Witamina K
Czym jest Witamina K i jakie są jej kluczowe role?
Witamina K jest niezbędnym składnikiem odżywczym, rozpuszczalnym w tłuszczach, odgrywającym kluczową rolę w procesach krzepnięcia krwi, zdrowiu kości oraz zapobieganiu zwapnieniom naczyń.
Kluczowe Funkcje Witaminy K:
- Udział w syntezie czynników krzepnięcia krwi.
- Wspieranie metabolizmu tkanki kostnej.
- Zapobieganie zwapnieniom naczyń.
Źródła Witaminy K:
Bogate źródła witaminy K to przede wszystkim zielone warzywa, orzechy, ziemniaki, wątróbka, przetwory mleczne oraz nasiona i rośliny strączkowe. Zadbaj o zbilansowaną dietę, aby zapewnić odpowiednią podaż witaminy K.
Jak Zapobiegać Niedoborom i Nadmiarom:
Aby uniknąć niedoborów i nadmiarów, zaleca się spożywanie produktów bogatych w witaminę K oraz rozważenie suplementacji po konsultacji z lekarzem, szczególnie w okresach zwiększonego zapotrzebowania.
Odkryj produkty z witaminą K i zobacz, jak możemy pomóc Ci cieszyć się lepszym zdrowiem. Dowiedz się więcej o korzyściach witaminy K2: Witamina K – działanie, dawkowanie i skutki uboczne