Jod

Jod - Charakterystyka i Dawkowanie

Jod to mikroelement kluczowy dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, wymagany w ilościach mniejszych niż 1000 mg dziennie. Jest on istotny dla syntezy hormonów tarczycy, które regulują metabolizm.

Naturalne Źródła Jodu:

• Ryby i owoce morza,
• Algi morskie,
• Rośliny z obszarów nadmorskich,
• Sól jodowana,
• Nabiał,
• Woda mineralna.

Jod - Działanie

Jod jest niezbędny dla:

• Syntezy hormonów tarczycy,
• Prawidłowego rozwoju płodu i dziecka,
• Wspierania funkcji kognitywnych,
• Utrzymania zdrowej skóry, włosów i paznokci.

Niedobór Jodu

Może prowadzić do:

• Niedoczynności tarczycy,
• Zaburzeń w rozwoju płodu i dziecka,
• Problemów z koncentracją i pamięcią.

Suplementacja Jodem

Powinna być prowadzona pod kontrolą lekarską,

Zazwyczaj nie jest potrzebna przy prawidłowo zbilansowanej diecie,

Możliwa w formie preparatów multiwitaminowych lub mono preparatów.

Dawkowanie Jodu

Zalecane spożycie dla dorosłych wynosi około 150 µg dziennie. Suplementy należy przyjmować po posiłku dla lepszego wchłaniania.

Przeciwwskazania i Nadmiar

Suplementacja może wywołać nadczynność tarczycy lub inne komplikacje zdrowotne.

Konieczna jest konsultacja z lekarzem przed wdrożeniem suplementacji.

Podsumowanie

Jod ma fundamentalne znaczenie dla prawidłowej pracy tarczycy i ogólnego rozwoju organizmu. Jego odpowiednia podaż jest kluczowa dla utrzymania zdrowia metabolicznego. Suplementację jodem należy stosować rozważnie i najlepiej po konsultacji z lekarzem, szczególnie jeśli istnieją przeciwwskazania.

Odkryj produkty z jodem i zobacz, jak mogą one wspomóc Twoje zdrowie i samopoczucie. Dowiedz się więcej o korzyściach płynących z suplementacji: Jod – źródła, właściwości, suplementacja