Lukrecja, a dokładniej jej odtłuszczona forma znana jako DGL (Deglycyrrhizinated Licorice), to popularny suplement diety stosowany ze względu na swoje właściwości prozdrowotne. Lukrecja jest rośliną o długiej historii stosowania w medycynie tradycyjnej. Jej główne zastosowania obejmują łagodzenie problemów trawiennych, wspieranie zdrowia układu oddechowego oraz działanie przeciwzapalne. W tym artykule omówimy, jak działa lukrecja DGL, jak prawidłowo ją dawkować oraz jakie mogą być potencjalne skutki uboczne jej stosowania.
Co to jest lukrecja (DGL)?
Lukrecja (Glycyrrhiza glabra) to roślina pochodząca z rejonów Azji i Europy, której korzeń jest od wieków stosowany w medycynie. Standardowa forma lukrecji zawiera związek o nazwie glicyryzyna, który odpowiada za wiele z jej właściwości zdrowotnych. Może jednak powodować ona działania niepożądane, takie jak podwyższone ciśnienie krwi. Aby uniknąć tych skutków, w suplementach diety często stosuje się odtłuszczoną formę lukrecji – DGL, z której usunięto większość glicyryzyny, zachowując jednocześnie korzystne właściwości rośliny.
Lukrecja – działanie
Lukrecja DGL jest ceniona za swoje liczne korzyści zdrowotne. Oto, jak działa na organizm:
1. Wsparcie zdrowia układu pokarmowego
Lukrecja DGL jest szczególnie skuteczna w łagodzeniu problemów trawiennych. Pomaga chronić błonę śluzową żołądka, co może zapobiegać powstawaniu wrzodów żołądka i dwunastnicy. DGL działa również łagodząco na stany zapalne, co może pomóc w zmniejszeniu dolegliwości związanych z refluksem żołądkowo-przełykowym (GERD) oraz zespołem jelita drażliwego (IBS).
2. Działanie przeciwzapalne
Lukrecja DGL wykazuje silne właściwości przeciwzapalne. Jest skuteczna w łagodzeniu stanów zapalnych nie tylko w przewodzie pokarmowym, ale także w innych częściach ciała. Można ją stosować w przypadku stanów zapalnych skóry, błon śluzowych oraz w układzie oddechowym.
3. Wsparcie zdrowia układu oddechowego
Lukrecja DGL może również wspierać zdrowie układu oddechowego. Pomaga w łagodzeniu kaszlu, bólu gardła oraz działa jako naturalny środek wykrztuśny, wspierając usuwanie śluzu z dróg oddechowych.
4. Wsparcie układu odpornościowego
Lukrecja DGL może również wzmacniać układ odpornościowy dzięki swoim właściwościom przeciwwirusowym i przeciwbakteryjnym. Zawarte w niej związki pomagają zwalczać infekcje, co czyni ją cennym wsparciem w okresach zwiększonego ryzyka zachorowań.
Lukrecja – jak ją dawkować?
Dawkowanie lukrecji DGL zależy od celu jej stosowania oraz indywidualnych potrzeb organizmu. Oto ogólne zalecenia dotyczące dawkowania:
1. Lukrecja a wsparcie zdrowia układu pokarmowego
W przypadku łagodzenia objawów refluksu żołądkowo-przełykowego, wrzodów żołądka czy zespołu jelita drażliwego, zaleca się przyjmowanie 380-760 mg DGL, 20 minut przed każdym posiłkiem.
2. Lukrecja a wspomaganie układu oddechowego
Dla wsparcia zdrowia układu oddechowego, zaleca się przyjmowanie DGL w dawce 380-760 mg dwa razy dziennie. Warto wybrać formę do żucia lub ssania, co pozwala na łagodzenie objawów bezpośrednio w gardle.
3. Lukrecja a działanie przeciwzapalne
Aby uzyskać efekt przeciwzapalny, dawka może wynosić od 380 do 760 mg DGL trzy razy dziennie. Regularne stosowanie pomaga w utrzymaniu właściwego poziomu substancji przeciwzapalnych w organizmie.
4. Lukrecja a asparcie układu odpornościowego
W okresie zwiększonego ryzyka infekcji, lukrecję DGL można stosować profilaktycznie w dawce 380 mg dwa razy dziennie. Może to pomóc w zwiększeniu odporności i ochronie przed wirusami i bakteriami.
Potencjalne skutki uboczne lukrecji DGL
Lukrecja DGL jest generalnie uważana za bezpieczną, jednak jak każdy suplement, może powodować pewne skutki uboczne, zwłaszcza przy długotrwałym stosowaniu lub w wysokich dawkach. Oto najczęściej zgłaszane problemy:
1. Problemy trawienne
Lukrecja DGL może powodować łagodne dolegliwości trawienne, takie jak wzdęcia, nudności czy biegunka, szczególnie u osób z wrażliwym układem pokarmowym. Zazwyczaj objawy te ustępują po kilku dniach stosowania.
2. Interakcje z lekami
Lukrecja DGL może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, zwłaszcza z tymi stosowanymi w leczeniu nadciśnienia oraz z lekami wpływającymi na poziom potasu w organizmie. Przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem, jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki.
3. Reakcje alergiczne
Choć lukrecja DGL jest mniej alergizująca niż standardowa lukrecja, osoby z alergią na rośliny z rodziny bobowatych (Fabaceae) powinny zachować ostrożność. Reakcje alergiczne mogą obejmować swędzenie, wysypkę, obrzęk lub trudności z oddychaniem.
4. Przyjmowanie w ciąży i karmienie piersią
Lukrecja DGL nie jest zalecana dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, ze względu na brak wystarczających badań dotyczących jej bezpieczeństwa w tych okresach. Jeśli rozważasz suplementację lukrecją DGL w ciąży lub podczas karmienia, skonsultuj się z lekarzem.
Dlaczego warto stosować lukrecję DGL?
- Ochrona układu pokarmowego: Mniejsze ryzyko wrzodów i łagodzenie objawów refluksu.
- Redukcja stanów zapalnych: Skuteczna walka z zapaleniami, które mogą wpływać na komfort życia.
- Wsparcie układu oddechowego: Łagodzenie kaszlu, bólu gardła i ułatwienie odkrztuszania.
- Wzmocnienie układu odpornościowego: Lepsza ochrona przed infekcjami i większa odporność na choroby.
Dlaczego lukrecja czasami łączona jest z aloesem?
Lukrecja DGL jest często łączona z aloesem, ponieważ obie te substancje wykazują synergistyczne działanie, szczególnie w kontekście wspierania zdrowia układu pokarmowego i łagodzenia stanów zapalnych. To przemyślana strategia, mająca na celu maksymalizację korzyści zdrowotnych. Dzięki połączeniu tych dwóch składników, suplementy diety mogą być bardziej skuteczne.
1. Łagodzenie podrażnień i ochrona błony śluzowej
Aloes jest znany ze swoich silnych właściwości łagodzących i nawilżających. Zawiera polisacharydy, które tworzą ochronną warstwę na błonie śluzowej przewodu pokarmowego, co pomaga w zapobieganiu podrażnieniom i łagodzi istniejące stany zapalne. Łączenie aloesu z lukrecją DGL wzmacnia te efekty, co czyni tę kombinację szczególnie skuteczną w leczeniu refluksu żołądkowo-przełykowego, wrzodów żołądka oraz innych problemów trawiennych.
2. Wzmocnienie działania przeciwzapalnego
Zarówno lukrecja DGL, jak i aloes mają silne właściwości przeciwzapalne. Kiedy są stosowane razem, ich działanie jest wzmocnione, co może przynieść większą ulgę w stanach zapalnych przewodu pokarmowego, jak również w stanach zapalnych skóry i błon śluzowych. Aloes dodatkowo wspomaga regenerację tkanek, co jest kluczowe w procesie gojenia.
3. Wsparcie układu odpornościowego
Aloes jest także znany z właściwości wspierających układ odpornościowy. Zawiera witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które wspierają naturalne mechanizmy obronne organizmu. Połączenie aloesu z lukrecją DGL może pomóc w zwiększeniu odporności na infekcje i wspierać organizm w walce z chorobami.
4. Lepsze wchłanianie i biodostępność
Aloes ma również zdolność wspierania lepszego wchłaniania substancji odżywczych. W połączeniu z lukrecją DGL, aloes może zwiększać biodostępność aktywnych składników, co oznacza, że organizm może efektywniej wykorzystać zawarte w nich związki prozdrowotne.
Lukrecja – Podsumowanie
Lukrecja DGL to skuteczny suplement diety, który może wspierać zdrowie układu pokarmowego, oddechowego, działać przeciwzapalnie oraz wzmacniać odporność. Choć jest generalnie dobrze tolerowana, warto zwracać uwagę na dawkowanie i ewentualne interakcje z lekami. Regularne stosowanie lukrecji DGL może przynieść liczne korzyści zdrowotne, szczególnie w okresach zwiększonego ryzyka zachorowań oraz w przypadku problemów trawiennych.
Chcesz zadbać o swoje zdrowie? Odwiedź nasz sklep www.drnatural.pl i wybierz lukrecję DGL, która pomoże Ci w walce z problemami trawiennymi, wzmocni odporność i przyniesie ulgę w stanach zapalnych. Skorzystaj z naszych specjalnych ofert i zacznij czerpać korzyści już dziś.