W świecie medycyny alternatywnej i szeroko rozumianego podejścia prozdrowotnego wiele mówi się o dobrociach płynących z tradycyjnej medycyny chińskiej. Jednym z głównych elementów tego zdrowotnego podejścia była i jest stosowanie różnego rodzaju produktów z substancjami aktywnymi, które korzystnie oddziałują na organizm ludzki. Jedną z grup takich produktów są grzyby witalne, wśród których najważniejszymi są Lion’s mane, reishi, chaga, shitake. Dzisiaj jednak poznamy bliżej właściwości Lion’s Mane.
Grzyby witalne – dlaczego są tak skuteczne?
Grzyby tradycyjnej medycyny chińskiej zawierają wiele substancji aktywnych, które wywołują ogólnoustrojowy korzystny efekt dla organizmu człowieka. Spektrum działania tych grzybów obejmuje między innymi wpływ na układ immunologiczny, gospodarkę hormonalną, redukcję nadmiaru stanów zapalnych, oraz inne charakterystyczne właściwości dla każdego rodzaju grzyba witalnego. Często stanowią one idealne wsparcie w profilaktyce zdrowotnej wielu osób.
Grzyby witalne działają zarówno na poziomie wczesnej profilaktyki polegającej na redukcji ryzyka wszelkiego rodzaju chorób cywilizacyjnych oraz na poziomie profilaktyki wtórnej (i nie tylko), gdzie należy się skupić na redukcji istniejących objawów i na wsparciu leczenia farmakologicznego, a także nierzadko dietoterapii. Poznajmy więc podstawowe właściwości poszczególnych grzybów witalnych.
Lion’s Mane – działanie i właściwości
Lion’s Mane inaczej nosi nazwę Soplówki jeżowatej. W medycynie chińskiej, a także japońskiej jest to znany grzyb od tysiącleci. Charakteryzuje wieloma właściwościami prozdrowotnymi, wśród których na uwagę zasługują właściwości neuroprotekcyjne, antyzapalne, regulujące działanie gospodarki węglowodanowej, a także efekt anti-aging.
Właściwości neuroprotekcyjne
Właściwości neuroprotekcyjne to pierwszy efekt działania Soplówki jeżowatej. Są one bardzo istotne z punktu widzenia osób starszych oraz tych, które stale funkcjonują na wysokim poziomie skupienia i nierzadko cierpią na przewlekłe zmęczenie. Charakterystycznym objawem zaburzeń neurologicznych związanych z wiekiem jest demencja. Polega ona na zmniejszenia ilości połączeń nerwowych w CUN – centralnym układzie nerwowym. Jest to spowodowane nagromadzeniem się ilości różnych bodźców stresowych, związanych np. z żywieniem, czy też jakością stylu życia. W przebiegu przepracowania również mogą pojawić się problemy z pamięcią i koncentracją. Przyczyną tych problemów jest nadmiar stresu i gromadzącego się kortyzolu.
Wobec tychże problemów Lion’s mane zapobiega powstawaniu demencji oraz utrzymuje działanie funkcji kognitywnych na wysokim poziomie. Te właściwości Jeżówka zawdzięcza obecności składników aktywnych jak hericeriny oraz erinaciny. Substancje te wpływają na tworzenie się nowych połączeń mózgowych i ograniczenie działania enzymów rozkładających acetylocholinę, która stanowi kluczowy składnik w sprawnym i prawidłowym przekazywania impulsów nerwowych przez układ nerwowy.
Wykazano także, że Lion’s mane może stanowić świetne wsparcie dla osób cierpiących na chorobę Alzheimera, ograniczając degeneracyjne działanie choroby na tkankę nerwową. Okazuje się, że Lion’s mane ogranicza destrukcyjny wpływ tej choroby na wzrost nerwów i połączeń nerwowych. Niewątpliwie taki suplement może stanowić idealne uzupełnienie farmakoterapii i stanowić jednocześnie nieocenione wsparcie profilaktyczne wśród osób obciążonych niekorzystnym wywiadem lekarskim i nie tylko.
Redukcja zmęczenia
Idąc dalej tematem funkcji neuroprotekcyjnych, Soplówka wpływa na redukcję objawów depresji i przemęczenia. Nasz grzyb ma jak się okazuje właściwości wspierające działanie hipokampa w postaci regeneracji komorek mózgowych, a te, jak i sam hipokamp jest silnie zaangażowany w procesy związane z emocjami i samopoczuciem, sterowanymi przez tkankę nerwową. Wśród osób zdrowych Lion’s mane może dzięki temu wpływać na lepszą tolerancję stresu i poprawiać humor.
Wsparcie zdrowia przewodu pokarmowego
Nieswoiste choroby zapalne jelit, czyli inaczej IBD to grupa chorób obejmująca ogromnym stanem zapalnym poszczególne odcinki przewodu pokarmowego. Wśród chorób z grupy IBD wyróżnia się:
- Chorobę Leśniowskiego-Crohna,
- Wrzodziejące zapalenie jelita grubego (WZJG).
Choroby te bardzo negatywnie wpływają na komfort i samopoczucie, powodując szereg nieprzyjemnych objawów w obrębie jelit i nie tylko, które często muszą być leczone farmakologicznie i nierzadko chirurgicznie.
Lion’s mane korzystnie oddziałuje na redukcję stanu zapalnego w obrębie przewodu pokarmowego, w przypadku polipów jelit oraz w przypadku wrzodziejącego zapalenia jelita grubego, oraz choroby Leśniowskiego-Crohna. Ponadto wykazano, że Lion’s mane może być skuteczne wobec zakażenia bakterią H.pylori, która odpowiedzialna jest za powstawanie choroby wrzodowej dwunastnicy i żołądka, a także może sprzyjać ryzyku choroby refluksowej przełyku.
Wpływ na gospodarkę węglowodanową
Kolejną ważną cechą działania soplówki jeżowatej jest jej wpływ na gospodarkę węglowodanową. Problemy hormonalne i liczne przypadki związane z niepoprawnym działaniem układu enzymatycznego. Okazuje się, że reguluje ona stężenie glukozy we krwi, sprzyjając stabilizacji parametrów biochemicznych u cukrzyków oraz u osób z insulinoopornością, które cierpią na zjawisko pogorszonej insulinowrażliwości. Ponadto Lion’s mane ma właściwości obniżające objawy bólowe związane nerwobólami w przebiegu cukrzycy.
Pozytywny wpływ na odporność
Warto także zaznaczyć, że Soplówka jeżowata, jak każdy inny grzyb witalny wpływa na pobudzenie działania układu odpornościowego, co przyczynia się do lepszej jego reakcji na różnego rodzaju patogeny, jak bakterie, wirusy i pozostałe metabolity. Lion’s mane podnosi miano limfocytów oraz białych ciałek, które zaangażowane są w procesy immunologiczne.
Profilaktyka układu sercowo-naczyniowego
Kolejną ważną rzeczą, na jaką oddziałuje Soplówka jeżowata są jej właściwości profilaktyczne wobec chorób układu sercowo-naczyniowego. Jak dobrze wiadomo, choroby układu sercowo-naczyniowego to najpowszechniejszy problem wśród populacji polskiej. Choroby te zajmują pierwsze miejsce w rankingu śmiertelności. Warto więc zwrócić uwagę na swoje zachowanie żywieniowe i ewentualne nawyki suplementacyjne. Lion’s mane wpływa na ograniczenie oksydacji cholesterolu, co przekłada się na niższe stężenie ox-cholesterolu będącego ważnym czynnikiem rozwoju miażdżycy.
Oczywiście grzyb ten wywołuje jeszcze inne efekty zdrowotne, o których warto wiedzieć, np. działa przeciwzakrzepowo, wpierając działanie profilaktyczne, oddziałuje na wsparcie różnych parametrów układu nerwowego jak koordynacja, zdolność do zapamiętywania informacji i uczenia się. Działa również antyzapalnie wspierając profil antyoksydacyjny organizmu oraz ochrania narządy wewnętrzne i poprawia jakość snu.
Lion’s Mane – bezpieczeństwo stosowania i dawkowanie
Do tej pory w badaniach nie wykazano negatywnych skutków ubocznych przewlekłego stosowania Soplówki jeżowatej i co więcej, wydaje się być ona produktem wysoce bezpiecznym w stosowaniu. Warto jednak mieć na uwadze umiar i to, żeby pilnować zalecanych i rekomendowanych przez producentów dawek.
Standardowe dawkowanie Lion’s mane oscyluje w granicach 500-1000mg. Powinno się stosować jednorazową dawkę w trakcie dnia lub podział na 2 mniejsze w odstępie kilku godzin od siebie.
Lion’s Mane – podsumowanie informacji
Lion’s Mane to grzyb należący do grupy grzybów witalnych, czyli takich, które wykazują szereg korzystnych dla organizmu właściwości. Wśród nich warto zwrócić uwagę na działanie profilaktyczne, wspomagające pracę układu nerwowego i sercowo-naczyniowego. Ważnym również działaniem Lion’s Mane jest działanie antyzapalne i usprawniające funkcjonowanie układu immunologicznego.
Można więc śmiało powiedzieć, że grzyb witalny, to świetna alternatywa dla osób dbających o dobrą kondycję psychofizyczną, dbających o dobrą odporność i samopoczucie. Standardowe dawkowanie Lion’s Mane oscyluje w granicach 0,5-1g i jest to produkt o wysokim stopniu bezpieczeństwa. Warto jednak mieć na uwadze ewentualne alergie na składniki aktywne i pilnować zaleceń i rekomendacji producenta, odnoszących się do dziennego stosowania Soplówki jeżowatej.
Źródła:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16371948/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24266378/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21383512/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26150007/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26853959/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26364939/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27481156/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3714447/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3852124/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4415746/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4200813/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28713364/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14714963/
Dobry artykuł, wszystko jest na miejscu (są źródła). Zostawie aż komentarz. Dziękuję za artykuł