{"id":3515,"date":"2024-03-20T17:34:30","date_gmt":"2024-03-20T16:34:30","guid":{"rendered":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/?p=3515"},"modified":"2024-03-25T15:33:06","modified_gmt":"2024-03-25T14:33:06","slug":"maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/","title":{"rendered":"Maca &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/korzen-maca\/aliness-maca-ekstrakt-10-1-600-mg-100-tabletek-vege\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Maca<\/a>, znana r\u00f3wnie\u017c jako \u017ce\u0144-sze\u0144 peruwia\u0144ski, jest ro\u015blin\u0105 z And\u00f3w, kt\u00f3ra od wiek\u00f3w s\u0142u\u017cy jako naturalny wzmacniacz organizmu. Korze\u0144 maca, zyskuj\u0105cy popularno\u015b\u0107 jako suplement diety, posiada szereg w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotnych, kt\u00f3re wspieraj\u0105 zar\u00f3wno funkcjonowanie umys\u0142u, jak i kondycj\u0119 fizyczn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Maca &#8211; Co To Jest?<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/korzen-maca\/swanson-maca-60-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Maca<\/a> (Lepidium meyenii) to ro\u015blina uprawiana na wysoko\u015bciach andyjskich, znana z wytrzyma\u0142o\u015bci na ekstremalne warunki klimatyczne. Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 bogatym sk\u0142adem, w tym w\u0119glowodany, bia\u0142ko, b\u0142onnik oraz kluczowe witaminy i minera\u0142y. Peruwia\u0144czycy od dawna wykorzystuj\u0105 mac\u0119 do zwi\u0119kszania energii, poprawy p\u0142odno\u015bci i wzmacniania uk\u0142adu odporno\u015bciowego.<\/p>\n\n\n\n<p>Korze\u0144 tej ro\u015bliny dostarcza wapnia, magnezu, potasu, fosforu, siarki, sodu, \u017celaza, cynku, jodu, miedzi, selenu, bizmutu manganu i krzemu oraz witaminy: B1, B2 i alfa tokoferol (witamina E). Z substancji biologicznie czynnych najbardziej aktywne w korzeniu s\u0105: katechiny, izotiozyjaniany, alkaloidy i glukozynolany, fitosterole oraz naturalne przeciwutleniacze w postaci flawonoid\u00f3w i karotenoid\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Maca &#8211; W\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Energia i witalno\u015b\u0107:<\/strong> Korze\u0144 ceniony jest za swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci pobudzaj\u0105ce i wzmacniaj\u0105ce energi\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wsparcie seksualne:<\/strong> Ma pozytywny wp\u0142yw na libido i funkcje seksualne u obu p\u0142ci.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wygoda:<\/strong> W formie tabletek, kapsu\u0142ek czy proszku \u0142atwo wprowadzi\u0107 go do diety.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wspomaganie p\u0142odno\u015bci:<\/strong> Pomaga w poprawie jako\u015bci plemnik\u00f3w u m\u0119\u017cczyzn i wspiera procesy owulacyjne u kobiet.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Adaptogenne dzia\u0142anie:<\/strong> Pomaga organizmowi w adaptacji do stresu i zm\u0119czenia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wspieranie zdrowia psychicznego:<\/strong> Korzystnie wp\u0142ywa na nastr\u00f3j i funkcje poznawcze.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ochrona antyoksydacyjna:<\/strong> Dzi\u0119ki zawarto\u015bci flawonoid\u00f3w i witamin, redukuje dzia\u0142anie wolnych rodnik\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/korzen-maca\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/sklep-maca-drnatural.jpg\" alt=\"Zdj\u0119cie bia\u0142ej butelki suplementu diety &quot;Maca 600mg&quot; marki Aliness na stronie sklepu internetowego DRNATURAL.PL, z \u017c\u00f3\u0142tym przyciskiem promocyjnym oferuj\u0105cym 10% zni\u017cki z kodem &quot;BLOG10&quot; oraz wezwaniem do dzia\u0142ania &quot;Sprawd\u017a&quot;, kt\u00f3re zach\u0119ca do poznania korzy\u015bci z korzenia maca.\" class=\"wp-image-3562\" width=\"960\" height=\"540\" srcset=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/sklep-maca-drnatural.jpg 1920w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/sklep-maca-drnatural-300x169.jpg 300w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/sklep-maca-drnatural-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/sklep-maca-drnatural-768x432.jpg 768w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/sklep-maca-drnatural-1536x864.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Aliness &#8211; Maca <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Maca &#8211; Dawkowanie<\/h2>\n\n\n\n<p>Zalecane dawkowanie maca waha si\u0119 <strong>od 240 do 800 mg<\/strong> dziennie w przypadku tabletek i kapsu\u0142ek lub 1,5-3 g w przypadku formy sypkiej. Zawsze przestrzegaj zalece\u0144 producenta oraz konsultuj si\u0119 z lekarzem, zw\u0142aszcza przy istniej\u0105cych problemach zdrowotnych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Niedobory i Skutki Uboczne<\/h2>\n\n\n\n<p>Co do zasady Maca jest bezpieczna, jedynie jej nadmiar mo\u017ce prowadzi\u0107 do problem\u00f3w trawiennych, w tym wzd\u0119\u0107 i biegunek. Mo\u017ce tak\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na funkcjonowanie tarczycy oraz wchodzi\u0107 w interakcje z lekami przeciwzakrzepowymi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/korzen-maca\/hepatica-maca-6000-90-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Maca<\/a> to bogate \u017ar\u00f3d\u0142o naturalnej energii i wielu sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.  Mo\u017ce mie\u0107 ona korzystny wp\u0142yw na wiele aspekt\u00f3w zdrowia i dobrego samopoczucia. Od stymulowania witalno\u015bci i poprawy funkcji seksualnych, przez wsparcie dla uk\u0142adu nerwowego, a\u017c po dzia\u0142anie adaptogenne pomagaj\u0105ce radzi\u0107 sobie ze stresem \u2013 korze\u0144 maca jest wszechstronnym suplementem diety. Wprowadzenie go do codziennej diety mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wiele korzy\u015bci, szczeg\u00f3lnie w po\u0142\u0105czeniu z aktywnym trybem \u017cycia i zbilansowanym od\u017cywianiem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Maca, znana r\u00f3wnie\u017c jako \u017ce\u0144-sze\u0144 peruwia\u0144ski, jest ro\u015blin\u0105 z And\u00f3w, kt\u00f3ra od wiek\u00f3w s\u0142u\u017cy jako naturalny wzmacniacz organizmu. Korze\u0144 maca, zyskuj\u0105cy popularno\u015b\u0107 jako suplement diety, posiada szereg w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotnych, kt\u00f3re wspieraj\u0105 zar\u00f3wno funkcjonowanie umys\u0142u, jak &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Maca &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#more-3515\" aria-label=\"Read more about Maca &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne\">czytaj wiecej&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":3552,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[872],"class_list":["post-3515","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ziola","tag-maca-pl","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Maca - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne - DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Maca - poznaj jej dzia\u0142anie i w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Sprawd\u017a dawkowanie oraz dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o korzy\u015bciach suplementacji.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Maca - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne - DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Maca - poznaj jej dzia\u0142anie i w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Sprawd\u017a dawkowanie oraz dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o korzy\u015bciach suplementacji.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-20T16:34:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-25T14:33:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"812\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/55e53fccbac7896c437b7d9c3ef48117\"},\"headline\":\"Maca &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne\",\"datePublished\":\"2024-03-20T16:34:30+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-25T14:33:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/\"},\"wordCount\":463,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg\",\"keywords\":[\"maca\"],\"articleSection\":[\"Zio\u0142a\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/\",\"name\":\"Maca - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne - DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg\",\"datePublished\":\"2024-03-20T16:34:30+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-25T14:33:06+00:00\",\"description\":\"Maca - poznaj jej dzia\u0142anie i w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Sprawd\u017a dawkowanie oraz dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o korzy\u015bciach suplementacji.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg\",\"width\":812,\"height\":457,\"caption\":\"BOSWELLIA DZIA\u0141ANIE, DAWKOWANIE, SKUTKI UBOCZNE\\\" na tle, kt\u00f3re wydaje si\u0119 przedstawia\u0107 \u017cywic\u0119 kadzid\u0142owca oraz li\u015bcie. Sugeruje to tre\u015bci edukacyjne na temat zastosowania, dawkowania i skutk\u00f3w ubocznych Boswellii.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Maca &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BLOG sklep DrNatural\",\"description\":\"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"DrNatural\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"width\":1096,\"height\":284,\"caption\":\"DrNatural\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/DrNaturalpl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/drnatural.pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/pl.linkedin.com\\\/in\\\/pawel-kielek-18b24a203\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/55e53fccbac7896c437b7d9c3ef48117\",\"name\":\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg\",\"caption\":\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\"},\"description\":\"Na co dzie\u0144 spe\u0142niam si\u0119 w moich najwa\u017cniejszych \u017cyciowych rolach: taty i m\u0119\u017ca. Poza domem jestem pasjonatem zdrowego stylu \u017cycia i przedsi\u0119biorc\u0105 z misj\u0105. Od lat zg\u0142\u0119biam temat wspierania organizmu. Stworzy\u0142em sklep DrNatural.pl oraz mark\u0119 Supplife, a tak\u017ce wsp\u00f3\u0142tworz\u0119 MYLABS, aby m\u00f3c dostarcza\u0107 to, co w suplementacji najlepsze. Nie interesuje mnie jednak sama sprzeda\u017c. Zale\u017cy mi na tym, aby dawa\u0107 Ci warto\u015b\u0107 \u2013 dzieli\u0107 si\u0119 wiedz\u0105, obala\u0107 mity i pokazywa\u0107, jak dba\u0107 o siebie m\u0105drze. Rozgo\u015b\u0107 si\u0119 na tym blogu, je\u015bli szukasz sprawdzonych informacji, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci wej\u015b\u0107 na wy\u017cszy poziom zdrowia i dobrego samopoczucia!\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/DrNaturalpl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/drnatural.pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/pl.linkedin.com\\\/in\\\/pawel-kielek-18b24a203\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/c\\\/Pawe\u0142Kie\u0142ekMMA?app=desktop\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/author\\\/pawel\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Maca - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne - DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja","description":"Maca - poznaj jej dzia\u0142anie i w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Sprawd\u017a dawkowanie oraz dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o korzy\u015bciach suplementacji.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Maca - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne - DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja","og_description":"Maca - poznaj jej dzia\u0142anie i w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Sprawd\u017a dawkowanie oraz dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o korzy\u015bciach suplementacji.","og_url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/","og_site_name":"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","article_published_time":"2024-03-20T16:34:30+00:00","article_modified_time":"2024-03-25T14:33:06+00:00","og_image":[{"width":812,"height":457,"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/55e53fccbac7896c437b7d9c3ef48117"},"headline":"Maca &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne","datePublished":"2024-03-20T16:34:30+00:00","dateModified":"2024-03-25T14:33:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/"},"wordCount":463,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg","keywords":["maca"],"articleSection":["Zio\u0142a"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/","name":"Maca - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne - DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg","datePublished":"2024-03-20T16:34:30+00:00","dateModified":"2024-03-25T14:33:06+00:00","description":"Maca - poznaj jej dzia\u0142anie i w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Sprawd\u017a dawkowanie oraz dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o korzy\u015bciach suplementacji.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#primaryimage","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne.jpg","width":812,"height":457,"caption":"BOSWELLIA DZIA\u0141ANIE, DAWKOWANIE, SKUTKI UBOCZNE\" na tle, kt\u00f3re wydaje si\u0119 przedstawia\u0107 \u017cywic\u0119 kadzid\u0142owca oraz li\u015bcie. Sugeruje to tre\u015bci edukacyjne na temat zastosowania, dawkowania i skutk\u00f3w ubocznych Boswellii."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/maca-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Maca &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","name":"BLOG sklep DrNatural","description":"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!","publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization","name":"DrNatural","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","width":1096,"height":284,"caption":"DrNatural"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","https:\/\/www.instagram.com\/drnatural.pl\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/pawel-kielek-18b24a203","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/55e53fccbac7896c437b7d9c3ef48117","name":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg","caption":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek"},"description":"Na co dzie\u0144 spe\u0142niam si\u0119 w moich najwa\u017cniejszych \u017cyciowych rolach: taty i m\u0119\u017ca. Poza domem jestem pasjonatem zdrowego stylu \u017cycia i przedsi\u0119biorc\u0105 z misj\u0105. Od lat zg\u0142\u0119biam temat wspierania organizmu. Stworzy\u0142em sklep DrNatural.pl oraz mark\u0119 Supplife, a tak\u017ce wsp\u00f3\u0142tworz\u0119 MYLABS, aby m\u00f3c dostarcza\u0107 to, co w suplementacji najlepsze. Nie interesuje mnie jednak sama sprzeda\u017c. Zale\u017cy mi na tym, aby dawa\u0107 Ci warto\u015b\u0107 \u2013 dzieli\u0107 si\u0119 wiedz\u0105, obala\u0107 mity i pokazywa\u0107, jak dba\u0107 o siebie m\u0105drze. Rozgo\u015b\u0107 si\u0119 na tym blogu, je\u015bli szukasz sprawdzonych informacji, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci wej\u015b\u0107 na wy\u017cszy poziom zdrowia i dobrego samopoczucia!","sameAs":["https:\/\/drnatural.pl","https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","https:\/\/www.instagram.com\/drnatural.pl\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/pawel-kielek-18b24a203","https:\/\/www.youtube.com\/c\/Pawe\u0142Kie\u0142ekMMA?app=desktop"],"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/author\/pawel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3515","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3515"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3515\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3564,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3515\/revisions\/3564"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3552"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3515"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3515"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3515"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}