{"id":4373,"date":"2024-06-23T10:30:00","date_gmt":"2024-06-23T08:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/?p=4373"},"modified":"2024-06-26T14:42:01","modified_gmt":"2024-06-26T12:42:01","slug":"mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie\/","title":{"rendered":"Mi\u0119so zdrowsze od ro\u015blinnych zamiennik\u00f3w? Nowe badanie!"},"content":{"rendered":"\n<p>Mi\u0119so ma ostatnio wielu przeciwnik\u00f3w, kt\u00f3rzy si\u0119gaj\u0105 po ro\u015blinne zamienniki mi\u0119sa (RZM). Ro\u015blinne \u017ar\u00f3d\u0142a protein zyskuj\u0105 na popularno\u015bci na ca\u0142ym \u015bwiecie. Czy rzeczywi\u015bcie s\u0105 zdrow\u0105 alternatyw\u0105 dla tradycyjnych produkt\u00f3w mi\u0119snych? Sprawdzimy to na podstawie najnowszych bada\u0144.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Co to s\u0105 ro\u015blinne zamienniki mi\u0119sa?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ro\u015blinne zamienniki mi\u0119sa to produkty, kt\u00f3re wygl\u0105daj\u0105, smakuj\u0105 i maj\u0105 konsystencj\u0119 podobn\u0105 do mi\u0119sa, ale s\u0105 wytwarzane z ro\u015blinnych sk\u0142adnik\u00f3w, takich jak bia\u0142ko sojowe, bia\u0142ko grochu i oleje ro\u015blinne. S\u0105 przeznaczone dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 ograniczy\u0107 spo\u017cycie mi\u0119sa z powod\u00f3w zdrowotnych, ekologicznych lub etycznych.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"743\" src=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Typowe-skladniki-ros\u0301linnych-zamienniko\u0301w-mie\u0328sa.jpg\" alt=\"Na przes\u0142anym obrazie znajduj\u0105 si\u0119 trzy kolumny, ka\u017cda z nich przedstawia r\u00f3\u017cne kategorie sk\u0142adnik\u00f3w spo\u017cywczych:\n\nDodatki:\n\nKolumna zawiera list\u0119 r\u00f3\u017cnych substancji dodatkowych u\u017cywanych w przemy\u015ble spo\u017cywczym, takich jak aromaty, barwniki, kwas cytrynowy, skrobia modyfikowana, metyloceluloza, guma guar, guma gellan, guma katagenowa, stearylolemleczan wapnia, guma zarobowa oraz kwas mono- i diacetylowinowy. Te sk\u0142adniki s\u0105 cz\u0119sto stosowane do poprawy tekstury, smaku oraz trwa\u0142o\u015bci produkt\u00f3w.\n\u0179r\u00f3d\u0142a bia\u0142ka:\n\nTutaj wymienione s\u0105 r\u00f3\u017cne \u017ar\u00f3d\u0142a bia\u0142ka, kt\u00f3re cz\u0119sto znajduj\u0105 si\u0119 w produktach ro\u015blinnych, takie jak bia\u0142ko sojowe, bia\u0142ko grochu, gluten, ry\u017c, orzeszki arachidowe, pszenica, owies, migda\u0142y oraz mykoproteina. Te sk\u0142adniki s\u0105 kluczowe w ro\u015blinnych zamiennikach mi\u0119sa, dostarczaj\u0105c niezb\u0119dnych aminokwas\u00f3w i struktury podobnej do mi\u0119sa.\n\u0179r\u00f3d\u0142a t\u0142uszczu:\n\nW tej kolumnie wymienione s\u0105 r\u00f3\u017cne rodzaje t\u0142uszcz\u00f3w u\u017cywane w \u017cywno\u015bci, w tym t\u0142uszcz kakaowy, olej sojowy, olej kokosowy, olej s\u0142onecznikowy, olej ry\u017cowy, olej rzepakowy oraz oliwa z oliwek. T\u0142uszcze te s\u0105 wykorzystywane do poprawy smaku, tekstury oraz warto\u015bci od\u017cywczych produkt\u00f3w.\nKa\u017cda kolumna zawiera grafik\u0119, kt\u00f3ra ilustruje dan\u0105 kategori\u0119: ikona laboratoryjnego sprz\u0119tu dla dodatk\u00f3w, li\u015bcie soi dla \u017ar\u00f3de\u0142 bia\u0142ka i butelka oliwy dla \u017ar\u00f3de\u0142 t\u0142uszczu. Ca\u0142o\u015b\u0107 jest zaprojektowana w czytelny spos\u00f3b, kt\u00f3ry ma na celu szybkie przekazanie informacji o typowych sk\u0142adnikach ro\u015blinnych zamiennik\u00f3w mi\u0119sa.\" class=\"wp-image-4374\" style=\"width:1113px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Typowe-skladniki-ros\u0301linnych-zamienniko\u0301w-mie\u0328sa.jpg 1500w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Typowe-skladniki-ros\u0301linnych-zamienniko\u0301w-mie\u0328sa-300x149.jpg 300w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Typowe-skladniki-ros\u0301linnych-zamienniko\u0301w-mie\u0328sa-1024x507.jpg 1024w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Typowe-skladniki-ros\u0301linnych-zamienniko\u0301w-mie\u0328sa-768x380.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Typowe sk\u0142adniki ros\u0301linnych zamienniko\u0301w mie\u0328sa<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Korzy\u015bci zdrowotne ro\u015blinnych zamiennik\u00f3w mi\u0119sa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wp\u0142yw na zdrowie serca<\/h3>\n\n\n\n<p>Badania sugeruj\u0105, \u017ce zast\u0105pienie mi\u0119sa ro\u015blinnymi zamiennikami mo\u017ce korzystnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na zdrowie serca. Produkty te zazwyczaj zawieraj\u0105 mniej t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych ni\u017c tradycyjne mi\u0119so, co mo\u017ce pom\u00f3c w obni\u017ceniu poziomu z\u0142ego cholesterolu (LDL-C).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wp\u0142yw na poziom glukozy we krwi<\/h3>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re badania wykazuj\u0105, \u017ce ro\u015blinne zamienniki mi\u0119sa mog\u0105 pom\u00f3c w utrzymaniu odpowiedniego poziomu glukozy we krwi, co jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne dla os\u00f3b z przedcukrzyc\u0105 lub cukrzyc\u0105 typu 2. Jednak\u017ce, badania wskazuj\u0105, \u017ce efekty mog\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 w zale\u017cno\u015bci od konkretnego produktu RZM.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wady ro\u015blinnych zamiennik\u00f3w mi\u0119sa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wysoki stopie\u0144 przetworzenia<\/h3>\n\n\n\n<p>Warto zauwa\u017cy\u0107, \u017ce wiele ro\u015blinnych zamiennik\u00f3w mi\u0119sa jest wysoko przetworzonych. Proces przetwarzania mo\u017ce prowadzi\u0107 do utraty niekt\u00f3rych korzystnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, takich jak fitochemikalia, kt\u00f3re s\u0105 obecne w minimalnie przetworzonych produktach ro\u015blinnych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zawarto\u015b\u0107 dodatk\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n<p>Ro\u015blinne zamienniki mi\u0119sa cz\u0119sto zawieraj\u0105 r\u00f3\u017cne dodatki, takie jak konserwanty, barwniki i aromaty, kt\u00f3re mog\u0105 nie by\u0107 korzystne dla zdrowia w du\u017cych ilo\u015bciach. Dlatego wa\u017cne jest, aby czyta\u0107 etykiety i wybiera\u0107 produkty o prostszym sk\u0142adzie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jak ro\u015blinne zamienniki mi\u0119sa wypadaj\u0105 w badaniach?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mi\u0119so vs Ro\u015blinne Zamienniki Mi\u0119sa<\/h3>\n\n\n\n<p>W najnowszym badaniu<sup data-fn=\"785c18ff-d89c-4903-a991-3a2b8baa8463\" class=\"fn\"><a id=\"785c18ff-d89c-4903-a991-3a2b8baa8463-link\" href=\"#785c18ff-d89c-4903-a991-3a2b8baa8463\">1<\/a><\/sup> przeprowadzonym w Singapurze z udzia\u0142em os\u00f3b ze stanem przedcukrzycowym, zast\u0105pienie mi\u0119sa ro\u015blinnymi zamiennikami nie mia\u0142o znacz\u0105cego wp\u0142ywu na zdrowie kardiometaboliczne. Chocia\u017c zaobserwowano niewielkie zmniejszenie rozkurczowego ci\u015bnienia krwi, inne parametry, takie jak poziom glukozy we krwi i ci\u015bnienie t\u0119tnicze, pozosta\u0142y bez zmian.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">SWAP-MEAT trial<\/h3>\n\n\n\n<p>Inne badanie, znane jako SWAP-MEAT trial, wykaza\u0142o, \u017ce zamiana mi\u0119sa na RZM mo\u017ce obni\u017cy\u0107 poziom LDL-C i mas\u0119 cia\u0142a. R\u00f3\u017cnice w wynikach mog\u0105 wynika\u0107 z r\u00f3\u017cnych populacji badanych oraz rodzaju dostarczanych RZM.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/drnatural.pl\/odzywki-bialkowe\/bialko-vege\"><img decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/sklep-bialko-roslinne-drnatural.jpg\" alt=\"enzym\u00f3w trawiennych i funkcjonalnych grzyb\u00f3w, bez dodatku cukru. Pakiet ma pojemno\u015b\u0107 500g.\n\nPo prawej stronie grafiki umieszczono promocyjne elementy, w tym logo DRNATURAL.PL oraz ofert\u0119 rabatow\u0105 &quot;-10% z kodem: BLOG10&quot;, zach\u0119caj\u0105c\u0105 do zakupu. \u017b\u00f3\u0142ty przycisk \u201eSPRAWD\u0179\u201d zach\u0119ca do odwiedzenia strony internetowej, gdzie mo\u017cna zakupi\u0107 produkt oraz zapozna\u0107 si\u0119 z pe\u0142n\u0105 ofert\u0105.\n\nGrafika ta jest zaprojektowana w celu promowania ro\u015blinnego bia\u0142ka jako zdrowej alternatywy dla bia\u0142ek pochodzenia zwierz\u0119cego, podkre\u015blaj\u0105c jego korzy\u015bci i szerokie zastosowanie w diecie, szczeg\u00f3lnie dla wegan i wegetarian.\" class=\"wp-image-4375\" style=\"width:660px\" srcset=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/sklep-bialko-roslinne-drnatural.jpg 1920w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/sklep-bialko-roslinne-drnatural-300x169.jpg 300w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/sklep-bialko-roslinne-drnatural-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/sklep-bialko-roslinne-drnatural-768x432.jpg 768w, https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/sklep-bialko-roslinne-drnatural-1536x864.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Solve Labs &#8211; Complete Plant-Based Protein<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Podsumowanie<\/strong> &#8211; Mi\u0119so a ro\u015blinne zamienniki mi\u0119sa<\/h2>\n\n\n\n<p>Ro\u015blinne zamienniki mi\u0119sa mog\u0105 by\u0107 zdrow\u0105 alternatyw\u0105 dla tradycyjnych produkt\u00f3w mi\u0119snych, szczeg\u00f3lnie je\u015bli chodzi o zdrowie serca. Jednak nie wszystkie produkty RZM s\u0105 sobie r\u00f3wne, a ich wysoki stopie\u0144 przetworzenia mo\u017ce ogranicza\u0107 korzy\u015bci zdrowotne. Wybieraj\u0105c ro\u015blinne zamienniki mi\u0119sa, warto zwraca\u0107 uwag\u0119 na ich sk\u0142ad i stopie\u0144 przetworzenia.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chcesz wprowadzi\u0107 ro\u015blinne zamienniki mi\u0119sa do swojej diety, skonsultuj si\u0119 z dietetykiem, aby dostosowa\u0107 diet\u0119 do swoich potrzeb zdrowotnych. Upewnij si\u0119, \u017ce wybierane przez Ciebie produkty s\u0105 bogate w sk\u0142adniki od\u017cywcze i niskoprzetworzone. Czytanie etykiet i \u015bwiadome wybory \u017cywieniowe mog\u0105 pom\u00f3c Ci cieszy\u0107 si\u0119 zdrowiem i dobrym samopoczuciem.<\/p>\n\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes\"><li id=\"785c18ff-d89c-4903-a991-3a2b8baa8463\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/38599522 <a href=\"#785c18ff-d89c-4903-a991-3a2b8baa8463-link\" aria-label=\"Przejd\u017a do przypisu 1\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mi\u0119so ma ostatnio wielu przeciwnik\u00f3w, kt\u00f3rzy si\u0119gaj\u0105 po ro\u015blinne zamienniki mi\u0119sa (RZM). Ro\u015blinne \u017ar\u00f3d\u0142a protein zyskuj\u0105 na popularno\u015bci na ca\u0142ym \u015bwiecie. Czy rzeczywi\u015bcie s\u0105 zdrow\u0105 alternatyw\u0105 dla tradycyjnych produkt\u00f3w mi\u0119snych? Sprawdzimy to na podstawie najnowszych &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Mi\u0119so zdrowsze od ro\u015blinnych zamiennik\u00f3w? Nowe badanie!\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie\/#more-4373\" aria-label=\"Read more about Mi\u0119so zdrowsze od ro\u015blinnych zamiennik\u00f3w? Nowe badanie!\">czytaj wiecej&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":4376,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"[{\"content\":\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/38599522\",\"id\":\"785c18ff-d89c-4903-a991-3a2b8baa8463\"}]"},"categories":[1277,47],"tags":[1221,1687,1678,1685,1682,1680],"class_list":["post-4373","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-odchudzanie","category-wiedza-zdrowie","tag-bialko-pl","tag-groch","tag-mieso","tag-proteiny","tag-soja","tag-zamienni-miesa","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Mi\u0119so zdrowsze od ro\u015blinnych zamiennik\u00f3w? Nowe badanie!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mi\u0119so zdrowsze od ro\u015blinnych zamiennik\u00f3w mi\u0119sa? Sprawd\u017a czym s\u0105 zamienniki i dlaczego warto na nie uwa\u017ca\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mi\u0119so zdrowsze od ro\u015blinnych zamiennik\u00f3w? Nowe badanie!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mi\u0119so zdrowsze od ro\u015blinnych zamiennik\u00f3w mi\u0119sa? Sprawd\u017a czym s\u0105 zamienniki i dlaczego warto na nie uwa\u017ca\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-06-23T08:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-06-26T12:42:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"812\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/55e53fccbac7896c437b7d9c3ef48117\"},\"headline\":\"Mi\u0119so zdrowsze od ro\u015blinnych zamiennik\u00f3w? Nowe badanie!\",\"datePublished\":\"2024-06-23T08:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-26T12:42:01+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie\\\/\"},\"wordCount\":598,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow.jpg\",\"keywords\":[\"bia\u0142ko\",\"groch\",\"mi\u0119so\",\"proteiny\",\"soja\",\"zamienni mi\u0119sa\"],\"articleSection\":[\"odchudzanie\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie\\\/\",\"name\":\"Mi\u0119so zdrowsze od ro\u015blinnych zamiennik\u00f3w? Nowe badanie!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow.jpg\",\"datePublished\":\"2024-06-23T08:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-26T12:42:01+00:00\",\"description\":\"Mi\u0119so zdrowsze od ro\u015blinnych zamiennik\u00f3w mi\u0119sa? Sprawd\u017a czym s\u0105 zamienniki i dlaczego warto na nie uwa\u017ca\u0107.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow.jpg\",\"width\":812,\"height\":457},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mi\u0119so zdrowsze od ro\u015blinnych zamiennik\u00f3w? Nowe badanie!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BLOG sklep DrNatural\",\"description\":\"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"DrNatural\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"width\":1096,\"height\":284,\"caption\":\"DrNatural\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/DrNaturalpl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/drnatural.pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/pl.linkedin.com\\\/in\\\/pawel-kielek-18b24a203\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/55e53fccbac7896c437b7d9c3ef48117\",\"name\":\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg\",\"caption\":\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\"},\"description\":\"Na co dzie\u0144 spe\u0142niam si\u0119 w moich najwa\u017cniejszych \u017cyciowych rolach: taty i m\u0119\u017ca. Poza domem jestem pasjonatem zdrowego stylu \u017cycia i przedsi\u0119biorc\u0105 z misj\u0105. Od lat zg\u0142\u0119biam temat wspierania organizmu. Stworzy\u0142em sklep DrNatural.pl oraz mark\u0119 Supplife, a tak\u017ce wsp\u00f3\u0142tworz\u0119 MYLABS, aby m\u00f3c dostarcza\u0107 to, co w suplementacji najlepsze. Nie interesuje mnie jednak sama sprzeda\u017c. Zale\u017cy mi na tym, aby dawa\u0107 Ci warto\u015b\u0107 \u2013 dzieli\u0107 si\u0119 wiedz\u0105, obala\u0107 mity i pokazywa\u0107, jak dba\u0107 o siebie m\u0105drze. Rozgo\u015b\u0107 si\u0119 na tym blogu, je\u015bli szukasz sprawdzonych informacji, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci wej\u015b\u0107 na wy\u017cszy poziom zdrowia i dobrego samopoczucia!\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/DrNaturalpl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/drnatural.pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/pl.linkedin.com\\\/in\\\/pawel-kielek-18b24a203\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/c\\\/Pawe\u0142Kie\u0142ekMMA?app=desktop\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/drnatural.pl\\\/blog\\\/author\\\/pawel\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mi\u0119so zdrowsze od ro\u015blinnych zamiennik\u00f3w? Nowe badanie!","description":"Mi\u0119so zdrowsze od ro\u015blinnych zamiennik\u00f3w mi\u0119sa? Sprawd\u017a czym s\u0105 zamienniki i dlaczego warto na nie uwa\u017ca\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Mi\u0119so zdrowsze od ro\u015blinnych zamiennik\u00f3w? Nowe badanie!","og_description":"Mi\u0119so zdrowsze od ro\u015blinnych zamiennik\u00f3w mi\u0119sa? Sprawd\u017a czym s\u0105 zamienniki i dlaczego warto na nie uwa\u017ca\u0107.","og_url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie\/","og_site_name":"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","article_published_time":"2024-06-23T08:30:00+00:00","article_modified_time":"2024-06-26T12:42:01+00:00","og_image":[{"width":812,"height":457,"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/55e53fccbac7896c437b7d9c3ef48117"},"headline":"Mi\u0119so zdrowsze od ro\u015blinnych zamiennik\u00f3w? Nowe badanie!","datePublished":"2024-06-23T08:30:00+00:00","dateModified":"2024-06-26T12:42:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie\/"},"wordCount":598,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow.jpg","keywords":["bia\u0142ko","groch","mi\u0119so","proteiny","soja","zamienni mi\u0119sa"],"articleSection":["odchudzanie","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie\/","name":"Mi\u0119so zdrowsze od ro\u015blinnych zamiennik\u00f3w? Nowe badanie!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow.jpg","datePublished":"2024-06-23T08:30:00+00:00","dateModified":"2024-06-26T12:42:01+00:00","description":"Mi\u0119so zdrowsze od ro\u015blinnych zamiennik\u00f3w mi\u0119sa? Sprawd\u017a czym s\u0105 zamienniki i dlaczego warto na nie uwa\u017ca\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow.jpg","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow.jpg","width":812,"height":457},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/mieso-zdrowsze-od-roslinnych-zamiennikow-nowe-badanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mi\u0119so zdrowsze od ro\u015blinnych zamiennik\u00f3w? Nowe badanie!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","name":"BLOG sklep DrNatural","description":"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!","publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization","name":"DrNatural","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","width":1096,"height":284,"caption":"DrNatural"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","https:\/\/www.instagram.com\/drnatural.pl\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/pawel-kielek-18b24a203","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/55e53fccbac7896c437b7d9c3ef48117","name":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg","caption":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek"},"description":"Na co dzie\u0144 spe\u0142niam si\u0119 w moich najwa\u017cniejszych \u017cyciowych rolach: taty i m\u0119\u017ca. Poza domem jestem pasjonatem zdrowego stylu \u017cycia i przedsi\u0119biorc\u0105 z misj\u0105. Od lat zg\u0142\u0119biam temat wspierania organizmu. Stworzy\u0142em sklep DrNatural.pl oraz mark\u0119 Supplife, a tak\u017ce wsp\u00f3\u0142tworz\u0119 MYLABS, aby m\u00f3c dostarcza\u0107 to, co w suplementacji najlepsze. Nie interesuje mnie jednak sama sprzeda\u017c. Zale\u017cy mi na tym, aby dawa\u0107 Ci warto\u015b\u0107 \u2013 dzieli\u0107 si\u0119 wiedz\u0105, obala\u0107 mity i pokazywa\u0107, jak dba\u0107 o siebie m\u0105drze. Rozgo\u015b\u0107 si\u0119 na tym blogu, je\u015bli szukasz sprawdzonych informacji, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci wej\u015b\u0107 na wy\u017cszy poziom zdrowia i dobrego samopoczucia!","sameAs":["https:\/\/drnatural.pl","https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","https:\/\/www.instagram.com\/drnatural.pl\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/pawel-kielek-18b24a203","https:\/\/www.youtube.com\/c\/Pawe\u0142Kie\u0142ekMMA?app=desktop"],"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/author\/pawel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4373","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4373"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4373\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4377,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4373\/revisions\/4377"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4376"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4373"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4373"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4373"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}