Grzyby o właściwościach leczniczych to coraz popularniejszy alternatywny sposób na wzmocnienie organizmu. Właściwości grzybów witalnych są niezwykle ciekawym tematem do eksploracji badawczych przez wiele grup naukowców. Zastosowania grzybów witalnych są bardziej rozpoznawalne, a widok takowych w postaci dedykowanych suplementów przyciąga wzrok wielu praktyków zdrowego stylu życia. Warto więc poznać działanie, właściwości i dawkowanie kolejnego z grzybów witalnych, jakim jest Reishi.
Grzyb Reishi – czemu jest tak ważny?
Grzyb Reishi rosnący głównie w Azji jest tam znany ze swoich leczniczych właściwości od tysiącleci. Jego odmienna nazwa to lingzhi, która odnosi się w Chinach do zioła o duchowej mocy. Z uwagi na szereg zastosowań Reshi zostało ochrzczone w Chinach jako lekarstwo na praktycznie każdą dolegliwość. Jak jest teraz i jakie właściwości wykazuje ten rodzaj grzyba witalnego?
Ważnym elementem grzyba Reishi jest jego bogaty skład odżywczy, który uwzględnia zarówno składniki mineralne, jak i biologicznie czynne, np. kwas ganoderowy, składniki steroidowe, triterpenoidy i inne. Taki skład plus zawartość witamin i aminokwasów sprawia, że Lakownica żołtawa staje się bardzo ciekawym składnikiem na potencjalnej półce suplementacyjnej.
Grzyb Reishi – właściwości
Jak już wiadomo skład grzyba Reishi wykazuje niezwykłą gęstość odżywczą, co określa ten grzyb witalny jako świetne codzienne wsparcie dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Podobnie jak każdy inny rodzaj grzyba witalnego, Reishi ma silne właściwości antyoksydacyjne, antyzapalne, wspierające pracę układu nerwowego. Warto poznać większość ważnych właściwości grzyba Reishi.
Reishi, a odporność
Pierwszą ważną do omówienia właściwością Reshi są jego zdolności do podnoszenia sprawności układu odpornościowego. Ważnym czynnikiem wpływającym na usprawnienie działania układu odpornościowego jest zdolność Reishi do zwiększania proliferacji limfocytów Th1 i Th2, które odpowiedzialne są za sprawny proces usuwania patogenów z organizmu. Ponadto przy stosowaniu Reshi można doświadczyć podniesionego poziomu komórek typu NK (Natural Killer), które wspierają działanie limfocytów w likwidowaniu niechcianych w organizmie gości. Oznacza to, że w ramach utrzymania odporności na wysokim poziomie i chęci sprawnego funkcjonowania wobec różnych czynników prozapalnych wywołujących infekcje, dobrym pomysłem będzie sięgnięcie po wsparcie ze strony natury w postaci, chociażby grzybów Reishi.
Suplementacja grzybami witalnymi, w tym Reishi może stanowić świetne wsparcie dla sportowców, którzy podejmując liczne wysiłki, stale narażają swój organizm na potencjalne infekcje. Takie okresowe przeziębienia i infekcje górnych dróg oddechowych to istna zmora dla sportowców, dla których takie sytuacje wpływają na wyniki sportowe i sprawność fizyczną. Coraz częściej temat grzybów witalnych jest poruszany na licznych konferencjach dla osób działających w sporcie, gdyż stanowią one dobre wsparcie dla codziennego performance’u sportowców.
Wpływ Reishi na psychikę
Następną ważną właściwością grzybów Reishi jest ich zdolność do walki z przewlekłym zmęczeniem i depresją. Problemy psychofizyczne zaczynają stawać się kolejną plagą naszych czasów. Dzieje się tak ze względu na stały pośpiech za obowiązkami w pracy i nie tylko, ze względu na prowadzony styl życia i nawyki żywieniowe. Często w takich sytuacjach dochodzi do problemów ze snem, problemów z zachowaniem koncentracji i dobrego samopoczucia. Dalej nie jest już trudno o sprowadzenie na swój organizm istnego kataklizmu metabolicznego. Trzeba temu zapobiegać jak najwcześniej. Wobec powyższych przyczyn powstawania problemów psychologicznych warto rozważyć stosowanie Reshi, które powoduje regulację pracy hipokampa oraz wsparcie dla regeneracji neuronów w układzie nerwowym, które są często narażone na uszkodzenia w przebiegu wielu stresorów środowiskowych.
Depresji i przewlekłemu zmęczeniu często towarzyszą:
- Irytacja,
- Zmienność nastroju,
- Brak stałego skupienia,
- Osłabiona kognitywistyka,
- Problemy z zasypianiem.
Okazuje się, że stosowanie codzienne stosowanie Reshi przyczynia się w przebiegu kilku tygodni do znacznego obniżenia doświadczeń związanych z depresją, czy też przewlekłym zmęczeniem. Ze względu na wsparcie działania funkcji kognitywnych i zdolność do zwiększania przez Reshi połączeń nerwowych, może być ten grzyb stosowany jednocześnie u osób chcących zadbać na co dzień o swoją profilaktykę zdrowotną oraz u tych cierpiących na większe problemy związane z przemęczeniem i problemami psychicznymi.
Reshi, a serce
Nie mniej ważną właściwością grzybów Reshi jest ich wsparcie profilaktyczne wobec układu sercowo-naczyniowego i redukcji powikłań związanych z tego typu chorobami. Grzyb Reshi, dzięki zawartości swoich charakterystycznych substancji aktywnych potrafi wywierać wpływ na parametry lipidogramu, jakimi są poziom cholesterolu całkowitego, frakcja HDL cholesterolu i poziom trójglicerydów. Reishi działa w tym przypadku jako czynnik regulujący i obniżający nadmierne stężenie cholesterolu całkowitego. Ponadto grzyb ten wpływa na podniesienie wartości cholesterolu HDL oraz redukcję poziomu trójglicerydów. Oznacza to, że grzyb Reishi może być doskonałą alternatywą dla wielu osób w celu zabezpieczenia swojego organizmu przed poważnymi chorobami układu krążenia. Warto oczywiście uprzednio swój wybór skonsultować z lekarzem, ponieważ regularnie wypisywane leki na receptę, oraz te dostępne bez recepty, mogą wchodzić w niepożądane interakcje z grzybami witalnymi.
Grzyb Reshi – wpływ na kontrolę cukru
Cukrzyca typu II i pozostałe stany związane z niepoprawnym funkcjonowaniem układu enzymatycznego oraz gospodarki węglowodanowej to bardzo powszechny problem, który dotyka wiele osób ze względu na ich niepoprawne działania profilaktyczne oraz prowadzenie kiepskiej jakości stylu życia. Stąd też biorą się liczne diagnozy hipoglikemii, insulinooporności, stanów przedcukrzycowych oraz samej cukrzycy. Jednym z czynników zabezpieczających przed tymi niepożądanymi zmianami w organizmie jest grzyb Reshi (Ganoderma).
Reshi może wpływać na lepszą regulację poziomu glukozy we krwi, C-peptydu oraz hemoglobiny glikowanej. Zmiany w organizmach uczestników były zaobserwowane w czasie około 10-12 tygodni suplementacji grzybami Reishi.
Warto jednak poczekać na więcej badań w tej materii, ponieważ właściwości grzyba Reishi są w kontekście działania na gospodarkę węglowodanową dopiero poznawane.
Warto także dodać, że Ganoderma lucidum, podobnie jak inne grzyby z grupy witalnych, posiada silne właściwości antyoksydacyjne. Stosowanie tego rodzaju grzyba przyczynia się do zwiększenia aktywności wewnętrznych systemów antyoksydacyjnych ludzkiego ciała, co zwiększa jego możliwości sprawnego funkcjonowania pomimo obecności licznych czynników środowiskowych, często prozapalnych. Często ten efekt antyzapalny powiązany jest z tzw. działaniem anti-aging, które przyczynia się do długiej żywotności komórek organizmu ludzkiego. Warto mieć to na uwadze, gdyż istniejące i postępujące zmiany klimatyczne niestety nie sprzyjają właściwej regeneracji organizmu.
Reishi, a nowotwory
Kolejnym sektorem działań Ganodermy lucidum może być jej wpływ na ograniczanie rozwoju niektórych typów nowotworów, jest to oczywiście daleko idący wniosek, jednakże dostępne badania wykazują, że składniki aktywne grzyba Reishi, takie jak saponiny i niektóre polisacharydy mogą mieć wpływ na blokowanie rozwoju komórkowego raka odbytnicy oraz okrężnicy. Można więc powiedzieć, że na ten moment Reishi może stanowić element wsparcia osób z tego typu chorobami, z większym stopniem lokalizacji na przewód pokarmowy.
Grzyb Reishi – jak dawkować?
Dawkowanie grzyba Reishi silnie zależy od jego formy suplementacyjnej. Na rynku występują formy sproszkowane Ganodermy lucidum oraz te w formie ekstraktów zawartych w kapsułkach, aczkolwiek te drugie rzadziej występują w osobnych preparatach, częściej znajdziemy je jako element preparatu kompleksowego, w którym znajdują się ogólnie ekstrakty z grzybów witalnych, w tym z Reishi.
Standardowe dzienne dawkowanie grzyba Reishi należy zatem stosować wedle zaleceń producenta, które zawarte są na etykietach produktu. W przypadku osobnego ekstraktu zaleca się stosowanie ok. 400-600mg dziennie. Natomiast w przypadku sproszkowanej formy, należy sugerować się wskazaniami i instrukcją producenta.
Warto trzymać się wartości dziennych podanych przez producenta. Długotrwałe stosowanie ekstraktów z Reishi może wpływać na dyskomfort żołądkowo-jelitowy i lekkie zaburzenia koncentracji, natomiast takie efekty mogą być odnotowywane przy przekraczaniu dziennej dawki o przynajmniej 100% wartości podanej przez producenta. W ogólnym rozrachunku grzyby Reishi są określane jako produkt bezpieczny w użytkowaniu. Grupą osób stanowiących przeciwwskazanie do stosowania Ganodermy lucidum są kobiety w ciąży i karmiące oraz osoby uczulone na jakikolwiek składnik grzyba Reishi.
Podsumowanie
Grzyb Reshi, czyli inaczej Ganoderma lucidum to grzyb witalny o wieli właściwościach prozdrowotnych. Pomaga on w usprawnieniu naszej odporności, wspiera regenerację tkanki nerwowej, oraz działa profilaktycznie wobec wielu chorób cywilizacyjnych, posiada także silnie właściwości antyoksydacyjne. Przy jego stosowaniu warto sugerować się wskazaniami podanymi przez producenta na etykiecie produktu.
Źródła
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23557365/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16230843/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12916709/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18048435/
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1081/FRI-120023480?scroll=top&needAccess=true&journalCode=lfri20
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15857210/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22203880/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21801467/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23139131/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14756912/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14713328/
- https://medlineplus.gov/druginfo/natural/905.html