Palący problem, który dotyka co 5 z nas – pomimo tak powszechnego występowania mało kto zdaje sobie sprawę co jest jego powodem i w jaki sposób można sobie z nim poradzić. Mowa oczywiście o zgadze!
Czym jest zgaga?
Zgaga odczuwana jest jako nieprzyjemne pieczenie w okolicy przełyku i żołądka.
Zapewne, jeśli zaglądasz do tego artykułu przynajmniej raz w życiu miałeś/miałaś zgagę (około połowę Polaków to uczucie dotyka przynajmniej raz w życiu) lub po prostu chcesz dowiedzieć się, czym jest ten powszechnie występujący problem.
Co jest przyczyną zgagi?
Refluks żołądkowo-przełykowy (cofanie się treści żołądkowych aż do przełyku) – przyczyną są zaburzenia funkcji mięśnia „dolnego zwieracza przełyku”. Prawidłowo funkcjonujący mięsień rozluźnia się, by umożliwić przepływ pokarmu z przełyku do żołądka, a następnie szybko kurczy się, by zapobiec cofaniu się treści żołądkowej. Jeśli mięsień ten pracuje nieprawidłowo, to treść z żołądka wraca do przełyku i powoduje tytułową bohaterkę – zgagę.
Najczęściej powodem zgagi jest: |
Najczęściej zgaga dotyka osoby: |
|
Zgaga w ciąży = dziecko z bujną fryzurą? To MIT! |
Co może nasilać zgagę?
- nerwy oraz zmęczenie psychiczne
- nadużywanie alkoholu i papierosów
- nieodpowiednia dieta
Zgaga diagnoza rodem z „Dr House’a” ?
To, że uczucie palenia w przełyku pojawiło się u Ciebie 1-2 razy nie oznacza, że musisz panikować i się martwić!
Jeśli jednak szukasz pomocy – przede wszystkim zachowaj spokój – jak czytałeś/czytałaś wyżej stres może tylko zaognić ten palący problem (dobór słów nie przypadkowy) 🙂
NIE diagnozuj się na forach internetowych, tylko skorzystaj z wiedzy specjalistów!
Jeśli zgaga często Ci dokucza (ok. 1-2 razy w tygodniu lub częściej),udaj się na specjalistyczne badania, które pomogą znaleźć przyczynę problemu. Im szybciej zaczniesz szukać rozwiązania, tym lepiej dla Twojego zdrowia. Już w Przysiędze Hipokratesa czytamy, że „lepiej zapobiegać niż leczyć”.
Badania które pomagają w diagnostyce zgagi:
- gastroskopia ( w jej trakcie może zostać pobrany wycinek do badań, zwłaszcza gdy mamy wrzody, które mogą przekształcić się w raka)
- prześwietlenie przewodu pokarmowego (również przy wrzodach żołądka)
*UWAGA!
Szybko zgłoś się do lekarza, jeśli zgadze towarzyszą problemy np.
- z przełykaniem
- nadmierne chudnięcie lub anemia
- nocne bóle brzucha
- krwawienie z przewodu pokarmowego
- żółtaczka
- częste wymioty
- wyczuwalny guz w nadbrzuszu
Poznaj DOMOWE SPOSOBY na pozbycie się zgagi
- zdrowa i zbilansowana dieta (unikając: mleka i jego pochodnych, glutenu, czekolady, kawy, cytrusów, czosnku czy cebuli)
- picie wody niegazowanej – zamiast gazowanych napojów
- stosowanie środków ułatwiających trawienie (suplementy wspierające trawienie)
- aktywność fizyczna
- ograniczenie „fastfoodów”
- jedzenie częściej, ale mniejszych porcji
- rzucenie palenia i alkoholu
- kładzenie się na lewym boku ( z lekko podniesioną głową)- w tej pozycji żołądek znajduje się poniżej przełyku, co uniemożliwia tak łatwe cofanie są soków żołądkowych
Domowe sposoby nie wystarczają? Możesz spróbować zastosować leki na zgagę dostępne bez recepty (w doraźnych problemach ze zgagą) – powodują one, że błona śluzowa żołądka i przełyku zostaje „powleczona” ochronną warstwą, która powoduje, że kwas żołądkowy się do niej nie dostaje.
Rozważ suplementację wspierającą procesy trawienne np. Enzymy trawienne, betaina HCl, kurkumina, ostropest plamisty czy ocet jabłkowy (naturalny).
Dostępne są również leki zobojętniające kwaśną treść żołądkową lub blokujące produkcję kwasu żołądkowego (przepisywane przez lekarzy) – jednak często to tylko pozbycie się objawu, a nie przyczyny.
Źródła:
Jarosz red., Dietetyka. Żywność, żywienie w prewencji i leczeniu, Warszawa 2016, 2017, s. 200-207
https://podyplomie.pl/medycyna/28505,zgaga (dostęp 12.11.19)
https://www.mp.pl/pacjent/gastrologia/choroby/przelyk/50731,choroba-refluksowa-przelyku-refluks (dostęp 12.11.19)
https://www.mp.pl/pacjent/objawy/50665,zgaga (dostęp 12.11.19)
https://www.termedia.pl/gastroenterologia/Pacjentka-w-ciazy-pod-opieka-gastroenterologa,21157.html
https://www.podyplomie.pl/medycyna/30873,zgaga-pierwsze-kroki-w-edukacji-chorego-diagnostyce-i-leczeniu(dostęp 12.11.19)
Choroba refluksowa przełyku: najnowsze badania i postępowanie
Pozaprzełykowe objawy refluksu żołądkowo-przełykowego
http://www.jms.ump.edu.pl/uploads/2009/3-4/216_3-4_78_2009.pdf