Kobiece libido

Libido kobiece – czym jest?

• poprawę intymności w relacjach,
• wzrost poczucia własnej wartości,
• zwiększenie ogólnej satysfakcji życiowej.

Czynniki wpływające:

• Hormony: Poziom estrogenów i progesteronu ma bezpośredni wpływ na libido.
• Cykl menstruacyjny: Fluktuacje hormonalne mogą wpływać na popęd seksualny.
• Menopauza: Zmiany hormonalne mogą obniżyć libido.
• Ciąża i macierzyństwo: Te etapy życia mogą również wpłynąć na libido.
• Zdrowie psychiczne i fizyczne: Stres, zmęczenie i choroby wpływają na libido.
• Niedobory witamin i minerałów,
• Nadużywanie alkoholu, palenie papierosów,
• Stosowanie niektórych leków,
• Problemy w związku, rutyna w sypialni
• Niektóre choroby.
  

Objawy obniżenia libido:

• Wymówki i brak czasu na bliskość z partnerem
• Brak zainteresowania seksem lub brakiem pociągu do partnera
• Problemy z osiąganiem lub utrzymywaniem erekcji
• Zaburzenia hormonalne prowadzące do braku pożądania seksualnego
• Ból podczas stosunku
• Unikanie zbliżeń intymnych
• Utrata zainteresowania seksem

Metody poprawy:

• Zdrowa dieta: bogata w witaminy i minerały wspierające równowagę hormonalną.
• Aktywność fizyczna: pomaga w redukcji stresu i poprawia ogólne samopoczucie.
• Zarządzanie stresem: techniki relaksacyjne i mindfulness.
• Suplementy: takie jak witaminy D i B, które mogą wspierać równowagę hormonalną. Dodatkowo wyciąg z Maca, Dong Quai
• Konsultacja z lekarzem: w razie potrzeby terapia hormonalna lub poradnictwo.