NALT – suplement na pamięć i koncentrację? Poznaj N-acetylo-L-Tyrozynę!

Na rynku suplementacyjnym co chwilę słyszy się doniesienia o kolejnych wychodzących na świat preparatach o różnych właściwościach prozdrowotnych. W dzisiejszych czasach dużą popularność zyskują suplementy skupiające swoje działanie na poprawie funkcjonowania układu nerwowego i nie tylko. Jak ma się sprawa z NALT – acetylowaną formą tyrozyny ?

Co to jest NALT ?

NALT, inaczej N-Acetylowana – L- Tyrozyna to związana z kwasem octowym forma aminokwasu tyrozyny. Połączenie z wspomnianym kwasem zapewnia temu aminokwasowi lepszą biodostępność dla organizmu. Sam NALT określany jest mianem substancji o właściwościach nootropowych, podobnie jak Hupercyna A, Alpha GPC czy CDP Cholina.

Czy NALT poprawia tylko zdolności kognitywne?

L-Tyrozyna – właściwości i działanie

Główne sfery działania tyrozyny to :

• Poprawa nastroju,
• Poprawa koncentracji,
• Większa odporność na zmęczenie i stres,
• Poprawa pozostałych zdolności kognitywnych (np. zapamiętywanie),
• Udział w funkcjonowaniu układu nerwowego,
• Potencjalny udział w regulacji hormonalnej.

Jak widać, tyrozyna wykazuje szereg korzystnych właściwości, które głównie akcentują problemy związane z szybkim funkcjonowaniem człowieka w dzisiejszych czasach. Poniżej zostaną opisane w.w. funkcje tyrozyny w postaci NALT.

N-acetylo-L-Tyrozyna poprawia nastrój

N-Acetylowa – L – Tyrozyna jako aminokwas czynnie biorący udział w wytwarzaniu katecholamin – adrenalina, noradrenalina i dopamina – wspomaga funkcjonowanie organizmu pod kątem motywacji, dobrego samopoczucia i może wpływać na chęć do realizacji różnego rodzaju projektów, co może się okazać bardzo przydatną właściwością, biorąc pod uwagę aspekty pracy i nie tylko. Ze względu na wspomnianą właściwość, NALT jest często dodawany do różnego rodzaju preparatów przedtreningowych w celu pobudzenia motywacji do treningu u chęci jego realizacji. Dopamina jest określana hormonem szczęścia, wobec czego wymienione tutaj właściwości mają duże uzasadnienie.

NALT, a poprawa koncentracji

W związku z obecnością wielu korzyści wynikających ze stosowania nootropów, nie można nie wspomnieć  o właściwościach pro – kognitywnych. Głównymi zaletami stosowania NALTu jest poprawa funkcji kognitywnych takich jak koncentracja, zdolność do utrzymania uwagi, kojarzenie informacji, zdolność uczenia się itp. Zdolności te zostają uwydatnione poprzez większą aktywację BDNF, czyli neurotroficznego czynnika pochodzenia mózgowego, który jest odpowiedzialny za zwiększanie ilości połączeń nerwowo – mózgowych.

Odporność na zmęczenie i stres

Tyrozyna w formie acetylowanej wykazuje właściwości uodparniające na działanie stresu, czy też zmęczenia. W badaniach działanie NALTu na osobach poddanych dosyć mocnej próbie stresowej (brak snu), wykazało korzystne działanie wspierające koncentrację pomimo efektu zmęczenia i podwyższonego stresu, wynikającego oczywiście ze wspomnianego braku snu.

NALT wspiera układ nerwowy

NALT ze względu na produkcję katecholamin, bierze także udział w pobudzaniu do pracy układu nerwowego. Adrenalina i noradrenalina poprzez uczestnictwo w sprawnym przesyłaniu impulsów nerwowych pobudza nas do działania. Dzięki temu możemy w wydajny sposób skupić się na realizacji zadań. W przypadku przewlekłego przestymulowania układu nerwowego, nie jest wskazane regularne stosowanie NALT. W takim przypadku najlepszym możliwym rozwiązaniem jest odpowiednia regeneracja układu nerwowego i pozostałych tkanek organizmu.

N-acetylo-L-Tyrozyna, a hormony

N – Acetyl – L – Tyrozyna jako bardziej biodostępna forma aminokwasu, odpowiada także funkcję budulcową. Aminokwas ten wchodzi w skład cząsteczki tyroksyny, czyli hormonu T4 produkowanego przez gruczoł tarczowy. NALT może mieć korzystny wpływ na produkcję hormonów tarczycy, szczególnie w przypadku niedoczynności tarczycy, poprzez bezpośrednie uzupełnianie składnika będącego niezbędnym elementem budulcowym cząsteczki hormonu.

Dawkowanie NALT

Standardowa dzienna dawka NALT to około 500mg – 1500mg w zależności od sytuacji stresowych, bądź też indywidualnych wymagań. Początkowa strategia suplementacji rekomenduje stosowanie 500 mg dziennie.

Podsumowanie

NALT, czyli N – Acetylowana – L – Tyrozyna to wysoce bio – przyswajalna forma aminokwasu o ciekawych właściwościach. Pomaga on utrzymać koncentrację i poprawić inne funkcje poznawcze. Może także okazać się przydatnym wsparciem w walce o prawidłowy poziom hormonów tarczycy i nie tylko – prowadząc do lepszej regulacji hormonalnej. NALT okazuje się być dobrym wsparciem dla osób zestresowanych, które pomimo braku odpowiedniej regeneracji muszą pozostać skupione itp. Tyrozyna w formie acetylowanej okazuje się być dobrym wsparciem w trosce o samopoczucie. Niewątpliwie jest to suplement godny uwagi, który połączony z innymi preparatami o podobnych właściwościach, jest w stanie przynieść szereg pozytywnych korzyści.

Źródła:

1. https://examine.com/supplements/l-tyrosine/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2736402/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7794222/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3697199/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4044302/