L-Tryptofan

L-Tryptofan to bardzo ważny dla człowieka aminokwas, który jest kluczowym elementem gospodarki serotoninowej, gdyż jest on prekursorem tego bardzo ważnego neuroprzekaźnika.

Dzięki obecności tryptofanu możliwe jest również wytworzenie odpowiedniej ilości melatoniny niezbędnej do prawidłowego snu.

TRYPOTOFAN -> 5-HTP -> SEROTONINA -> ACETYLO-SEROTONINA -> MELATONINA

Tryptofan należy do grupy aminokwasów niezbędnych, które muszą być dostarczone do organizmu z zewnątrz, gdyż organizm nie jest w stanie samodzielnie go produkować.

Tryptofan naturalnie występuje w diecie człowieka, a jego najbogatszymi źródłami są: pestki, ziarna, chude mięsa i ryby.

Niedobór tryptofanu jest bardzo niekorzystnym dla zdrowia zjawiskiem, gdyż konsekwencje takie stanu mogą być poważne. Niedobór tego aminokwasu może objawiać się spadkiem nastroju, niedokrwistością, problemami skórnymi czy nawet zniszczeniem kanalików nasiennych u mężczyzn.

Dawkowanie tryptofanu uzależnione jest od podaży tego aminokwasu z diety, celu suplementacji i stanu zdrowia.