00f3w staw\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Wi\u0119cej<\/strong>: <a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/zdrowe-stawy-jak-wspierac-dieta-witaminy-i-inne-suplementy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Zdrowe stawy \u2013 jak wspiera\u0107 ? Dieta, witaminy i inne suplementy!<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dzia\u0142anie MSM na w\u0142osy, sk\u00f3r\u0119 i paznokcie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><font style=\"vertical-align: inherit;\"><font style=\"vertical-align: inherit;\">Kolejnym, nie mniej istotnym elementem jest kondycja w\u0142os\u00f3w, sk\u00f3ry i paznokci. Jest to element, kt\u00f3ry zwyk\u0142o si\u0119 m\u00f3wi\u0107, \u017ce jest bardziej domen\u0105 Pa\u0144 w kontek\u015bcie codziennej piel\u0119gnacji, aczkolwiek coraz wi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 m\u0119\u017cczyzn zaczyna po\u015bwi\u0119ca\u0144 wi\u0119cej czasu na codzienn\u0105 higien\u0119 sk\u00f3ry i jej przydatk\u00f3w. Przyk\u0142adem niech b\u0119d\u0105 regularne wizyty u barber\u00f3w, czy te\u017c zakup specjalistycznych kosmetyk\u00f3w do brody, w\u0142os\u00f3w itp. Oznacza to, \u017ce coraz wi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 os\u00f3b odczuwa potrzeb\u0119 zadbania o nasz\u0105 nieformaln\u0105 wizyt\u00f3wk\u0119, czyli w\u0142osy, sk\u00f3r\u0119 i paznokcie.<\/font><\/font><\/p>\n\n\n\n<p>Siarka organiczna to zwi\u0105zek o dzia\u0142ania strukturotw\u00f3rczym. <strong>Buduje on sk\u00f3r\u0119, w\u0142osy, paznokcie<\/strong>, st\u0105d te\u017c obecno\u015b\u0107 siarki w codziennej diecie wydaje si\u0119 konieczno\u015bci\u0105, je\u015bli chcemy zadba\u0107 o wygl\u0105d i kondycj\u0119 naszej tr\u00f3jki&nbsp; aspekt\u00f3w wizualnych. Ponadto siarka jest <strong>niezb\u0119dna do syntezy kolagenu<\/strong>, kt\u00f3ry r\u00f3wnie\u017c <strong>wzmacnia struktur\u0119 w\u0142osa, p\u0142ytki paznokciowej oraz zapobiega nadmiernej ilo\u015bci zmarszczek<\/strong>, a tak\u017ce wype\u0142nia puste przestrzenie pod sk\u00f3r\u0105, kt\u00f3re powsta\u0142y w wyniku r\u00f3\u017cnych stresor\u00f3w \u015brodowiskowych.<\/p>\n\n\n\n<p>Na odporno\u015b\u0107 w\u0142os\u00f3w, sk\u00f3ry i paznokci wp\u0142ywa tak\u017ce obecno\u015b\u0107 bia\u0142ka strukturotw\u00f3rczego. Mowa tu o keratynie (nie myli\u0107 z kreatyn\u0105), kt\u00f3ra jest syntetyzowana przy odpowiedniej ilo\u015bci siarki w organizmie.<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Zobacz tak\u017ce<\/strong>: <a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/co-na-wlosy-skore-i-paznokcie-poznaj-te-suplementy-i-witaminy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Co na w\u0142osy, sk\u00f3r\u0119 i paznokcie? Poznaj te suplementy i witaminy!<\/a> <\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wp\u0142yw siarki na regeneracj\u0119<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>W\u0142a\u015bciwo\u015bci siarki organicznej, jak zosta\u0142o wcze\u015bniej wspomniane, wykraczaj\u0105 poza dzia\u0142ania na uk\u0142ad kostny, czy aparat ruchu. MSM odpowiada tak\u017ce za<strong> wsparcie proces\u00f3w regeneracyjnych wobec przewodu pokarmowego<\/strong> i r\u00f3\u017cnych organ\u00f3w. Dzia\u0142anie to podyktowane jest w\u0142a\u015bciwo\u015bci\u0105 MSM do syntezy kolagenu, kt\u00f3ry r\u00f3wnie\u017c buduje inne tkanki. MSM mo\u017ce pom\u00f3c naszym jelitom. Kolagen wytworzony dzi\u0119ki obecno\u015bci siarki b\u0119dzie regenerowa\u0107 struktur\u0119 przewodu pokarmowego, kt\u00f3ry mo\u017ce zosta\u0107 naruszona poprzez obecno\u015b\u0107 r\u00f3\u017cnych czynnik\u00f3w prozapalnych. W\u015br\u00f3d tych czynnik\u00f3w wyr\u00f3\u017cni\u0107 mo\u017cna:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nadmiar spo\u017cywanego cukru,<\/li>\n\n\n\n<li>Niedob\u00f3r snu,<\/li>\n\n\n\n<li>Problemy z radzeniem sobie ze stresem,<\/li>\n\n\n\n<li>Obecno\u015b\u0107 infekcji bakteryjnych i wirusowych,<\/li>\n\n\n\n<li>Anoreksja,<\/li>\n\n\n\n<li>Wysoko przetworzona \u017cywno\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>Nadmiar aktywno\u015bci fizycznej,<\/li>\n\n\n\n<li>Niezbilansowana dieta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Czynniki te wp\u0142ywaj\u0105 na uszkodzenia po\u0142\u0105cze\u0144 \u015bcis\u0142ych w przewodzie pokarmowym, skutkuj\u0105c problemami trawiennymi, licznymi stanami zapalnymi. Ponadto nast\u0119puje pogorszenie dzia\u0142ania \u015bluz\u00f3wki jelit, co negatywnie przek\u0142ada si\u0119 na ilo\u015b\u0107 i jako\u015b\u0107 aktualnie bytuj\u0105cej w przewodzie pokarmowym mikroflory jelitowej. MSM mo\u017ce za\u0142agodzi\u0107 te stany i przyczyni\u0107 si\u0119 do regeneracji jelit i pozosta\u0142ych odcink\u00f3w przewodu pokarmowego. Dzieje si\u0119 tak za po\u015brednictwem kolagenu, kt\u00f3rego elementem jest siarka organiczna. W\u0142a\u015bciwo\u015b\u0107 ta dotyczy r\u00f3wnie\u017c innych organ\u00f3w poddanych stanom zapalnym, np. w\u0105troba, nerki, tarczyca itp.<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Sprawd\u017a:<\/strong> <a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/regeneracja-jak-ja-wesprzec\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Regeneracja \u2013 jak j\u0105 wesprze\u0107?<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dzia\u0142anie profilaktyczne<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/msm-siarka-organiczna\/aliness-msm-siarka-organiczna-250-g\">MSM<\/a> wykazuje r\u00f3wnie\u017c szerokie dzia\u0142anie profilaktyczne wobec wielu jednostek chorobowych, jak r\u00f3wnie\u017c przypad\u0142o\u015bci metabolicznych. Jednym z przyk\u0142ad\u00f3w takich problem\u00f3w metabolicznych jest szerz\u0105ca si\u0119 plaga insulinooporno\u015bci, zwi\u0105zana z niepoprawnymi nawykami \u017cywieniowymi oraz kiepsk\u0105 jako\u015bci\u0105 stylu \u017cycia. MSM w przypadku insulinooporno\u015bci wp\u0142ywa na<strong> zwi\u0119kszenie wra\u017cliwo\u015bci tkanek obwodowych na dzia\u0142anie insuliny<\/strong>, co przek\u0142ada si\u0119 na to, \u017ce glukoza wch\u0142oni\u0119ta po spo\u017cyciu danych produkt\u00f3w spo\u017cywczych mo\u017ce by\u0107 dostarczona do pracuj\u0105cych mi\u0119\u015bni i nie tylko. Ponadto poprawia si\u0119 komfort funkcjonowania na co dzie\u0144, bez towarzysz\u0105cego w przypadku insulinooporno\u015bci uczucia przewlek\u0142ego zm\u0119czenia.<\/p>\n\n\n\n<p>MSM mo\u017ce by\u0107 z powodzeniem stosowany u os\u00f3b z ryzykiem pojawienia si\u0119 osteoporozy i osteomalacji. Siarka organiczna wp\u0142ywa na z<strong>wi\u0119kszenie g\u0119sto\u015bci mineralnej ko\u015bci<\/strong>, co sprzyja redukcji objaw\u00f3w tych schorze\u0144 oraz dzia\u0142a profilaktycznie zabezpieczaj\u0105c organizm przed mo\u017cliwo\u015bci\u0105 rozwoju takich przypad\u0142o\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Siarka w postaci organicznej mo\u017ce tak\u017ce<strong> zmniejsza\u0107 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe towarzysz\u0105ce osobom z RZS \u2013 reumatoidalnym zapaleniu staw\u00f3w<\/strong>. Zmniejsza ona stan zapalany, \u0142agodzi b\u00f3l i pomaga we wprowadzeniu tej choroby w stan remisji.<\/p>\n\n\n\n<p>MSM mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce wypr\u00f3bowana w przypadku pojawiaj\u0105cych si\u0119 <strong>alergii sezonowych<\/strong>, zwi\u0105zanych z pyleniem niekt\u00f3rych ro\u015blin. Wraz z pojawieniem si\u0119 r\u00f3\u017cnych czynnik\u00f3w prozapalnych, wydajno\u015b\u0107 uk\u0142adu immunologicznego mo\u017ce by\u0107 os\u0142abiona, co skutkuje zwi\u0119kszeniem objaw\u00f3w alergii. W przypadku tych pochodzenia genetycznego oraz tych nabytych siarka organiczna mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 bardzo ciekawym wsparciem \u0142agodz\u0105cym objawy alergiczne.<\/p>\n\n\n\n<p>Dzia\u0142anie przeciwzapalne to jeden z g\u0142\u00f3wnych element\u00f3w charakteryzuj\u0105cych MSM. Siarka organiczna odpowiada za wzmocnienie odporno\u015bci oraz <strong>redukcj\u0119 wszelkiego rodzaju stanu zapalanego,<\/strong> dzi\u0119ki w\u0142a\u015bciwo\u015bci do wi\u0119kszej aktywacji wewn\u0119trznych proces\u00f3w zwi\u0105zanych z uruchamianiem enzym\u00f3w antyoksydacyjnych. Jest to zwi\u0105zane z aktywacj\u0105 tzw. \u015bcie\u017cki NFR-2. Ponadto siarka organiczna i redukuje ekspresj\u0119 czynnika transkrypcji j\u0105drowej Nf-kB, hamuj\u0105c dalsze dzia\u0142anie prozapalne r\u00f3\u017cnych niekorzystnych dla zdrowia czynnik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>MSM, a poprawa metylacji<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Siarka organiczna to jeden z nielicznych preparat\u00f3w i sk\u0142adnik\u00f3w diety, kt\u00f3ry mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na popraw\u0119 dzia\u0142ania proces\u00f3w zwi\u0105zanych z metylacj\u0105. Polegaj\u0105 one na aktywacji wielu proces\u00f3w biologicznych, dzi\u0119ki do\u0142\u0105czaniu do poszczeg\u00f3lnych zwi\u0105zk\u00f3w grupy metylowej -CH3. Wp\u0142ywa na lepsze i skuteczniejsze dzia\u0142anie poszczeg\u00f3lnych substancji na organizm cz\u0142owieka. Metylacja jest tak\u017ce procesem zwi\u0105zanym z regulacj\u0105 homocysteiny, czyli zwi\u0105zku, kt\u00f3ry jest powi\u0105zany z ryzykiem wyst\u0119powania schorze\u0144 uk\u0142adu sercowo \u2013 naczyniowego. MSM jest wykorzystywany przez bakterie jelitowe do tworzenia niezb\u0119dnych aminokwas\u00f3w bior\u0105cych udzia\u0142 w regulacji procesu metylacji. W\u015br\u00f3d tych aminokwas\u00f3w, mo\u017cna wymieni\u0107 te, kt\u00f3re zawieraj\u0105 w swojej strukturze siark\u0119. S\u0105 nimi cysteina, metionina, tauryna itp.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dawkowanie oraz mo\u017cliwo\u015bci \u0142\u0105czenia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Siarka organiczna jest zwi\u0105zkiem, kt\u00f3ry nie charakteryzuje si\u0119 wysokim stopniem przyswajania z \u017cywno\u015bci, st\u0105d te\u017c warto rozwa\u017cy\u0107 jego suplementacj\u0119. Ponadto jest okre\u015blony jako zwi\u0105zek bezpieczny w u\u017cyciu. Zosta\u0142o jej nadane okre\u015blenie GRAS \u2013 Generally Recognized As Safe. Nadmiar siarki jest usuwany z moczem. Jej rekomendowana dzienna ilo\u015b\u0107 wynosi oko\u0142o <strong>3 gram\u00f3w<\/strong>, natomiast warto na pocz\u0105tku zacz\u0105\u0107 od mniejszych porcji, np. 1- gramowych i stopniowo przyzwyczaja\u0107 organizm do wi\u0119kszej jej ilo\u015bci. Zanim jednak przyst\u0105pi si\u0119 do rozwa\u017cenia suplementacji siarki organicznej, warto skonsultowa\u0107 sw\u00f3j wyb\u00f3r z lekarzem, lub dietetykiem.<\/p>\n\n\n\n<p>Siark\u0119 organiczn\u0105 mo\u017cna \u0142\u0105czy\u0107 z magnezem, witamin\u0105 C i witaminami z grupy B. Przyczyni\u0105 si\u0119 one do zwi\u0119kszenia efekt\u00f3w siarki oraz dzia\u0142ania synergistycznego.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Podsumowanie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/msm-siarka-organiczna\/aliness-msm-siarka-organiczna-plus-180-tabletek\">Siarka organiczna<\/a> to zwi\u0105zek organiczny wyst\u0119puj\u0105cy w \u017cywno\u015bci, ale lepiej jest przyswajalny poprzez suplementacj\u0119. MSM to dok\u0142adne okre\u015blenie siarki organicznej. Oznacza ono metylosulfonylometan. MSM mo\u017ce by\u0107 wykorzystany jako zwi\u0105zek o dzia\u0142aniu przeciwb\u00f3lowym i \u0142agodz\u0105cym stany zapalane zwi\u0105zane z&nbsp; aparatem ruchu. Opr\u00f3cz tego siarka organiczna \u015bwietnie sprawdza si\u0119 w codziennej higienie w\u0142os\u00f3w, sk\u00f3ry i paznokci. Sprawdzi si\u0119 tak\u017ce jako czynnik dzia\u0142aj\u0105cy profilaktycznie wobec innych stan\u00f3w zapalnych. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce baz\u0105 do odzyskania zdrowia jest jednak zbilansowana dieta i odpowiedni styl \u017cycia. Siark\u0119 organiczn\u0105 mo\u017cna przyjmowa\u0107 w dawkach 1-3g\/dziennie. Przed jej wdro\u017ceniem warto sw\u00f3j wyb\u00f3r skonsultowa\u0107 z lekarzem, b\u0105d\u017a dietetykiem.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5372953\/<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4502733\/<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21708034\/<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29018060\/<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22525653\/<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27844051\/<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32083522\/<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12006124\/<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W dobie coraz wi\u0119kszej aktywno\u015bci i zainteresowania r\u00f3\u017cnymi formami \u0107wicze\u0144, czy te\u017c na przyk\u0142ad regularnej pracy fizycznej, powszechnym negatywnym skutkiem s\u0105 bol\u0105ce stawy. Ponadto nieregularne spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w i kiepska jako\u015b\u0107 stylu \u017cycia cz\u0119sto powoduj\u0105 problemy &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"MSM \u2013 siarka organiczna \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie.\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie\/#more-3041\" aria-label=\"Read more about MSM \u2013 siarka organiczna \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie.\">czytaj wiecej&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3043,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,47],"tags":[974,88,99,976,978,980,982,55,56,984,138,986],"class_list":["post-3041","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza-witaminy-i-mineraly","category-wiedza-zdrowie","tag-aparat-ruchu-pl","tag-dieta","tag-kosci","tag-msm-pl","tag-paznockie-pl","tag-siarka-pl","tag-siarka-organiczna-pl","tag-skora","tag-stawy","tag-trening-pl","tag-wlosy","tag-zakwasy-pl","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>MSM \u2013 siarka organiczna \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"MSM \u2013 siarka organiczna \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie. Dzia\u0142anie przeciwb\u00f3lowe i \u0142agodz\u0105ce stany zapalane aparatu ruchu, a tak\u017ce... Sprawd\u017a sam.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"MSM \u2013 siarka organiczna \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"MSM \u2013 siarka organiczna \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie. Dzia\u0142anie przeciwb\u00f3lowe i \u0142agodz\u0105ce stany zapalane aparatu ruchu, a tak\u017ce... Sprawd\u017a sam.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-20T07:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-28T16:09:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/MSM-\u2013-siarka-organiczna-\u2013-wlasciwosci-dawkowanie..jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"812\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mateusz Jagielski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mateusz Jagielski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mateusz Jagielski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f7adaa4f7bd8d5db8fda7423ef6336a\"},\"headline\":\"MSM \u2013 siarka organiczna \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie.\",\"datePublished\":\"2022-04-20T07:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-28T16:09:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie\\\/\"},\"wordCount\":2011,\"commentCount\":14,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/MSM-\u2013-siarka-organiczna-\u2013-wlasciwosci-dawkowanie..jpg\",\"keywords\":[\"aparat ruchu\",\"dieta\",\"ko\u015bci\",\"msm\",\"paznockie\",\"siarka\",\"siarka organiczna\",\"sk\u00f3ra\",\"stawy\",\"trening\",\"w\u0142osy\",\"zakwasy\"],\"articleSection\":[\"Witaminy i minera\u0142y\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie\\\/\",\"name\":\"MSM \u2013 siarka organiczna \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/MSM-\u2013-siarka-organiczna-\u2013-wlasciwosci-dawkowanie..jpg\",\"datePublished\":\"2022-04-20T07:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-28T16:09:42+00:00\",\"description\":\"MSM \u2013 siarka organiczna \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie. Dzia\u0142anie przeciwb\u00f3lowe i \u0142agodz\u0105ce stany zapalane aparatu ruchu, a tak\u017ce... Sprawd\u017a sam.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/MSM-\u2013-siarka-organiczna-\u2013-wlasciwosci-dawkowanie..jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/MSM-\u2013-siarka-organiczna-\u2013-wlasciwosci-dawkowanie..jpg\",\"width\":812,\"height\":457,\"caption\":\"msm siarka organiczna\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"MSM \u2013 siarka organiczna \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BLOG sklep DrNatural\",\"description\":\"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"DrNatural\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"width\":1096,\"height\":284,\"caption\":\"DrNatural\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/DrNaturalpl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/drnatural.pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/pl.linkedin.com\\\/in\\\/pawel-kielek-18b24a203\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f7adaa4f7bd8d5db8fda7423ef6336a\",\"name\":\"Mateusz Jagielski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1\",\"caption\":\"Mateusz Jagielski\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/author\\\/mateusz\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"MSM \u2013 siarka organiczna \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie.","description":"MSM \u2013 siarka organiczna \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie. Dzia\u0142anie przeciwb\u00f3lowe i \u0142agodz\u0105ce stany zapalane aparatu ruchu, a tak\u017ce... Sprawd\u017a sam.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"MSM \u2013 siarka organiczna \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie.","og_description":"MSM \u2013 siarka organiczna \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie. Dzia\u0142anie przeciwb\u00f3lowe i \u0142agodz\u0105ce stany zapalane aparatu ruchu, a tak\u017ce... Sprawd\u017a sam.","og_url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie\/","og_site_name":"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","article_published_time":"2022-04-20T07:30:00+00:00","article_modified_time":"2024-05-28T16:09:42+00:00","og_image":[{"width":812,"height":457,"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/MSM-\u2013-siarka-organiczna-\u2013-wlasciwosci-dawkowanie..jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mateusz Jagielski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mateusz Jagielski","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie\/"},"author":{"name":"Mateusz Jagielski","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8f7adaa4f7bd8d5db8fda7423ef6336a"},"headline":"MSM \u2013 siarka organiczna \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie.","datePublished":"2022-04-20T07:30:00+00:00","dateModified":"2024-05-28T16:09:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie\/"},"wordCount":2011,"commentCount":14,"publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/MSM-\u2013-siarka-organiczna-\u2013-wlasciwosci-dawkowanie..jpg","keywords":["aparat ruchu","dieta","ko\u015bci","msm","paznockie","siarka","siarka organiczna","sk\u00f3ra","stawy","trening","w\u0142osy","zakwasy"],"articleSection":["Witaminy i minera\u0142y","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie\/","name":"MSM \u2013 siarka organiczna \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/MSM-\u2013-siarka-organiczna-\u2013-wlasciwosci-dawkowanie..jpg","datePublished":"2022-04-20T07:30:00+00:00","dateModified":"2024-05-28T16:09:42+00:00","description":"MSM \u2013 siarka organiczna \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie. Dzia\u0142anie przeciwb\u00f3lowe i \u0142agodz\u0105ce stany zapalane aparatu ruchu, a tak\u017ce... Sprawd\u017a sam.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/MSM-\u2013-siarka-organiczna-\u2013-wlasciwosci-dawkowanie..jpg","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/MSM-\u2013-siarka-organiczna-\u2013-wlasciwosci-dawkowanie..jpg","width":812,"height":457,"caption":"msm siarka organiczna"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/msm-siarka-organiczna-wlasciwosci-dawkowanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"MSM \u2013 siarka organiczna \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","name":"BLOG sklep DrNatural","description":"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!","publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization","name":"DrNatural","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","width":1096,"height":284,"caption":"DrNatural"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","https:\/\/www.instagram.com\/drnatural.pl\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/pawel-kielek-18b24a203","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8f7adaa4f7bd8d5db8fda7423ef6336a","name":"Mateusz Jagielski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1","caption":"Mateusz Jagielski"},"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/author\/mateusz\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3041","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3041"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3041\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4252,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3041\/revisions\/4252"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3043"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3041"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3041"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3041"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}