Koszyk jest pusty!
NAC (N-acetylocysteina, acetylo l-cysteina) to acetylowa wersja cysteiny, czyli naturalnego aminokwasu zawierającego siarkę. L-cysteina ten naturalnie występuje w organizmie, m.in. w skórze, włosach i paznokciach. Uczestniczy ona w procesie wytwarzania kolagenu (który, jak wiadomo poprawia wygląd skóry i pozwala zadbać o tkankę łączną).
Ponadto aminokwas ten okazuje się być wręcz kluczowym dla prawidłowej produkcji glutationu w organizmie, który jest najsilniejszym naturalnym antyoksydantem znajdującym się w ciele człowieka. Jego właściwości wspierają prawidłową odporność, a także procesy detoksykacji czy naprawę uszkodzonych komórek.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23731375/
Głównym działaniem NAC jest działanie antyoksydacyjne – niwelowanie szkodliwego działania wolnych rodników, tym samym chroniąc komórki w całym ciele.
Powszechnie preparaty zawierające NAC stosuje się w celu wsparcia funkcjonowania wątroby lub w leczeniu jej niewydolności (powstałej po przedawkowaniu paracetamolem). N-acetylocysteina nie tylko regeneruje wątrobę, ale także redukuje stany zapalne.
Związek ten wykazuje także działanie mukolityczne - wspierając powrót do zdrowia przy chorobach płucnych czy przewlekłym zapaleniu oskrzeli, ponieważ znacznie ułatwia odkrztuszanie. Z tego powodu NAC jest częstym składnikiem leków o takim działaniu.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16204787/
Cysteina pogromca grypy..? Tak, takie działanie też nie może zostać pominięte! NAC może redukować objawy wirusa grypy i pomagać chronić się przed tą chorobą. W jednym z badań wykazano, że osoby zażywające N-acetylocystetinę, były bardziej odporne na wirusa grypy w stosunku do osób w tym samym wieku, które nie zażywały NAC. Grypa w przypadku grupy stosującej NAC rozwinęła się jedynie w 25%, a w drugiej grupie aż w 79%!
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9230243/
Myślisz, że lista pozytywnych aspektów już się kończy ? A gdzie !? ????
Stosowanie N-acetylocysteiny może okazać się bardzo pomocne dla osób borykających się z… uzależnieniami i to wszelkiego rodzaju - począwszy od substancji psychoaktywnych, poprzez objadanie się na obgryzaniu paznokci kończąc :)
W jednym z badań N-acetylocysteina podawana osobom uzależnionym od nikotyny po dwóch tygodniach spowodowała pojawienie się tendencji do zmniejszania liczby wypalanych papierosów dziennie.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19103434/
W kolejnym badaniu z zastosowaniem 600 mg NAC (co 6 godzin w trakcie obserwacji w szpitalu) podczas odstawienia kokainy wykazano, że po 14 godzinach nastąpiło złagodzenie objawów, a po wypisaniu ze szpitala zmniejszenie apetytu na ponowne zażycie kokainy, które utrzymywało się przez 24 godziny.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16449100/
Kolejnym, wartym uwagi działaniem NAC jest pomoc w walce z trądzikiem, co udowodniło badanie, w którym 14 pacjentów, stosowało doustnie N-acetylocysteinę w dawce 1200 mg na dobę. Wyjściowa liczba zmian skórnych zmniejszyła się z 19,07 + 6,6 do 9,5 + 3,59 po ośmiu tygodniach suplementacji. W grupie N-acetylocysteiny zaobserwowano 50% zmniejszenie całkowitej liczby zmian na skórze!
NAC może zmniejszać także insuliooporność, tym samym zmniejszając ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2. Działanie to wynika z właściwości zmniejszających stany zapalne, w tym również te w komórkach tłuszczowych – mniej uszkodzonych receptorów = lepsza wrażliwość tkanek na insulinę!
Suplementacja N-acetylocysteiną powinna również zainteresować osoby aktywne fizycznie.
Choć mogłoby się wydawać, że NAC to doskonały sposób na kaca i detox, to należy zachować szczególna ostrożność przy jednoczesnym stosowaniu NAC z alkoholem, gdyż w jednym z badań wykazano, że podanie NAC po spożyciu alkoholu może nasilić szkody wywołane przez alkohol.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16439183/
Dawkowanie NAC nie zostało dokładnie określone, jednak biorąc pod uwagę dane pochodzące z badań suplementacja 500/600 mg na dobę powinna przynieś już opisane korzyści.
Maksymalne dawki tego związku nie powinny przekraczać około 2000 mg.
Nie zaleca się stosowania N-acetylocysteiny na mniej niż 4 godziny przed snem, gdyż może w takim wypadku utrudniać zasypianie.
Choć NAC uważa się za bezpieczny związek, to tak jak każdy inny ma on przeciwwskazania do stosowania, a są to:
Jeśli masz wątpliwości, to skonsultuj się ze specjalistą przed rozpoczęciem suplementacji N-acetylocysteiną.
Skutki uboczne podczas stosowania tego związku można nazwać “tradycyjnymi”, a więc jedynie możliwymi skutkami ubocznymi spowodowanymi indywidualnymi preferencjami każdego organizmu.
Choć skutki te mogą wystąpić, to nie oznacza to, że wystąpią one u każdego.
Do najczęściej spotykanych i zgłaszanych skutków ubocznych należą:
Wszystkie teksty dostępne na blogu https://drnatural.pl/blog nie zastępują i nie stanowią porady lekarskiej lub specjalistycznej. Wszystkie treści dostępne na blogu nie są również formą prezentacji i reklamy suplementów diety, a jedynie interpretacją ogólnodostępnych informacji dot. niektórych składników.
Skomentuj