Minerały
Minerały to bardzo ważne dla zdrowia związki, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego. Są one nieodzownym składnikiem zdrowej i zbilansowanej diety.
Minerały wykazują wiele właściwości pozwalających na zachowanie zdrowia i dobrego samopoczucia, m.in. odpowiadają za:
- Budowę kości i zębów
- Prawidłowe działanie układu nerwowego i mięśniowego
- Regulację gospodarki wodno-elektrolitowej
- Produkcję czerwonych krwinek i transport tlenu
- Syntezę białek i hormonów
- Utrzymanie prawidłowego stanu skóry, włosów i paznokci
Niektóre z najważniejszych minerałów dla ludzkiego organizmu to wapń, magnez, potas, żelazo, cynk, fosfor, sód, jod i miedź.
Mikroelementy i makroelementy jakimi są minerały, to związki, których ludzki organizm potrzebuje w stosunkowo niewielkich ilościach, ale są one niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania.
Niedobór minerałów może mieć negatywny wpływ na zdrowie i samopoczucie oraz prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, dlatego ważne jest, aby dostarczać je w odpowiednich ilościach z pożywieniem lub w postaci suplementów diety.