Witamina C

Witamina C to jedna z najbardziej popularnych i rozpoznawalnych witamin. W organizmie człowieka jest odpowiedzialna za wiele procesów. Przede wszystkim jest silnym antyoksydantem , który pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, wspiera układ odpornościowy oraz pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu. Kwas l-askorbinowy to bardzo ważny związek dla zdrowia całego organizmu.

Witamina ta naturalnie spotykana jest warzywach, cytrusach oraz pozostałych owocach.

Niektóre zwierzęta są wstanie samodzielnie wytwarzać tą witaminę, jednak organizm człowieka nie ma takich zdolności, a więc witamina C musi być dostarczona do organizmu z diety lub suplementów.

Niedobór witaminy C nie jest często spotykany, jednak może on wystąpić w wyniku wielu czynników środowiskowych oraz schorzeń. 

Dawkowanie: W celu wsparcia odporności oraz wykorzystania potencjały tej witaminy stosuje się od 200 do 1000 mg. Pamiętaj, że suplementacja powinna być dobrana indywidualnie.

Więcej o witaminie C przeczytasz na naszym blogu -> klik