{"id":3404,"date":"2024-02-28T10:15:00","date_gmt":"2024-02-28T09:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/?p=3404"},"modified":"2024-03-18T17:46:53","modified_gmt":"2024-03-18T16:46:53","slug":"wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/","title":{"rendered":"Wap\u0144 &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/wapn\/aliness-wapn-z-muszli-ostryg-z-k2-mk7-i-d3-100-tabletek\">Wap\u0144<\/a> pe\u0142ni kluczow\u0105 rol\u0119 w prawid\u0142owym funkcjonowaniu organizmu cz\u0142owieka, wp\u0142ywaj\u0105c na jego zdrowie, si\u0142y witalne oraz samopoczucie. Ten cenny pierwiastek jest nie tylko fundamentem tkanki \u0142\u0105cznej, ko\u015bci i z\u0119b\u00f3w, ale tak\u017ce uczestniczy w krzepni\u0119ciu krwi, regulacji hormon\u00f3w, skurczu mi\u0119\u015bni, przewodzeniu impuls\u00f3w nerwowych oraz procesie regeneracji kom\u00f3rek. Jego odpowiednia ilo\u015b\u0107 w diecie jest zatem niezb\u0119dna, zw\u0142aszcza w profilaktyce i leczeniu osteoporozy, a tak\u017ce w okresie rekonwalescencji po z\u0142amaniach ko\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wap\u0144 &#8211; Znaczenie<\/h2>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 <a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/wapn\/medverita-wapn-cytrynian\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">wap\u0144<\/a> bywa kojarzony z \u0142agodzeniem alergii, brak jest naukowych potwierdze\u0144 tego dzia\u0142ania. Wa\u017cne jest, by <strong><span style=\"text-decoration: underline;\">nie \u0142\u0105czy\u0107 <\/span>go z lekami antyhistaminowymi, poniewa\u017c mo\u017ce os\u0142abia\u0107 ich efekt<\/strong>. Wap\u0144 jest jednak niezast\u0105piony w wielu innych obszarach zdrowia, zwi\u0119kszaj\u0105c m.in. przyswajalno\u015b\u0107 witaminy B12 i zapewniaj\u0105c homeostaz\u0119 organizmu.<\/p>\n\n\n\n<p>Badania wskazuj\u0105, \u017ce odpowiednia ilo\u015b\u0107 wapnia w diecie mo\u017ce obni\u017cy\u0107 ryzyko chor\u00f3b sercowo-naczyniowych, nadci\u015bnienia czy nawet stanu przedrzucawkowego u kobiet w ci\u0105\u017cy. Jednak\u017ce, zbyt wysokie spo\u017cycie wapnia, szczeg\u00f3lnie z suplement\u00f3w, mo\u017ce nie\u015b\u0107 ryzyko dla zdrowia serca.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wap\u0144 u Dzieci<\/h2>\n\n\n\n<p>Szczeg\u00f3lnie wa\u017cne jest uzupe\u0142nianie wapnia u dzieci, kt\u00f3re s\u0105 w fazie intensywnego wzrostu (szczeg\u00f3lnie od 8. do 17. roku \u017cycia). Niedobory mog\u0105 prowadzi\u0107 do powa\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych, takich jak wady postawy, deformacje ko\u015bci, pr\u00f3chnica czy op\u00f3\u017anione z\u0105bkowanie i nauka chodzenia. <\/p>\n\n\n\n<p>Przysz\u0142e mamy r\u00f3wnie\u017c powinny dba\u0107 o dostarczenie odpowiedniej ilo\u015bci wapnia, kt\u00f3ry jest niezb\u0119dny dla prawid\u0142owego rozwoju p\u0142odu.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/wapn\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/sklep-wapn.jpg\" alt=\" Reklama suplementu diety marki Aliness. Bia\u0142y pojemnik z suplementem diety o nazwie &quot;Wap\u0144 z Muszli Ostryg K2 MK-7, D3&quot;. Pojemnik z 100 tabletkami, z wizerunkiem muszli ostrygi i napisami &quot;vitaMK7&quot; na froncie. Po prawej stronie reklama oferuje 10% zni\u017cki z kodem &quot;BLOG10&quot; na stronie DRNATURAL.PL. Napisy zach\u0119caj\u0105 do zam\u00f3wienia &quot;ju\u017c dzi\u015b sprawdzone produkty&quot; i obiecuj\u0105 &quot;Poczuj korzy\u015bci wapnia&quot;. Na dole \u017c\u00f3\u0142ty przycisk z napisem &quot;SPRAWD\u0179&quot; i grafik\u0105 bia\u0142ej d\u0142oni klikaj\u0105cej.\" class=\"wp-image-3407\" width=\"960\" height=\"540\" srcset=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/sklep-wapn.jpg 1920w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/sklep-wapn-300x169.jpg 300w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/sklep-wapn-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/sklep-wapn-768x432.jpg 768w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/sklep-wapn-1536x864.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Aliness &#8211; Wap\u0144 z Muszli Ostryg<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wap\u0144 &#8211; Dawkowanie<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Doro\u015bli<\/strong>: Zalecane dzienne spo\u017cycie wapnia wynosi<strong> 1000-2000<\/strong> <strong>mg<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dzieci<\/strong>: Dawkowanie r\u00f3\u017cni si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od wieku, zwykle zaczyna si\u0119 od <strong>500 mg<\/strong> dla najm\u0142odszych, do <strong>1300 mg<\/strong> dla nastolatk\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kobiety w Ci\u0105\u017cy<\/strong>: Zapotrzebowanie wzrasta do <strong>1000-2000 mg<\/strong> dziennie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zastosowanie<strong> <\/strong>Wapnia<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Profilaktyka i Leczenie<\/strong>. Wap\u0144 stosuje si\u0119 w profilaktyce osteoporozy, leczeniu zatru\u0107 metalami ci\u0119\u017ckimi, w okresie rekonwalescencji po z\u0142amaniach oraz dla zapewnienia homeostazy organizmu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wzmocnienie<\/strong>. Zwi\u0119ksza przyswajalno\u015b\u0107 witaminy B12.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wap\u0144 &#8211; Naturalne \u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Produkty Mleczne:<\/strong> Mleko, sery (zw\u0142aszcza \u017c\u00f3\u0142te), jogurty.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Warzywa<\/strong>: Jarmu\u017c, bo\u0107wina, broku\u0142y, kapusta.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Owoce<\/strong>: Suszone figi, morele.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Orzechy i Nasiona<\/strong>: Migda\u0142y, sezam, pestki s\u0142onecznika.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ro\u015bliny Str\u0105czkowe<\/strong>: Fasola, soja (tofu, mleko sojowe).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ryby<\/strong>: Sardynki, \u0142oso\u015b.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak Zwi\u0119kszy\u0107 Przyswajalno\u015b\u0107 Wapnia?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Witamina D<\/strong>: Jest kluczowa dla wch\u0142aniania wapnia. Dost\u0119pna w s\u0142o\u0144cu, rybach t\u0142ustych, jajach.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Unikaj Szczawian\u00f3w i Fitynian\u00f3w<\/strong>: Obecnych w szpinaku, rabarbarze oraz niekt\u00f3rych orzechach i ziarnach, kt\u00f3re mog\u0105 obni\u017ca\u0107 wch\u0142anianie wapnia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pami\u0119taj, aby uwzgl\u0119dni\u0107 wap\u0144 w swojej diecie, ale tak\u017ce zachowa\u0107 umiar, szczeg\u00f3lnie je\u015bli zdecydujesz si\u0119 na suplementacj\u0119. W razie w\u0105tpliwo\u015bci, zawsze konsultuj si\u0119 z lekarzem lub dietetykiem, aby dostosowa\u0107 spo\u017cycie wapnia do swoich indywidualnych potrzeb.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Niedob\u00f3r i Nadmiar Wapnia<\/h2>\n\n\n\n<p>Zbyt niski poziom wapnia w organizmie mo\u017ce prowadzi\u0107 do zm\u0119czenia, b\u00f3lu staw\u00f3w i mi\u0119\u015bni, os\u0142abienia kondycji sk\u00f3ry, paznokci i w\u0142os\u00f3w, a w skrajnych przypadkach do t\u0119\u017cyczki.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Z kolei nadmiar wapnia, cho\u0107 rzadszy, mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 problemy takie jak nudno\u015bci, brak apetytu, zaparcia czy nawet kamienie nerkowe.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p>Podsumowuj\u0105c, <a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/wapn\/testosterone-pl-electrolytes-minerals-180g\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">wap\u0144<\/a> jest niezb\u0119dnym sk\u0142adnikiem mineralnym dla zachowania zdrowia i dobrej kondycji organizmu. Zr\u00f3\u017cnicowana dieta, bogata w produkty zawieraj\u0105ce wap\u0144, jest kluczowa dla zapewnienia jego odpowiedniego poziomu, szczeg\u00f3lnie u dzieci i kobiet w ci\u0105\u017cy. W przypadku ewentualnych niedobor\u00f3w warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem w sprawie suplementacji<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wap\u0144 pe\u0142ni kluczow\u0105 rol\u0119 w prawid\u0142owym funkcjonowaniu organizmu cz\u0142owieka, wp\u0142ywaj\u0105c na jego zdrowie, si\u0142y witalne oraz samopoczucie. Ten cenny pierwiastek jest nie tylko fundamentem tkanki \u0142\u0105cznej, ko\u015bci i z\u0119b\u00f3w, ale tak\u017ce uczestniczy w krzepni\u0119ciu krwi, &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Wap\u0144 &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#more-3404\" aria-label=\"Read more about Wap\u0144 &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne\">czytaj wiecej&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":3504,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[786,782],"class_list":["post-3404","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza-witaminy-i-mineraly","tag-wapn-pl","tag-wapno","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Wap\u0144 - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wap\u0144 - poznaj korzy\u015bci stosowania i skutki uboczne nadmiaru wapnia. Zobacz jak dzia\u0142a, a tak\u017ce jak go bezpiecznie dawkowa\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wap\u0144 - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wap\u0144 - poznaj korzy\u015bci stosowania i skutki uboczne nadmiaru wapnia. Zobacz jak dzia\u0142a, a tak\u017ce jak go bezpiecznie dawkowa\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-02-28T09:15:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-18T16:46:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"812\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/55e53fccbac7896c437b7d9c3ef48117\"},\"headline\":\"Wap\u0144 &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne\",\"datePublished\":\"2024-02-28T09:15:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-18T16:46:53+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/\"},\"wordCount\":615,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg\",\"keywords\":[\"wap\u0144\",\"wapno\"],\"articleSection\":[\"Witaminy i minera\u0142y\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/\",\"name\":\"Wap\u0144 - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg\",\"datePublished\":\"2024-02-28T09:15:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-18T16:46:53+00:00\",\"description\":\"Wap\u0144 - poznaj korzy\u015bci stosowania i skutki uboczne nadmiaru wapnia. Zobacz jak dzia\u0142a, a tak\u017ce jak go bezpiecznie dawkowa\u0107.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg\",\"width\":812,\"height\":457,\"caption\":\"Grafika z tytu\u0142em 'Wap\u0144 - Dzia\u0142anie, Dawkowanie, Skutki Uboczne' na tle napis z drewnwnych bloczk\u00f3w \\\"calcium\\\" do tego produkty bogate w wap\u0144 jak warzywa, owoce.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wap\u0144 &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BLOG sklep DrNatural\",\"description\":\"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"DrNatural\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"width\":1096,\"height\":284,\"caption\":\"DrNatural\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/DrNaturalpl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/drnatural.pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/pl.linkedin.com\\\/in\\\/pawel-kielek-18b24a203\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/55e53fccbac7896c437b7d9c3ef48117\",\"name\":\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg\",\"caption\":\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\"},\"description\":\"Na co dzie\u0144 spe\u0142niam si\u0119 w moich najwa\u017cniejszych \u017cyciowych rolach: taty i m\u0119\u017ca. Poza domem jestem pasjonatem zdrowego stylu \u017cycia i przedsi\u0119biorc\u0105 z misj\u0105. Od lat zg\u0142\u0119biam temat wspierania organizmu. Stworzy\u0142em sklep DrNatural.pl oraz mark\u0119 Supplife, a tak\u017ce wsp\u00f3\u0142tworz\u0119 MYLABS, aby m\u00f3c dostarcza\u0107 to, co w suplementacji najlepsze. Nie interesuje mnie jednak sama sprzeda\u017c. Zale\u017cy mi na tym, aby dawa\u0107 Ci warto\u015b\u0107 \u2013 dzieli\u0107 si\u0119 wiedz\u0105, obala\u0107 mity i pokazywa\u0107, jak dba\u0107 o siebie m\u0105drze. Rozgo\u015b\u0107 si\u0119 na tym blogu, je\u015bli szukasz sprawdzonych informacji, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci wej\u015b\u0107 na wy\u017cszy poziom zdrowia i dobrego samopoczucia!\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/DrNaturalpl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/drnatural.pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/pl.linkedin.com\\\/in\\\/pawel-kielek-18b24a203\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/c\\\/Pawe\u0142Kie\u0142ekMMA?app=desktop\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/author\\\/pawel\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wap\u0144 - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne","description":"Wap\u0144 - poznaj korzy\u015bci stosowania i skutki uboczne nadmiaru wapnia. Zobacz jak dzia\u0142a, a tak\u017ce jak go bezpiecznie dawkowa\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wap\u0144 - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne","og_description":"Wap\u0144 - poznaj korzy\u015bci stosowania i skutki uboczne nadmiaru wapnia. Zobacz jak dzia\u0142a, a tak\u017ce jak go bezpiecznie dawkowa\u0107.","og_url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/","og_site_name":"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","article_published_time":"2024-02-28T09:15:00+00:00","article_modified_time":"2024-03-18T16:46:53+00:00","og_image":[{"width":812,"height":457,"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/55e53fccbac7896c437b7d9c3ef48117"},"headline":"Wap\u0144 &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne","datePublished":"2024-02-28T09:15:00+00:00","dateModified":"2024-03-18T16:46:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/"},"wordCount":615,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg","keywords":["wap\u0144","wapno"],"articleSection":["Witaminy i minera\u0142y"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/","name":"Wap\u0144 - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg","datePublished":"2024-02-28T09:15:00+00:00","dateModified":"2024-03-18T16:46:53+00:00","description":"Wap\u0144 - poznaj korzy\u015bci stosowania i skutki uboczne nadmiaru wapnia. Zobacz jak dzia\u0142a, a tak\u017ce jak go bezpiecznie dawkowa\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#primaryimage","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg","width":812,"height":457,"caption":"Grafika z tytu\u0142em 'Wap\u0144 - Dzia\u0142anie, Dawkowanie, Skutki Uboczne' na tle napis z drewnwnych bloczk\u00f3w \"calcium\" do tego produkty bogate w wap\u0144 jak warzywa, owoce."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wapn-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wap\u0144 &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","name":"BLOG sklep DrNatural","description":"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!","publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization","name":"DrNatural","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","width":1096,"height":284,"caption":"DrNatural"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","https:\/\/www.instagram.com\/drnatural.pl\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/pawel-kielek-18b24a203","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/55e53fccbac7896c437b7d9c3ef48117","name":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg","caption":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek"},"description":"Na co dzie\u0144 spe\u0142niam si\u0119 w moich najwa\u017cniejszych \u017cyciowych rolach: taty i m\u0119\u017ca. Poza domem jestem pasjonatem zdrowego stylu \u017cycia i przedsi\u0119biorc\u0105 z misj\u0105. Od lat zg\u0142\u0119biam temat wspierania organizmu. Stworzy\u0142em sklep DrNatural.pl oraz mark\u0119 Supplife, a tak\u017ce wsp\u00f3\u0142tworz\u0119 MYLABS, aby m\u00f3c dostarcza\u0107 to, co w suplementacji najlepsze. Nie interesuje mnie jednak sama sprzeda\u017c. Zale\u017cy mi na tym, aby dawa\u0107 Ci warto\u015b\u0107 \u2013 dzieli\u0107 si\u0119 wiedz\u0105, obala\u0107 mity i pokazywa\u0107, jak dba\u0107 o siebie m\u0105drze. Rozgo\u015b\u0107 si\u0119 na tym blogu, je\u015bli szukasz sprawdzonych informacji, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci wej\u015b\u0107 na wy\u017cszy poziom zdrowia i dobrego samopoczucia!","sameAs":["https:\/\/drnatural.pl","https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","https:\/\/www.instagram.com\/drnatural.pl\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/pawel-kielek-18b24a203","https:\/\/www.youtube.com\/c\/Pawe\u0142Kie\u0142ekMMA?app=desktop"],"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/author\/pawel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3404","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3404"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3404\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3506,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3404\/revisions\/3506"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3504"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3404"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3404"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3404"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}