Wsparcie tarczycy

Wsparcie tarczycy – czym jest?

Czynniki wpływające:

• Dieta: Niedobory lub nadmiary jodu, niewystarczające spożycie selenu.
• Autoimmunologiczne choroby tarczycy: Takie jak choroba Hashimoto czy choroba Gravesa-Basedowa.
• Ekspozycja na toksyny: Takie jak pestycydy czy metale ciężkie, które mogą zakłócać funkcję tarczycy.
• Stres: Chroniczny stres może wpływać na osie hormonalne, w tym tarczycę.

Korzyści z optymalnego wsparcia tarczycy:

• Lepsze zarządzanie wagą: Zdrowa tarczyca reguluje metabolizm, co pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała.
• Większa energia i lepsze samopoczucie: Optymalna funkcja tarczycy wpływa na poziom energii i ogólne samopoczucie.
• Stabilność hormonalna: Zdrowa tarczyca wspiera równowagę innych hormonów, w tym hormonów płciowych i kortyzolu.

Objawy problemów z tarczycą:

• Zmiany w wadze: Nagły przyrost lub utrata masy ciała bez wyraźnej przyczyny.
• Zmęczenie i osłabienie: Chroniczne zmęczenie, nawet po odpoczynku.
• Problemy ze skórą i włosami: Suchość skóry, wypadanie włosów.
• Zaburzenia termoregulacji: Nietolerancja zimna lub ciepła.

Metody poprawy:

• Dieta bogata w składniki wspierające tarczycę:
• Jod: Niezbędny do produkcji hormonów tarczycy; źródła to ryby morskie, wodorosty.
• Selen: Pomaga w konwersji hormonów tarczycy; źródła to orzechy brazylijskie, ryby, nasiona słonecznika.
• Żelazo: Ważne dla funkcji tarczycy; źródła to czerwone mięso, fasola, soczewica.
• Suplementacja:
• Witaminy z grupy B: Wspomagają metabolizm energetyczny i wspierają funkcjonowanie tarczycy.
• Witamina D: Ważna dla zdrowia autoimmunologicznego i tarczycy.
• Thyroset - kompleks wieloskładnikowy
• Cynk
• Regularne badania funkcji tarczycy: Ważne dla wczesnego wykrywania i zarządzania zaburzeniami.
• Zarządzanie stresem: Techniki relaksacyjne mogą pomóc w ograniczeniu negatywnego wpływu stresu na tarczycę.