Aminokwasy

Aminokwasy - czym są?

Rodzaje Aminokwasów - podstawowe w kontekście treningowym

BCAA (leucyna, izoleucyna, walina):

• Wspierają procesy anaboliczne w mięśniach, redukując zmęczenie i przyspieszając regenerację po treningu.
• Idealne podczas długotrwałych treningów wytrzymałościowych lub intensywnych treningów siłowych, pomagają zachować masę mięśniową i energię.

Glutamina:

• Wspiera system immunologiczny, przyspiesza regenerację i pomaga w utrzymaniu integralności jelit.
• Kluczowa po intensywnych treningach, szczególnie dla osób narażonych na stres fizyczny i psychiczny.

Arginina:

• Poprawia przepływ krwi, zwiększając dostarczanie składników odżywczych i tlenu do mięśni.
• Można stosować przed treningiem dla zwiększenia pompki mięśniowej oraz lepszego transportu składników odżywczych.

Ogólne działanie

• Wsparcie Regeneracji: Odpowiednie dostarczenie aminokwasów wspiera procesy regeneracyjne organizmu po wysiłku fizycznym, przyczyniając się do szybszej odbudowy mięśni.
• Wzrost Wydolności: BCAA, glutamina i arginina mogą pomóc w zwiększeniu wydolności treningowej poprzez redukcję zmęczenia i wspieranie funkcji mięśni.