{"id":4439,"date":"2024-07-17T10:30:00","date_gmt":"2024-07-17T08:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/?p=4439"},"modified":"2024-07-16T17:40:38","modified_gmt":"2024-07-16T15:40:38","slug":"nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni\/","title":{"rendered":"Nawodnienie – szokuj\u0105ce odkrycie, woda Ci\u0119 tak nie nawodni!"},"content":{"rendered":"\n

Nawodnienie jest kluczowe dla zdrowia, ale czy woda jest naprawd\u0119 najlepszym napojem? Ostatnie badania pokazuj\u0105, \u017ce niekt\u00f3re napoje mog\u0105 by\u0107 jeszcze bardziej skuteczne w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawodnienia. W niniejszym artykule przyjrzymy si\u0119 wynikom bada\u0144 dotycz\u0105cych wska\u017anika nawodnienia napoj\u00f3w (Beverage Hydration Index<\/em>, BHI) i przedstawimy ranking napoj\u00f3w od najbardziej nawadniaj\u0105cych do tych, kt\u00f3re nawadniaj\u0105 najmniej. Zrozumiesz, dlaczego te napoje s\u0105 tak efektywne i jakie korzy\u015bci mog\u0105 przynie\u015b\u0107 w codziennym \u017cyciu.<\/p>\n\n\n

\n
\"Obraz<\/a>
SolveLabs – Electrolite Balance<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Skrypt badania maj\u0105cego na celu ocen\u0119 potencjalnego wp\u0142ywu r\u00f3\u017cnych napoj\u00f3w na stan nawodnienia<\/h2>\n\n\n\n

Cel badania:<\/h3>\n\n\n\n

Badanie mia\u0142o na celu przedstawienie napoj\u00f3w, kt\u00f3re sprzyjaj\u0105 d\u0142u\u017cszemu zatrzymywaniu p\u0142yn\u00f3w i utrzymaniu r\u00f3wnowagi p\u0142yn\u00f3w. Jest to szczeg\u00f3lnie istotne w sytuacjach, gdy swobodny dost\u0119p do napoju jest ograniczony lub gdy cz\u0119ste przerwy na oddawanie moczu nie s\u0105 po\u017c\u0105dane.<\/p>\n\n\n\n

Badanie – przebieg badania:<\/h3>\n\n\n\n

Badanie zosta\u0142o przeprowadzone przez Profesora Ronalda Maughana z Wydzia\u0142u Sportu, \u0106wicze\u0144 i Nauk o Zdrowiu<\/em>, Uniwersytetu w Loughborough oraz przedstawicieli wydzia\u0142u Wydzia\u0142u Nauk o Sporcie, Zdrowiu i \u0106wiczeniach<\/em>, Uniwersytetu w Bangor i Szko\u0142y Sportu<\/em>, Uniwersytetu Stirling (Wielka Brytania).<\/p>\n\n\n\n

W badaniu wzi\u0119\u0142o udzia\u0142 72 zdrowych, aktywnych fizycznie m\u0119\u017cczyzn w wieku od 18 do 35 lat. Ka\u017cdy z uczestnik\u00f3w spo\u017cy\u0142 1 litr jednego z 13 r\u00f3\u017cnych napoj\u00f3w w ci\u0105gu 30 minut, a nast\u0119pnie przez kolejne 4 godziny zbierano ilo\u015b\u0107 wydalanego moczu. Wska\u017anik BHI (Beverage Hydration Index<\/em>) obliczono jako stosunek obj\u0119to\u015bci wydalanego moczu po spo\u017cyciu ka\u017cdego napoju do obj\u0119to\u015bci wydalanego moczu po spo\u017cyciu wody niegazowanej.<\/p>\n\n\n\n

Nawodnienie – Wyniki:<\/h3>\n\n\n\n

Prof Ronald Maughan, autor badania, podkre\u015bla, \u017ce obj\u0119to\u015b\u0107<\/strong> spo\u017cywanego napoju jest jednym z g\u0142\u00f3wnych czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na nawodnienie. Im wi\u0119cej pijemy, tym szybciej nap\u00f3j jest wch\u0142aniany do krwiobiegu, co pozwala na efektywne rozcie\u0144czenie p\u0142yn\u00f3w ustrojowych i nawodnienie organizmu.<\/p>\n\n\n\n

Kolejnym wa\u017cnym czynnikiem jest sk\u0142ad od\u017cywczy napoju<\/strong>. Okazuje si\u0119, \u017ce napoje zawieraj\u0105ce niewielkie ilo\u015bci cukru, t\u0142uszczu i bia\u0142ka lepiej nawadniaj\u0105 ni\u017c czysta woda. Przyk\u0142adem jest mleko, kt\u00f3re dzi\u0119ki zawarto\u015bci laktozy, bia\u0142ka i t\u0142uszczu, spowalnia opr\u00f3\u017cnianie \u017co\u0142\u0105dka, co pozwala na d\u0142u\u017csze utrzymanie nawodnienia. Mleko zawiera r\u00f3wnie\u017c s\u00f3d, kt\u00f3ry dzia\u0142a jak g\u0105bka, zatrzymuj\u0105c wod\u0119 w organizmie i redukuj\u0105c produkcj\u0119 moczu.<\/p>\n\n\n\n

Naukowcy zwracaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c uwag\u0119 na istotno\u015b\u0107 zawarto\u015bci cukru w napoju<\/strong>. Soki owocowe lub napoje typu cola, mimo \u017ce zawieraj\u0105 cukier, nie s\u0105 tak skuteczne jak te o ni\u017cszej zawarto\u015bci cukru. Wysokie st\u0119\u017cenie cukr\u00f3w w tych napojach mo\u017ce prowadzi\u0107 do efektu odwrotnego, wyci\u0105gaj\u0105c wod\u0119 z organizmu do jelita cienkiego, aby rozcie\u0144czy\u0107 cukry.<\/p>\n\n\n\n

Oto wynik przetestowania napoj\u00f3w nawadniaj\u0105cych:<\/p>\n\n\n

\n
\"wykres
Wska\u017aniki\u00a0BHI dla powszechnie spo\u017cywanych i dost\u0119pnych napoj\u00f3w1<\/sup><\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Om\u00f3wienie Wynik\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n

1. Odt\u0142uszczone mleko (Skimmed Milk)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Odt\u0142uszczone mleko wykazuje najwy\u017cszy wska\u017anik nawodnienia. Zawiera bia\u0142ko, w\u0119glowodany i elektrolity, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w zatrzymaniu p\u0142yn\u00f3w w organizmie. Bia\u0142ko i w\u0119glowodany wspomagaj\u0105 powolne uwalnianie p\u0142yn\u00f3w, co zapewnia d\u0142ugotrwa\u0142e nawodnienie. Mleko odt\u0142uszczone jest niskokaloryczne, co czyni je idealnym wyborem dla os\u00f3b dbaj\u0105cych o lini\u0119.<\/p>\n\n\n\n

2. Roztw\u00f3r Nawadniaj\u0105cy Doustny (Oral Rehydration Solution, ORS)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

ORS to specjalnie opracowany roztw\u00f3r zawieraj\u0105cy wysokie st\u0119\u017cenie elektrolit\u00f3w, takich jak s\u00f3d i potas. Dzi\u0119ki temu jest niezwykle skuteczny w szybkim nawodnieniu organizmu i utrzymaniu r\u00f3wnowagi p\u0142yn\u00f3w. ORS jest cz\u0119sto stosowany w leczeniu odwodnienia spowodowanego biegunk\u0105, wymiotami lub intensywnym wysi\u0142kiem fizycznym. Zawarto\u015b\u0107 elektrolit\u00f3w pomaga w zatrzymaniu p\u0142yn\u00f3w w organizmie, co sprawia, \u017ce jest to nap\u00f3j idealny w sytuacjach kryzysowych.<\/p>\n\n\n\n

3. Pe\u0142not\u0142uste mleko (Full Fat Milk)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Pe\u0142not\u0142uste mleko, podobnie jak jego odt\u0142uszczona wersja, ma wysoki wska\u017anik nawodnienia dzi\u0119ki zawarto\u015bci t\u0142uszczu, bia\u0142ka i elektrolit\u00f3w. Jest to \u015bwietna opcja po intensywnym wysi\u0142ku fizycznym, kiedy organizm potrzebuje szybkiego uzupe\u0142nienia p\u0142yn\u00f3w i energii.<\/p>\n\n\n\n

4. Sok Pomara\u0144czowy (Orange Juice)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Sok pomara\u0144czowy, bogaty w witamin\u0119 C i potas, nie tylko nawadnia, ale tak\u017ce wspomaga uk\u0142ad odporno\u015bciowy. Wysoka zawarto\u015b\u0107 potasu pomaga w regulacji gospodarki wodno-elektrolitowej organizmu, co sprawia, \u017ce sok pomara\u0144czowy jest skutecznym napojem nawadniaj\u0105cym.<\/p>\n\n\n\n

5. Cola (Cola)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Cola, mimo zawarto\u015bci kofeiny i cukru, ma wska\u017anik nawodnienia por\u00f3wnywalny do wody. Jest popularnym napojem na ca\u0142ym \u015bwiecie, ale ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 cukru, nie jest zalecana do regularnego spo\u017cycia w du\u017cych ilo\u015bciach.<\/p>\n\n\n\n

6. Cola Dietetyczna (Diet Cola)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Cola dietetyczna, zawieraj\u0105ca sztuczne s\u0142odziki zamiast cukru, r\u00f3wnie\u017c ma wska\u017anik nawodnienia zbli\u017cony do wody. Pomimo braku kalorii, zawarto\u015b\u0107 kofeiny mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 moczop\u0119dnie, dlatego warto spo\u017cywa\u0107 j\u0105 z umiarem.<\/p>\n\n\n\n

7. Zimna Herbata (Cold Tea)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Zimna herbata ma podobne w\u0142a\u015bciwo\u015bci nawadniaj\u0105ce jak gor\u0105ca herbata. Jest idealna na gor\u0105ce dni, kiedy chcemy si\u0119 nawodni\u0107 i jednocze\u015bnie och\u0142odzi\u0107. Dodanie cytryny lub mi\u0119ty mo\u017ce wzbogaci\u0107 jej smak i doda\u0107 warto\u015bci od\u017cywczych.<\/p>\n\n\n\n

8. Herbata (Tea)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Herbata, mimo zawarto\u015bci kofeiny, jest skuteczna w nawodnieniu organizmu. Spo\u017cywana na ciep\u0142o lub zimno, mo\u017ce by\u0107 \u015bwietnym wyborem na r\u00f3\u017cne pory dnia. Kofeina dzia\u0142a \u0142agodnie moczop\u0119dnie, ale jej ilo\u015b\u0107 w herbacie nie wp\u0142ywa znacz\u0105co na nawodnienie.<\/p>\n\n\n\n

9. Nap\u00f3j Sportowy (Sports Drink)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Nap\u00f3j sportowy zawiera elektrolity, takie jak s\u00f3d i potas, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w utrzymaniu nawodnienia, szczeg\u00f3lnie po intensywnym wysi\u0142ku fizycznym. Mimo \u017ce jego wska\u017anik nawodnienia nie jest znacznie wy\u017cszy od wody, jest on warto\u015bciowym dodatkiem w diecie sportowc\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

10. Woda Niegazowana (Still Water)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Woda niegazowana jest podstawowym napojem nawadniaj\u0105cym, kt\u00f3ry jest naturalny i dost\u0119pny dla ka\u017cdego. Jest idealna do codziennego spo\u017cycia, szczeg\u00f3lnie w czasie posi\u0142k\u00f3w i pomi\u0119dzy nimi. Woda nie zawiera kalorii ani sztucznych dodatk\u00f3w, co czyni j\u0105 najczystszym wyborem.<\/p>\n\n\n\n

11. Woda Gazowana (Sparkling Water)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Woda gazowana, cho\u0107 zawiera dwutlenek w\u0119gla, ma podobny wska\u017anik nawodnienia jak woda niegazowana. Dla wielu os\u00f3b jest atrakcyjniejsza smakowo, co mo\u017ce zach\u0119ca\u0107 do cz\u0119stszego picia. Jest to dobra alternatywa dla os\u00f3b, kt\u00f3re szukaj\u0105 od\u015bwie\u017cenia z delikatnym b\u0105belkiem.<\/p>\n\n\n\n

5. Piwo (Lager)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Piwo typu lager, mimo zawarto\u015bci alkoholu, ma wska\u017anik nawodnienia por\u00f3wnywalny do wody. Alkohol ma dzia\u0142anie moczop\u0119dne, ale umiarkowane spo\u017cycie piwa mo\u017ce by\u0107 nawadniaj\u0105ce, zw\u0142aszcza w ch\u0142odniejszych warunkach klimatycznych.<\/p>\n\n\n\n

13. Kawa (Coffee)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Kawa ma najni\u017cszy wska\u017anik nawodnienia w\u015br\u00f3d wymienionych napoj\u00f3w. Zawarto\u015b\u0107 kofeiny dzia\u0142a moczop\u0119dnie, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do odwodnienia przy spo\u017cyciu w du\u017cych ilo\u015bciach. Mimo to, umiarkowane spo\u017cycie kawy mo\u017ce by\u0107 cz\u0119\u015bci\u0105 zdrowej diety.<\/p>\n\n\n\n

Warto jednak podkre\u015bli\u0107, mimo i\u017c woda nie jest najlepszym nawadniaj\u0105cym napojem, jest niezast\u0105piona w codziennym funkcjonowaniu organizmu<\/span>, pomagaj\u0105c w usuwaniu toksyn i utrzymaniu elastyczno\u015bci sk\u00f3ry.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nawodnienie- Wnioski i Podsumowanie<\/h3>\n\n\n\n

Badania pokazuj\u0105, \u017ce niekt\u00f3re napoje mog\u0105 by\u0107 bardziej efektywne w nawodnieniu organizmu ni\u017c woda. Roztwory nawadniaj\u0105ce, mleko i sok pomara\u0144czowy mog\u0105 oferowa\u0107 dodatkowe korzy\u015bci, takie jak elektrolity i sk\u0142adniki od\u017cywcze, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w zatrzymaniu p\u0142yn\u00f3w na d\u0142u\u017cej. Warto eksperymentowa\u0107 z r\u00f3\u017cnymi napojami i znale\u017a\u0107 te, kt\u00f3re najlepiej odpowiadaj\u0105 naszym indywidualnym potrzebom, szczeg\u00f3lnie w sytuacjach, gdy utrzymanie nawodnienia jest kluczowe.<\/p>\n\n\n\n

Nawodnienie jest kluczowe dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Chocia\u017c woda jest niezb\u0119dna, istniej\u0105 inne napoje, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 bardziej efektywne w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawodnienia. Warto eksperymentowa\u0107 z r\u00f3\u017cnymi napojami i znale\u017a\u0107 te, kt\u00f3re najlepiej odpowiadaj\u0105 naszym indywidualnym potrzebom.<\/p>\n\n\n\n

\u0179r\u00f3d\u0142o (link do badania):<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S000291652206556X?via%3Dihub#f2<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
      <\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Nawodnienie jest kluczowe dla zdrowia, ale czy woda jest naprawd\u0119 najlepszym napojem? Ostatnie badania pokazuj\u0105, \u017ce niekt\u00f3re napoje mog\u0105 by\u0107 jeszcze bardziej skuteczne w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawodnienia. W niniejszym artykule przyjrzymy si\u0119 wynikom bada\u0144 … <\/p>\n

      czytaj wiecej…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":4443,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[1794,1676,1787,1258,1792],"class_list":["post-4439","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza-zdrowie","tag-cola","tag-kawa","tag-mleko","tag-nawodnienie","tag-picie-wody","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"\nNawodnienie - szokuj\u0105ce odkrycie, woda Ci\u0119 tak nie nawodni!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Odkryj, co najlepiej nawadnia organizm - to nie jest woda! Dowiedz si\u0119, kt\u00f3re napoje zapewniaj\u0105 najlepsze nawodnienie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nawodnienie - szokuj\u0105ce odkrycie, woda Ci\u0119 tak nie nawodni!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Odkryj, co najlepiej nawadnia organizm - to nie jest woda! Dowiedz si\u0119, kt\u00f3re napoje zapewniaj\u0105 najlepsze nawodnienie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-17T08:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"812\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\",\"@id\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/55e53fccbac7896c437b7d9c3ef48117\"},\"headline\":\"Nawodnienie – szokuj\u0105ce odkrycie, woda Ci\u0119 tak nie nawodni!\",\"datePublished\":\"2024-07-17T08:30:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni\/\"},\"wordCount\":1343,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni.jpg\",\"keywords\":[\"cola\",\"kawa\",\"mleko\",\"nawodnienie\",\"picie wody\"],\"articleSection\":[\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni\/\",\"url\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni\/\",\"name\":\"Nawodnienie - szokuj\u0105ce odkrycie, woda Ci\u0119 tak nie nawodni!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni.jpg\",\"datePublished\":\"2024-07-17T08:30:00+00:00\",\"description\":\"Odkryj, co najlepiej nawadnia organizm - to nie jest woda! Dowiedz si\u0119, kt\u00f3re napoje zapewniaj\u0105 najlepsze nawodnienie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni.jpg\",\"width\":812,\"height\":457},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nawodnienie – szokuj\u0105ce odkrycie, woda Ci\u0119 tak nie nawodni!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/\",\"name\":\"BLOG sklep DrNatural\",\"description\":\"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"DrNatural\",\"url\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png\",\"width\":1096,\"height\":284,\"caption\":\"DrNatural\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/drnatural.pl\/\",\"https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/pawel-kielek-18b24a203\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/55e53fccbac7896c437b7d9c3ef48117\",\"name\":\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg\",\"caption\":\"Pawe\u0142 Kie\u0142ek\"},\"description\":\"Nazywam si\u0119 Pawe\u0142 Kie\u0142ek, jestem tw\u00f3rc\u0105 i w\u0142a\u015bcicielem sklepu internetowego DrNatural.pl. Moja codzienno\u015b\u0107 to przede wszystkim role taty i m\u0119\u017ca, kt\u00f3re s\u0105 dla mnie fundamentem wszystkiego, co robi\u0119. Moja pasja i zainteresowania skupiaj\u0105 si\u0119 wok\u00f3\u0142 zdrowia i suplementacji, co bezpo\u015brednio przek\u0142ada si\u0119 na moj\u0105 prac\u0119 oraz dzia\u0142alno\u015b\u0107 biznesow\u0105. Stworzy\u0142em mark\u0119 Supplife i jestem wsp\u00f3\u0142tw\u00f3rc\u0105 marki MYLABS, co pozwala mi dzieli\u0107 si\u0119 swoj\u0105 pasj\u0105 i wiedz\u0105 z innymi. Moje zaanga\u017cowanie w promowanie zdrowego stylu \u017cycia znajduje odzwierciedlenie w ofercie mojego sklepu, gdzie oferuj\u0119 szerok\u0105 gam\u0119 produkt\u00f3w zwi\u0105zanych ze zdrowiem i suplementacj\u0105. D\u0105\u017c\u0119 do tego, aby ka\u017cdy mia\u0142 dost\u0119p do wysokiej jako\u015bci informacji i produkt\u00f3w, kt\u00f3re wspieraj\u0105 zdrowie i dobre samopoczucie. Za po\u015brednictwem moich marek i sklepu internetowego staram si\u0119 dostarcza\u0107 najlepsze produkty zdrowotne i suplementacyjne. Wierz\u0119, \u017ce odpowiednie suplementy mog\u0105 znacz\u0105co wspiera\u0107 organizm i poprawia\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia, dlatego k\u0142ad\u0119 du\u017cy nacisk na edukacj\u0119 swoich klient\u00f3w w zakresie zdrowego stylu \u017cycia. Moja praca to dla mnie nie tylko biznes, ale r\u00f3wnie\u017c misja, dzi\u0119ki kt\u00f3rej mog\u0119 pomaga\u0107 innym w d\u0105\u017ceniu do lepszego zdrowia i samopoczucia.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/drnatural.pl\",\"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/drnatural.pl\/\",\"https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/pawel-kielek-18b24a203\",\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/Pawe\u0142Kie\u0142ekMMA?app=desktop\"],\"url\":\"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/author\/pawel\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nawodnienie - szokuj\u0105ce odkrycie, woda Ci\u0119 tak nie nawodni!","description":"Odkryj, co najlepiej nawadnia organizm - to nie jest woda! Dowiedz si\u0119, kt\u00f3re napoje zapewniaj\u0105 najlepsze nawodnienie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Nawodnienie - szokuj\u0105ce odkrycie, woda Ci\u0119 tak nie nawodni!","og_description":"Odkryj, co najlepiej nawadnia organizm - to nie jest woda! Dowiedz si\u0119, kt\u00f3re napoje zapewniaj\u0105 najlepsze nawodnienie.","og_url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni\/","og_site_name":"DrNatural BLOG - witaminy, zio\u0142a, probiotyki, CBD, suplementacja","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","article_published_time":"2024-07-17T08:30:00+00:00","og_image":[{"width":812,"height":457,"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/55e53fccbac7896c437b7d9c3ef48117"},"headline":"Nawodnienie – szokuj\u0105ce odkrycie, woda Ci\u0119 tak nie nawodni!","datePublished":"2024-07-17T08:30:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni\/"},"wordCount":1343,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni.jpg","keywords":["cola","kawa","mleko","nawodnienie","picie wody"],"articleSection":["Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni\/","name":"Nawodnienie - szokuj\u0105ce odkrycie, woda Ci\u0119 tak nie nawodni!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni.jpg","datePublished":"2024-07-17T08:30:00+00:00","description":"Odkryj, co najlepiej nawadnia organizm - to nie jest woda! Dowiedz si\u0119, kt\u00f3re napoje zapewniaj\u0105 najlepsze nawodnienie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/drnatural.pl\/blog\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni\/#primaryimage","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni.jpg","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni.jpg","width":812,"height":457},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/nawodnienie-szokujace-odkrycie-woda-cie-tak-nie-nawodni\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nawodnienie – szokuj\u0105ce odkrycie, woda Ci\u0119 tak nie nawodni!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","name":"BLOG sklep DrNatural","description":"Wiedza o od\u017cywkach, witaminach, zio\u0142ach, CBD, probiotykach i innych suplementach diety!","publisher":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#organization","name":"DrNatural","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOWE-dr-natural-logo-1.png","width":1096,"height":284,"caption":"DrNatural"},"image":{"@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","https:\/\/www.instagram.com\/drnatural.pl\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/pawel-kielek-18b24a203","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCqUgAvme8kbjCaw2O5MfrdQ"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/55e53fccbac7896c437b7d9c3ef48117","name":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg","contentUrl":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/307040916_500869451863574_1638449595079061949_n.jpg","caption":"Pawe\u0142 Kie\u0142ek"},"description":"Nazywam si\u0119 Pawe\u0142 Kie\u0142ek, jestem tw\u00f3rc\u0105 i w\u0142a\u015bcicielem sklepu internetowego DrNatural.pl. Moja codzienno\u015b\u0107 to przede wszystkim role taty i m\u0119\u017ca, kt\u00f3re s\u0105 dla mnie fundamentem wszystkiego, co robi\u0119. Moja pasja i zainteresowania skupiaj\u0105 si\u0119 wok\u00f3\u0142 zdrowia i suplementacji, co bezpo\u015brednio przek\u0142ada si\u0119 na moj\u0105 prac\u0119 oraz dzia\u0142alno\u015b\u0107 biznesow\u0105. Stworzy\u0142em mark\u0119 Supplife i jestem wsp\u00f3\u0142tw\u00f3rc\u0105 marki MYLABS, co pozwala mi dzieli\u0107 si\u0119 swoj\u0105 pasj\u0105 i wiedz\u0105 z innymi. Moje zaanga\u017cowanie w promowanie zdrowego stylu \u017cycia znajduje odzwierciedlenie w ofercie mojego sklepu, gdzie oferuj\u0119 szerok\u0105 gam\u0119 produkt\u00f3w zwi\u0105zanych ze zdrowiem i suplementacj\u0105. D\u0105\u017c\u0119 do tego, aby ka\u017cdy mia\u0142 dost\u0119p do wysokiej jako\u015bci informacji i produkt\u00f3w, kt\u00f3re wspieraj\u0105 zdrowie i dobre samopoczucie. Za po\u015brednictwem moich marek i sklepu internetowego staram si\u0119 dostarcza\u0107 najlepsze produkty zdrowotne i suplementacyjne. Wierz\u0119, \u017ce odpowiednie suplementy mog\u0105 znacz\u0105co wspiera\u0107 organizm i poprawia\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia, dlatego k\u0142ad\u0119 du\u017cy nacisk na edukacj\u0119 swoich klient\u00f3w w zakresie zdrowego stylu \u017cycia. Moja praca to dla mnie nie tylko biznes, ale r\u00f3wnie\u017c misja, dzi\u0119ki kt\u00f3rej mog\u0119 pomaga\u0107 innym w d\u0105\u017ceniu do lepszego zdrowia i samopoczucia.","sameAs":["https:\/\/drnatural.pl","https:\/\/www.facebook.com\/DrNaturalpl\/","https:\/\/www.instagram.com\/drnatural.pl\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/pawel-kielek-18b24a203","https:\/\/www.youtube.com\/c\/Pawe\u0142Kie\u0142ekMMA?app=desktop"],"url":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/author\/pawel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4439","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4439"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4439\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4446,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4439\/revisions\/4446"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4443"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4439"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4439"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drnatural.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4439"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}