Beta alanina

Beta-alanina jest organicznym związkiem chemicznym zaliczanych do aminokwasów.

Beta-alanina wpływa na zwiększenie poziomu karnozyny w tkance mięśniowej, przez co wspiera utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej mięśni. Działanie beta-alaniny potwierdzone jest wieloma badaniami na sportowcach, w których suplement ten wspierał wytrzymałość i wydolność oraz regenerację. Suplement ten polecany jest szczególnie sportowcom dyscyplin wydolnościowo-wytrzymałościowych (MMA, Boks, CrossFit, Kolarstwo, itp.)

Dawkowanie beta-alaniny mieści się w zakresie 800 mg - 5 g i uzależnione jest od wielu czynników.