{"id":3439,"date":"2024-03-07T16:11:14","date_gmt":"2024-03-07T15:11:14","guid":{"rendered":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/?p=3439"},"modified":"2024-03-12T13:30:39","modified_gmt":"2024-03-12T12:30:39","slug":"zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/","title":{"rendered":"\u017burawina &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/ekstrakty-roslinne\/zurawina\/now-cranberry-100-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u017burawina<\/a>, nazywana cz\u0119sto &#8222;superowocem&#8221;, przyci\u0105ga uwag\u0119 nie tylko swoim charakterystycznym czerwonym kolorem i unikalnym smakiem, ale r\u00f3wnie\u017c ogromem korzy\u015bci zdrowotnych, kt\u00f3re dostarcza. Ta naturalna spi\u017carnia sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych jest prawdziwym skarbem w\u015br\u00f3d owoc\u00f3w i naturalnym \u015brodkiem wspomagaj\u0105cym zdrowie, cenionym przez wieki. W tym artykule pragniemy zanurzy\u0107 si\u0119 w tajniki tego cudownego owocu, odkrywaj\u0105c jego g\u0142\u0119boki wp\u0142yw na nasze zdrowie i dobrostan.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u017burawina: Bogactwo Natury i Jego Korzy\u015bci<\/h2>\n\n\n\n<p>\u017burawina, owoc z rodziny wrzosowatych, zaskakuje nas bogactwem sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Dzi\u0119ki nim, jest nie tylko smaczna, ale te\u017c staje si\u0119 pot\u0119\u017cnym sprzymierze\u0144cem naszego zdrowia.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/zurawina\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/sklep-z\u0307urawina-drnatural.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3446\" width=\"960\" height=\"540\" srcset=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/sklep-z\u0307urawina-drnatural.jpg 1920w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/sklep-z\u0307urawina-drnatural-300x169.jpg 300w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/sklep-z\u0307urawina-drnatural-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/sklep-z\u0307urawina-drnatural-768x432.jpg 768w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/sklep-z\u0307urawina-drnatural-1536x864.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">NOW &#8211; Cranberry <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u017burawina: W\u0142a\u015bciwo\u015bci Prozdrowotne<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Antyoksydacyjna Ochrona<\/strong>. \u017burawina jest bogata w zwi\u0105zki polifenolowe, w tym proantocyjanidyny i antocyjany. Oferuj\u0105 one pot\u0119\u017cn\u0105 ochron\u0119 antyoksydacyjn\u0105, zmniejszaj\u0105c uszkodzenia kom\u00f3rek spowodowane przez wolne rodniki.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wsparcie dla Uk\u0142adu Moczowego<\/strong>. Regularne spo\u017cywanie \u017curawiny mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do zmniejszenia ryzyka infekcji p\u0119cherza moczowego i utrzymania zdrowia uk\u0142adu moczowego. Efekt ten zawdzi\u0119czamy substancji hamuj\u0105cych adhezj\u0119 bakterii do \u015bcian dr\u00f3g moczowych.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wzmocnienie Odporno\u015bci.<\/strong> Obecno\u015b\u0107<strong> witamin C, E i K<\/strong> oraz szeregu mikroelement\u00f3w takich jak<strong> mangan, mied\u017a i \u017celazo<\/strong> sprzyja wzmacnianiu naturalnej odporno\u015bci organizmu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sk\u0142adniki Mineralne<\/strong>. \u017burawina jest skarbnic\u0105 naturalnych <strong>minera\u0142\u00f3w<\/strong>. <strong>Wap\u0144<\/strong> wspomaga zdrowie ko\u015bci, <strong>magnez<\/strong> poprawia funkcje mi\u0119\u015bniowe i nerwowe, a <strong>potas<\/strong> kontroluje ci\u015bnienie krwi i r\u00f3wnowag\u0119 p\u0142yn\u00f3w w organizmie. Te naturalne bogactwa sprawiaj\u0105, \u017ce \u017curawina jest wa\u017cnym elementem diety wspieraj\u0105cej og\u00f3ln\u0105 witalno\u015b\u0107 i zdrowie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u017burawina: Dawkowanie i Znaczenie Sk\u0142adnik\u00f3w Mineralnych:<\/h2>\n\n\n\n<p>Mimo \u017ce brak jest okre\u015blonych norm dla spo\u017cycia \u017curawiny, zaleca si\u0119, aby suszon\u0105 form\u0119 owocu spo\u017cywa\u0107 w umiarze, g\u0142\u00f3wnie z uwagi na dodany cukier. Dla \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w zalecane spo\u017cycie to oko\u0142o p\u00f3\u0142 szklanki dziennie, aby czerpa\u0107 z jej korzy\u015bci zdrowotnych bez obawy o nadmiar cukru. Standardow\u0105 ilo\u015bci\u0105 polecan\u0105 w suplementacji jest <strong>400-800 mg ekstraktu <\/strong>na dob\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Skutki Uboczne:<\/h2>\n\n\n\n<p>Mimo swoich licznych zalet, \u017curawina powinna by\u0107 spo\u017cywana rozs\u0105dnie. Nadmierna ilo\u015b\u0107, szczeg\u00f3lnie suszonych owoc\u00f3w z dodatkiem cukru, mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do niechcianych przyrost\u00f3w wagi i innych problem\u00f3w metabolicznych. <\/p>\n\n\n\n<p>Osoby za\u017cywaj\u0105ce leki przeciwzakrzepowe musz\u0105 tak\u017ce konsultowa\u0107 spo\u017cycie \u017curawiny ze swoim lekarzem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u017burawina w Kuchni:<\/h2>\n\n\n\n<p>\u017burawina doskonale wzbogaca smak zar\u00f3wno s\u0142odkich jak i wytrawnych potraw. \u015awie\u017ce owoce mog\u0105 doda\u0107 wyrazisto\u015bci sa\u0142atkom, podczas gdy suszone s\u0105 doskona\u0142ym komponentem do owsianek i wypiek\u00f3w. Nie zapomnij o \u017curawinie jako o zdrowej i smakowitej przek\u0105sce, kt\u00f3ra dodatkowo dostarcza Twojemu organizmowi cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fascynuj\u0105ce Ciekawostki o \u017burawinie:<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dawne Zastosowania.<\/strong> Niezwyk\u0142e jest to, \u017ce Indianie p\u00f3\u0142nocnoameryka\u0144scy wykorzystywali \u017curawin\u0119 nie tylko jako pokarm, ale r\u00f3wnie\u017c jako naturalny barwnik i lekarstwo na r\u00f3\u017cne dolegliwo\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Naturalny Antybiotyk.<\/strong> Badania naukowe pokazuj\u0105, \u017ce \u017curawina mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie skuteczna w zapobieganiu infekcjom dr\u00f3g moczowych, co niskie dawki antybiotyk\u00f3w.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Podsumowanie:<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/ekstrakty-roslinne\/zurawina\/solgar-cran-flora-z-probiotykami-zurawina-wielkoowocowa-60-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u017burawina<\/a>, z jej wyj\u0105tkowymi w\u0142a\u015bciwo\u015bciami antyoksydacyjnymi, prozdrowotnymi, i obfito\u015bci\u0105 w witaminy i minera\u0142y, stanowi doskona\u0142e uzupe\u0142nienie zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Wzboga\u0107 swoje posi\u0142ki o ten &#8222;superowoc&#8221; i ciesz si\u0119 lepszym zdrowiem. Dbaj o to, by spo\u017cywa\u0107 go w odpowiednich ilo\u015bciach. Wykorzystaj jego walory w kuchni, czerpi\u0105c inspiracje z szerokiego wachlarza przepis\u00f3w i zastosowa\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p>Pami\u0119tajmy, \u017ce \u017curawina to nie tylko smakowity dodatek do naszych potraw, ale przede wszystkim naturalny eliksir zdrowia, kt\u00f3ry mo\u017ce wesprze\u0107 nasze cia\u0142o w wielu aspektach, od odporno\u015bci po ochron\u0119 przed chorobami.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u017burawina, nazywana cz\u0119sto &#8222;superowocem&#8221;, przyci\u0105ga uwag\u0119 nie tylko swoim charakterystycznym czerwonym kolorem i unikalnym smakiem, ale r\u00f3wnie\u017c ogromem korzy\u015bci zdrowotnych, kt\u00f3re dostarcza. Ta naturalna spi\u017carnia sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych jest prawdziwym skarbem w\u015br\u00f3d owoc\u00f3w i naturalnym \u015brodkiem &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"\u017burawina &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#more-3439\" aria-label=\"Read more about \u017burawina &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne\">czytaj wiecej&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":3471,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[811,813],"class_list":["post-3439","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza-zdrowie","tag-cranberry","tag-zurawina","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u017burawina - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u017burawina - poznaj jej dzia\u0142anie i w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Sprawd\u017a dawkowanie i skutki uboczne oraz dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o korzy\u015bciach suplementacji.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u017burawina - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u017burawina - poznaj jej dzia\u0142anie i w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Sprawd\u017a dawkowanie i skutki uboczne oraz dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o korzy\u015bciach suplementacji.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-07T15:11:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-12T12:30:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"812\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/55e53fccbac7896c437b7d9c3ef48117\"},\"headline\":\"\u017burawina &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne\",\"datePublished\":\"2024-03-07T15:11:14+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-12T12:30:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/\"},\"wordCount\":624,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg\",\"keywords\":[\"cranberry\",\"\u017curawina\"],\"articleSection\":[\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/\",\"name\":\"\u017burawina - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg\",\"datePublished\":\"2024-03-07T15:11:14+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-12T12:30:39+00:00\",\"description\":\"\u017burawina - poznaj jej dzia\u0142anie i w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Sprawd\u017a dawkowanie i skutki uboczne oraz dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o korzy\u015bciach suplementacji.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg\",\"width\":812,\"height\":457,\"caption\":\"Wizerunek bor\u00f3wki \u017curawiny z dodatkowym tekstem \\\"\u017bURAWINA - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne\\\" na drewnianym stole z zielonymi ga\u0142\u0105zkami.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u017burawina &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BLOG sklep DrNatural\",\"description\":\"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"DrNatural\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"width\":1096,\"height\":284,\"caption\":\"DrNatural\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/DrNaturalpl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/drnatural.pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/pl.linkedin.com\\\/in\\\/pawel-kielek-18b24a203\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/55e53fccbac7896c437b7d9c3ef48117\",\"name\":\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg\",\"caption\":\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\"},\"description\":\"Na co dzie\u0144 spe\u0142niam si\u0119 w moich najwa\u017cniejszych \u017cyciowych rolach: taty i m\u0119\u017ca. Poza domem jestem pasjonatem zdrowego stylu \u017cycia i przedsi\u0119biorc\u0105 z misj\u0105. Od lat zg\u0142\u0119biam temat wspierania organizmu. Stworzy\u0142em sklep DrNatural.pl oraz mark\u0119 Supplife, a tak\u017ce wsp\u00f3\u0142tworz\u0119 MYLABS, aby m\u00f3c dostarcza\u0107 to, co w suplementacji najlepsze. Nie interesuje mnie jednak sama sprzeda\u017c. Zale\u017cy mi na tym, aby dawa\u0107 Ci warto\u015b\u0107 \u2013 dzieli\u0107 si\u0119 wiedz\u0105, obala\u0107 mity i pokazywa\u0107, jak dba\u0107 o siebie m\u0105drze. Rozgo\u015b\u0107 si\u0119 na tym blogu, je\u015bli szukasz sprawdzonych informacji, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci wej\u015b\u0107 na wy\u017cszy poziom zdrowia i dobrego samopoczucia!\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/DrNaturalpl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/drnatural.pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/pl.linkedin.com\\\/in\\\/pawel-kielek-18b24a203\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/c\\\/Pawe\u0142Kie\u0142ekMMA?app=desktop\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/author\\\/pawel\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u017burawina - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne","description":"\u017burawina - poznaj jej dzia\u0142anie i w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Sprawd\u017a dawkowanie i skutki uboczne oraz dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o korzy\u015bciach suplementacji.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u017burawina - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne","og_description":"\u017burawina - poznaj jej dzia\u0142anie i w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Sprawd\u017a dawkowanie i skutki uboczne oraz dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o korzy\u015bciach suplementacji.","og_url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/","og_site_name":"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","article_published_time":"2024-03-07T15:11:14+00:00","article_modified_time":"2024-03-12T12:30:39+00:00","og_image":[{"width":812,"height":457,"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/55e53fccbac7896c437b7d9c3ef48117"},"headline":"\u017burawina &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne","datePublished":"2024-03-07T15:11:14+00:00","dateModified":"2024-03-12T12:30:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/"},"wordCount":624,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg","keywords":["cranberry","\u017curawina"],"articleSection":["Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/","name":"\u017burawina - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg","datePublished":"2024-03-07T15:11:14+00:00","dateModified":"2024-03-12T12:30:39+00:00","description":"\u017burawina - poznaj jej dzia\u0142anie i w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Sprawd\u017a dawkowanie i skutki uboczne oraz dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o korzy\u015bciach suplementacji.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#primaryimage","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg","width":812,"height":457,"caption":"Wizerunek bor\u00f3wki \u017curawiny z dodatkowym tekstem \"\u017bURAWINA - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne\" na drewnianym stole z zielonymi ga\u0142\u0105zkami."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/zurawina-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u017burawina &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","name":"BLOG sklep DrNatural","description":"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!","publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization","name":"DrNatural","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","width":1096,"height":284,"caption":"DrNatural"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","https:\/\/www.instagram.com\/drnatural.pl\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/pawel-kielek-18b24a203","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/55e53fccbac7896c437b7d9c3ef48117","name":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg","caption":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek"},"description":"Na co dzie\u0144 spe\u0142niam si\u0119 w moich najwa\u017cniejszych \u017cyciowych rolach: taty i m\u0119\u017ca. Poza domem jestem pasjonatem zdrowego stylu \u017cycia i przedsi\u0119biorc\u0105 z misj\u0105. Od lat zg\u0142\u0119biam temat wspierania organizmu. Stworzy\u0142em sklep DrNatural.pl oraz mark\u0119 Supplife, a tak\u017ce wsp\u00f3\u0142tworz\u0119 MYLABS, aby m\u00f3c dostarcza\u0107 to, co w suplementacji najlepsze. Nie interesuje mnie jednak sama sprzeda\u017c. Zale\u017cy mi na tym, aby dawa\u0107 Ci warto\u015b\u0107 \u2013 dzieli\u0107 si\u0119 wiedz\u0105, obala\u0107 mity i pokazywa\u0107, jak dba\u0107 o siebie m\u0105drze. Rozgo\u015b\u0107 si\u0119 na tym blogu, je\u015bli szukasz sprawdzonych informacji, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci wej\u015b\u0107 na wy\u017cszy poziom zdrowia i dobrego samopoczucia!","sameAs":["https:\/\/drnatural.pl","https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","https:\/\/www.instagram.com\/drnatural.pl\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/pawel-kielek-18b24a203","https:\/\/www.youtube.com\/c\/Pawe\u0142Kie\u0142ekMMA?app=desktop"],"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/author\/pawel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3439","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3439"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3439\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3472,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3439\/revisions\/3472"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3471"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3439"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3439"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3439"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}