Ashwagandha
Ashwagandha – Czym jest i jakie są jej korzyści?
Ashwagandha, zwana również żeń-szeniem indyjskim lub witanią ospałą, to krzew pochodzący z Indii, ceniony w medycynie ajurwedyjskiej od tysięcy lat.
Właściwości Ashwagandhy:
- Działa jako adaptogen, pomagając organizmowi radzić sobie ze stresem.
- Wspiera układ odpornościowy, nerwowy i hormonalny.
- Zmniejsza poziom kortyzolu i objawy stresu.
- Wzmacnia pamięć i funkcje poznawcze.
Ashwagandha - Działanie
Ashwagandha przyczynia się do poprawy samopoczucia przez obniżenie poziomu kortyzolu, zwiększenie poziomu testosteronu oraz wsparcie zdrowia tarczycy. Jest to szczególnie istotne dla osób poddanych długotrwałemu stresowi, sportowców, a także osób zmagających się z problemami snu.
Ashwagandha - Dawkowanie
Standardowe dawkowanie wynosi od 450 do 1200 mg dziennie, w zależności od indywidualnych potrzeb i formy suplementu. Zawsze rozpoczynaj od niższych dawek, stopniowo zwiększając.
Ashwagandha - jak wybrać odpowiedni produkt?
Szukaj suplementów standaryzowanych z wyraźnie oznaczoną zawartością witanolidów, witaferyn A i alkaloidów.
Ashwagandha – środki ostrożności i przeciwwskazania
- Osoby z chorobą Hashimoto po konsultacji ze specjalistą.
- Kobiety w ciąży i karmiące.
- Osoby z niedociśnieniem lub przyjmujące leki nasenne i przeciwpadaczkowe.
Podsumowanie
Ashwagandha to silny adaptogen i naturalny sposób na wsparcie organizmu w walce ze stresem, poprawę zdrowia hormonalnego i układu odpornościowego. Przy regularnym stosowaniu, Ashwagandha może przyczynić się do poprawy Twojego zdrowia i samopoczucia. Pamiętaj jednak, aby zawsze konsultować stosowanie suplementów z lekarzem lub specjalistą, szczególnie w przypadku istniejących stanów zdrowotnych czy przyjmowania innych leków.
Odkryj produkty z Ashwagandhą i zobacz, jak możemy pomóc Ci cieszyć się lepszym zdrowiem. Dowiedz się więcej o korzyściach suplementacji : Jak działa Ashwagandha? Poznaj królową adaptogenów!