Gainer

Gainer to suplement łączący w sobie odżywkę białkową i węglowodanową, dostarczając energii i budulca dla mięśni.

Odżywki węglowodanowo-białkowe często stosowane są w celu zwiększenia kaloryczności diety oraz zwiększenia ilości spożywania pełnowartościowych protein i węglowodanów. Suplementy te z powodzeniem mogą być stosowane przez osoby dbające o swoje mięśnie i chcące zwiększyć ich ilość - gainer to najpopularniejszy suplement diety "na masę".

Z atutów tego rodzaju odżywek skorzystają także osoby, które pomimo stosowanej diety nie mogą przybrać na wadze. Gainer do bogate źródło energii, która pochodzi najczęściej z koncentratu białek serwatkowych oraz węglowodanów prostych i złożonych.

Dawkowanie gainera uzależnione jest od składu danego suplementu, celu osoby stosującej oraz wielu innych czynników, więc dawkowanie to powinno być dobrane indywidualnie.