{"id":3580,"date":"2024-04-03T14:11:36","date_gmt":"2024-04-03T12:11:36","guid":{"rendered":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/?p=3580"},"modified":"2024-04-03T17:15:06","modified_gmt":"2024-04-03T15:15:06","slug":"egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/","title":{"rendered":"EGCG (zielona herbata) &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Ekstrakt z zielonej herbaty<\/strong>&nbsp;zawiera&nbsp;zestaw polifenoli i katechin, w tym zestawie znajduje si\u0119 w\u0142a\u015bnie&nbsp;<strong>EGCG<\/strong> (<em><strong>galusan epigallokatechiny<\/strong><\/em>). W ekstrakcie z zielonej herbaty znajdziemy r\u00f3wnie\u017c: garbniki, alkaloidy, lipidy, aminokwasy, teina, witaminy (A, B, C, E), liczne mikroelementy (wap\u0144, potas, mied\u017a, cynk, mangan,&nbsp;fluor).<\/p>\n\n\n\n<p>Odkryj sekret niezwykle pot\u0119\u017cnego sk\u0142adnika zielonej herbaty, kt\u00f3ry zrewolucjonizuje Twoje podej\u015bcie do zdrowia. Dzi\u0119ki swoim fenomenalnym w\u0142a\u015bciwo\u015bciom antyoksydacyjnym, sta\u0142 si\u0119 on sk\u0142adnikiem po kt\u00f3ry coraz ch\u0119tniej si\u0119gamy. W tym wpisie odkryjesz, jak zielona herbata wp\u0142ywa na r\u00f3\u017cne obszary zdrowia, od wspierania serca i naczy\u0144 krwiono\u015bnych, przez ochron\u0119 m\u00f3zgu, a\u017c po popraw\u0119 metabolizmu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">EGCG &#8211; Dzia\u0142anie<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/zielona-herbata\/apollo%E2%80%99s-hegemony-green-tea-egcg-180-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">EGCG<\/a> jest jednym z najsilniejszych antyoksydant\u00f3w. Przez swoje dzia\u0142anie<strong> zapobiega uszkodzeniom kom\u00f3rkowym<\/strong> spowodowanym przez wolne rodniki, wspomagaj\u0105c w ten spos\u00f3b homeostaz\u0119 i og\u00f3lny stan zdrowia. Jego unikalne w\u0142a\u015bciwo\u015bci sprawiaj\u0105, \u017ce jest cennym komponentem w diecie, przyczyniaj\u0105c si\u0119 do utrzymania <strong>zdrowia serca, m\u00f3zgu i uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia<\/strong>. Sk\u0142adnik ten odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w <strong>obni\u017caniu ci\u015bnienia krwi<\/strong>, <strong>regulacji poziomu cholesterolu LDL i wsparciu metabolizmu<\/strong>. Ponadto, jego potencja\u0142 w zapobieganiu rozwojowi chor\u00f3b neurodegeneracyjnych oraz <strong>wsparcie w zarz\u0105dzaniu mas\u0105 cia\u0142a<\/strong> jest badany i doceniany w \u015brodowiskach naukowych. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/zielona-herbata\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/sklep-zielona-herbata-egcg-drnatural.jpg\" alt=\"Obrazek przedstawia reklam\u0119 suplementu diety zawieraj\u0105cego EGCG z zielonej herbaty. Centralnie umieszczono opakowanie kapsu\u0142ek z etykiet\u0105 &quot;GREEN TEA EGCG&quot; na tle grafiki przypominaj\u0105cej li\u015bcie zielonej herbaty i molekularne wzory. Obok opakowania widoczny jest przycisk &quot;SPRAWD\u0179&quot; z wezwaniem do dzia\u0142ania i tekst promocyjny &quot;Zam\u00f3w ju\u017c dzi\u015b sprawdzone produkty! Poczuj korzy\u015bci EGCG. -10% z kodem: BLOG10&quot;. Ca\u0142o\u015b\u0107 jest zaprojektowana w estetyce sklepu zdrowotnego i promuje korzy\u015bci zdrowotne zwi\u0105zane z EGCG.\" class=\"wp-image-3584\" width=\"960\" height=\"540\" srcset=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/sklep-zielona-herbata-egcg-drnatural.jpg 1920w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/sklep-zielona-herbata-egcg-drnatural-300x169.jpg 300w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/sklep-zielona-herbata-egcg-drnatural-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/sklep-zielona-herbata-egcg-drnatural-768x432.jpg 768w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/sklep-zielona-herbata-egcg-drnatural-1536x864.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">AH &#8211; Green Tea EGCG<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">EGCG &#8211; W\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Antyoksydacyjne<\/strong>. Walczy z wolnymi rodnikami, chroni kom\u00f3rki przed uszkodzeniami i wspomaga d\u0142ugowieczno\u015b\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ochronne serca<\/strong>. Wspiera serce, obni\u017ca ci\u015bnienie krwi i reguluje poziom cholesterolu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wsparcie dla m\u00f3zgu<\/strong>. Mo\u017ce poprawia\u0107 funkcje kognitywne i dzia\u0142a\u0107 neuroprotekcyjnie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wsparcie metabolizmu<\/strong>.  Korzystnie wp\u0142ywa na metabolizm i mo\u017ce wspomaga\u0107 zarz\u0105dzanie wag\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">EGCG &#8211; Dawkowanie<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dawkowanie zielonej herbaty&nbsp;uzale\u017cnione jest od celu oraz ekstraktu. <\/li>\n\n\n\n<li>Zwykle pojedyncza porcja sk\u0142ada si\u0119 z oko\u0142o <strong>500 mg ekstraktu <\/strong>standaryzowanego na zawarto\u015b\u0107 teaniny, EGCG czy polifenoli.<\/li>\n\n\n\n<li>Dawkowanie r\u00f3wnie\u017c zale\u017cy od formy przyjmowania np. napar z zielonej herbaty, czy suplementy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Je\u015bli masz jakiekolwiek w\u0105tpliwo\u015bci przy dobraniu odpowieniej porcji skonsultuj si\u0119 z lekarzem lub specjalist\u0105. <\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">EGCG &#8211; Skutki Uboczne<\/h2>\n\n\n\n<p>Podczas korzystania z dobrodziejstw EGCG i zielonej herbaty, wa\u017cne jest \u015bwiadomie podchodzi\u0107 do ich spo\u017cycia. Miej na uwadze potencjalne skutki uboczne i przeciwwskazania. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Nadmierne<\/strong> spo\u017cycie Zielonej Herbaty mo\u017ce prowadzi\u0107 do szeregu niepo\u017c\u0105danych objaw\u00f3w, takich jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>B\u00f3l \u017co\u0142\u0105dka<\/li>\n\n\n\n<li>Md\u0142o\u015bci<\/li>\n\n\n\n<li>B\u00f3l g\u0142owy\/ Lekkie zawroty g\u0142owy<\/li>\n\n\n\n<li>B\u00f3le mi\u0119\u015bni<\/li>\n\n\n\n<li>Bezsenno\u015b\u0107<\/li>\n\n\n\n<li>Rozdra\u017cnienie<\/li>\n\n\n\n<li>Dr\u017cenie r\u0105k<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Chocia\u017c nie potwierdzono jednoznacznie toksycznego wp\u0142ywu EGCG na organizm, wa\u017cne jest, aby zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na zielon\u0105 herbat\u0119 w postaci skoncentrowanych ekstrakt\u00f3w. W takich przypadkach mo\u017ce on zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko uszkodzenia w\u0105troby, przy przyjmowaniu suplement\u00f3w zawieraj\u0105cych powy\u017cej <strong>800 mg<\/strong> <a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/zielona-herbata\/swanson-green-tea-extract-60-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">EGCG<\/a> dziennie.<\/p>\n\n\n\n<p>Zaleca si\u0119 ostro\u017cno\u015b\u0107 osobom nadwra\u017cliwym na kofein\u0119, kobietom w ci\u0105\u017cy, karmi\u0105cym piersi\u0105 oraz osobom z przewlek\u0142ymi chorobami lub przyjmuj\u0105cym sta\u0142e leki. W tych grupach <strong>przed rozpocz\u0119ciem suplementacji<\/strong> <strong>zalecana jest konsultacja z lekarzem<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Interakcje z lekami<\/h3>\n\n\n\n<p>Zielona herbata i jej aktywny sk\u0142adnik, EGCG (galusan epigallokatechiny), s\u0105 cenione za liczne korzy\u015bci zdrowotne. Wa\u017cne jest, aby by\u0107 \u015bwiadomym potencjalnych interakcji z lekami. Zwi\u0105zki zawarte w Zielonej Herbacie mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na metabolizm i skuteczno\u015b\u0107 r\u00f3\u017cnych medykament\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Wp\u0142yw na metabolizm lek\u00f3w.<\/strong> Mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na enzymy w\u0105trobowe, szczeg\u00f3lnie na <em>cytochrom P450<\/em>, kt\u00f3ry odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w metabolizmie wielu lek\u00f3w. Ta interakcja mo\u017ce zmniejszy\u0107 lub zwi\u0119kszy\u0107 st\u0119\u017cenie lek\u00f3w we krwi, potencjalnie wp\u0142ywaj\u0105c na ich skuteczno\u015b\u0107 lub bezpiecze\u0144stwo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Antykoagulanty i leki przeciwzakrzepowe<\/strong>. Zielona herbata mo\u017ce wchodzi\u0107 w interakcje z lekami rozrzedzaj\u0105cymi krew, takimi jak <em>warfaryna<\/em>. Mo\u017ce on zar\u00f3wno nasila\u0107, jak i os\u0142abia\u0107 dzia\u0142anie tych lek\u00f3w, zwi\u0119kszaj\u0105c ryzyko krwawienia lub zakrzepicy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Leki na nadci\u015bnienie.<\/strong> Poniewa\u017c zielona herbata mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na ci\u015bnienie krwi, jej spo\u017cywanie w du\u017cych ilo\u015bciach mo\u017ce wchodzi\u0107 w interakcje z lekami przeciwnadci\u015bnieniowymi, modyfikuj\u0105c ich efekty.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Leki na cukrzyc\u0119<\/strong>. EGCG mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na poziomy cukru we krwi. Oznacza to, \u017ce osoby przyjmuj\u0105ce leki hipoglikemizuj\u0105ce powinny monitorowa\u0107 swoje st\u0119\u017cenie glukozy, gdy regularnie spo\u017cywaj\u0105 zielon\u0105 herbat\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Leki chemioterapeutyczne<\/strong>. Ze wzgl\u0119du na swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne, mo\u017ce wchodzi\u0107 w interakcje z niekt\u00f3rymi lekami stosowanymi w chemioterapii, potencjalnie wp\u0142ywaj\u0105c na ich skuteczno\u015b\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Leki na depresj\u0119.<\/strong> Zielona herbata mo\u017ce interagowa\u0107 z lekami przeciwdepresyjnymi, szczeg\u00f3lnie z inhibitorami monoaminooksydazy (MAOI). Mo\u017ce to prowadzi\u0107 do niepo\u017c\u0105danych efekt\u00f3w lub zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia niekorzystnych reakcji.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Osoby przyjmuj\u0105ce leki na sta\u0142e powinny konsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed wprowadzeniem zielonej herbaty do swojej diety w celu unikni\u0119cia potencjalnych interakcji. Dostosowanie dawkowania lub monitorowanie poziom\u00f3w lek\u00f3w we krwi mo\u017ce by\u0107 konieczne, aby zapewni\u0107 ich bezpiecze\u0144stwo i skuteczno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p>Zrozumienie pe\u0142nego spektrum dzia\u0142ania <a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/zielona-herbata\/now-green-tea-extract-400-mg-100-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">EGCG<\/a> jest kluczowe dla maksymalizacji jego korzy\u015bci zdrowotnych przy jednoczesnym minimalizowaniu ryzyka. EGCG, jest pot\u0119\u017cnym antyoksydantem, oferuj\u0105cym wszechstronne wsparcie dla organizmu, w tym ochron\u0119 serca, wsparcie dla funkcji m\u00f3zgu i pomoc w zarz\u0105dzaniu metabolizmem. Jednak nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o potencjalnych skutkach ubocznych, takich jak b\u00f3le \u017co\u0142\u0105dka czy zawroty g\u0142owy, szczeg\u00f3lnie przy spo\u017cywaniu wysokich dawek. Dodatkowo, EGCG mo\u017ce wchodzi\u0107 w interakcje z niekt\u00f3rymi lekami, co wymaga \u015bwiadomego podej\u015bcia i mo\u017cliwej konsultacji z lekarzem. Odpowiedzialne w\u0142\u0105czenie <a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/zielona-herbata\/now-egcg-green-tea-extract-400-mg-90-kapsulek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">EGCG<\/a> do diety, z uwzgl\u0119dnieniem indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia, pozwala czerpa\u0107 z jego dobrodziejstw, jednocze\u015bnie zachowuj\u0105c bezpiecze\u0144stwo i zdrowie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ekstrakt z zielonej herbaty&nbsp;zawiera&nbsp;zestaw polifenoli i katechin, w tym zestawie znajduje si\u0119 w\u0142a\u015bnie&nbsp;EGCG (galusan epigallokatechiny). W ekstrakcie z zielonej herbaty znajdziemy r\u00f3wnie\u017c: garbniki, alkaloidy, lipidy, aminokwasy, teina, witaminy (A, B, C, E), liczne mikroelementy (wap\u0144, &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"EGCG (zielona herbata) &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#more-3580\" aria-label=\"Read more about EGCG (zielona herbata) &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne\">czytaj wiecej&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":3588,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[888,890,886],"class_list":["post-3580","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ziola","tag-egcg","tag-ekstrakt-z-zielonej-herbaty","tag-zielona-herbata","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>EGCG (zielona herbata) - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"EGCG (zielona herbata) - poznaj dzia\u0142anie i w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Sprawd\u017a dawkowanie oraz dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o korzy\u015bciach suplementacji.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"EGCG (zielona herbata) - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"EGCG (zielona herbata) - poznaj dzia\u0142anie i w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Sprawd\u017a dawkowanie oraz dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o korzy\u015bciach suplementacji.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-04-03T12:11:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-03T15:15:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/EGCG-ZIELONA-HERBATA-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"812\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/55e53fccbac7896c437b7d9c3ef48117\"},\"headline\":\"EGCG (zielona herbata) &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne\",\"datePublished\":\"2024-04-03T12:11:36+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-03T15:15:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/\"},\"wordCount\":963,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/EGCG-ZIELONA-HERBATA-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne-1.jpg\",\"keywords\":[\"egcg\",\"ekstrakt z zielonej herbaty\",\"zielona herbata\"],\"articleSection\":[\"Zio\u0142a\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/\",\"name\":\"EGCG (zielona herbata) - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/EGCG-ZIELONA-HERBATA-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne-1.jpg\",\"datePublished\":\"2024-04-03T12:11:36+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-03T15:15:06+00:00\",\"description\":\"EGCG (zielona herbata) - poznaj dzia\u0142anie i w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Sprawd\u017a dawkowanie oraz dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o korzy\u015bciach suplementacji.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/EGCG-ZIELONA-HERBATA-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/EGCG-ZIELONA-HERBATA-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne-1.jpg\",\"width\":812,\"height\":457,\"caption\":\"Obrazek prezentuje grafik\u0119 edukacyjn\u0105 o tematyce suplement\u00f3w zdrowotnych. Na pierwszym planie widoczne s\u0105 li\u015bcie, kt\u00f3re mog\u0105 symbolizowa\u0107 naturalne pochodzenie suplement\u00f3w. Na grafice widnieje napis \\\"EGCG ZIELONA HERBATA\\\" oraz podtytu\u0142 \\\"DZIA\u0141ANIE, DAWKOWANIE, SKUTKI UBOCZNE\\\" na zielonym tle, co sugeruje, \u017ce tematem jest om\u00f3wienie tych aspekt\u00f3w zwi\u0105zanych z ekstraktem z zielonej herbaty\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"EGCG (zielona herbata) &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BLOG sklep DrNatural\",\"description\":\"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"DrNatural\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"width\":1096,\"height\":284,\"caption\":\"DrNatural\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/DrNaturalpl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/drnatural.pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/pl.linkedin.com\\\/in\\\/pawel-kielek-18b24a203\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/55e53fccbac7896c437b7d9c3ef48117\",\"name\":\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg\",\"caption\":\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\"},\"description\":\"Na co dzie\u0144 spe\u0142niam si\u0119 w moich najwa\u017cniejszych \u017cyciowych rolach: taty i m\u0119\u017ca. Poza domem jestem pasjonatem zdrowego stylu \u017cycia i przedsi\u0119biorc\u0105 z misj\u0105. Od lat zg\u0142\u0119biam temat wspierania organizmu. Stworzy\u0142em sklep DrNatural.pl oraz mark\u0119 Supplife, a tak\u017ce wsp\u00f3\u0142tworz\u0119 MYLABS, aby m\u00f3c dostarcza\u0107 to, co w suplementacji najlepsze. Nie interesuje mnie jednak sama sprzeda\u017c. Zale\u017cy mi na tym, aby dawa\u0107 Ci warto\u015b\u0107 \u2013 dzieli\u0107 si\u0119 wiedz\u0105, obala\u0107 mity i pokazywa\u0107, jak dba\u0107 o siebie m\u0105drze. Rozgo\u015b\u0107 si\u0119 na tym blogu, je\u015bli szukasz sprawdzonych informacji, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci wej\u015b\u0107 na wy\u017cszy poziom zdrowia i dobrego samopoczucia!\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/DrNaturalpl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/drnatural.pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/pl.linkedin.com\\\/in\\\/pawel-kielek-18b24a203\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/c\\\/Pawe\u0142Kie\u0142ekMMA?app=desktop\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/author\\\/pawel\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"EGCG (zielona herbata) - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne","description":"EGCG (zielona herbata) - poznaj dzia\u0142anie i w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Sprawd\u017a dawkowanie oraz dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o korzy\u015bciach suplementacji.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"EGCG (zielona herbata) - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne","og_description":"EGCG (zielona herbata) - poznaj dzia\u0142anie i w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Sprawd\u017a dawkowanie oraz dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o korzy\u015bciach suplementacji.","og_url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/","og_site_name":"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","article_published_time":"2024-04-03T12:11:36+00:00","article_modified_time":"2024-04-03T15:15:06+00:00","og_image":[{"width":812,"height":457,"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/EGCG-ZIELONA-HERBATA-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/55e53fccbac7896c437b7d9c3ef48117"},"headline":"EGCG (zielona herbata) &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne","datePublished":"2024-04-03T12:11:36+00:00","dateModified":"2024-04-03T15:15:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/"},"wordCount":963,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/EGCG-ZIELONA-HERBATA-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne-1.jpg","keywords":["egcg","ekstrakt z zielonej herbaty","zielona herbata"],"articleSection":["Zio\u0142a"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/","name":"EGCG (zielona herbata) - dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/EGCG-ZIELONA-HERBATA-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne-1.jpg","datePublished":"2024-04-03T12:11:36+00:00","dateModified":"2024-04-03T15:15:06+00:00","description":"EGCG (zielona herbata) - poznaj dzia\u0142anie i w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Sprawd\u017a dawkowanie oraz dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o korzy\u015bciach suplementacji.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#primaryimage","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/EGCG-ZIELONA-HERBATA-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/EGCG-ZIELONA-HERBATA-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne-1.jpg","width":812,"height":457,"caption":"Obrazek prezentuje grafik\u0119 edukacyjn\u0105 o tematyce suplement\u00f3w zdrowotnych. Na pierwszym planie widoczne s\u0105 li\u015bcie, kt\u00f3re mog\u0105 symbolizowa\u0107 naturalne pochodzenie suplement\u00f3w. Na grafice widnieje napis \"EGCG ZIELONA HERBATA\" oraz podtytu\u0142 \"DZIA\u0141ANIE, DAWKOWANIE, SKUTKI UBOCZNE\" na zielonym tle, co sugeruje, \u017ce tematem jest om\u00f3wienie tych aspekt\u00f3w zwi\u0105zanych z ekstraktem z zielonej herbaty"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/egcg-zielona-herbata-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"EGCG (zielona herbata) &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie, skutki uboczne"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","name":"BLOG sklep DrNatural","description":"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!","publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization","name":"DrNatural","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","width":1096,"height":284,"caption":"DrNatural"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","https:\/\/www.instagram.com\/drnatural.pl\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/pawel-kielek-18b24a203","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/55e53fccbac7896c437b7d9c3ef48117","name":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg","caption":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek"},"description":"Na co dzie\u0144 spe\u0142niam si\u0119 w moich najwa\u017cniejszych \u017cyciowych rolach: taty i m\u0119\u017ca. Poza domem jestem pasjonatem zdrowego stylu \u017cycia i przedsi\u0119biorc\u0105 z misj\u0105. Od lat zg\u0142\u0119biam temat wspierania organizmu. Stworzy\u0142em sklep DrNatural.pl oraz mark\u0119 Supplife, a tak\u017ce wsp\u00f3\u0142tworz\u0119 MYLABS, aby m\u00f3c dostarcza\u0107 to, co w suplementacji najlepsze. Nie interesuje mnie jednak sama sprzeda\u017c. Zale\u017cy mi na tym, aby dawa\u0107 Ci warto\u015b\u0107 \u2013 dzieli\u0107 si\u0119 wiedz\u0105, obala\u0107 mity i pokazywa\u0107, jak dba\u0107 o siebie m\u0105drze. Rozgo\u015b\u0107 si\u0119 na tym blogu, je\u015bli szukasz sprawdzonych informacji, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci wej\u015b\u0107 na wy\u017cszy poziom zdrowia i dobrego samopoczucia!","sameAs":["https:\/\/drnatural.pl","https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","https:\/\/www.instagram.com\/drnatural.pl\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/pawel-kielek-18b24a203","https:\/\/www.youtube.com\/c\/Pawe\u0142Kie\u0142ekMMA?app=desktop"],"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/author\/pawel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3580","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3580"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3580\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3587,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3580\/revisions\/3587"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3588"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3580"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}