Opis i działanie:

Ashwagandha (żeń-szeń indyjski, witania ospała) to roślina, która dziko występuje głównie na terenie Półwyspu Indyjskiego, Azji Środkowej i Bliskiego Wschodu. Ashwagandha jest cenionym i często używanym ziołem w Ajurwedzie od tysięcy lat. Ta roślina swoje właściwości zawdzięcza zawartości przede wszystkim: glikozydowych sitoindozydów oraz laktonów steroidowych zwanych witanolidami.

Witania ospała najczęściej jest stosowana jako adaptogen - łagodzi reakcję organizmu na stresory. Posiada ona również właściwości przeciwutleniające, wpierające gospodarkę kortyzolową i oraz libido.

Dawkowanie:

Standardowo zaleca się stosowanie od 300 do 1200 mg ekstraktu z Ashwagandhy dziennie. Należy jednak pamiętać o tym, iż suplementacja powinna być dobrana indywidualnie.

Najlepsza ashwagandha: 

Supplife - Ashwagandha 600 mg - 60 kapsułek