Infekcje intymne to bardzo uciążliwy i wstydliwy problem. Może on dotyczyć zarówno kobiet jak i mężczyzn, jednakże częściej obserwuje się to zjawisko u kobiet. Niekorzystne w przypadku infekcji intymnych jest to, że często pojawiają się w nawrotach, stąd też warto odpowiednio zadbać o profilaktykę zdrowotną pod kątem żywienia. A czy można oprócz żywienia wesprzeć swoje zdrowie dobraną suplementacją?
Czym są infekcje intymne i jakie są ich objawy?
Do rozwoju infekcji intymnych dochodzi w momencie rozprzestrzenienia się bakterii w obrębie narządu rodnego, co powoduje powstawanie ostrego stanu zapalnego wynikającego z dysbiozy bakteryjnej. Do infekcji intymnych nie musi koniecznie dochodzić w przebiegu infekcji pochodzenia bakteryjnego. Mogą to być także infekcje wirusowe oraz grzybicze, które noszą nazwę kandydoz. Bardzo często w przebiegu takich przypadłości dochodzi jednocześnie do zmiany składu ilościowego i jakościowego mikroflory bakteryjnej lokalnej oraz zmiany pH.
Do rozwoju infekcji intymnych może dochodzić w przebiegu niepoprawnej higieny lub prowadzenia niepoprawnego stylu życia. Nie są to bezpośrednie przyczyny infekcji, natomiast mogą się one pojawić w przebiegu takich czynników. Warto wiedzieć kiedy możemy mieć do czynienia z infekcjami intymnymi. Trzeba wtedy zwrócić uwagę na objawy, które mogą charakteryzować pojawienie się takiego stanu zapalnego.
Wśród objawów infekcji intymnych wymienia się:
- Nieprzyjemny zapach przypominający rybi,
- Wodniste upławy,
- W przebiegu kandydoz mogą pojawić się lekki świąd i uczucie dyskomfortu,
- Osłabienie odporności,
- Zwiększona częstość ruchów nóg w pozycjach siedzących i nie tylko (np.pocieranie).
- Zmiana wyglądu wydzieliny,
- Podrażnienie ujścia pochwy.
Wyżej wymienione objawy często charakteryzują infekcje pochodzenia bakteryjnego, natomiast te pochodzenia grzybiczego mogą przybierać nieco odmienną postać. Co prawda posiadają wspólne objawy, jakimi są upławy, uczucie swędzenia, natomiast dodatkowo pojawia się zmiana konsystencji upławów oraz bolesność w trakcie stosunku.
Przejdźmy teraz do Panów, ponieważ u nich infekcje intymne mogą również rozwijać się w przebiegu niepoprawnie prowadzonego stylu życia oraz brak dbania o jakość żywności i ewentualne niedożywienie wynikające z braku dostarczania kluczowych dla zdrowia składników.
Wśród objawów towarzyszących mężczyznom wymienia się ból przy oddawaniu moczu, bolesny dyskomfort przy ejakulacji oraz intensywne zaczerwienienie żołędzia.
Jakie są przyczyny infekcji intymnych?
Ważnym czynnikiem determinującym powstanie zapalenia w obrębie miejsc intymnych są przyczyny tychże infekcji. Istnieją czynniki, które znacząco zwiększają ryzyko rozwoju dysbiozy bakteryjnej, która dalej może przerodzić się w infekcję intymną.
Najważniejszym problemem, jaki w znaczący sposób może przyczyniać się do rozwoju infekcji intymnych, jest nieprawidłowa higiena, gdzie istotne jest dbanie o odpowiednie zabezpieczenie się, wykonanie niezbędnych badań różnicujących i stosowanie dedykowanych i jakościowych preparatów do higieny intymnej.
Ponadto dużo do powiedzenia ma prowadzony styl życia. Palenie papierosów, spożywanie produktów typu fast-food, brak odpowiedniej regeneracji i snu oraz ewentualne podejmowanie dziwnych diet odchudzających to czynniki, które mogą przyczynić się do osłabienia odporności danej osoby, a przez sprowokować nadmierny rozrost patogennej mikroflory bakteryjnej powodującej infekcje.
Istnieją także stany chorobowe, które mogą wpływać na osłabienie odporności. Osoby z cukrzycą mogą charakteryzować się większą tendencją do rozwoju infekcji w obrębie narządów rodnych.
W przebiegu infekcji intymnych stosuje się standardowe leczenie w formie doustnej lub lokalnie. Są w to w większości przypadków składniki, które wyrównują pH okolic intymnych oraz wpływają na ograniczenie wzrostu bakterii patogennych. Nierzadko stosuje się także antybiotyki, które mają za zadanie zniszczyć patogenne kolonie bakteryjne powodujące problem infekcyjny. Niestety tym samym cierpi prozdrowotna flora bakteryjna, która przy podaniu antybiotyku również zostanie zniszczona.
Infekcje intymne – jak pomagają na to dieta i suplementacja?
Dieta i odpowiednia suplementacja to kluczowe czynniki kształtujące długoterminowe zdrowie człowieka. Nie inaczej jest w sferze odporności w okolicach miejsc intymnych. Dzięki prawidłowo skomponowanej diecie i przestrzeganiu zasad prawidłowego żywienia, bogatego w produkty niskoprzetworzone, można uchronić się od ryzyka rozwoju tych nieprzyjemnych infekcji.
W przypadku diety bardzo ważnym elementem regulującym pracę układu odpornościowego jest ograniczenie spożycia cukru. To właśnie on jest jednym ze składników, który często wykorzystywany jest do wzrostu grzybów i niektórych bakterii, które określają go mianem pożywki. Limitacja tego składnika w diecie poprzez usunięcie z niej cukierków, wysoko przetworzonych wypieków, napojów gazowanych i innych łakoci przyczyni się do sprawniejszego działania układu odpornościowego oraz ograniczy dostępność niechcianej pożywki dla patogenów.
Aby dieta miała charakter prozdrowotny i wspierała profil antyoksydacyjny organizmu, warto zadbać o różnorodność dostarczanych nisko przetworzonych składników. Im bardziej kolorowo na talerzu w postaci warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych, tym lepiej. Dzieje się tak dlatego, że dieta bogata w produkty pełnoziarniste dostarcza dużej zawartości błonnika pokarmowego, który wobec infekcji intymnych działa jako czynnik antyzapalny. Ponadto dostarczanie dużej ilości warzyw i owoców sprawia, że do organizmu dociera wiele składników odżywczych w postaci witamin i minerałów, a przy tym dużo naturalnych antyoksydantów.
W modyfikacji dietetycznej warto pamiętać o tym, aby charakteryzowała się ona profilem diety i niskim ładunkiem glikemicznym oraz indeksem glikemicznym. Ponadto ważne jest, aby zawierała dużo produktów pochodzenia naturalnego oraz aby uwzględniała wysokiej jakości przyswajalne białko i tłuszcze roślinne.
W diecie warto dodatkowo wyeliminować inną używkę, jaką jest alkohol i dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu, które będzie sprzyjało właściwej aktywności antyoksydacyjnej.
Infekcje intymne – jakie suplementy działają?
Oprócz właściwej diety i podejmowanych modyfikacji w codziennym żywieniu warto zadbać także o odpowiednio dobraną suplementację wspomagającą. Może ona być w stanie znacząco podnieść komfort funkcjonowania, złagodzić zmiany zapalne i korzystnie wpłynąć na samopoczucie i szeroko rozumianą profilaktykę zdrowotną, nie tylko w przypadku infekcji intymnych. Warto więc zainteresować się składnikami diety, które w większych i bardziej skutecznych ilościach znajdują się w preparatach dedykowanych na odporność.
Co warto suplementować?
W profilaktyce i wspierają zdrowia organizmu w przypadku infekcji intymnych, warto zainteresować się następującymi preparatami:
- Witamina D,
- Olejek z oregano,
- Probiotyki,
- Ekstrakt z czosnku (Allicyna),
- Adaptogeny,
- Grzyby witalne.
Witamina D
W codziennej profilaktyce ważne jest, aby zadbać o prawidłowe stężenie witaminy D. Odpowiada ona za kształtowanie odporności organizmu poprzez zwiększoną proliferację limfocytów, większą aktywność komórek NK. Osoby cierpiące na niedobór tej witaminy częściej skarżą się różnego rodzaju infekcje, osłabienie odporności i inne problemy związane np. z funkcjonowaniem rytmów dobowych i samopoczuciem. Regularna suplementacja witaminą D jest wskazana przy profilaktyce nawracających infekcji intymnych.
Olejek z oregano
Następnym preparatem wartym uwagi w przypadku nawracających infekcji intymnych jest olejek z oregano. Olejek ten wykazuje bardzo silne właściwości bakteriobójcze i fungo bójcze, co sprawia, że jest on idealnym kompanem w walce z niekorzystnymi skutkami rozwoju infekcji intymnych. Regularna suplementacja tym preparatem łagodzi stan zapalny organizmu i sprzyja właściwej regeneracji miejsc objętych zapaleniem.
Probiotyki
Probiotyki są następnym składnikiem suplementacyjnym, który może okazać się strzałem w 10. Okazuje się, że stosowanie dedykowanych szczepów bakteryjnych korzystnie oddziałuje na kształtowanie odporności organizmu i skuteczną walkę z różnymi patogenami praktycznie w obrębie całego ciała. Warto przypomnieć, że praktycznie 80% odporności mieści się w jelitach poprzez połączenie układu limfatycznego z przewodem pokarmowym, co nosi nazwę układu GALT.. Zadbanie o dobrą kondycję jelit będzie skutkowało poprawą w odporności organizmu i lepszą profilaktykę zarówno układu pokarmowego, jak i miejsc intymnych. Obecność prozdrowotnych szczepów bakteryjnych przyczyni się także do regulacji poziomu pH w obrębie narządów rodnych, a to zapobiegnie dalszemu rozprzestrzenianiu się patogennych bakterii i ich metabolitów prozapalnych.
Allicyna
Kolejnym proponowanym preparatem może być ekstrakt z czosnku pod nazwą Allicyna. Jest to substancja aktywna tego produktu o właściwościach podobnych do olejku z oregano. Allicyna wykazuje silne właściwości bakteriobójcze i grzybobójcze, co sprawia, że jest ona doskonałym uzupełnieniem zbilansowanej diety. Ponadto jej stosowanie przyczyni się do poprawy odporności z zachowaniem całkowitego zdrowia prozdrowotnej flory bakteryjnej, a to dlatego, że allicyna stanowi naturalny antybiotyk o działaniu skierowanym na patogeny.
Adaptogeny i grzyby witalne
Przewlekły stres i brak regeneracji to czynniki wpływające na pogorszoną odporność miejsc intymnych. Aby zaradzić temu negatywnemu oddziaływaniu nadmiernej ilości kortyzolu, należy sięgnąć po adaptogeny, czyli zioła o potencjale do adaptacji organizmu do zmiennych warunków środowiskowych. Jednym z głównych przedstawicieli tej grupy, działającym także antyzapalnie wobec bakterii jest Ashwagandha i to właśnie ona powinna podlegać zainteresowaniu wśród osób zmagających się z problemem nawracających infekcji.
Ostatnim polecanym przez nas składnikiem suplementacyjnym są grzyby witalne. Wykazują one szereg właściwości prozdrowotnych z uwzględnieniem wsparcia odporności i działania układu nerwowego. Przeważnie grzyby witalne są oferowane w kompleksach uwzględniających grzyby takie jak Reishi, Chaga, Shiitake, Cordyceps. Działają one wobec siebie synergistycznie, co sprawia, że w tak kompleksowym połączeniu stanowią one idealny suplement wspierający codzienną odporność organizmu. Grzyby witalne są szczególnie zalecane w przebiegu nawracających infekcji i są niewiarygodnie skuteczne w ich leczeniu.
Więcej o grzybach witalnych – zobacz:
Chaga – czym jest, właściwości i działanie
Grzyb Reishi – działanie, właściwości i dawkowanie
Grzyb Shiitake – działanie, właściwości i dawkowanie
Cordyceps – działanie, dawkowanie, skutki uboczne i przeciwwskazania
Źródła:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7789027/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6996544/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23171169/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6952708/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7602985/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3768597/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3774877/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25866155/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7898063/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4684115/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30673668/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8397213/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/