{"id":3417,"date":"2024-02-29T10:30:00","date_gmt":"2024-02-29T09:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/?p=3417"},"modified":"2024-04-02T16:18:48","modified_gmt":"2024-04-02T14:18:48","slug":"miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/","title":{"rendered":"Mied\u017a &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/miedz\/solgar-miedz-chelat-100-tabletek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mied\u017a<\/a><\/strong>, znana r\u00f3wnie\u017c jako Cuprum, to niezb\u0119dny mikroelement, kt\u00f3ry pe\u0142ni kluczow\u0105 rol\u0119 w utrzymaniu zdrowia organizmu. Dzia\u0142a jak kofaktor dla wielu enzym\u00f3w, reguluj\u0105c procesy metaboliczne i wspieraj\u0105c r\u00f3\u017cnorodne funkcje cia\u0142a. Dowiedz si\u0119, dlaczego mied\u017a jest tak istotna dla Twojego zdrowia i jak mo\u017cesz zadba\u0107 o jej odpowiedni poziom.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mied\u017a &#8211; Funkcje i Korzy\u015bci<\/h2>\n\n\n\n<p>Odgrywa ona kluczow\u0105 rol\u0119 w wielu procesach biologicznych, kt\u00f3re zapewniaj\u0105 prawid\u0142owe funkcjonowanie organizmu:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Antyoksydacyjne W\u0142a\u015bciwo\u015bci:<\/strong> Mied\u017a wspiera dzia\u0142anie szlak\u00f3w antyoksydacyjnych, pomagaj\u0105c neutralizowa\u0107 szkodliwe wolne rodniki tlenowe.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Synteza Bia\u0142ek:<\/strong> Umo\u017cliwia syntez\u0119 bia\u0142ek strukturalnych, takich jak kolagen, hemoglobina i elastyna, co jest istotne dla zdrowia sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i tkanek \u0142\u0105cznych.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wch\u0142anianie \u017belaza:<\/strong> Pomaga w prawid\u0142owym wch\u0142anianiu \u017celaza, co wp\u0142ywa na produkcj\u0119 czerwonych krwinek i transport tlenu w organizmie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Funkcje Nerwowe:<\/strong> Wspiera uk\u0142ad nerwowy, poprawiaj\u0105c pami\u0119\u0107, koncentracj\u0119 i stabilno\u015b\u0107 emocjonaln\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zdrowe Ko\u015bci:<\/strong> Bierze udzia\u0142 w wzmacnianiu ko\u015bci poprzez krzy\u017cowanie beleczek wewn\u0105trz struktury kostnej i stymulowanie kom\u00f3rek osteoblastycznych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/miedz\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/sklep-miedz.jpg\" alt=\" Reklama suplementu diety marki Aliness. Bia\u0142y pojemnik z suplementem diety o nazwie &quot;Mied\u017a Chelatowana 2,5mg &quot;. Pojemnik z 100 tabletkami. Po prawej stronie reklama oferuje 10% zni\u017cki z kodem &quot;BLOG10&quot; na stronie DRNATURAL.PL. Napisy zach\u0119caj\u0105 do zam\u00f3wienia &quot;ju\u017c dzi\u015b sprawdzone produkty&quot; i obiecuj\u0105 &quot;Poczuj korzy\u015bci miedzi&quot;. Na dole \u017c\u00f3\u0142ty przycisk z napisem &quot;SPRAWD\u0179&quot; i grafik\u0105 bia\u0142ej d\u0142oni klikaj\u0105cej.\" class=\"wp-image-3419\" width=\"960\" height=\"540\" srcset=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/sklep-miedz.jpg 1920w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/sklep-miedz-300x169.jpg 300w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/sklep-miedz-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/sklep-miedz-768x432.jpg 768w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/sklep-miedz-1536x864.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Aliness &#8211; Mied\u017a Chelatowana<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mied\u017a &#8211; Naturalne \u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n\n\n\n<p>Mikroelementy mo\u017cna znale\u017a\u0107 w r\u00f3\u017cnorodnych produktach spo\u017cywczych, w tym:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Owoce Morza:<\/strong> Ostrygi, krewetki, ma\u0142\u017ce.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mi\u0119so:<\/strong> W\u0105troba, wo\u0142owina, podroby.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Orzechy i Nasiona:<\/strong> Nerkowce, nasiona, sezam.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Warzywa:<\/strong> Grzyby Shiitake, gorzka czekolada.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Inne:<\/strong> Kasza gryczana, makrela, dorsz.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Niedob\u00f3r i Nadmiar Miedzi<\/h2>\n\n\n\n<p>Zachowanie r\u00f3wnowagi w spo\u017cyciu miedzi jest kluczowe dla zdrowia organizmu. Zar\u00f3wno niedob\u00f3r, jak i nadmiar tego pierwiastka mog\u0105 prowadzi\u0107 do powa\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych. Dlatego wa\u017cne jest, aby dba\u0107 o odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 miedzi w diecie, unika\u0107 nadmiernego spo\u017cycia suplement\u00f3w i regularnie monitorowa\u0107 poziom tego mikroelementu w organizmie. W przypadku podejrzenia niedoboru lub nadmiaru miedzi, nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, aby ustali\u0107 odpowiednie dzia\u0142ania.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Skutki Uboczne Niedoboru Miedzi<\/h3>\n\n\n\n<p>Niedob\u00f3r miedzi w organizmie mo\u017ce prowadzi\u0107 do szeregu problem\u00f3w zdrowotnych, w tym:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Os\u0142abienie Uk\u0142adu Odporno\u015bciowego:<\/strong> Niedob\u00f3r miedzi mo\u017ce os\u0142abi\u0107 funkcjonowanie uk\u0142adu odporno\u015bciowego, zwi\u0119kszaj\u0105c ryzyko infekcji i chor\u00f3b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Problemy z Ko\u015b\u0107mi:<\/strong> Mied\u017a jest niezb\u0119dna do prawid\u0142owego wzmacniania ko\u015bci. Jej niedob\u00f3r mo\u017ce prowadzi\u0107 do osteoporozy i zwi\u0119kszonego ryzyka z\u0142ama\u0144.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Anemia:<\/strong> Brak miedzi mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do niedokrwisto\u015bci, co objawia si\u0119 zm\u0119czeniem, blado\u015bci\u0105 sk\u00f3ry, os\u0142abieniem i zawrotami g\u0142owy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Problemy Neurologiczne:<\/strong> Niedob\u00f3r miedzi mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 negatywnie na uk\u0142ad nerwowy, prowadz\u0105c do problem\u00f3w z pami\u0119ci\u0105, koncentracj\u0105 i stabilno\u015bci\u0105 emocjonaln\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Skutki Uboczne Nadmiaru Miedzi<\/h3>\n\n\n\n<p>Zbyt wysoki poziom miedzi w organizmie mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wywo\u0142a\u0107 szereg problem\u00f3w zdrowotnych, takich jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Stany Zapalne:<\/strong> Nadmiar miedzi mo\u017ce prowadzi\u0107 do stan\u00f3w zapalnych w organizmie, co mo\u017ce manifestowa\u0107 si\u0119 b\u00f3lem, obrz\u0119kiem i zaczerwienieniem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uszkodzenie Narz\u0105d\u00f3w:<\/strong> Nadmiar miedzi mo\u017ce by\u0107 szkodliwy dla narz\u0105d\u00f3w, zw\u0142aszcza w\u0105troby i nerek, prowadz\u0105c do uszkodze\u0144 i zaburze\u0144 ich funkcji.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zaburzenia Neurologiczne:<\/strong> Wysoki poziom miedzi mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 negatywnie na uk\u0142ad nerwowy, prowadz\u0105c do dr\u017cenia, zaburze\u0144 mowy i koordynacji ruchowej.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Problemy Gastrointestinalne:<\/strong> Nadmiar miedzi mo\u017ce powodowa\u0107 problemy z przewodem pokarmowym, takie jak nudno\u015bci, wymioty, biegunka i b\u00f3le brzucha.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kiedy Rozwa\u017cy\u0107 Suplementacj\u0119?<\/h2>\n\n\n\n<p>W przypadku niedoboru miedzi, kt\u00f3ry mo\u017ce by\u0107 spowodowany nieprawid\u0142ow\u0105 diet\u0105, chorobami uk\u0142adu pokarmowego lub innymi czynnikami, warto rozwa\u017cy\u0107 suplementacj\u0119 miedzi. Zanim jednak si\u0119gniesz po suplement, skonsultuj si\u0119 z lekarzem, aby ustali\u0107 odpowiedni\u0105 dawk\u0119 i unikn\u0105\u0107 ewentualnych interakcji z innymi lekami.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak Suplementowa\u0107 Mied\u017a?<\/h3>\n\n\n\n<p>Przyjmuj suplementy <strong>pomi\u0119dzy posi\u0142kami<\/strong>, aby zwi\u0119kszy\u0107 ich wch\u0142anianie. Je\u015bli masz w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce dawkowania lub bezpiecze\u0144stwa suplementacji, skonsultuj si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zaburzone wch\u0142anianie<\/strong> miedzi mo\u017ce by\u0107 spowodowane jednoczesnym spo\u017cywaniem du\u017cych ilo\u015bci lub wysokich dawek innych sk\u0142adnik\u00f3w, takich jak <strong>wap\u0144<\/strong>, <strong>\u017celazo<\/strong>, <strong>cynk<\/strong> (przekraczaj\u0105ce 50 mg dziennie),<strong> witamina C<\/strong> (powy\u017cej 1,5 g dziennie) oraz<strong> kwas fitynowy<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Aby poprawi\u0107 wch\u0142anianie miedzi, <\/strong>warto \u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 z witaminami <strong>A, B6, C i E.<\/strong> Te sk\u0142adniki wspieraj\u0105 efektywne przyswajanie miedzi przez organizm, co korzystnie wp\u0142ywa na jego zdrowie i funkcjonowanie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dawkowanie<\/h2>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119\u015bciej zalecana suplementacja miedzi wynosi oko\u0142o<strong> 2\u20133 mg<\/strong> dziennie. Pami\u0119taj jednak, \u017ce organizm mo\u017ce zawiera\u0107 do 120 mg miedzi, a dzienna norma spo\u017cycia z diety wynosi oko\u0142o <strong>0,7\u20131,3 mg<\/strong>. Przed rozpocz\u0119ciem suplementacji zaleca si\u0119 konsultacj\u0119 z lekarzem w celu ustalenia odpowiedniej dawki, co zoptymalizuje proces leczenia i zapewni bezpiecze\u0144stwo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/miedz\/aliness-miedz-chelatowana-2-5-mg-100-tabletek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mied\u017a<\/a> jest niezwykle wa\u017cnym mikroelementem, kt\u00f3ry odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w wielu procesach \u017cyciowych. Dbaj o odpowiednie spo\u017cycie miedzi poprzez zr\u00f3wnowa\u017con\u0105 diet\u0119 lub suplementacj\u0119, aby zachowa\u0107 zdrowie i dobre samopoczucie. Pami\u0119taj jednak, \u017ce suplementy powinny by\u0107 stosowane ostro\u017cnie i zgodnie z zaleceniami lekarza, aby unikn\u0105\u0107 ewentualnych komplikacji.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mied\u017a, znana r\u00f3wnie\u017c jako Cuprum, to niezb\u0119dny mikroelement, kt\u00f3ry pe\u0142ni kluczow\u0105 rol\u0119 w utrzymaniu zdrowia organizmu. Dzia\u0142a jak kofaktor dla wielu enzym\u00f3w, reguluj\u0105c procesy metaboliczne i wspieraj\u0105c r\u00f3\u017cnorodne funkcje cia\u0142a. Dowiedz si\u0119, dlaczego mied\u017a jest &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Mied\u017a &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#more-3417\" aria-label=\"Read more about Mied\u017a &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne\">czytaj wiecej&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":3478,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[797],"class_list":["post-3417","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza-witaminy-i-mineraly","tag-miedz-pl","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Mied\u017a - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mied\u017a - poznaj jej dzia\u0142anie i w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Sprawd\u017a dawkowanie oraz dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o korzy\u015bciach z suplementacji miedzi.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mied\u017a - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mied\u017a - poznaj jej dzia\u0142anie i w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Sprawd\u017a dawkowanie oraz dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o korzy\u015bciach z suplementacji miedzi.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-02-29T09:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-02T14:18:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"812\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/55e53fccbac7896c437b7d9c3ef48117\"},\"headline\":\"Mied\u017a &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne\",\"datePublished\":\"2024-02-29T09:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-02T14:18:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/\"},\"wordCount\":828,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg\",\"keywords\":[\"mied\u017a\"],\"articleSection\":[\"Witaminy i minera\u0142y\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/\",\"name\":\"Mied\u017a - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg\",\"datePublished\":\"2024-02-29T09:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-02T14:18:48+00:00\",\"description\":\"Mied\u017a - poznaj jej dzia\u0142anie i w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Sprawd\u017a dawkowanie oraz dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o korzy\u015bciach z suplementacji miedzi.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg\",\"width\":812,\"height\":457,\"caption\":\"Edukacyjny banner z napisem \\\"MIED\u0179 - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne\\\", prezentuj\u0105cy r\u00f3\u017cne zdrowe \u017cywno\u015bci bogate w mied\u017a na drewnianym tle.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mied\u017a &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BLOG sklep DrNatural\",\"description\":\"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"DrNatural\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"width\":1096,\"height\":284,\"caption\":\"DrNatural\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/DrNaturalpl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/drnatural.pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/pl.linkedin.com\\\/in\\\/pawel-kielek-18b24a203\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/55e53fccbac7896c437b7d9c3ef48117\",\"name\":\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg\",\"caption\":\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\"},\"description\":\"Na co dzie\u0144 spe\u0142niam si\u0119 w moich najwa\u017cniejszych \u017cyciowych rolach: taty i m\u0119\u017ca. Poza domem jestem pasjonatem zdrowego stylu \u017cycia i przedsi\u0119biorc\u0105 z misj\u0105. Od lat zg\u0142\u0119biam temat wspierania organizmu. Stworzy\u0142em sklep DrNatural.pl oraz mark\u0119 Supplife, a tak\u017ce wsp\u00f3\u0142tworz\u0119 MYLABS, aby m\u00f3c dostarcza\u0107 to, co w suplementacji najlepsze. Nie interesuje mnie jednak sama sprzeda\u017c. Zale\u017cy mi na tym, aby dawa\u0107 Ci warto\u015b\u0107 \u2013 dzieli\u0107 si\u0119 wiedz\u0105, obala\u0107 mity i pokazywa\u0107, jak dba\u0107 o siebie m\u0105drze. Rozgo\u015b\u0107 si\u0119 na tym blogu, je\u015bli szukasz sprawdzonych informacji, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci wej\u015b\u0107 na wy\u017cszy poziom zdrowia i dobrego samopoczucia!\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/DrNaturalpl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/drnatural.pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/pl.linkedin.com\\\/in\\\/pawel-kielek-18b24a203\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/c\\\/Pawe\u0142Kie\u0142ekMMA?app=desktop\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/author\\\/pawel\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mied\u017a - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne","description":"Mied\u017a - poznaj jej dzia\u0142anie i w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Sprawd\u017a dawkowanie oraz dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o korzy\u015bciach z suplementacji miedzi.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Mied\u017a - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne","og_description":"Mied\u017a - poznaj jej dzia\u0142anie i w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Sprawd\u017a dawkowanie oraz dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o korzy\u015bciach z suplementacji miedzi.","og_url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/","og_site_name":"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","article_published_time":"2024-02-29T09:30:00+00:00","article_modified_time":"2024-04-02T14:18:48+00:00","og_image":[{"width":812,"height":457,"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/55e53fccbac7896c437b7d9c3ef48117"},"headline":"Mied\u017a &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne","datePublished":"2024-02-29T09:30:00+00:00","dateModified":"2024-04-02T14:18:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/"},"wordCount":828,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg","keywords":["mied\u017a"],"articleSection":["Witaminy i minera\u0142y"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/","name":"Mied\u017a - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg","datePublished":"2024-02-29T09:30:00+00:00","dateModified":"2024-04-02T14:18:48+00:00","description":"Mied\u017a - poznaj jej dzia\u0142anie i w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Sprawd\u017a dawkowanie oraz dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o korzy\u015bciach z suplementacji miedzi.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#primaryimage","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg","width":812,"height":457,"caption":"Edukacyjny banner z napisem \"MIED\u0179 - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne\", prezentuj\u0105cy r\u00f3\u017cne zdrowe \u017cywno\u015bci bogate w mied\u017a na drewnianym tle."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/miedz-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mied\u017a &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","name":"BLOG sklep DrNatural","description":"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!","publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization","name":"DrNatural","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","width":1096,"height":284,"caption":"DrNatural"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","https:\/\/www.instagram.com\/drnatural.pl\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/pawel-kielek-18b24a203","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/55e53fccbac7896c437b7d9c3ef48117","name":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg","caption":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek"},"description":"Na co dzie\u0144 spe\u0142niam si\u0119 w moich najwa\u017cniejszych \u017cyciowych rolach: taty i m\u0119\u017ca. Poza domem jestem pasjonatem zdrowego stylu \u017cycia i przedsi\u0119biorc\u0105 z misj\u0105. Od lat zg\u0142\u0119biam temat wspierania organizmu. Stworzy\u0142em sklep DrNatural.pl oraz mark\u0119 Supplife, a tak\u017ce wsp\u00f3\u0142tworz\u0119 MYLABS, aby m\u00f3c dostarcza\u0107 to, co w suplementacji najlepsze. Nie interesuje mnie jednak sama sprzeda\u017c. Zale\u017cy mi na tym, aby dawa\u0107 Ci warto\u015b\u0107 \u2013 dzieli\u0107 si\u0119 wiedz\u0105, obala\u0107 mity i pokazywa\u0107, jak dba\u0107 o siebie m\u0105drze. Rozgo\u015b\u0107 si\u0119 na tym blogu, je\u015bli szukasz sprawdzonych informacji, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci wej\u015b\u0107 na wy\u017cszy poziom zdrowia i dobrego samopoczucia!","sameAs":["https:\/\/drnatural.pl","https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","https:\/\/www.instagram.com\/drnatural.pl\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/pawel-kielek-18b24a203","https:\/\/www.youtube.com\/c\/Pawe\u0142Kie\u0142ekMMA?app=desktop"],"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/author\/pawel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3417","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3417"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3417\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3579,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3417\/revisions\/3579"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3478"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3417"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3417"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3417"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}