Witamina D
Swanson - Vitamin D-3 5,000 IU Highest Potency - 250 kapsułek
49,90zł 34,90zł
Nordic Naturals - Arctic-D Cod Liver Oil Lemon - 237 ml
124,20zł 106,98zł
NOW - Witamina D-3 10,000IU - 120 kapsułek
od: 79,90zł 54,90zł
7Nutrition - Vitamin D3 2000 - 120 kapsułek
od: 19,00zł
Doctor's Best - Best Vitamin D3 5000IU - 180 kapsułek
od: 49,90zł 35,02zł
7Nutrition - Vitamin D3 4000 - 120 kapsułek
24,90zł 19,29zł
-500x500.webp "Avitale - Witamina D3 Kids - 30ml")
NOW - Vitamin D-3 2,000 IU - 30 kapsułek
od: 13,54zł 11,56zł
Medverita - Naturalna Witamina D3 - 30 ml
39,90zł 24,90zł
Czym jest Witamina D?
Witamina D, często nazywana "witaminą słońca", jest niezbędnym związkiem organicznym dla naszego organizmu. Odpowiada za wiele kluczowych funkcji, w tym za prawidłowe działanie gospodarki wapniowo-fosforanowej, profilaktykę osteoporozy, wsparcie odporności oraz zapobieganie chorobom autoimmunologicznym i nowotworowym. Aktywną formą witaminy D jest kalcytriol, który jest markerem klinicznym poziomu witaminy D w organizmie.
Dlaczego Witamina D jest Tak Ważna?
Witamina D jest kluczowym składnikiem, który powinien być suplementowany przez większość osób, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Jej niedobór dotyczy co 3 osoby na świecie (!), co podkreśla potrzebę uzupełniania tego składnika w diecie i suplementacji.
Działanie Witaminy D3:
- Zdrowie Kości: Witamina D3 jest niezbędna dla zdrowia kości, regulując wchłanianie wapnia i utrzymanie poziomu fosforu, co zapobiega osteomalacji u dorosłych i krzywicy u dzieci.
- Wsparcie Odporności: Dzięki witaminie D3 można zwiększyć odporność, co jest szczególnie ważne w okresie jesienno-zimowym, zapobiegając przeziębieniom i infekcjom.
- Profilaktyka Chorób: Witamina D3 odgrywa rolę w profilaktyce cukrzycy, chorób sercowo-naczyniowych i niektórych rodzajów nowotworów.
- Witamina D w Sporcie: Dla sportowców witamina D wspiera zdrowie kości, pomaga w regeneracji i rehabilitacji po urazach oraz może wpłynąć na poprawę osiągów sportowych.
Witamina D w Ciąży:
Witamina D jest również kluczowa dla kobiet w ciąży, wspierając rozwój mózgu i układu nerwowego płodu.
Źródła Witaminy D:
Najlepsze źródła witaminy D to ekspozycja na słońce, ryby, jajka, owoce morza, produkty mleczne, oraz suplementacja, zwłaszcza w miesiącach z mniejszą ilością światła słonecznego.
Jak Zapobiegać Niedoborom:
Aby zapobiec niedoborom, zaleca się regularną ekspozycję na słońce, spożywanie żywności bogatej w witaminę D oraz suplementację po konsultacji z lekarzem.
Dawkowanie Witaminy D3:
Dzienne zapotrzebowanie na witaminę D waha się od 800 do 4000 IU, w zależności od indywidualnych potrzeb, masy ciała i poziomu aktywności fizycznej. Standardowa profilaktyczna dawka dzienna to 2000 IU.
Podsumowanie:
Witamina D3 jest niezbędnym składnikiem dla zdrowia kości, odporności i ogólnego stanu zdrowia. Niedobór witaminy D dotyka wielu osób, co podkreśla potrzebę jej uzupełniania w diecie i suplementacji. Regularne badania poziomu witaminy D i dostosowanie dawek suplementacji mogą znacząco wpłynąć na poprawę jakości życia i zdrowia.
Odkryj produkty z witaminą D i zobacz, jak możemy pomóc Ci cieszyć się lepszym zdrowiem. Dowiedz się więcej o korzyściach witaminy D3: