Omega-3
Apollo's Hegemony - Fish Oil 1000 mg - 60 kapsułek
od: 34,90zł 33,00zł
UP Health Pharma - UP OMEGA + - 120 kapsułek
109,99zł 99,99zł
Jarrow - EPA-DHA Balance - 120 kapsułek
od: 99,90zł 92,90zł
Apollo's Hegemony - Ultra Fish Oil OMEGA-3 - 60 kapsułek
od: 54,90zł 49,90zł
Nordic Naturals - Omega-3 1560 mg Lemon - 237 ml
od: 136,02zł 103,93zł
od: 36,90zł 32,44zł
Nordic Naturals - Arctic-D Cod Liver Oil Lemon - 237 ml
124,20zł 106,98zł
NOW - ULTRA Omega-3 - 90 kapsułek
od: 94,90zł
NOW - Super Omega 3-6-9 1200 mg - 90 kapsułek
od: 69,90zł 64,12zł
Nordic Naturals - Daily Omega Kids - 30 kapsułek
49,25zł 40,36zł
LAB ONE - Omega VIT - 60 kapsułek
89,00zł 84,99zł
7Nutrition - Omega 3 1000 mg - 110 kapsułek
od: 39,00zł
NOW - Omega 3-6-9 1000 mg - 100 kapsułek
od: 64,12zł
Nordic Naturals - Prenatal DHA 830 mg - 90 kapsułek
od: 125,90zł
Omega 3
Omega-3, obecne w oleju rybim, to kluczowe dla zdrowia kwasy tłuszczowe EPA i DHA. Ich suplementacja jest powszechna ze względu na udokumentowane korzyści zdrowotne.
Omega-3 to grupa wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, wśród których najważniejsze to EPA i DHA. Znajdują się one głównie w rybach morskich, orzechach, nasionach lnu i niektórych roślinach. Choć organizm ludzki potrafi syntetyzować EPA i DHA z kwasu alfa-linolenowego (ALA), proces ten jest niewystarczający.
Omega 3 – Właściwości
- Wsparcie dla Pamięci i Nauki: Badania sugerują, że DHA może poprawić pamięć i zdolność uczenia się.
- Zdrowie Serca: EPA i DHA korzystnie wpływają na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, obniżając poziom trójglicerydów i redukując procesy zapalne.
- Wsparcie Przeciwzapalne: Omega-3 może pomóc w stanach zapalnych oraz chorobach autoimmunologicznych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów czy choroba Leśniowskiego-Crohna.
- Poprawa Widzenia: DHA odgrywa istotną rolę w procesie widzenia i jest kluczowym składnikiem siatkówki oka.
- Podniesienie Nastroju: Badania sugerują, że omega-3 może poprawić nastrój i zmniejszyć stany lękowe i depresyjne.
Dawkowanie Omega 3
- Zalecana dzienna dawka EPA i DHA dla dorosłych to około 250 mg. Taka ilość jest uznawana za wystarczającą do utrzymania korzyści zdrowotnych związanych z kwasami omega-3.
- Ważne jest zachowanie właściwej równowagi między kwasami omega-3 i omega-6, z zalecanym stosunkiem 1:5,6.
Suplementacja EPA i DHA jest szczególnie zalecana dla:
- Wegan i wegetarian
- Osób z niskim spożyciem ryb
- Dzieci w okresie wzrostu
- Osób starszych
- Pacjentów z chorobami serca
- Osób z chorobami autoimmunologicznymi
- Osób aktywnych fizycznie
Podsumowanie
Suplementacja EPA i DHA niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych, zwłaszcza dla tych, którzy chcą poprawić funkcjonowanie mózgu, układu sercowo-naczyniowego oraz stan psychiczny. Badania potwierdzające te korzyści sprawiają, że omega-3 jest popularnym wyborem w codziennej diecie.
Odkryj produkty z Omegą 3 i zobacz, jak możemy pomóc Ci cieszyć się zdrowiem. Dowiedz się więcej o korzyściach suplementacji: Omega 3 – właściwości EPA i DHA