Z uwagi na popularno\u015b\u0107 drugiego w kolejno\u015bci zaburzenia, warto najpierw om\u00f3wi\u0107 kwestie zwi\u0105zane z PCOS. <\/p>\n\n\n\n
PCOS<\/strong> to inaczej zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w<\/strong>. Jest to przypad\u0142o\u015b\u0107 hormonalna, kt\u00f3ra dotyka prawie 15% kobiet w wieku reprodukcyjnym. Wiek reprodukcyjny okre\u015bla si\u0119 na 20 – 30 lat.<\/p>\n\n\n\n Mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) to kompleks pewnych zaburze\u0144 w gospodarce hormonalnej, kt\u00f3re wywo\u0142uj\u0105 nieprzyjemne objawy w postaci zmiennego samopoczucia, czy te\u017c zmian tr\u0105dzikowych. PCOS i jego pok\u0142osie dotyczy g\u0142\u00f3wnie zaburze\u0144 w owulacji, czyli momentu w cyklu miesi\u0105czkowym, gdzie nast\u0119puje najwi\u0119ksza sekrecja hormon\u00f3w jak estrogeny, LH oraz FSH. Ponadto zespo\u0142owi policystycznych jajnik\u00f3w cz\u0119sto towarzysz\u0105 zmiany w uwalnianiu testosteronu, kt\u00f3re w tym przypadku jest zbyt du\u017co. Skutkuje to nieprzyjemnymi zmianami na sk\u00f3rze, w\u0142osach i paznokciach.<\/p>\n\n\n\n W obrazie diagnostycznym PCOS charakteryzuje si\u0119 wieloma torbielami, kt\u00f3re s\u0105 przero\u015bni\u0119te. S\u0105 to p\u0119cherzyki Graafa.<\/p>\n\n\n Drug\u0105 przypad\u0142o\u015bci\u0105, mniej popularn\u0105 w mediach i nie tylko, jest PCO<\/strong>, czyli policystyczny jajnik<\/strong>. Okre\u015blenie to, mo\u017cna powiedzie\u0107, jest samo opisuj\u0105ce. Przypad\u0142o\u015b\u0107 ta dotyczy tworzenia si\u0119 torbielek na jajniku, a nie na jajnikach jak ma to miejsce w przypadku zespo\u0142u policystycznych jajnik\u00f3w. Id\u0105c t\u0105 definicj\u0105, mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce PCO to taki mniej nat\u0119\u017cony stan zapalny w uk\u0142adzie rozrodczym kobiet. PCO daje r\u00f3wnie\u017c swoje charakterystyczne objawy w postaci b\u00f3l\u00f3w w okolicy podbrzusza, zmian w nastroju z uwagi na dysbalans w gospodarce hormonalnej i nie tylko.<\/p>\n\n\n\n Obydwie wy\u017cej opisane przypad\u0142o\u015bci charakteryzuj\u0105 si\u0119 zmianami w cyklu miesi\u0105czkowym. Konkretniej chodzi o zaburzenia krwawienia, brak miesi\u0105czek, plamienia. W przypadku podejrzenia takich przypad\u0142o\u015bci jedyn\u0105 form\u0105 potwierdzenia ich obecno\u015bci (lub wykluczenia) jest badania ultrasonograficzne, czyli popularne USG wykonywane u ginekologa.<\/p>\n\n\n\n W przypadku doszukiwania si\u0119 przyczyn wy\u017cej opisanych przypad\u0142o\u015bci nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na jako\u015b\u0107 prowadzonego przez siebie stylu \u017cycia. Wiele zmian i sytuacji stresowych mo\u017ce negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na prawid\u0142owo\u015b\u0107 wydzielania poszczeg\u00f3lnych hormon\u00f3w, co niestety ma sw\u00f3j wyd\u017awi\u0119k w czasie.<\/p>\n\n\n\n W\u015br\u00f3d popularnych przyczyn PCO i PCOS mo\u017cna wyr\u00f3\u017cni\u0107:<\/p>\n\n\n\n S\u0105 to zdecydowanie najpopularniejsze przyczyny powstawania PCO i PCOS. Przyczyny te s\u0105 \u015bci\u015ble powi\u0105zane ze wspominanym ju\u017c stylem \u017cycia, co oznacza, \u017ce na wi\u0119kszo\u015b\u0107 tych przypad\u0142o\u015bci mamy wp\u0142yw.<\/p>\n\n\n\n Pomimo tego, \u017ce podstawowe modyfikacje w stylu \u017cycia mog\u0105 bardzo du\u017co zmieni\u0107 na lepsze, warto mie\u0107 te\u017c na uwadze znaczenie prawid\u0142owo zbilansowanej diety. Okazuje si\u0119, \u017ce du\u017ca ilo\u015b\u0107 kobiet ze zdiagnozowanym PCO lub PCOS cierpi na nadmierny poziom insuliny we krwi<\/span>. Jest to stan powi\u0105zany z wyst\u0119powaniem insulinooporno\u015bci, czyli bardzo powszechnego zjawiska charakteryzuj\u0105cego si\u0119 wysokim poziomem insuliny oraz glukozy. Stan ten wynika z oporno\u015bci tkanek obwodowych na dzia\u0142anie insuliny, a konkretniej chodzi o oporno\u015b\u0107 dzia\u0142ania receptor\u00f3w dla insuliny.<\/p>\n\n\n\n Nadmierna ilo\u015b\u0107 insuliny przek\u0142ada si\u0119 na wy\u017csze st\u0119\u017cenia m\u0119skich hormon\u00f3w jak testosteron, co w\u015br\u00f3d kobiet objawia si\u0119 nieprzyjemnymi zmianami w postaci tr\u0105dziku, przet\u0142uszczaj\u0105cych si\u0119 w\u0142os\u00f3w, obecno\u015bci nadmiernego ow\u0142osienia w okolicach pach, czy te\u017c pod nosem. Mo\u017ce te\u017c pojawia\u0107 si\u0119 wypadanie w\u0142os\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n Z uwagi na powag\u0119 wyst\u0119puj\u0105cych objaw\u00f3w, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na swoje \u017cywienie, kt\u00f3re ma ogromny wp\u0142yw na regulacj\u0119 hormonaln\u0105. Warto wi\u0119c pozna\u0107 zasady \u017cywienia, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do regulacji parametr\u00f3w gospodarki w\u0119glowodanowej oraz hormonalnej.<\/p>\n\n\n\n Warto skupi\u0107 si\u0119 na tych podstawowych zasadach \u017cywienia, poniewa\u017c ich powielanie przyczyni si\u0119 w czasie do znacznej regulacji gospodarki hormonalnej i poprawy wygl\u0105du. Na pewno ograniczenie \u017cywno\u015bci przetworzonej b\u0119dzie kluczowym czynnikiem redukuj\u0105cym zmiany zapalne \u2013 te zewn\u0119trzne i w okolicach jajnik\u00f3w. Mowa tutaj o ograniczeniu spo\u017cycia produkt\u00f3w zamawianych, gotowych i w szczeg\u00f3lno\u015bci tych typu fast-food.<\/p>\n\n\n\n Wprowadzenie odpowiedniej ilo\u015bci b\u0142onnika pokarmowego przyczyni si\u0119 do lepszej pracy jelit, rozwoju pozytywnej mikroflory bakteryjnej, kt\u00f3ra poprawia trawienie, nastr\u00f3j i prac\u0119 przewodu pokarmowego. Ponadto wysoka zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika sprzyja ograniczeniu wydzielania testosteronu, co w przypadku kobiet obj\u0119tych PCO lub PCOS odgrywa bardzo wa\u017cn\u0105 rol\u0119 dietoterapeutyczn\u0105.<\/p>\n\n\n\n To r\u00f3wnie\u017c przyczynia si\u0119 de regulacji wydzielania hormon\u00f3w kluczowych dla gospodarki hormonalnej kobiet oraz redukcji nadmiernej ilo\u015bci testosteronu. Ograniczenie u\u017cywek jak nadmiar kofeiny i alkoholu korzystnie wp\u0142ynie na zdrowie kobiety oraz regulacj\u0119 parametr\u00f3w zwi\u0105zanych z prawid\u0142owym wydzielaniem hormon\u00f3w jak estrogeny, progesteron, FSH i LH.<\/p>\n\n\n\n Do diety warto tak\u017ce wprowadzi\u0107 produkty o dzia\u0142aniu przeciwzapalnym. Cz\u0119sto s\u0105 to tak\u017ce produkty reguluj\u0105ce prac\u0119 przewodu pokarmowego, ograniczaj\u0105ce nat\u0119\u017cenie stanu zapalnego i korzystnie wp\u0142ywaj\u0105ce na regulacj\u0119 hormonaln\u0105 i homeostaz\u0119 tkanki sk\u00f3rnej i jej przydatk\u00f3w (w\u0142osy i paznokcie). Wykazano tak\u017ce, \u017ce spo\u017cywanie produkt\u00f3w antyzapalnych ogranicza rozw\u00f3j torbieli, a nawet powoduje ich zanikanie, co jest oczywi\u015bcie po\u017c\u0105danym objawem.<\/p>\n\n\n\n W\u015br\u00f3d polecanych produkt\u00f3w spo\u017cywczych przy PCO i PCOS, wyr\u00f3\u017cniamy:<\/p>\n\n\n\n Je\u015bli nie masz pewno\u015bci, co powinna\u015b spo\u017cywa\u0107, poczytaj o produktach dozwolonych w przypadku PCO i PCOS. Lista produkt\u00f3w mo\u017ce by\u0107 du\u017ca, jednak\u017ce ka\u017cdy organizm jest indywidualny i powinien podlega\u0107 indywidualnemu podej\u015bciu \u017cywieniowemu, najcz\u0119\u015bciej z pomoc\u0105 dietetyka lub przy wyborze odpowiedniego cateringu dietetycznego. Przed podj\u0119ciem dzia\u0142a\u0144 warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem specjalist\u0105.<\/p>\n\n\n\n Zdecydowanie odpowiednia dieta i styl \u017cycia to kluczowe sk\u0142adniki prowadz\u0105ce do poprawy zdrowia, samopoczucia i regulacji hormonalnej, co objawia si\u0119 zanikiem torbieli oraz przywr\u00f3ceniem w\u0142a\u015bciwego rytmu cyklu miesi\u0105czkowego i zanikiem innych towarzysz\u0105cych objaw\u00f3w. Okazuje si\u0119 jednak, \u017ce opr\u00f3cz diety i stylu \u017cycia, pomocne mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 suplementy diety, kt\u00f3re wprowadzone na pocz\u0105tku terapii mog\u0105 szybko naprowadzi\u0107 organizm na w\u0142a\u015bciwe tory w kontek\u015bcie rokowania.<\/p>\n\n\n\n W\u015br\u00f3d rekomendowanych suplement\u00f3w na PCO i PCOS wyr\u00f3\u017cnia si\u0119:<\/p>\n\n\n\n Wyb\u00f3r suplement\u00f3w zale\u017cy oczywi\u015bcie od danych wymaga\u0144 i celu, natomiast wspomniany wyb\u00f3r preparatu powinien odbywa\u0107 si\u0119 z pomoc\u0105 dietetyka klinicznego, kt\u00f3ry wzgl\u0119dem przeprowadzonego wywiadu \u017cywieniowego b\u0119dzie w stanie okre\u015bli\u0107 potencjalne niedobory i skutecznie dobra\u0107 skuteczny suplement.<\/p>\n\n\n\n Wszystkie wy\u017cej podane suplementy diety charakteryzuj\u0105 si\u0119 wysok\u0105 skuteczno\u015bci\u0105 w zakresie:<\/p>\n\n\n\n PCO i PCOS to powszechne zaburzenia hormonalne w\u015br\u00f3d kobiet. Wynikaj\u0105 one g\u0142\u00f3wnie z jako\u015bci prowadzonego stylu \u017cycia, czasem jednak zmiany mog\u0105 mie\u0107 siln\u0105 komponent\u0119 genetyczn\u0105. Potwierdzeniem obecno\u015bci tych zaburze\u0144 jest wizyta u lekarza specjalisty i wykonanie badania USG. W przypadku tych zaburze\u0144 skuteczn\u0105 metod\u0105 leczenia jest modyfikacja stylu \u017cycia, poprawa jako\u015bci diety oraz wprowadzenie odpowiednich dla siebie suplement\u00f3w. Nie mo\u017cna oczywi\u015bcie zapomina\u0107 o prawid\u0142owym leczenie farmakologicznym, zleconym przez lekarza.<\/p>\n\n\n\n \u0179r\u00f3d\u0142a<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n![\"Opakowanie](\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/sklep-inozytol-drnatural.jpg\")
<\/a>Jakie mog\u0105 by\u0107 przyczyny PCO i PCOS? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n
PCO i PCOS \u2013 jaka dieta jest skuteczna?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Zasady \u017cywienia przy PCO i PCOS:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\n
Odpowiednia ilo\u015b\u0107 b\u0142onnika<\/h4>\n\n\n\n
Ograniczenie czerwonego mi\u0119sa<\/h4>\n\n\n\n
Produkty przeciwzapalne<\/h4>\n\n\n\n
\n
Jakie suplementy pomagaj\u0105 na PCO i PCOS? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n
\n
PCO i PCOS \u2013 podsumowanie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n