Jabłczan kreatyny

Jabłczan kreatyny to jedna z najpopularniejszych form kreatyny na rynku. Związek ten stanowi połączenie aż 3 cząsteczek kreatyny z kwasem jabłkowym, co powoduje, iż jest to bardzo skuteczna kreatyna!

Kreatyna  naturalnie występuje w organizmie - dostarczamy jej wraz z pożywieniem, ale także jest ona syntetyzowana w naszej wątrobie. 

Kreatyna bardzo chętnie stosowana jest przez adeptów siłowni i innych spotów, gdyż zwiększa ona anabolizm mięśni wspierając wzrost masy mięśniowej. Dodatkowo związek ten przyczynia się do zrostu siły i wytrzymałości mięśni oraz wpływa na procesy energetyczne w organizmie wspierając resyntezę ATP w tkance mięśniowej.

Jabłczan kreatyny / TCM jest stosowane przez sportowców i osoby aktywne. Uważa się, że ta forma kreatyny "wiąże" mniej wody w organizmie w porównaniu do monohydratu kreatyny.

Dawkowanie TCM (jabłczanu kreatyny) jest uzależnione od zapotrzebowania na ten związek, jednak najczęściej spotykanymi zaleceniami jest suplementacja około 5 gram na dobę.