ZMA

ZMA to jeden z najpopularniejszych suplementów diety, po które sięga coraz większa grupa świadomych ludzi.

ZMA to suplement łączący w sobie minerały i witaminę, a dokładnie cynk, magnez i witaminę B6. Połączenie tych 3 związków jest szczególnie korzystne dla regeneracji, prawidłowego poziomu testosteronu oraz wsparcia układów: odpornościowego i nerwowego.

ZMA bardzo często stosowane jest przez sportowców, którym bardzo zależy na jak najlepszej regeneracji nocnej, co dzięki tym 3 składnikom jest bardzo możliwe!

ZMA suplementuje się zwykle właśnie na noc w celu pogłębienia i poprawiania jakości regeneracyjnego snu.

Dawkowanie ZMA uzależnione jest od wielu czynników, jednak zwykle porcja zwiera około 100-200 mg jonów magnezu, 10-15 mg cynku i kilka mg witaminy B6.