Selen
NOW - Selenium 200 mcg - 90 kapsułek
od: 34,90zł
NOW - Selenium 100 mcg - 100 tabletek
od: 25,90zł
Best Lab - VitaMinBest - 60 kapsułek
129,00zł
-500x500.webp "Solgar - Selen 200 µg związany z drożdżami - 100 tabletek")
OstroVit - Selenium - 220 tabletek
15,90zł 12,90zł
Wyświetlanie 1 do 16 z 16 (1 stron)
Selen - Działanie i Dawkowanie
Selen, często niedoborowy w populacji, jest kluczowym minerałem o szerokim spektrum działania na organizm. Jego zapotrzebowanie wynosi 55ug dziennie zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Selen ma kluczowe znaczenie dla profilaktyki chorób serca, wspiera płodność, działa anty-aging, wzmacnia układ odpornościowy i jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy.
Źródła Selenu w Diecie
- Orzechy brazylijskie,
- Pestki słonecznika,
- Ryby,
- Wołowina,
- Jajka,
- Kasze.
Dla zapewnienia odpowiedniej podaży, można rozważyć suplementację, na przykład w formie selenometioniny, jednej z najlepiej przyswajalnych form selenu.
Wpływ Selenu na Zdrowie
- Zdrowie Serca: Selen ma silne działanie antyoksydacyjne, wspiera usuwanie wolnych rodników i redukuje stan zapalny, co jest kluczowe dla ochrony serca i naczyń krwionośnych.
- Płodność: Równowaga poziomu selenu jest ważna dla płodności. Jego odpowiednia podaż wpływa na ruchliwość plemników, co jest istotne w procesie zapłodnienia.
- Długowieczność: Selen, dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym i redukującym stan zapalny, może przyczynić się do wydłużenia życia i poprawy jego jakości.
- Funkcjonowanie Tarczycy: Selen jest niezbędny dla przekształcania tyroksyny (T4) w aktywną formę trójjodotyroninę (T3), wpływając na prawidłową pracę tarczycy i ogólny metabolizm.
Dodatkowe Korzyści
- Poprawa pamięci,
- Możliwa profilaktyka niektórych rodzajów nowotworów,
- Redukcja objawów astmy,
- Potencjalne działanie przeciwdepresyjne.
Ostrożność przy Suplementacji
Suplementacja selenu powinna być przemyślana i poprzedzona badaniami, aby uniknąć potencjalnych skutków ubocznych nadmiaru, takich jak zawroty głowy, nudności, wymioty, drżenie mięśni, wypadanie włosów.
Podsumowanie
Selen jest niezbędnym składnikiem diety, który odgrywa kluczową rolę w wielu procesach biologicznych. Jego odpowiednia podaż może znacząco wpłynąć na poprawę zdrowia serca, płodność, funkcjonowanie tarczycy, a także wspierać długowieczność. Choć jego niedobory są powszechne, świadoma suplementacja może pomóc w utrzymaniu optymalnego poziomu selenu, przynosząc korzyści dla zdrowia i samopoczucia.
Odkryj produkty z Selenem i zobacz, jak możemy pomóc Ci cieszyć się lepszym zdrowiem. Dowiedz się więcej o korzyściach suplementacji selenu : Selen – niedoceniany składnik dla zdrowia.