Witamina B5 (kwas pantotenowy)

Czym Jest Witamina B5 i Jakie Ma Właściwości?

Witamina B5, znana również jako kwas pantotenowy, jest kluczowym elementem w zachowaniu zdrowia i energii organizmu. Odkryjmy, jakie pełni funkcje i dlaczego jest tak ważna dla naszego ciała.

Właściwości Witaminy B5

Jest rozpuszczalna w wodzie i odgrywa kluczową rolę w metabolizmie energetycznym, przyczyniając się do przekształcania pokarmów w niezbędną energię.

• Uczestniczy w syntezie i metabolizmie białek, tłuszczów oraz węglowodanów.
• Wspiera produkcję hormonów oraz neuroprzekaźników, co ma istotne znaczenie dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego.
• Jest niezbędna dla utrzymania zdrowej skóry, włosów oraz błon śluzowych.

Działanie Witaminy B5

Kwas pantotenowy jest nieodzowny dla optymalnego funkcjonowania wielu procesów w naszym organizmie:

• dla regeneracji tkanek oraz produkcji przeciwciał, co wzmacnia układ odpornościowy.
• Pomaga w łagodzeniu objawów stresu, poprzez udział w produkcji hormonów stresu takich jak kortyzol.

Objawy Niedoboru Witaminy B5

Niedobór może manifestować się poprzez:

• zmęczenie,
• problemy ze snem,
• zaburzenia funkcjonowania układu pokarmowego,
• zmiany skórne,
• osłabienie funkcji odpornościowych i zwiększonej podatności na infekcje.

Dawkowanie Witaminy B5

Zalecane dzienne spożycie dla dorosłych wynosi około 5 mg, ale może wzrastać w przypadku ciąży, karmienia piersią lub zwiększonego stresu.

Wartości te mogą różnić się w zależności od indywidualnych potrzeb, dlatego zawsze należy konsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.

Odkryj produkty z witaminą B5 i zobacz, jak możemy pomóc Ci cieszyć się lepszym zdrowiem. Dowiedz się więcej o korzyściach witaminy B5: Kwas Pantotenowy (witamina B5)- działanie i dawkowanie