Ekstrakt z zielonej herbaty zawiera zestaw polifenoli i katechin, w tym zestawie znajduje się właśnie EGCG (galusan epigallokatechiny). W ekstrakcie z zielonej herbaty znajdziemy również: garbniki, alkaloidy, lipidy, aminokwasy, teina, witaminy (A, B, C, E), liczne mikroelementy (wapń, potas, miedź, cynk, mangan, fluor).
Odkryj sekret niezwykle potężnego składnika zielonej herbaty, który zrewolucjonizuje Twoje podejście do zdrowia. Dzięki swoim fenomenalnym właściwościom antyoksydacyjnym, stał się on składnikiem po który coraz chętniej sięgamy. W tym wpisie odkryjesz, jak zielona herbata wpływa na różne obszary zdrowia, od wspierania serca i naczyń krwionośnych, przez ochronę mózgu, aż po poprawę metabolizmu.
EGCG – Działanie
EGCG jest jednym z najsilniejszych antyoksydantów. Przez swoje działanie zapobiega uszkodzeniom komórkowym spowodowanym przez wolne rodniki, wspomagając w ten sposób homeostazę i ogólny stan zdrowia. Jego unikalne właściwości sprawiają, że jest cennym komponentem w diecie, przyczyniając się do utrzymania zdrowia serca, mózgu i układu krążenia. Składnik ten odgrywa kluczową rolę w obniżaniu ciśnienia krwi, regulacji poziomu cholesterolu LDL i wsparciu metabolizmu. Ponadto, jego potencjał w zapobieganiu rozwojowi chorób neurodegeneracyjnych oraz wsparcie w zarządzaniu masą ciała jest badany i doceniany w środowiskach naukowych.
EGCG – Właściwości
- Antyoksydacyjne. Walczy z wolnymi rodnikami, chroni komórki przed uszkodzeniami i wspomaga długowieczność.
- Ochronne serca. Wspiera serce, obniża ciśnienie krwi i reguluje poziom cholesterolu.
- Wsparcie dla mózgu. Może poprawiać funkcje kognitywne i działać neuroprotekcyjnie.
- Wsparcie metabolizmu. Korzystnie wpływa na metabolizm i może wspomagać zarządzanie wagą.
EGCG – Dawkowanie
- Dawkowanie zielonej herbaty uzależnione jest od celu oraz ekstraktu.
- Zwykle pojedyncza porcja składa się z około 500 mg ekstraktu standaryzowanego na zawartość teaniny, EGCG czy polifenoli.
- Dawkowanie również zależy od formy przyjmowania np. napar z zielonej herbaty, czy suplementy.
Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości przy dobraniu odpowieniej porcji skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą.
EGCG – Skutki Uboczne
Podczas korzystania z dobrodziejstw EGCG i zielonej herbaty, ważne jest świadomie podchodzić do ich spożycia. Miej na uwadze potencjalne skutki uboczne i przeciwwskazania.
Nadmierne spożycie Zielonej Herbaty może prowadzić do szeregu niepożądanych objawów, takich jak:
- Ból żołądka
- Mdłości
- Ból głowy/ Lekkie zawroty głowy
- Bóle mięśni
- Bezsenność
- Rozdrażnienie
- Drżenie rąk
Chociaż nie potwierdzono jednoznacznie toksycznego wpływu EGCG na organizm, ważne jest, aby zwrócić uwagę na zieloną herbatę w postaci skoncentrowanych ekstraktów. W takich przypadkach może on zwiększać ryzyko uszkodzenia wątroby, przy przyjmowaniu suplementów zawierających powyżej 800 mg EGCG dziennie.
Zaleca się ostrożność osobom nadwrażliwym na kofeinę, kobietom w ciąży, karmiącym piersią oraz osobom z przewlekłymi chorobami lub przyjmującym stałe leki. W tych grupach przed rozpoczęciem suplementacji zalecana jest konsultacja z lekarzem.
Interakcje z lekami
Zielona herbata i jej aktywny składnik, EGCG (galusan epigallokatechiny), są cenione za liczne korzyści zdrowotne. Ważne jest, aby być świadomym potencjalnych interakcji z lekami. Związki zawarte w Zielonej Herbacie mogą wpływać na metabolizm i skuteczność różnych medykamentów.
- Wpływ na metabolizm leków. Może wpływać na enzymy wątrobowe, szczególnie na cytochrom P450, który odgrywa kluczową rolę w metabolizmie wielu leków. Ta interakcja może zmniejszyć lub zwiększyć stężenie leków we krwi, potencjalnie wpływając na ich skuteczność lub bezpieczeństwo.
- Antykoagulanty i leki przeciwzakrzepowe. Zielona herbata może wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew, takimi jak warfaryna. Może on zarówno nasilać, jak i osłabiać działanie tych leków, zwiększając ryzyko krwawienia lub zakrzepicy.
- Leki na nadciśnienie. Ponieważ zielona herbata może wpływać na ciśnienie krwi, jej spożywanie w dużych ilościach może wchodzić w interakcje z lekami przeciwnadciśnieniowymi, modyfikując ich efekty.
- Leki na cukrzycę. EGCG może wpływać na poziomy cukru we krwi. Oznacza to, że osoby przyjmujące leki hipoglikemizujące powinny monitorować swoje stężenie glukozy, gdy regularnie spożywają zieloną herbatę.
- Leki chemioterapeutyczne. Ze względu na swoje właściwości antyoksydacyjne, może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami stosowanymi w chemioterapii, potencjalnie wpływając na ich skuteczność.
- Leki na depresję. Zielona herbata może interagować z lekami przeciwdepresyjnymi, szczególnie z inhibitorami monoaminooksydazy (MAOI). Może to prowadzić do niepożądanych efektów lub zwiększać ryzyko wystąpienia niekorzystnych reakcji.
Osoby przyjmujące leki na stałe powinny konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem zielonej herbaty do swojej diety w celu uniknięcia potencjalnych interakcji. Dostosowanie dawkowania lub monitorowanie poziomów leków we krwi może być konieczne, aby zapewnić ich bezpieczeństwo i skuteczność.
Podsumowanie
Zrozumienie pełnego spektrum działania EGCG jest kluczowe dla maksymalizacji jego korzyści zdrowotnych przy jednoczesnym minimalizowaniu ryzyka. EGCG, jest potężnym antyoksydantem, oferującym wszechstronne wsparcie dla organizmu, w tym ochronę serca, wsparcie dla funkcji mózgu i pomoc w zarządzaniu metabolizmem. Jednak należy pamiętać o potencjalnych skutkach ubocznych, takich jak bóle żołądka czy zawroty głowy, szczególnie przy spożywaniu wysokich dawek. Dodatkowo, EGCG może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, co wymaga świadomego podejścia i możliwej konsultacji z lekarzem. Odpowiedzialne włączenie EGCG do diety, z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia, pozwala czerpać z jego dobrodziejstw, jednocześnie zachowując bezpieczeństwo i zdrowie.