L-Cytrulina

L-cytrulina to związek należący do grupy aminokwasów. Najczęściej spotykaną formą cytruliny w suplementach diety jest jabłczan cytruliny, który jest bardzo dobrym źródłem tej substancji.

Cytrulina znana jest przede wszystkim wśród sportowców oraz osób, które poprzez suplementację cytruliny chcą wspomóc swoje możliwości wysiłkowe poprzez wpływ na wydolność oraz wytrzymałość. Z efektów l-cytruliny skorzystają także osoby trenujący sporty siłowe, gdyż związek ten usprawnia przepływ krwi przez naczynia krwionośne, wpływając na ich rozszerzenie. Dzięki tej właściwości suplementacja cytruliny może przyczynić się do lepszej regeneracji, gdyż przez zwiększony przepływ krwi do tkanek dociera więcej substancji odżywczych.

Dawkowanie cytruliny uzależnione jest od celu oraz poziomu zaawansowania osoby suplementującej tę substancję, jednak często można spotkać zalecenia 3-5 g na dobę.